Comfort Zone در زندگی چیست؟
وقتی در یک کار بن بست گیر کرده اید که از آن متنفر هستید، یا زمانی که انتظار دارید در عرض 5 ماه 3 کیلو وزن کم کنید اما این کار را به تعویق می اندازید، بسیاری می گویند: "بیایید از منطقه راحتی خود خارج شویم. اجازه ندهید ترس تصمیم شما را به جای شما بگیرد. " منظور آنها این است که چیز جدیدی را امتحان کنید!
تقریباً در همه موارد، مردم به شما توصیه می‌کنند که هنگام انجام کاری که در محدوده راحتی شما نیست، شروع به تحمل ناراحتی کنید تا به چیزی بزرگتر برسید. بنابراین، Comfort Zone چیست؟ Comfort Zone خوب است یا بد؟ بیایید اکنون پاسخ را پیدا کنیم!
فهرست مندرجات
- Comfort Zone چیست؟
- چرا منطقه راحتی خطرناک است؟
- مثال Comfort Zone با هر نوع چیست؟
- چگونه از منطقه راحتی خود خارج شویم؟
- گیرنده های کلیدی
- پرسش و پاسخهای متداول
Comfort Zone چیست؟
منطقه راحتی در زندگی چیست؟ Comfort Zone به این صورت تعریف می شود "یک حالت روانی که در آن چیزها برای شخص آشنا هستند و آنها در آرامش و کنترل محیط خود هستند و سطوح پایینی از استرس و تنش را تجربه می کنند."
بنابراین، می توان فرض کرد که بیرون رفتن از منطقه راحتی شما ممکن است باعث افزایش اضطراب و استرس شود. بله، تا حدودی درست است. به گفته Alasdair White، برای دستیابی به عملکرد بالا، فرد باید مقدار معینی فشار را تجربه کند.
مفهوم ترس است. وقتی انتخاب می کنید در منطقه راحتی خود بمانید، احتمالاً با این وضعیت آشنا هستید و دقیقاً می دانید که چگونه با اطمینان با مشکل برخورد کنید. این نشانه خوبی است، اما مدت زیادی دوام نخواهد آورد، زیرا حتی اگر بخواهید آن را پیش بینی کنید، تغییر رخ خواهد داد.
و منطقه آسایش در اینجا به معنای استفاده از رویکرد یا طرز فکر یکسان برای مقابله با مشکلات ناآشنا است، شما احساس بی حوصلگی و عدم برآورده شدن می کنید، از خطرات دوری می کنید و نمی خواهید در هنگام اتخاذ راه حل های مختلف به چالش بپردازید. و زمان آن رسیده که از منطقه راحتی خود خارج شوید و به دنبال راه حل های تازه باشید.
مثال Comfort Zone با هر نوع چیست
منظور از Comfort Zone در جنبه های مختلف زندگی چیست؟ برای درک عمیق‌تر این مفهوم، در اینجا شرح و توضیح مختصری در مورد انواع مناطق آسایش و نمونه‌های دنیای واقعی آورده شده است. وقتی تشخیص می دهید که در کدام وضعیت هستید، مقابله با آن آسان تر است.منطقه راحتی عاطفی
Comfort Zone با احساسات مرتبط است؟ منطقه آسایش عاطفی به حالتی مربوط می شود که در آن افراد از نظر عاطفی احساس امنیت می کنند، احساسات آشنا را تجربه می کنند و از موقعیت هایی که ممکن است باعث ناراحتی یا آسیب پذیری شوند اجتناب می کنند.افرادی که در منطقه راحتی عاطفی خود قرار دارند ممکن است در برابر رویارویی با احساسات چالش برانگیز یا درگیر شدن در تعاملات احساسی سخت مقاومت کنند. شناخت و درک منطقه راحتی عاطفی فرد برای آن ضروری است هوش هیجانی و رشد شخصی.
به عنوان مثال، فردی که به دلیل ترس از طرد شدن در ابراز علاقه عاشقانه یا یافتن دوستان جدید تردید دارد. و اگر به همین منوال ادامه پیدا کند، این فرد ممکن است خود را در یک الگوی انزوا گیر کرده و ارتباطات و تجربیات بالقوه معنادار را از دست بدهد.
منطقه راحتی مفهومی
منطقه راحتی مفهومی شامل مرزهای شناختی یا فکری فرد می شود. این شامل ماندن در افکار، باورها و پارادایم های آشنا، اجتناب از قرار گرفتن در معرض ایده هایی است که دیدگاه های موجود را به چالش می کشد یا در تضاد است.
بیرون آمدن از منطقه راحتی مفهومی برای پذیرش تنوع فکری، کشف مفاهیم جدید و برای دیدگاه های جایگزین باز است. اینجاست که خلاقیت، تفکر انتقادی و یادگیری گسترده تسهیل می شود.
