Ihre Körpersprache während einer Präsentation verrät dem Publikum Ihre Gefühle, noch bevor Sie ein Wort gesagt haben. Sie können eine starke Körpersprache haben. Eisbrecher, eine klare Einführung Und solide Folien sind wichtig, aber die Art und Weise, wie Sie präsentieren, entscheidet darüber, ob die Zuhörer Ihnen vertrauen. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was Sie während einer Präsentation mit Händen, Beinen oder Augen tun sollen, sind Sie nicht allein.
Dieser Leitfaden bietet Ihnen 10 Tipps, eine Liste mit Geboten und Verboten für Hände, Augen, Beine und Körperhaltung sowie eine kurze Übungsroutine, damit Sie die Gewohnheiten vor dem Tag einüben können.
Schnelle Antworten
- Was ist die Körpersprache von Nervosität? Hängende Schultern, gesenkter Kopf, Blick nach unten, wenig Augenkontakt, Zappeligkeit und ungleichmäßige Aussprache.
- Kann das Publikum erkennen, wenn ein Moderator nervös ist? Das Publikum bemerkt es oft, weshalb eine ruhige Körperhaltung, ein langsameres Tempo und sichtbare Hände hilfreich sind.
- Was soll ich mit meinen Händen tun? Halten Sie die Hände sichtbar und entspannt auf Taillenhöhe und verwenden Sie Gesten mit offenen Handflächen, um Ihre Aussage zu unterstreichen.
- Wo soll ich suchen? Auf einzelne Personen, einen Gedanken nach dem anderen, und über den ganzen Raum hinweg.
Warum Körpersprache während einer Präsentation wichtig ist
Schon bevor Sie sprechen, bilden sich die Menschen eine Meinung darüber, ob Sie selbstbewusst, freundlich oder verschlossen wirken. Dieser erste Eindruck beeinflusst, wie Ihre Botschaft aufgenommen wird.
Vielleicht haben Sie schon einmal die Behauptung gesehen, dass 55 % einer Botschaft vom Gesichtsausdruck, 38 % vom Tonfall und 7 % von den Worten selbst stammen. Mehrabian kombinierte die Ergebnisse zweier Experimente aus dem Jahr 1967 (Mehrabian und Ferris und Mehrabian und Wiener) in diese Formel in seinem Buch von 1971 Stille NachrichtenIn diesen Experimenten beurteilten die Probanden anhand einzelner Wörter, des Tonfalls und Fotos von Gesichtsausdrücken, wie sehr ein Sprecher etwas mochte oder nicht mochte – vor allem dann, wenn die Signale widersprüchlich waren. Körperhaltung und Gestik wurden nicht getestet, und Mehrabian selbst gibt an, dass die Ergebnisse nur dann aussagekräftig sind, wenn jemand über seine Gefühle oder Einstellungen spricht. Sie belegen auch nicht, dass Worte lediglich 7 % einer Präsentation ausmachen.
Die praktische Lektion ist zwar kleiner, aber dennoch nützlich: Wenn die Worte und der Tonfall oder die Mimik eines Sprechers hinsichtlich eines Gefühls nicht übereinstimmen, neigen Zuhörer dazu, dem Tonfall und der Mimik zu vertrauen. Mit verschränkten Armen und gesenktem Blick zu sagen: „Ich freue mich, hier zu sein“, sendet widersprüchliche Signale. Achten Sie daher darauf, dass Worte und Tonfall übereinstimmen.
10 Tipps, um die Körpersprache bei Präsentationen zu beherrschen
1. Achten Sie auf Ihr Erscheinungsbild
Ein gepflegtes und bequemes Outfit zeugt von Respekt vor Ihrem Publikum. Beachten Sie den Dresscode der Veranstaltung und wählen Sie Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen. Vermeiden Sie alles, was ablenken, Geräusche verursachen oder unter Bühnenlichtern blenden könnte. Weitere Anregungen finden Sie in unserem Leitfaden. Was man zu einer Präsentation tragen sollte.
2. Lächeln Sie, und zwar natürlich.
Ein echtes Lächeln schließt die Augen und den Mund mit ein und strahlt Herzlichkeit aus. Lächeln Sie, wenn es angebracht ist, zum Beispiel zur Begrüßung, bei einem Witz oder wenn jemand eine Frage beantwortet, und lassen Sie es natürlich wieder verschwinden. Ein Lächeln, das nur kurz aufblitzt und wieder verschwindet, wirkt gezwungen.
3. Öffne deine Handflächen.
Wenn Sie gestikulieren, sollten Ihre offenen Handflächen möglichst immer sichtbar sein. Offene Hände wirken in der Regel ehrlich und einladend, während ein ausgestreckter Finger oder geballte Fäuste aggressiv wirken können.
