وقت آن است که بیرون بیایید و کمی لذت ببرید ورزش های تابستانیبا طولانی شدن روزها و افزایش دما. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، این مقاله 15 ورزش تابستانی هیجان انگیز را برای کودکان، بزرگسالان و خانواده ها ارائه می دهد. چه از طرفداران ورزش های کلاسیک مانند تنیس، گلف، یا بیس بال باشید یا بخواهید چیز جدیدی را امتحان کنید، فعالیتی وجود دارد که با علایق و سطح تناسب اندام شما مطابقت دارد.
بیایید شیرجه بزنیم و ورزش های تابستانی مورد علاقه زیر را کشف کنیم!
فهرست مندرجات
- شماره 1 - شنا
- شماره 2 - فوتبال
- شماره 3 - والیبال ساحلی
- شماره 4 - سافت بال
- شماره 5 - تنیس
- شماره 6 - موج سواری
- شماره 7 - کایاک سواری
- شماره 8 - اسکیت برد
- شماره 9 - گلف
- شماره 10 - پدل بردینگ ایستاده (SUP)
- چگونه به طور تصادفی بهترین ورزش های تابستانی را انتخاب کنیم
- چرخ های دیگر را امتحان کنید
سرگرمی های بیشتر در تابستان.
سرگرمی ها، آزمون ها و بازی های بیشتری را کشف کنید تا تابستانی به یاد ماندنی را با خانواده، دوستان و یکی از عزیزان خود بسازید!
🚀 امتحان رایگان ☁️
ورزش تابستانیشماره 1 - ورزش های تابستانی - شنا
شنا در تابستان یک فعالیت محبوب برای افراد در هر سنی است، به خصوص در ماه های گرم که مردم به دنبال راه هایی برای خنک شدن هستند. این می تواند راهی سرگرم کننده و آرامش بخش برای فعال ماندن، گذراندن وقت با دوستان و خانواده و لذت بردن از فضای باز باشد.
شنا فواید بی شماری برای سلامت جسمی و روحی دارد. می تواند به کاهش استرس، بهبود خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
#2 -ورزش های تابستانی - فوتبال
فوتبال تابستانی یک ورزش مورد علاقه تمام دوران برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در تمام سطوح مهارت است. چه یک بازیکن باتجربه یا مبتدی باشید، فوتبال تابستانی راهی عالی برای فعال ماندن و سرگرمی است.
می توانید در محیط های مختلف از جمله پارک های محلی، مدارس و مراکز اجتماعی فوتبال بازی کنید. همچنین فرصت هایی برای پیوستن به لیگ های سازمان یافته و شرکت در مسابقات وجود دارد.
شماره 3 - والیبال ساحلی
انجام ورزش هنگام دویدن با پای برهنه در سواحل شنی می تواند تجربه شگفت انگیزی باشد. والیبال ساحلی یکی از این فعالیت‌هاست که فواید سلامتی متعددی را ارائه می‌دهد و فرصتی عالی برای ورزش، معاشرت و لذت بردن از فضای باز فراهم می‌کند.
اما به یاد داشته باشید که در طول ورزش های تابستانی در فضای باز خود را هیدراته نگه دارید. شما باید قبل، حین و بعد از بازی مقدار زیادی آب بنوشید تا از کم آبی بدن خودداری کنید و پرانرژی بمانید.
ورزش تابستانیشماره 4 - سافت بال
سافت بال تابستانی - مثل بیس بال یک خواهر کوچک باحال است. شما یک توپ بزرگتر، فاصله کمتری برای توپ زدن و تعداد زیادی توپ دارید. این کار ضربه زدن و گرفتن آن را آسان‌تر می‌کند و آن را به یک ورزش ایده‌آل برای مبتدیان یا کسانی که به دنبال نسخه‌ای با شدت کمتر از بیسبال هستند تبدیل می‌کند.
شماره 5 - تنیس
بازی تنیس در تابستان راهی عالی برای سالم ماندن، آفتاب گرفتن و معاشرت است.