به عنوان مثال، اگر صاحب یک کسب و کار هستید، ممکن است متوجه شوید که برای هر اتفاق مثبتی که رخ می دهد، یک اتفاق منفی وجود دارد. به عنوان مثال، ممکن است یک مشتری جدید به دست آورید، اما سپس یک مشتری موجود را از دست بدهید. درست زمانی که احساس می کنید در حال پیشرفت هستید، چیزی پیش می آید که شما را عقب می اندازد. این نشان می دهد که زمان تغییر دیدگاه ها و مفهوم سازی فرا رسیده است.
منطقه راحتی عملی
منطقه آسایش عملی به فعالیت ها، روال ها و رفتارهای روزمره فرد مربوط می شود. این شامل پایبندی به الگوها، روال‌ها و روش‌های آشنا یا قابل پیش‌بینی در جنبه‌های مختلف زندگی، مانند کار، روابط، و وظایف روزانه است.
هنگامی که آماده حذف منطقه راحتی عملی خود هستید، آماده اید تا رویکردهای جدید را امتحان کنید، چالش های ناآشنا را بپذیرید و تغییرات در جنبه های عملی زندگی را بپذیرید. برای توسعه شخصی و حرفه ای و همچنین سازگاری با شرایط در حال تحول حیاتی است.
برای مثال، فردی مسیر یکسانی را برای رسیدن به محل کار طی می‌کند، در همان رستوران‌ها غذا می‌خورد، سال‌ها مهارت جدیدی را یاد نگرفته و در همان حلقه‌ها معاشرت می‌کند. این یک مثال عالی برای ماندن در درون شماست
منطقه راحتی عملی واقعیت این است که اگر این شخص می خواهد با تجربیات غنی تر رشد کند، باید متعهد شود تغییر این عادات.
چرا منطقه راحتی خطرناک است؟
منطقه راحتی اگر برای مدت طولانی در آن بمانید خطرناک است. در اینجا 6 دلیل وجود دارد که چرا نباید برای مدت طولانی بدون تغییر در منطقه امن بمانید.
از خود راضی
ماندن در منطقه آسایش باعث افزایش رضایت می شود. "راضی" به حالتی از خود راضی، راضی و بی توجه به چالش ها یا پیشرفت های بالقوه اشاره دارد. ماهیت آشنا و معمولی منطقه راحتی می تواند منجر به کمبود انگیزه و کاهش انگیزه برای شخصی و شخصی شود. بهبود حرفه ای. خودآگاهی مانع از تعالی می شود و میل به دستیابی به چیزهای بیشتر را خفه می کند.
آسیب پذیری در برابر تغییر
افرادی که با فضای فعلی راحت هستند ذاتاً در برابر تغییر مقاوم هستند. در حالی که احساس ثبات را فراهم می کند، افراد را برای رویارویی با تغییرات غیرمنتظره آماده نمی کند. با گذشت زمان، این مقاومت می تواند افراد را در موقعیت هایی آسیب پذیر کند که نیاز به سازگاری و انعطاف پذیری دارند.
بدون ریسک، بدون پاداش
این یک ضرب المثل محاوره ای است به این معنی که "اگر فرصت نکنید، هرگز از مزایای آن بهره نخواهید برد." رشد و موفقیت اغلب از ریسک های حساب شده ناشی می شود. این بر این ایده تاکید می کند که ایمن بودن و ماندن در منطقه راحتی ممکن است از فرصت ها برای دستاوردهای مهم جلوگیری کند. گرفتن ریسک های محاسبه شده شامل اتخاذ تصمیمات متفکرانه و استراتژیک است که در عین حال که سطحی از عدم قطعیت را به همراه دارد، دارای پتانسیل نتایج مطلوب است.
کاهش کارایی حل مسئله
بیرون آمدن از منطقه راحتی در هنگام برخورد با مشکلات، چه مربوط به زندگی، شغل یا روابط، حیاتی است. حفظ طرز فکر یا عادت قدیمی برای حل مشکلات در حالی که محیط اطراف در حال تغییر است، به خصوص در این دوران بسیار خطرناک است. ممکن است منجر به تاخیر در سازگاری با روندهای جدید، چالش های نوظهور و فرصت های در حال تحول شود.
علاوه بر این، جهان بیش از هر زمان دیگری به هم پیوسته شده است و جهانی شدن بر اقتصادها، فرهنگ ها و روابط تأثیر می گذارد. حل مسئله در این زمینه جهانی مستلزم تمایل به درک دیدگاه های مختلف و انطباق با ماهیت به هم پیوسته جوامع ما است.
فرصت ها را برای گسترش منطقه راحتی خود از دست بدهید
یکی از قانع‌کننده‌ترین دلایل برای خارج شدن از منطقه راحتی، گسترش آن است. وقتی ریسک می کنید، ناراحتی و شک را در آغوش می گیرید و در نهایت موفق می شوید، نه تنها مجموعه مهارت های کلی خود را بهبود می بخشید، بلکه اعتماد به نفس خود را نیز افزایش می دهید. هر چه بیشتر خودتان را با فعالیت‌های جدید و دشوار به چالش بکشید، راحت‌تر و طبیعی‌تر می‌شوند و به تدریج منطقه راحتی شما را به ابعاد بزرگتر و بزرگتر گسترش می‌دهند.
