Miks õpilase igapäevane rutiin oluline
Öeldakse, et iga päev on võimalus astuda üks samm oma eesmärkidele lähemale, vabastada oma potentsiaal ja saada iseenda parimaks versiooniks. Alates üliõpilaspõlvest on teil võim kujundada oma tulevikuteed, kujundades välja igapäevase rutiini, mis viib teid ülevuse poole.
Nii et ärge hoidke end enam tagasi hea igapäevase rutiini loomisest. Alustame nende põhiliste, kuid uskumatult olulise õpilaste rutiiniga, mis kindlasti inspireerib teid igast päevast maksimumi võtma.
Sisukord
- 1. Ärka vara
- 2. Tee voodi
- 3. Hommikuvõimlemine
- 4. Sööge hommikusööki
- 5. Planeeri oma päev
- 6. Klassieelne eelvaade
- 7. Valmista üleöö
- 8. Mine õigel ajal magama
- 9. Jätke aega suhtlemiseks
- 10. Õppige midagi uut
- 11. Loe raamatut
- 12. Piirake ekraaniaega
- Korduma kippuvad küsimused
- Peamised kaasavõtmised
Näpunäiteid paremaks kaasamiseks
Kas otsite interaktiivset viisi kolledžites paremaks eluks?
Hankige järgmiseks kogunemiseks mängimiseks tasuta malle ja viktoriine. Registreeruge tasuta ja võtke, mida soovite!
🚀 Hankige tasuta konto
Õpilase nr 1 igapäevane rutiin: ärka varakult
Milline peaks olema õpilaste igapäevane hommikurutiin? Miks mitte teha oma uus päev vara ärkamisega ja vältida ärkamist vahetult enne, kui peate uksest välja tulema. Varajane ärkamine võimaldab teil olla lõdvestunud hommikurutiin ning avaldada positiivset mõju teie meeleolule ja väljavaadetele kogu päeva jooksul. Lisaminutite või tundide abil saate oma päeva tõhusalt planeerida, ülesandeid tähtsuse järjekorda seada ja oma aega targalt jaotada. See võib kaasa tuua parema ajahalduse ja üldise tootlikkuse suurenemise.
Õpilase #2 igapäevane rutiin: tee voodi
"Kui soovite maailma päästa, alustage oma voodi tegemisest," ütleb admiral McRaven. Suur asi saab alguse väikeste asjade õigesti tegemisest. Seega on õpilase esimene igapäevane rutiin pärast tõusmist voodi tegemine. Korralik ja korras voodi võib luua visuaalselt meeldiva ja rahustava keskkonna. See võib teie mõtteviisi positiivselt mõjutada ja aidata kaasa organiseeritumale ja keskendunumale mõtteviisile ülejäänud päeva jooksul.
Õpilase igapäevane rutiin nr 3: hommikuvõimlemine
Kui mõtled, mis aitab kaasa õpilase tervislikule rutiinile, on vastuseks hommikuvõimlemine või kiire treening keha ja hinge kosutamiseks. See on suurepärane näide õpilaste tervislikust igapäevasest rutiinist. Lisades treeningu oma hommikurutiini, alustate oma päeva energia- ja elujõupuhanguga, mis võib aidata vähendada stressi, andes eelseisvale päevale positiivse tooni.
Üliõpilase igapäevane rutiin nr 4: sööge hommikusööki
Paljud üliõpilased, eriti kolledžis õppijad, kipuvad unustama hommikusöögi olulisust oma igapäevases rutiinis. Siiski on oluline, et õpilased oma igapäevases rutiinses ajakavas eelistaksid toitvat hommikusööki, et nende keha ja vaimu eelseisvaks päevaks toita. Tühi kõht võib põhjustada keskendumisvõime langust, energiapuudust ja raskusi teabe säilitamisel. Lisaks võib hommikusöögi vahelejätmine põhjustada selliseid sümptomeid nagu pearinglus, ärrituvus ja halb otsustusvõime.
