How do you deal with isolation at work?

1. Talk to your manager. Be open about feeling disconnected from coworkers and brainstorm solutions together. A supportive manager can help integrate you more. 2. Initiate social interactions. Invite coworkers to lunch, collaborate on projects, start up casual chats by the water cooler. Small talk builds rapport. 3. Join workplace groups. Find coworkers with shared interests by checking bulletin boards for extracurricular clubs/committees. 4. Utilize communication tools. Chat more through messaging to stay plugged in if working remotely or alone. 5. Schedule catch-ups. Book brief check-ins with colleagues you want to connect with more regularly. 6. Attend company social events. Make an effort to go to after-work drinks, game nights etc to network outside work hours. 7. Organize your own event. Host a team breakfast, invite coworkers for a virtual coffee break. 8. Utilize strengths. Find ways to contribute uniquely so others recognize your value and involve you. 9. Address conflicts directly. Nip negative relationships in the bud through compassionate communication. 10. Take breaks together. Accompany colleagues when stepping away from desks for refreshments.

What are the effects of isolation in the workplace?

Employees who feel isolated in the workplace are less engaged and motivated, which leads to decreased productivity, increased absenteeism and poor mental health. They are more likely to leave the company and perceive negatively about the company's image.

Zerk eragiten duen lanean isolamendua eta 2024a gainditzeko modurik onenak

Jarraitu irakurtzen borrokarako sekretua ezagutzeko lanean isolamendua.

Inoiz joan zaitez astelehenean bulegora eta estalki azpian arakatzeko gogoa izan duzu? Badirudi egun gehienak luzatu egiten direla paketatzeko ordua arte minutuak atzera zenbatzen dituzun bitartean? Bada, ez zaude bakarrik, eta agian ez da astelehenetako kasua soilik izango. Gutako askorentzat, lantokiko hiltzaile bat dago gure lanetatik poza isilki xurgatzen duena. Bere izena? Isolamendua.

Urrutiko egon edo lankideen artean eserita egon, isolamendua isilean sartzen da gure motibazioa husteko, gure ongizatea zamatzeko eta ikusezin sentiarazteko.

Argitalpen honetan, isolamenduak indartzeko moduak argituko ditugu. Zure enpresak har ditzakeen irtenbide errazak ere aztertuko ditugu zoriontasun-zapatzaile hori saihesteko eta langile gehiago konprometitu bat sustatzeko.

Edukien aurkibidea

Zer da Lantokiko Isolamendua eta Nola Identifikatu Laneko Isolamendua
Bakarrik izango al gara etorkizunean?
Nola aurre egin isolamendua lanean
Galdera arruntak

Zer da Lantokiko Isolamendua eta Nola Identifikatu Laneko Isolamendua

Lanean egunero beldurra izateko gogorik izan duzu? Edo zaila egiten zaizu belaunaldi ezberdinetako lankideekin konektatzea? Hala bada, baliteke mundu osoko lantokiei eragiten dien arazo bakarti bat bizitzea: isolamendua.

Seguruenik, ez duzu adituen beharrik bakardadeak lanerako motibazio eta produktibitate falta nola ekar dezakeen esateko, baina hala ere egin dute. -ren arabera American Psikiatrikoaren Elkartea, bakardadeak 'banakako eta taldekako errendimendua mugatu, sormena murriztu eta arrazoibidea eta erabakiak hartzea kaltetu'.

Baina ez dira urruneko lanak edo pertsona bakarreko zereginak horrela sentiarazten gaituztenak. Sakabanatuta dauden taldeek, erlazionatu ezin ditugun lankide zahartuek eta hasiberrientzako txertatze nahasiak isolamenduaren belar txarrak ere sustatzen dituzte. Horrela sentitzen duten pertsona gehienak radarraren azpian irristatzen dira, lankideak saihesteko eta eztabaidetatik desbideratzeko seinaleak ezkutatuz.