شانس رشد کم است
اگر واقعاً آرزوی داشتن رشد و پیشرفت تصاعدی را دارید، هیچ راهی بهتر از خارج شدن از منطقه راحتی وجود ندارد. "زندگی در انتهای منطقه راحتی شما آغاز می شود." - نیل دونال والش. تونی رابینز همچنین می گوید: "تمام رشد از انتهای منطقه راحتی شما شروع می شود". اگر از ترک راحتی خود امتناع می کنید، توانایی ها و پتانسیل خود را محدود می کنید تا استعدادهای پنهان خود را کشف کنید و نسخه بهتری از خود بسازید. زمانی که اقیانوس وسیعی از امکانات در انتظار اکتشاف است، شبیه ماندن در یک برکه راکد است.
چگونه از منطقه راحتی خود خارج شویم؟
چه مدت در عادات و راحتی روزانه، 3 ماه، 1 سال یا بیش از 5 سال تغییر ایجاد کرده اید؟ بیایید کمی وقت بگذاریم تا آگاه باشیم و در خود فکر کنیم تا ببینیم چه چیزی شما را عقب نگه داشته است.
گذشته خود را مرور کنید
آیا وقتی شما بزرگ می شدید، همه اطرافیان شما یک شغل "عادی" داشتند؟ آیا مدام به شما گفته می‌شود که باید فقط برای گذران زندگی کار کنید و این همه چیز است؟ آیا برایتان ناخوشایند است که کسی بگوید شما و زندگی‌تان دقیقاً شبیه 10 سال پیش هستید؟
به خودتان اجازه دهید که وارد ناراحتی شوید
مهم ترین مرحله - زمانی که از منطقه راحتی خود خارج می شوید، ناراحتی و استرس را بپذیرید. اگر چیز جدیدی را امتحان کردید، بدترین سناریو را در نظر بگیرید. راه دیگری برای رفتن وجود ندارد، سخت است، اما اگر بر آن غلبه کنید، پاداش های فراوان و رشد شخصی در طرف مقابل در انتظار شما خواهد بود.
اهداف جدید تعیین کنید
پس از شناسایی علت و مشکل اصلی، بیایید شروع به نوشتن یک هدف روشن و تعریف شده کنیم. می تواند هدف روزانه، هفتگی، ماهانه یا سالانه باشد. آن را پیچیده نکنید. خارج شدن از منطقه آسایش شما به معنای نجات جهان با ابرقدرت ها نیست، با اهداف ساده شروع کنید و فورا اقدام کنید. جای تعلل نیست. شکستن هدف بزرگتر به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت باعث می شود که این فرآیند قابل دسترس تر و کمتر طاقت فرسا باشد.
گیرنده های کلیدی
منطقه راحتی در زندگی شما چیست؟ در مورد خود بیاموزید و برای پیشرفت هرگز دیر نیست.
💡برای الهام بیشتر، بررسی کنید AhaSlides بلافاصله! تغییر روش رایج برای ارائه یک PPT به صورت خلاقانه تر و جذاب تر با AhaSlides ابزار ارائه یک مسابقه زنده بسازید، نظرسنجی های تعاملی ایجاد کنید، طوفان فکری مجازی انجام دهید و ایده های موثری را با تیم خود تولید کنید!
پرسش و پاسخهای متداول
نقطه مقابل منطقه راحتی چیست؟
گفته می شود نقطه مقابل Comfort Zone، Danger Zone است که به فضا یا موقعیتی اطلاق می شود که در آن خطرات، چالش ها یا خطرات احتمالی افزایش می یابد. با این حال، بسیاری بر این باورند که این منطقه رشد است، جایی که افراد با پر از انتظار و هیجان برای آینده، مهارت‌ها و تجربیات جدید را تطبیق داده و یاد می‌گیرند.
نقل قول معروف در مورد منطقه راحتی چیست؟
در اینجا چند نقل قول الهام‌بخش برای تشویق شما به ترک منطقه امن وجود دارد:
- "هرچه زودتر از منطقه راحتی خود فاصله بگیرید، متوجه خواهید شد که واقعاً آنقدرها هم راحت نبود." - ادی هریس، جونیور.
- "چیزهای بزرگ هرگز از مناطق راحت به دست نیامده اند."
- گاهی اوقات مجبوریم از مناطق امن خود خارج شویم. ما باید قوانین را زیر پا بگذاریم. و ما باید حس حسی ترس را کشف کنیم. ما باید با آن روبرو شویم، به چالش بکشیم، با آن برقصیم.» - کایرا دیویس
- "کشتی در بندر امن است، اما کشتی برای این ساخته نشده است." - جان آگوستوس شید
مرجع: مجله توسعه مردم | فوربس
