Vous êtes-vous déjà demandé comment certaines personnes semblent naturellement motivées à apprendre et à s'améliorer, en relevant constamment de nouveaux défis sans récompenses externes comme des bonus ou des éloges ?
C'est parce qu'ils sont intrinsèquement motivés.
Motivation intrinsèque est le feu intérieur qui nous pousse à rechercher des tâches difficiles et à assumer des responsabilités non pas pour impressionner les autres mais pour notre propre épanouissement.
Dans cet article, nous explorerons la recherche derrière la motivation intérieure et comment susciter cette motivation qui vous oblige à apprendre juste pour le plaisir d'apprendre.
Table des matières
Vue d’ensemble
| Qui a inventé le terme de motivation intrinsèque ? | Déci et Ryan |
| Quand le terme « motivation intrinsèque » a-t-il été créé ? | 1985 |
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Motivation intrinsèque Définition
Motivation intrinsèque fait référence à la motivation qui vient de l’intérieur d’un individu plutôt que de récompenses, pressions ou forces externes ou extérieures.
C'est l'interne motivation qui vous oblige à apprendre, créer, résoudre des problèmes ou aider les autres simplement parce que cela attise votre curiosité et votre sens de l'engagement.
Cela nécessite la satisfaction de trois besoins : l’autonomie, la compétence et l’appartenance. Par exemple, avoir le choix et un sentiment d’implication personnelle (autonomie), de défi à un niveau approprié (compétence) et de lien social (relatif).
Cultiver la motivation intrinsèque profite davantage à l’apprentissage, à la croissance personnelle ainsi qu’à la satisfaction et à la performance professionnelles globales que de compter uniquement sur des récompenses externes.
Motivation intrinsèque vs motivation extrinsèque
La motivation extrinsèque est l'opposé de la motivation intrinsèque, c'est la force externe qui vous oblige à faire quelque chose pour éviter des punitions ou gagner une récompense comme de l'argent ou gagner un prix. Voyons ci-dessous les principales différences entre la motivation intrinsèque et extrinsèque :
| Motivation intrinsèque | Motivation extrinsèque | |
| Vue d’ensemble | Vient de l’intérieur de l’individu Motivé par l'intérêt, le plaisir ou le sens du défi Les raisons de pratiquer une activité sont intrinsèquement gratifiantes La motivation persiste de manière indépendante sans récompenses ni contraintes externes | Vient de l’extérieur de l’individu Poussé par le désir de récompenses ou la peur de la punition Les raisons pour faire une activité sont distinctes de l’activité elle-même, comme obtenir une bonne note ou un bonus La motivation dépend des récompenses externes et des contraintes continues |
| Focus | Se concentre sur la satisfaction inhérente à l’activité elle-même | Se concentre davantage sur les objectifs et les récompenses externes |
| Effets sur les performances | Conduit généralement à un apprentissage conceptuel, à une créativité et à un engagement dans les tâches plus élevés | Augmente les performances pour les tâches simples/répétitives mais sape la créativité et la résolution de problèmes complexes |
| Impact à long terme | Facilite l’apprentissage tout au long de la vie et la croissance personnelle naturelle | Le recours à des facteurs de motivation extrinsèques à lui seul peut ne pas promouvoir des comportements autonomes si les récompenses prennent fin. |
| Exemples | Travailler sur un projet intéressant par curiosité | Faire des heures supplémentaires pour obtenir une prime |
L'effet de la motivation intrinsèque
Vous êtes-vous déjà retrouvé tellement absorbé par un projet ou une activité que les heures semblent passer en un clin d'œil ? Vous étiez dans un état de pure concentration et de fluidité, vous perdant dans le défi. C'est le pouvoir de la motivation intrinsèque au travail.
Lorsque vous vous engagez dans quelque chose parce que vous le trouvez vraiment intéressant ou enrichissant, plutôt que pour des récompenses externes, cela permet à votre créativité et à vos capacités de résolution de problèmes de s'envoler. Votre performance cesse d’être un moyen pour parvenir à une fin – elle devient une fin en soi.
En conséquence, les personnes intrinsèquement motivées vont encore plus loin. Ils s’attaquent à des problèmes plus difficiles simplement pour le plaisir de la conquête. Ils explorent de nouvelles idées sans crainte, sans se soucier de l’échec ou du jugement. Cela génère un travail de meilleure qualité que n’importe quel programme d’incitation ne pourrait jamais le faire.
Mieux encore, les motivations intrinsèques activent une soif naturelle d’apprendre à un niveau profond. Il transforme le travail ou les études d'une corvée en une passion pour la vie. Les tâches intrinsèques nourrissent la curiosité d’une manière qui stimule la rétention et aide à conserver les compétences.
Facteurs qui favorisent la motivation intrinsèque
Lorsque vous connaissez parfaitement les facteurs qui affectent votre motivation intrinsèque, vous pouvez élaborer correctement un plan détaillé pour combler ce qui manque et renforcer ce qui existe déjà. Les facteurs sont :
• Autonomie – Lorsque vous contrôlez vos propres décisions et votre direction, cette étincelle intérieure s'enflamme pour s'élever plus haut. Avoir la liberté de choisir, tracer votre route et copiloter des objectifs permet à ce carburant intrinsèque de vous propulser plus loin.