Õpilase nr 5 igapäevane rutiin: planeerige oma päev
Üliõpilaste produktiivne igapäevane rutiin algab tavaliselt ajakava koostamisest ülesannete nimekirjas. Õpilased peaksid õppima eesmärke seadma ja konkreetsete tegevuste jaoks aega eraldama, et aega tõhusalt hallata. Ärge oodake, kuni kõik on sassis, või viimase hetke tähtaegu ja avastage, et kiirustate ülesannetega ilma hoolika kaalumiseta. Võtke aega oma tegevuste planeerimiseks ja tähtsuse järjekorda seadmiseks, tagades, et iga ülesanne saab väärilist tähelepanu.
Seotud: Time Boxing Technique – kasutusjuhend 2023. aastal
Õpilase nr 6 igapäevane rutiin: klassi eelvaade
Tõhusaks akadeemiliseks õppimiseks on kasulik võtta aega mitte ainult ülesannete lõpetamiseks, vaid ka järgmise päeva tundideks valmistumiseks. Uuringud näitavad, et õpilased, kes vaatavad oma tunnid üle ja vaatavad eelvaateid üks päev enne klassi, kipuvad ületama neid, kes midagi ei tee. Eelnevalt sisuga tutvudes saate aktiivselt osaleda klassiarutelus, esitada sisukaid küsimusi ja siduda uut teavet eelnevate teadmistega.
Õpilase #7 igapäevane rutiin: valmistuge üleöö
Kuigi akadeemilised õpingud on üliõpilase elu oluline aspekt, võib majapidamistööde kaasamine õpilase igapäevasesse rutiini juba varasest lapsepõlvest anda palju eeliseid. See annab väärtuslikke õppetunde vastutustundest, ajaplaneerimisest ja perekonda või ühisesse eluruumi panustamisest. Näiteks saavad nad aidata toiduvalmistamisel, katta laua ja koristades pärast seda nõusid või õppida oma riideid sorteerima, pesema ja voltima.
Õpilase nr 8 igapäevane rutiin: mine õigel ajal magama
Üliõpilase ideaalsest igapäevarutiinist ei saa puududa järjepidev fikseeritud magamisaeg. Väärib märkimist, et piisav uni on üldise heaolu ja õpitulemuste jaoks ülioluline. See aitab reguleerida keha sisemist kella, soodustades paremat une kvaliteeti ja kestust. Lisaks edendab see ka tervislikke harjumusi ja enesedistsipliini, kuna õpilased seavad prioriteediks oma puhkuse ja mõistavad tasakaalustatud elustiili säilitamise tähtsust.
Õpilase nr 9 igapäevane rutiin: jätke aega suhtlemiseks
Paljud õpilased seisavad silmitsi ka "jishuku" praktikaga või enesepiiranguga eksamiperioodidel, nagu Jaapani õpilaste igapäevane rutiin. Kuid on vaja tasakaalustada ka akadeemilist elu ja ühiskondlikke tegevusi, hobisid ja isegi vaba aega. Mõned tunnid nädalas klubitegevuses osalemiseks, spordiga tegelemiseks, vabatahtlikuks tööks või sõpradega väljas käimiseks on parim viis akadeemilisest pingest üle saamiseks ning füüsilise ja vaimse heaolu säilitamiseks.
Seotud: Kiirmängud klassiruumis mängimiseks 2023. aastal
Õpilase nr 10 igapäevane rutiin: õppige midagi uut
Tudengielu igapäevane rutiin ei keskendu ainult kooliasjadele, proovige iga päev või igal ajaperioodil midagi uut õppida. Ärge piirake end õpikute ja klassiruumidega.
Lisaks peavad vanemad andma õpilastele ruumi uute asjade õppimiseks, julgustades neid külastama muuseume, osalema kultuuriüritustel, registreeruma talenditundides, uurima uut keelt ja palju muud. See aitab kindlasti laiendada nende vaatenurki, arendada kriitilise mõtlemise oskusi ja kasvatada kirge elukestva õppe vastu.
Õpilase nr 11 igapäevane rutiin: lugege raamatut
Keegi ei saa eitada raamatute lugemise rolli õpilase igapäevaelus. Raamatu lugemise harjumuse harjutamine on õpilase jaoks rahuldust pakkuv igapäevane tegevus. Need võivad alata poole tunniga ja seejärel järk-järgult suureneda. Teid üllatab, kui palju saate raamatust õppida ja kui kaugele see võib teid isiklikus ja intellektuaalses kasvus viia. Olenemata sellest, kas valite ilukirjanduse, mitteilukirjanduse, eneseabi või harivad raamatud, on kõik abiks lugemisharjumuse treenimisel seni, kuni see teile meeldib ja motiveerib.
