Miks õpilase igapäevane rutiin oluline
Öeldakse, et iga päev on võimalus astuda üks samm oma eesmärkidele lähemale, vabastada oma potentsiaal ja saada iseenda parimaks versiooniks. Alates üliõpilaspõlvest on teil võim kujundada oma tulevikuteed, kujundades välja igapäevase rutiini, mis viib teid ülevuse poole.
Nii et ärge hoidke end enam tagasi hea igapäevase rutiini loomisest. Alustame nende põhiliste, kuid uskumatult oluliste õpilaste rutiinidega, mis kindlasti inspireerivad teid igast päevast maksimumi võtma.
Sisukord
Õpilase nr 1 igapäevane rutiin: ärka varakult
Milline peaks olema õpilaste igapäevane hommikurutiin? Miks mitte muuta oma päev uueks, ärgates vara ja vältides ärkamist vahetult enne uksest väljaminekut? Varajane ärkamine võimaldab teil nautida lõdvestunumat hommikurutiini ning avaldab positiivset mõju teie tujule ja ellujäämisele kogu päeva jooksul. Saate kasutada lisaminuteid või -tunde oma päeva tõhusaks planeerimiseks, ülesannete tähtsuse järjekorda seadmiseks ja aja targalt jaotamiseks. See võib viia parema ajaplaneerimiseni ja üldise tootlikkuse suurenemiseni.
Õpilase #2 igapäevane rutiin: tee voodi
„Kui tahad maailma päästa, alusta voodi tegemisest,“ ütleb admiral McRaven. Suur asi algab väikeste asjade õigesti tegemisest. Seega on õpilase esimene igapäevane rutiin pärast ärkamist voodi tegemine. Korralik ja puhas voodi loob visuaalselt meeldiva ja rahustava keskkonna. See võib positiivselt mõjutada sinu mõtteviisi ning aidata kaasa organiseeritumale ja keskendunumale mõtteviisile kogu ülejäänud päevaks.
Õpilase igapäevane rutiin nr 3: hommikuvõimlemine
Kui mõtled, mis aitab kaasa õpilase tervislikule rutiinile, on vastuseks hommikuvõimlemine või kiire treening keha ja hinge kosutamiseks. See on suurepärane näide õpilaste tervislikust igapäevasest rutiinist. Lisades treeningu oma hommikurutiini, alustate oma päeva energia- ja elujõupuhanguga, mis võib aidata vähendada stressi, andes eelseisvale päevale positiivse tooni.
Tudengi päevarutiin nr 4: Söö hommikusööki
Paljud üliõpilased, eriti kolledžis õppijad, kipuvad unustama hommikusöögi olulisust oma igapäevases rutiinis. Siiski on oluline, et õpilased oma igapäevases rutiinses ajakavas eelistaksid toitvat hommikusööki, et nende keha ja vaimu eelseisvaks päevaks toita. Tühi kõht võib põhjustada keskendumisvõime langust, energiapuudust ja raskusi teabe säilitamisel. Lisaks võib hommikusöögi vahelejätmine põhjustada selliseid sümptomeid nagu pearinglus, ärrituvus ja halb otsustusvõime.
Õpilase nr 5 igapäevane rutiin: planeerige oma päev
Üliõpilaste produktiivne igapäevane rutiin algab tavaliselt ajakava koostamisest ülesannete nimekirjas. Õpilased peaksid õppima eesmärke seadma ja konkreetsete tegevuste jaoks aega eraldama, et aega tõhusalt hallata. Ärge oodake, kuni kõik on sassis, või viimase hetke tähtaegu ja avastage, et kiirustate ülesannetega ilma hoolika kaalumiseta. Võtke aega oma tegevuste planeerimiseks ja tähtsuse järjekorda seadmiseks, tagades, et iga ülesanne saab väärilist tähelepanu.
Õpilase igapäevane rutiin nr 6: Tunnieelne eelvaade
Tõhusa akadeemilise õppimise jaoks on kasulik võtta aega ülesannete lõpetamiseks ja järgmise päeva tundideks valmistumiseks. Uuringud näitavad, et õpilased, kes vaatavad oma tunnid üle ja teevad eelvaate üks päev enne tundi, kipuvad paremini hakkama saama kui need, kes midagi ei tee. Tutvudes sisuga eelnevalt, saate aktiivselt osaleda tunni aruteludes, esitada sisukaid küsimusi ja siduda uut teavet varasemate teadmistega.
Õpilase igapäevane rutiin nr 7: valmistuge üleöö
Kuigi akadeemilised õpingud on üliõpilase elu oluline aspekt, võib majapidamistööde kaasamine õpilase igapäevasesse rutiini juba varasest lapsepõlvest anda palju eeliseid. See annab väärtuslikke õppetunde vastutustundest, ajaplaneerimisest ja perekonda või ühisesse eluruumi panustamisest. Näiteks saavad nad aidata toiduvalmistamisel, katta laua ja koristades pärast seda nõusid või õppida oma riideid sorteerima, pesema ja voltima.
Tudengi päevarutiin nr 8: Mine õigel ajal magama
Ideaalse õpilase päevarutiini hulka ei saa kuuluda kindel magamaminekuaeg. Tasub märkida, et piisav uni on üldise heaolu ja akadeemilise soorituse seisukohalt ülioluline. See aitab reguleerida keha sisemist kella, parandades une kvaliteeti ja kestust. Lisaks edendab see tervislikke harjumusi ja enesedistsipliini, kuna õpilased seavad oma puhkuse esikohale ja mõistavad tasakaalustatud eluviisi säilitamise olulisust.