تنیس یکی از آن دسته از فعالیت هایی است که افراد در هر سن و سطح مهارتی می توانند از آن لذت ببرند. فرقی نمی‌کند، همیشه جا برای پیشرفت و فرصت‌های زیادی برای نشان دادن بازی‌های زیبای پا و سرویس‌های قاتل وجود دارد.
شماره 6 - موج سواری
موج سواری به معنای سوار شدن بر امواج بر روی تخته موج سواری، استفاده از بدن برای حرکت در آب و گرفتن موج عالی است.
این یک راه فوق العاده برای ارتباط با طبیعت و لذت بردن از زیبایی های اقیانوس است. احساس موج سواری و قرار گرفتن در آب تجربه ای است که هیچ تجربه ای ندارد و راهی عالی برای فرار از استرس های زندگی روزمره است.
ورزش تابستانی - تصویر: freepikشماره 7 - کایاک سواری
کایاک سواری راهی عالی برای گذراندن وقت با دوستان و خانواده و در عین حال لذت بردن از تابستان است.
انواع مختلفی از کایاک سواری وجود دارد، از جمله کایاک سواری تفریحی، کایاک سواری در آب های سفید و کایاک سواری در دریا. هر نوع کایاک سواری تجربه منحصر به فردی را ارائه می دهد و به سطوح مختلف مهارت و تجهیزات نیاز دارد.
شماره 8 - اسکیت برد
اسکیت بورد یک ورزش خلاقانه و فردی است که به سوارکاران اجازه می دهد تا از طریق ترفندها و سبک خود را بیان کنند.
با این حال، اسکیت بورد به وسایل حفاظتی مانند کلاه ایمنی، زانوبند و بالشتک آرنج برای جلوگیری از آسیب نیاز دارد. همچنین مهم است که در مناطق امن و قانونی سوار شوید و به افرادی که در همان فضا هستند احترام بگذارید.
شماره 9 - گلف
این ورزش تابستانی برای کسانی مناسب است که می‌خواهند در یک چمن زیبا قدم بزنند و با یک چوب بزرگ به یک توپ کوچک ضربه بزنند.
اما جدا از شوخی، گلف یک ورزش عالی برای افراد در هر سن و سطح مهارتی است. این نیاز به ترکیبی از مهارت های فیزیکی و استراتژی ذهنی دارد، زیرا شما باید مسیر خود را در مسیر طی کنید و از موانعی مانند تله های شن، خطرات آب و درختان اجتناب کنید.
ورزش تابستانی - تصویر: freepikشماره 10 - پدل بردینگ ایستاده (SUP)
SUP یک راه عالی برای کشف توده های آبی مانند دریاچه ها، رودخانه ها و اقیانوس ها است. و SUP می تواند راهی عالی برای آموزش کودکان در مورد محیط زیست و حیات وحش باشد. آنها می توانند در مورد موجودات مختلفی که در آب زندگی می کنند و نحوه محافظت از آنها و زیستگاه آنها یاد بگیرند.
اگرچه SUP یک ورزش نسبتاً آسان برای یادگیری است، اما ضروری است که از آب های آرام شروع کنید و از ورزش استفاده کنید دستگاه شناور شخصی(PFD) برای ایمنی. همچنین یادگیری تکنیک های مناسب پارو زدن و نحوه پیمایش در شرایط مختلف آب ضروری است.
چگونه به طور تصادفی بهترین ورزش های تابستانی را انتخاب کنیم
اگر در تصمیم گیری در مورد ورزش تابستانی مناسب برای خود مشکل دارید، نگران نباشید. بگذارید این چرخ اسپینر کار را برای شما انجام دهد و بهترین ورزش های تابستانی مناسب برای همه سنین از جمله کودکان، بزرگسالان و خانواده ها را انتخاب کنید.
به سادگی ضربه بزنید "بازی"را فشار دهید و بگذارید چرخ تصمیم بگیرد.
چرخ های دیگر را امتحان کنید
فراموش نکن AhaSlidesدارای چرخ های تصادفی متعددی است که می توانید از آنها به عنوان الهام بخش لذت ببرید یا هر روز هفته خود را به چالش بکشید!
برچسب ها: کارهایی که باید در تابستان انجام دهید