• Maîtrise et compétence – Relever des défis ambitieux sans vous briser augmente votre motivation. Au fur et à mesure que vous acquérez de l’expertise grâce à la pratique, les commentaires encouragent vos progrès. Atteindre de nouveaux jalons alimente votre volonté de perfectionner encore plus vos capacités.
• Objectif et signification – L'impulsion intrinsèque vous propulse plus puissamment lorsque vous comprenez comment vos talents contribuent à des missions significatives. Constater les impacts de petits efforts inspire de plus grandes contributions à des causes qui nous tiennent à cœur.
• Intérêt et plaisir – Rien ne motive mieux que les intérêts qui allument la flamme de votre curiosité. Lorsque les options nourrissent vos merveilles et créations naturelles, votre enthousiasme intérieur coule à flots. Des efforts stimulants permettent aux intérêts d’orienter l’exploration vers de nouveaux cieux.
• Rétroaction positive et reconnaissance – Des encouragements positifs et non toxiques renforcent la motivation intrinsèque. Les applaudissements pour l’engagement, et pas seulement pour les résultats, remontent le moral. La commémoration des jalons fait de chaque réalisation une piste pour votre prochain décollage.
• Interaction sociale et collaboration – Notre motivation s'épanouit aux côtés d'autres personnes partageant des objectifs communs à atteindre. Collaborer pour des victoires communes satisfait les âmes sociales. Les réseaux de soutien renforcent la motivation pour le maintien des altitudes de croisière.
• Objectifs clairs et suivi des progrès – La propulsion interne fonctionne de manière plus fluide avec des navigations claires. La connaissance des destinations et le suivi avancé vous lancent en toute confiance. Des itinéraires ciblés permettent à la navigation intrinsèque de guider votre ascension à travers des cieux brillants.
Mesurez votre motivation intrinsèque avec ce questionnaire
Ce questionnaire est utile pour identifier si vous êtes intrinsèquement motivé. Une auto-réflexion régulière aide à reconnaître les activités naturellement déclenchées par vos énergies de motivation intérieures par rapport à celles qui dépendent d'incitations externes.
Pour chaque affirmation, évaluez-vous sur une échelle de 1 à 5 avec :
- 1 – Pas comme moi du tout
- 2 – Un peu comme moi
- 3 – Moyennement comme moi
- 4 – Ça me ressemble beaucoup
- 5 – Extrêmement comme moi
#1 – Intérêt/Plaisir
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Je me retrouve à faire cette activité pendant mon temps libre parce que je l'apprécie tellement. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Cette activité m'apporte un sentiment de plaisir et de satisfaction. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je suis excité et absorbé lorsque je fais cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 – Défi et curiosité
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Je me pousse à acquérir des compétences plus complexes liées à cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je suis curieux d'explorer de nouvelles façons de faire cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je me sens motivé par des problèmes difficiles ou des questions non résolues concernant cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 – Sentiment d’autonomie
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Je me sens libre d'adapter mon approche à cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Personne ne m’oblige à faire cette activité – c’était mon propre choix. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| J'ai un sentiment de contrôle sur ma participation à cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 – Progrès et maîtrise
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Je me sens compétent et confiant dans mes capacités liées à cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je peux constater des améliorations de mes compétences au fil du temps dans cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Atteindre des objectifs ambitieux dans cette activité est satisfaisant. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 – Importance et signification
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Je trouve cette activité personnellement pertinente et importante. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Faire cette activité me semble significatif. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Je comprends comment cette activité peut avoir un impact positif. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 – Feedback et reconnaissance
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Je suis motivé par les retours positifs sur mes efforts ou mes progrès. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Voir les résultats finaux me motive à continuer de m’améliorer. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| D’autres reconnaissent et apprécient mes contributions dans ce domaine. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 – Interactions sociales
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Partager cette expérience avec d’autres augmente ma motivation. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Travailler ensemble vers un objectif commun me dynamise. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Les relations de soutien renforcent mon engagement dans cette activité. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
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À emporter
À la fin de cet article, notre message final est le suivant : prenez le temps de réfléchir à la manière d’aligner votre travail et vos études sur vos passions intérieures. Et cherchez des moyens de fournir l’autonomie, le feedback et les relations dont les autres ont besoin pour allumer également leur feu intrinsèque.
Vous serez étonné de voir ce qui peut arriver lorsque la motivation est alimentée de l'intérieur plutôt que de s'appuyer sur des contrôles externes. Les possibilités sont infinies!
Foire aux Questions
Qu’est-ce que la motivation intrinsèque ou extrinsèque ?
La motivation intrinsèque fait référence à la motivation qui provient de motivations et d’intérêts internes, plutôt que d’incitations externes. Les personnes intrinsèquement motivées s’engageront dans des activités pour elles-mêmes plutôt que d’attendre une récompense extérieure.
Quelles sont les 4 composantes de la motivation intrinsèque ?
Les 4 composantes de la motivation intrinsèque sont la compétence, l'autonomie, l'appartenance et le but.
Quelles sont les 5 motivations intrinsèques ?
Les 5 facteurs de motivation intrinsèques sont l'autonomie, la maîtrise, le but, le progrès et l'interaction sociale.