Oraindik ez baduzu ezagutzen lankide bakartuaren seinaleak, hona hemen a laneko isolamendua identifikatzeko kontrol-zerrenda:

Saihestu elkarrekintza sozialak eta besteekin etenaldiak. Bazkalorduan mahaian geratzea edo taldeko jardueretarako gonbidapenari uko egitea.
Bileretan eta taldeko eztabaidetan erretiratua edo ez hain berritsua. Ez lagundu edo parte hartu ohi zuten bezainbeste.
Eseri bakarrik edo lan-eremu komunen ertzetan. Inguruko lankideekin ez nahastea edo kolaboratzea.
Begizta kanpoan utzitako sentimenduak adieraztea. Gertaera sozialak, bulegoko txantxak/memeak edo taldeko lorpenen berri ez.
Banakako zereginetan bakarrik zentratu, besteekin parte hartu edo lagundu gabe.
Motibatuta, konprometituta edo dinamizatuta ez dagoela dirudi bere lanarekin aurrekoarekin alderatuta.
Absentismoa areagotu edo atsedenaldi luzeagoak egitea mahaigainetik bakarrik.
Aldarte-aldaketak, haserreagoak, zorigaiztokoak edo lankideengandik deskonektatzen dira.
Bilera birtualetan kamera gutxitan pizten duten edo digitalki elkarlanean aritzen diren urruneko langileak.
Laneko gizarte-zirkuluetan edo tutoretza-aukeretan guztiz integratuta ez dauden langile berriagoak edo gazteagoak.

Bulegoan ez bazenuen inoiz jarduera hauetako batean parte hartzen, litekeena da horietako bat izatea. Munduko langileen %72hilero bakardadea sentitzen dela diotenak, kanpoan zein barruan bulegoa.

Askotan bulegoan elkarrizketa guztiz pasatzen zaigula aurkitzen dugu. Gure mahaietan esertzen gara eta lankideen barre-algarak entzuten ditugu inguruan, baina ez dugu inoiz bildu parte hartzeko konfiantzarik.

Egun osoa pisatzen gaituzte eta beste nonbait lan egiteko edo elkarrekintza bilatzeko edozein motibazioz kentzen gaitu.

Beraz, zure lantokira itzultzeko oihukatzen hasi aurretik, pentsa ezazu han benetan sozialki betetzen zinen ala ez. Hala bada, bihar sartu ahal izango duzu, baina hala ez bada, agian hobeto egongo zara etxean.

Inkesta txiki batek lagun dezake

Pultsuak egiaztatzeko txantiloi arrunt honek kide bakoitzaren ongizatea lantokian neurtu eta hobetzeko aukera ematen dizu. Hemen zauden bitartean, begiratu ere AhaSlides txantiloien liburutegiataldearen konpromisoa hartzeko 100 aldiz hobea!

AhaSlides inkestaren balorazio eskala taldekideen isolamendua egiaztatzeko lanean

hartu bat doan

Bakarrik izango al gara etorkizunean?

Bakardadea epidemia deklaratu zen Ameriketan COVID-ak besteengandik isolatzen hasi baino urte batzuk lehenago. Baina pandemia bat bizi ondoren, lehen baino gehiago edo gutxiago prestatuta al gaude etorkizun urrun baterako?

Lanaren etorkizuna lurrunkorra den arren, bakardadeak okerrera egingo du hobetu baino lehen.

Geroz eta gehiago urrunetik/hibridoan goazela, lan-praktikek eta teknologiak bide luzea izango dute benetako bulego baten benetako giroa birsortzeko (hologramak eta hologramak pentsatzen ari bazara). errealitate birtual, baliteke zerbaitetan egotea).

*Facebookek errealitate birtualeko lan-espazioetarako duen ikuspegia.* *Irudia courtesy of designboom*.

Noski, teknologia hauek urrutitik lan egiten dutenean bakardade sentimendua baretzen lagun dezakete, baina gaur egun zientzia-fikzio-esparruetara mugatuta daude oraindik. Oraingoz, gero eta kopuru handiagoak bakardadeari aurre egin beharko dio bere existentzia gisa Etxetik lan egitearen 1 eragozpena.

Horrekin batera, agian ez du lagungarri gaur egun lanean sartzen diren gazteak berez bakartiagoaberen lankide zaharragoak baino. Ikasketa bat33 urtetik beherako pertsonen % 25 bakarti sentitzen direla ikusi zuten, eta 11 urtetik gorakoen % 65rekin bakarrik esan liteke, normalean uste dugun taldea dela bakartiena.