4. Stellen Sie in kurzen Intervallen Augenkontakt her.
Schauen Sie eine Person für die Dauer eines Satzes oder eines einzelnen Gedankens an und wenden Sie sich dann einer anderen Person in einem anderen Teil des Raumes zu. Wenn Sie eine Person anstarren, wirkt sie verunsichert, und wenn Sie nur die Rückwand oder Ihre Notizen betrachten, wirken Sie distanziert. Stellen Sie sich vor, Sie führen viele kleine Einzelgespräche. Auch der Blickkontakt mit Ihrem Publikum zwischen den Folien hilft Ihnen, die Stimmung im Raum besser einzuschätzen.
5. Stehen Sie aufrecht und wenden Sie sich dem Publikum zu.
Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Schultern entspannt und den Kopf gerade, als würde Sie ein Faden sanft am Scheitel anheben. Hängende Schultern und ein gesenkter Kopf können Sie unsicher wirken lassen, selbst wenn Sie gut vorbereitet sind. Richten Sie Ihre Brust zum Publikum, anstatt sich zur Seite oder zum Bildschirm zu drehen.
6. Legen Sie Ihre Hände in eine neutrale Position.
Zwischen den Gesten lassen Sie Ihre Hände etwa auf Taillenhöhe vor dem Körper ruhen, locker berührend oder eine Hand die andere leicht haltend. Vermeiden Sie es, die Hände hinter dem Rücken, tief in den Taschen oder vor der Brust zu verschränken, da dies alles defensiv oder verschlossen wirken kann. Übertreiben Sie es auch nicht mit den Gesten: Ständige Bewegung ist anstrengend anzusehen.
7. Nicht zeigen.
Mit dem Finger auf jemanden zu zeigen, wirkt anklagend und kann in manchen Kulturen als unhöflich empfunden werden. Um auf eine Person hinzuweisen, gestikulieren Sie mit offener Hand. Um die Aufmerksamkeit auf Ihre Folie zu lenken, verwenden Sie ebenfalls eine offene Hand oder einen Laserpointer und blicken Sie kurz zurück zum Publikum.
8. Kontrolliere deine Stimme
Sprechen Sie langsam und deutlich. Verlangsamen Sie Ihr Sprechtempo noch weiter und wiederholen Sie den Punkt, wenn Sie etwas Wichtiges unterstreichen möchten. Lassen Sie Ihre Stimme natürlich heben und senken, und fügen Sie nach einer Kernaussage eine kurze Pause ein, damit diese wirken kann.
9. Bewege dich zielgerichtet.
Sich auf der Bühne zu bewegen oder an einem Ort zu bleiben, ist beides in Ordnung, solange die Bewegung einen Grund hat. Treten Sie nach vorn, um einen Punkt zu verdeutlichen oder eine Geschichte zu erzählen, und treten Sie zurück, um dem Publikum Zeit zum Nachdenken zu geben. Vermeiden Sie es, hin und her zu laufen oder mit den Füßen zu wippen, da dies die Aufmerksamkeit eher auf sich zieht als Ihre eigentlichen Inhalte.
10. Nutzen Sie Pausen und Ihre Atmung, um Ihre Nerven zu beruhigen.
Wenn die Nervosität steigt, zappeln die Hände und die Sprache wird schneller. Atmen Sie vor Beginn und zu Beginn jedes neuen Abschnitts langsam durch und betrachten Sie Pausen als Hilfsmittel, nicht als Lückenfüller. Für einen tieferen Einblick in das Thema Nervosität lesen Sie unseren Leitfaden. die Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit überwinden.
Was man in der Körpersprache beachten sollte: Augen, Hände, Beine und Rücken
Augenfarbe
Nicht Starren Sie während des gesamten Vortrags an die Rückwand, auf den Boden oder auf eine Person. Menschen bemerken oft, wenn Sie sie nicht ansehen, und könnten Sie als nervös oder distanziert interpretieren. Do Knüpfen Sie Kontakte wie in einem normalen Gespräch: Wechseln Sie Ihren Blick zwischen den Personen, insbesondere denen, die Sie bereits ansehen. Nicht jeder schaut auf, also starren Sie niemanden an, der auf sein Handy schaut.
Hände
Nicht Verschränken Sie die Arme, verschränken Sie die Hände hinter dem Rücken oder halten Sie die Arme steif an den Seiten. Do Halten Sie Ihre Hände in der neutralen Position über dem Kopf und gestikulieren Sie so, wie Sie es im Gespräch mit einem Freund tun würden. Ihre Hände, Arme und Schultern sind für das Publikum gut sichtbar.