Õpilase nr 12 igapäevane rutiin: piirake ekraaniaega
Viimane asi, mis teeb õpilase jaoks ideaalseks igapäevaseks rutiiniks, on ekraaniaega nii palju kui võimalik vähendada. Kuigi on tõsi, et nutiseadmed võivad õppimisel kasulikud olla, võivad need ka väga häirida ja tootlikkust kahjustada. Liigne ekraaniaeg, mis kulub eriti mitteharivatele tegevustele, nagu sotsiaalmeedia, mängimine või sademete liigvaatamine, võib põhjustada viivitamist, kehalise aktiivsuse vähenemist ja unekvaliteeti.
Tervislikuma rutiini loomiseks peaksid õpilased seadma oma ekraaniajale piirid ja piirangud. See hõlmab meelelahutusliku ekraanikasutuse teadlikku vähendamist ja konkreetsete ajavahemike eraldamist hariduslikel eesmärkidel või vajalike ülesannete täitmiseks.
Korduma kippuvad küsimused
Mis kasu on igapäevarutiinidest õpilasele?
Igapäevased rutiinid pakuvad õpilastele palju eeliseid. Nad edendavad distsipliini, aidates õpilastel arendada struktuuri- ja vastutustunnet. Lisaks arendavad igapäevased rutiinid ajaplaneerimise oskusi, võimaldades õpilastel ülesandeid tõhusalt prioriseerida ning saavutada parem töö- ja eraelu tasakaal.
Kuidas koostate õpilastele ajaga igapäevast rutiini?
Järgmised sammud võivad aidata õpilase igapäevast rutiini organiseeritumaks muuta:
1. Määrake ärkveloleku aeg ja kehtestage järjepidev hommikurutiin.
2. Määrake tundide, õppetundide ja kodutööde jaoks kindlad ajad.
3. Kaasake pause söögikordadeks, kehaliseks tegevuseks ja lõõgastumiseks.
4. Planeerige koolivälist tegevust ja suhtlemist.
5. Seadke piisavaks puhkuseks määratud magamaminekuaeg.
6. Vaadake regulaarselt üle ja kohandage rutiini, lähtudes individuaalsetest vajadustest ja prioriteetidest.
Kuidas luua hea õpilasrutiini?
Parim viis õpilaste jaoks hea rutiinse ajakava hoidmiseks on sundida end võimalikult palju rutiinist kinni pidama, et kujundada häid harjumusi ja hõlbustada tõhusat ajajuhtimist.
Kas sulgemine mõjutab õpilaste igapäevast rutiini?
Kuna koolid suleti ja läks üle veebiõppele, pidid õpilased kohanema uue kodus õppimise viisiga. Isiklike tundide puudumine, vähenenud sotsiaalne suhtlus ning isiklike ja akadeemiliste ruumide segunemine häirisid nende tavapärast rutiini, nõudes neilt uute ajakavade koostamist ja erinevate õpikeskkondadega kohanemist.
Kellel on tudengina karm igapäevane rutiin?
Üliõpilastel, kes järgivad väga nõudlikke akadeemilisi programme või osalevad võistlustegevuses, on sageli tõsine igapäevane rutiin. See võib hõlmata õpilasi, kes osalevad rangetes akadeemilistes programmides, nagu meditsiinikool, inseneriteadus või õigusteadus, kellel võivad olla pikad õppetunnid, mahukad kursused ja keerulised eksamid.
Peamised kaasavõtmised
Õpilasele hea rutiini hoidmine ei ole kunagi lihtne, eriti kuna tänapäeval on segajaid liiga palju. Lisaks kõrge akadeemilise positsiooni poole püüdlemisele ärge unustage lubada endale kogu päeva lühikesi pause, et end laadida ja meeldivate hobidega tegeleda.
Ref: Kolledžitegija | Stetson.edu