Belaunaldi bakartienak bakardadeari aurre egiteko gutxi egiten duten enpresetan lanean hasten ari dira, eta hala dira uzteko aukera bikoitza baino gehiagohorregatik.

Ez harritu etorkizun hurbilean epidemia hori pandemia batera igotzea ikusteak.

Nola aurre egin isolamendua lanean

Arazoaz jabetzea beti da lehen urratsa.

Enpresek lanean isolamenduari aurre egiten dioten arren, egin ditzakezun gauzak borrokatzeko.

Gehienetan hasten da besterik gabe hitz egiten. Elkarrizketak zeure buruari ekitea, zuregana noiz etorriko itxaron beharrean, pantaila baten hesiaren aurrean sartuta sentitzeko modurik onena da.

Aktiboa izatean planak egiteaMaite dituzunekin ere benetan lagunduko dizu lan egun bakarti baten ondoren zintzilik dagoen negatibotasun batzuk kentzen.

Zure nagusia eta HR saila ere anima ditzakezu pixka bat gehiago zentratzera taldeen eraikuntza, check-inak, Inkesta eta besterik gabe gogoratzeko langileak badirela egun osoan, egunero bere kabuz lanean.

Agian zure zoriontasuna mapa dezakezu, aldaketa hauek egin aurretik eta ondoren. Baliteke oraindik ez izatea, lorezaintza edo museoak bezain ona, baina ziur nago bat sentituko duzula. osoa askoz hobeto.

💡 Asteleheneko bluesaren aurkako sendabide gehiago behar dituzu? Mantendu motibazioa lan aipamen hauekin!

Testu alternatiboa

Lortu zure langileak engaiatu

Hasi eztabaida esanguratsuak, jaso iritzi erabilgarriak eta eskertu zure langileak. Eman izena doan hartzeko AhaSlides txantiloia

🚀 Hartu doako galdetegia☁️

Galdera arruntak

Nola aurre egiten diozu lanean isolamenduari?

1. Hitz egin zure arduradunarekin. Ireki izan lankideengandik deskonektatuta sentitzeko eta elkarrekin ideiak egiteko irtenbideak. Kudeatzaile solidario batek gehiago integratzen lagunduko dizu.
2. Elkarreragin sozialak hastea. Gonbidatu lankideak bazkaltzera, kolaboratu proiektuetan, hasi txat arruntak ur hozkailuan. Hitzaldi txikiak harremana sortzen du.
3. Sartu lantokiko taldeetan. Aurkitu interes partekatuak dituzten lankideak eskolaz kanpoko klub/batzordeen iragarki-taulak egiaztatuta.
4. Komunikazio tresnak erabiltzea. Txateatu gehiago mezuen bidez konektaturik egoteko urrunetik edo bakarrik lan egiten baduzu.
5. Programatu harrapaketa. Erreserbatu check-in laburrak maizago konektatu nahi dituzun lankideekin.
6. Enpresako gizarte-ekitaldietara joatea. Egin ahalegina lanetik kanpoko edarietara, joko gauetara eta abarretara joateko, lan orduetatik kanpo saretzeko.
7. Antolatu zure ekitaldia. Antolatu talde-gosaria, gonbidatu lankideak kafe birtualera.
8. Indarrak erabili. Aurkitu modu berezian ekarpenak egiteko, besteek zure balioa aitor dezaten eta zu inplikatzeko.
9. Gatazkak zuzenean zuzendu. Harreman negatiboak moztu komunikazio errukitsuaren bidez.
10. Hartu atsedenaldiak elkarrekin. Lagunekin lagunekin mahaietatik aldentzen zarenean freskagarriak hartzera.

Zeintzuk dira isolamenduaren ondorioak lantokian?

Lantokian isolatuta sentitzen diren langileak ez dira hain konplikatuak eta motibatuak, eta horrek produktibitatea gutxitzea, absentismoa areagotzea eta buruko osasun txarra dakar. Litekeena da enpresa utzi eta enpresaren irudia negatiboki hautematea.