Beine
Nicht Strecken Sie die Knie durch und stehen Sie ruhig da, ohne ständig hin und her zu wippen oder zu schlurfen. Beides wirkt unbequem und lenkt die Aufmerksamkeit von Ihrer Botschaft ab. Do Setzen Sie Ihre Beine als Verlängerung Ihrer Gesten ein: ein Schritt nach vorn, um etwas zu betonen, ein Schritt zurück, um nach einer wichtigen Idee Raum zu schaffen. Bewegen Sie sich so, dass Sie von allen Seiten im Raum gesehen werden können, und vermeiden Sie es, dem Publikum den Rücken zuzukehren.
Rücken und Kopf
Nicht Zieh dich mit hängenden Schultern und gesenktem Kopf in dich selbst zurück. Do Stehen Sie aufrecht mit geradem Kopf. Viele Redner finden, dass eine aufrechte Haltung ihnen mehr Selbstvertrauen gibt und auch so aussieht. Daher lohnt es sich, dies vor einem Spiegel zu üben.
Übe deine Körpersprache vor dem Tag
- Nehmen Sie sich selbst auf. Filmen Sie eine zweiminütige Probe mit Ihrem Handy und schauen Sie sich das Video ohne Ton an. Achten Sie darauf, wohin Ihre Hände gehen, wie oft Sie nach unten schauen und ob Sie schwanken.
- Wähle eine Gewohnheit aus. Korrigiere bei jeder Probe eine Sache, zum Beispiel, dass du deine Hände nicht in die Taschen steckst, anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu ändern.
- Üben Sie das Stehen. Üben Sie in der gleichen Position, in der Sie präsentieren werden, mit dem Clicker oder Mikrofon in der Hand.
- Bitten Sie um Feedback. Bitten Sie einen Kollegen, darauf zu achten, welche Geste beibehalten und welche weggelassen werden soll.
Gib dir einen Grund, aufzuschauen und dich zu bewegen
Körpersprache ist einfacher, wenn das Publikum aktiv am Vortrag teilnimmt. Interaktive Folien bieten Ihnen natürliche Momente, um vom Bildschirm wegzutreten, die Zuhörer anzusehen und zu reagieren. AhaSlidesDie Leute schalten sich über ihre Handys zu und antworten. Live-Umfragen, Wortwolken, Quiz und Live Frage&Antwort Stellen Sie während Ihrer Präsentation Fragen, damit Sie pausieren, sich im Raum umsehen und auf das reagieren können, was Sie auf dem Bildschirm sehen.
Als Aufwärmübung für einen Workshop zu Präsentationstechniken regt ein kurzes Quiz wie dieses die Gruppe zum Nachdenken über Gesten an. Die Teilnehmenden wählen aus vorgegebenen Optionen oder geben eine kurze Antwort ein.
Bereit, es auszuprobieren? Registrieren Sie sich bei AhaSlides kostenlos registrieren und erstellen Sie Ihre erste interaktive Folie in wenigen Minuten. Weitere Präsentationsideen finden Sie hier. Wie man eine Präsentation beendet.
Die zentralen Thesen
- Achte darauf, dass deine Worte, dein Tonfall und dein Ausdruck zueinander passen.
- Halten Sie die Handflächen offen, die Hände entspannt in neutraler Position und zeigen Sie nicht mit dem Finger.
- Stellen Sie in kurzen Intervallen Blickkontakt mit verschiedenen Personen im Raum her.
- Stehen Sie aufrecht, wenden Sie sich dem Publikum zu und bewegen Sie sich zielstrebig.
- Nimm dich selbst auf, korrigiere eine Gewohnheit nach der anderen und übe das Aufstehen.
Häufig gestellte Fragen
Was können Sie beim Präsentieren mit Ihren Händen tun?
Halten Sie Ihre Hände entspannt und sichtbar, etwa auf Hüfthöhe vor Ihrem Körper, zwischen den Gesten. Verwenden Sie offene Handflächen und natürliche Gesten, um einen Punkt zu betonen, und vermeiden Sie es, herumzuzappeln, mit dem Finger zu zeigen, die Arme zu verschränken oder die Hände zu verstecken.
Welche Gesten sollten in einer Rede vermieden werden?
Vermeiden Sie es, mit dem Finger zu zeigen, die Arme zu verschränken, mit Gegenständen herumzuspielen oder mit den Fingern zu trommeln, hin und her zu wippen oder auf und ab zu gehen sowie Gesten, die nicht zu dem passen, was Sie sagen.
Stimmt es, dass 55 % der Kommunikation über Körpersprache erfolgt?
Nein. Die 55%-Angabe bezieht sich auf den Gesichtsausdruck, nicht auf die Körpersprache als Ganzes. Sie stammt aus Experimenten darüber, wie Menschen Gefühle und Einstellungen anhand einzelner Wörter, des Tonfalls und der Mimik beurteilen, und gilt nicht für Präsentationen im Allgemeinen.Mehrabian und Ferris, 1967; Mehrabian und Wiener, 1967).
