Como te sientes hoy? La salud mental es esencial hoy en día, ya que muchas personas se enfrentan al agotamiento debido a las presiones laborales y de la vida. Al enfrentarnos a algunos factores estresantes, podemos sumergirnos en la ansiedad y los pensamientos negativos, y luego confundirnos con la pregunta “¿Cómo me siento?”.
Escuchar tus emociones internas te ayudará a mejorar tu salud mental. Entonces, descubramos tu intuición preguntándote cómo te sientes hoy o cómo estuvo tu día al final del día, con nuestro cuestionario ¿Cómo me siento ahora mismo?
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¿Cómo te sientes ahora? Hágase el cuestionario 20 ¿Cómo se siente hoy? para comprender su salud en minutos.
Índice del contenido
Cuestionario ¿Cómo te sientes hoy? - 10 preguntas de opción múltiple
Echemos un vistazo a estos cuestionarios sobre cómo está mi salud mental:
1. ¿Por qué está de humor en este momento?
a/ Me siento infeliz.
b/ tengo miedo
c/ Estoy emocionado.
2. ¿Por qué estás infeliz y vacío?
a/ Estoy cansado de seguir trabajando en lo que no me gusta.
b/ Yo y mi pareja discutimos por algo que no es importante.
c/ Quiero hacer un cambio pero tengo miedo.
3. ¿Con quién quieres hablar ahora mismo?
a/ Mi madre/padre es la primera persona en la que puedo pensar.
b/ Quiero hablar con mi mejor amigo.
c/ No tengo una persona de confianza con quien compartir mi emoción en este momento.
4. Cuando alguien quiere hablar contigo en la fiesta, ¿cuál es tu primer pensamiento?
a/ No soy un buen orador, tengo miedo de hablar mal.
b/ No me interesa hablar con él/ella.
c/ Estoy tan emocionada, parece tan interesante.
5. Estás teniendo una conversación pero no quieres seguir hablando, ¿cuál es tu pensamiento?
a/ Es una conversación aburrida, no sé si la detengo se sentirá triste.
b/ Interrumpa directamente una conversación y dígales que tiene un negocio más tarde.
c/ Cambia el tema de la conversación y trata de hacer la conversación más divertida.
6. ¿Por qué soy tan estresante?
a/ Esta es la primera vez que presento mi idea
b/ No es la primera vez que hago la presentación, pero sigo nerviosa, ¿es un problema mental?
c/ Quizá tenga muchas ganas de ganar esta competición.
7. ¿Te has ganado logros pero te sientes vacío? ¿Qué sucedió?
a/ Logro mucho, ahora solo quiero relajarme.
b/ Tengo miedo de perder en mi próximo desafío.
c/ No es lo que yo quería. Lo hice porque es la expectativa de mis padres.
8. ¿Qué piensas cuando hay alguien que te sigue ofendiendo o se porta mal contigo?
a/ Es mi amigo, sé que no lo hizo a propósito
b/ Tengo miedo de decir la verdad. Debería pedir ayuda.
c/ Es una relación tan tóxica. tengo que detenerlo
9. ¿Cuál es tu objetivo en este momento?
a/ Me estoy fijando una nueva meta. Quiero mantener viva mi vida estando ocupado asumiendo nuevos desafíos.
b/ Logré más de lo que esperaba, es hora de relajarse. No tengo ninguna meta que alcanzar ahora.
c/ Hay un largo camino y tengo que mantener mi enfoque en otras metas.
10. ¿Hay algo que te afectará para tomar una decisión sobre lo que sea?
a/ Soy una persona resolutiva, sé lo que me conviene.
b/ Soy fácil de dejarme afectar por otras opiniones.
c/ Me gusta pedir consejo antes de tomar una decisión.
¿Cómo te sientes hoy? – 10 preguntas abiertas
11. Has cometido un error, ¿cuál es tu sentimiento en este momento?
12. Te encuentras aburrido, ¿qué es lo primero que quieres hacer?
13. Usted y su mejor amigo discuten, ni usted ni su amigo están completamente equivocados y correctos, ¿qué debe hacer?
14. Te preocupa que los demás piensen mal de ti, ¿cómo deberías reaccionar?
15. Cuando alguien te hace un cumplido, pero no sabes cómo reaccionar, ¿qué debes hacer?
16. Has terminado un día agotador, ¿por qué has pasado?
17. ¿Has estado afuera hoy? Si no, ¿por qué?
18. ¿Has hecho ejercicio hoy? Si no, ¿por qué?
19. Tienes una fecha límite próxima pero no tienes la motivación para trabajar duro, ¿qué has hecho hoy?
20. ¿Cómo te sientes hoy? ¿Cómo te sientes al escuchar noticias negativas/positivas?
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Takeaways
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¿Cómo te sientes hoy? Eres el único que se conoce a ti mismo y qué es lo mejor para tu recuperación y mejora. No dejes que los sentimientos u opiniones negativos de los demás te decepcionen. Además, si ve que su amigo o alguien que conoce tiene un problema, pregúntele a su amigo cómo está y pidamos más detalles con nuestras preguntas sugeridas.
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