Tudengi igapäevane rutiin nr 9: Jäta aega suhtlemiseks
Paljud tudengid puutuvad eksamiperioodide ajal kokku ka nn jishuku ehk enesekontrolliga, nagu Jaapani tudengite igapäevarutiiniga. Kuid on vaja tasakaalustada ka akadeemilist elu ja sotsiaalseid tegevusi, hobisid ja isegi vaba aega. Mõne tunni nädalas veetmine klubides osalemiseks, sportimiseks, vabatahtlikuks tööks või sõpradega väljas käimiseks on parimad viisid akadeemilise surve ületamiseks ning füüsilise ja vaimse heaolu säilitamiseks.
Õpilase nr 10 igapäevane rutiin: õppige midagi uut
Tudengielu igapäevane rutiin ei keskendu ainult kooliasjadele, proovige iga päev või igal ajaperioodil midagi uut õppida. Ärge piirake end õpikute ja klassiruumidega.
Lisaks peavad vanemad andma õpilastele ruumi uute asjade õppimiseks, julgustades neid külastama muuseume, osalema kultuuriüritustel, registreeruma talenditundides, uurima uut keelt ja palju muud. See aitab kindlasti laiendada nende vaatenurki, arendada kriitilise mõtlemise oskusi ja kasvatada kirge elukestva õppe vastu.
Õpilase nr 11 igapäevane rutiin: lugege raamatut
Keegi ei saa eitada raamatute lugemise rolli õpilase igapäevarutiinis. Raamatute lugemise harjumuse harjutamine on õpilase jaoks rahuldust pakkuv igapäevane tegevus. Alustada võib poole tunniga ja seejärel aega järk-järgult suurendada. Sa üllatud, kui palju sa raamatust õppida saad ja kui kaugele see sind isiklikus ja intellektuaalses kasvus viia võib. Olenemata sellest, kas valid ilukirjanduse, aimekirjanduse, eneseabi- või harivaid raamatuid, on kõik need abiks lugemisharjumuse treenimisel, kui leiad, et see on nauditav ja motiveeriv.
Õpilase nr 12 igapäevane rutiin: piirake ekraaniaega
Viimane asi, mis õpilase igapäevarutiini täiuslikuks muudab, on ekraaniaja võimalikult suur vähendamine. Kuigi on tõsi, et nutiseadmed võivad õppimiseks kasulikud olla, võivad need olla ka väga häirivad ja tootlikkust kahjustavad. Liigne ekraaniaeg, eriti mittehariduslikele tegevustele, nagu sotsiaalmeedia, mängude mängimine või sarjade vaatamine, võib viia edasilükkamiseni, füüsilise aktiivsuse vähenemiseni ja halva unekvaliteedini.
Tervislikuma rutiini loomiseks peaksid õpilased seadma oma ekraaniajale piirid ja piirangud. See hõlmab meelelahutusliku ekraanikasutuse teadlikku vähendamist ja konkreetsete ajavahemike eraldamist hariduslikel eesmärkidel või vajalike ülesannete täitmiseks.
Korduma kippuvad küsimused
Mis kasu on igapäevarutiinidest õpilasele?
Igapäevased rutiinid pakuvad õpilastele palju eeliseid. Nad edendavad distsipliini, aidates õpilastel arendada struktuuri- ja vastutustunnet. Lisaks arendavad igapäevased rutiinid ajaplaneerimise oskusi, võimaldades õpilastel ülesandeid tõhusalt prioriseerida ning saavutada parem töö- ja eraelu tasakaal.
Kuidas koostate õpilastele ajaga igapäevast rutiini?
Järgmised sammud aitavad õpilase igapäevast rutiini paremini korraldada:
1. Määrake ärkveloleku aeg ja kehtestage järjepidev hommikurutiin.
2. Määrake tundide, õppetundide ja kodutööde jaoks kindlad ajad.
3. Kaasake pause söögikordadeks, kehaliseks tegevuseks ja lõõgastumiseks.
4. Planeerige koolivälist tegevust ja suhtlemist.
5. Seadke piisavaks puhkuseks määratud magamaminekuaeg.
6. Vaadake regulaarselt üle ja kohandage rutiini, lähtudes individuaalsetest vajadustest ja prioriteetidest.
Kuidas luua hea õpilasrutiini?
Parim viis õpilaste jaoks hea rutiinse ajakava hoidmiseks on sundida end võimalikult palju rutiinist kinni pidama, et kujundada häid harjumusi ja hõlbustada tõhusat ajajuhtimist.
Kas sulgemine mõjutab õpilaste igapäevast rutiini?
Kuna koolid suleti ja läks üle veebiõppele, pidid õpilased kohanema uue kodus õppimise viisiga. Isiklike tundide puudumine, vähenenud sotsiaalne suhtlus ning isiklike ja akadeemiliste ruumide segunemine häirisid nende tavapärast rutiini, nõudes neilt uute ajakavade koostamist ja erinevate õpikeskkondadega kohanemist.
Kellel on tudengina karm igapäevane rutiin?
Üliõpilastel, kes järgivad väga nõudlikke akadeemilisi programme või osalevad võistlustegevuses, on sageli tõsine igapäevane rutiin. See võib hõlmata õpilasi, kes osalevad rangetes akadeemilistes programmides, nagu meditsiinikool, inseneriteadus või õigusteadus, kellel võivad olla pikad õppetunnid, mahukad kursused ja keerulised eksamid.
Peamised kaasavõtmised
Õpilasele hea rutiini hoidmine ei ole kunagi lihtne, eriti kuna tänapäeval on segajaid liiga palju. Lisaks kõrge akadeemilise positsiooni poole püüdlemisele ärge unustage lubada endale kogu päeva lühikesi pause, et end laadida ja meeldivate hobidega tegeleda.
Ref: Kolledžitegija | Stetson.edu
