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70+ choses fascinantes à faire quand on s'ennuie au travail | 2024 révèle

70+ choses fascinantes à faire quand on s'ennuie au travail | 2024 révèle

PROJETS

Astrid Tran 05 février 2024 2 min lire

Quelles sont les meilleures choses à faire quand on s'ennuie au travail ?

Même si vous avez un travail que vous aimez absolument, vous sentez-vous parfois ennuyé au travail ? Il existe des milliers de raisons qui vous ennuient : tâches faciles, pas de superviseur, trop de temps libre, manque d'inspiration, fatigue, épuisement dû à la fête de la nuit précédente, et bien plus encore.

Il est normal de s'ennuyer parfois au travail et la seule solution est de trouver un moyen efficace d'y faire face. Le secret pour résoudre rapidement l’ennui au travail et éviter qu’il ne nuise à votre productivité est d’en identifier la cause principale. Cependant, ne vous inquiétez pas si vous ne le trouvez pas ; essayez de nouvelles activités. Cette liste de 70+ choses fascinantes à faire pendant que vous vous ennuyez au travail vous aidera à retrouver rapidement vos émotions et à vous sentir mieux que jamais lorsque vous souffrez de dépression sévère. Beaucoup d’entre eux constituent d’excellentes choses à faire au travail pour avoir l’air occupé.

Quelles sont les meilleures choses à faire quand on s'ennuie au travail ? – Image : BetterUp

Table des matières

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Choses à faire au travail pour avoir l'air occupé

Quelles sont les meilleures choses à faire pendant que l’on s’ennuie au travail pour retrouver l’inspiration ? L'inspiration sur le lieu de travail joue un rôle essentiel dans la détermination de l'efficacité et de la productivité, en particulier pour favoriser la créativité et la réussite professionnelle. Il est crucial de trouver l'inspiration tout en accomplissant des tâches quotidiennes monotones, même lorsque l'on s'ennuie. De plus, lorsque vous travailler à distance, le risque de s'ennuyer est augmenté. La liste ci-dessous de choses positives à faire lorsque vous vous ennuyez au travail peut être d’excellentes idées.

Choses à faire quand on s'ennuie au travail
Choses à faire quand on s'ennuie au travail – Image : Linkedin
  1. Organisez le plan, la présentation et l'analyse des données à l'aide d'outils intelligents tels que AhaSlides.
  2. Rangez votre ordinateur et organisez votre dossier et votre bureau.
  3. Faites une promenade de cinq à dix minutes autour de l’espace de travail.
  4. Discutez de vos problèmes actuels difficiles ou inquiétants avec vos collègues.
  5. Prenez plaisir à une lecture humoristique.
  6. Écoutez votre musique préférée ou vos chansons productives.
  7. Participez à des jeux apaisants avec vos collègues.
  8. Grignotez des aliments riches en énergie.
  9. Suivez l’interaction et la communication.
  10. Partez pour une excursion rapide (comme une randonnée ou simplement vous détendre).
  11. Supprimez toutes les distractions.
  12. Faites-vous des amis dans d'autres départements
  13. Considérez vos tentatives passées pour obtenir ce poste et vos réalisations actuelles.
  14. Écoutez des cartes postales inspirantes ou curatives.
  15. Quittez le bureau pour le déjeuner.
  16. Demandez plus de travail. 
  17. Prends quelques notes
  18. Jouez sur vos ordinateurs
  19. Nettoyez votre bureau
  20. Vérifier les e-mails
  21. Consultez les publications de l'industrie

Choses productives à faire pendant que vous vous ennuyez au travail

Que faire quand on s'ennuie au bureau ? Nous savons déjà que maintenir une attitude positive, gérer nos émotions et agir de manière appropriée sont des signes d’une bonne santé mentale. Y a-t-il beaucoup de choses que vous pouvez faire chaque jour pour vous aider à améliorer votre santé mentale lorsque votre travail est ennuyeux ? Voici quelques techniques simples pour garder le moral et la santé.

Santé mentale positive au travail – Image : Wework
  1. Faites de l'exercice tous les jours. Il peut s'agir de simples étirements et mouvements musculaires pour réduire le risque de douleurs au cou et aux épaules lorsque vous êtes trop assis.
  2. Méditation.
  3. Rendre la zone de travail lumineuse, et limiter les bactéries et poussières nocives pour la santé.
  4. Marchez tous les jours.
  5. Buvez beaucoup d'eau, au moins 2 litres d'eau par jour pour garder les cellules du corps en bonne santé.
  6. Faites du yoga, de la gym ou séances d'entraînement au bureau.
  7. Lisez des livres de guérison.
  8. Dormez suffisamment et ne dormez pas tard lorsque cela n'est pas nécessaire.
  9. Pensée positive.
  10. Adoptez des habitudes alimentaires saines et des repas nutritifs.
  11. Limitez les boissons alcoolisées et réduisez la caféine et le sucre.
  12. Bien que le café vous aide à rester éveillé, si vous en buvez trop chaque jour, il s'accumule et entraîne une intoxication à la caféine, ce qui rend votre corps stressé.
  13. Augmentez les interactions avec des personnes qui ont un style de vie et un état d’esprit positifs, cela vous transmettra des choses positives.
  14. Identifiez vos points forts pour vous aider à reprendre confiance.
  15. Cultivez la gratitude.

Choses gratuites à faire lorsque vous vous ennuyez au travail – Trouvez une nouvelle joie

Il existe de nombreuses bonnes habitudes et passe-temps intéressants que vous pourriez manquer. Lorsque vous êtes coincé dans votre travail sans issue, le quitter instantanément n’est pas une bonne idée. Vous pouvez penser à trouver de nouvelles joies. Voici les choses à faire lorsque vous vous ennuyez au travail et pour améliorer la qualité de votre temps libre.

Choses à faire quand on s'ennuie au travail – Image : Shutterstock
  1. Apprenez de nouvelles compétences.
  2. Assistez à un cours ou à une classe.
  3. Rafraîchissez en nettoyant et en créant un espace ouvert pour votre maison.
  4. Apprenez des langues étrangères.
  5. Explorez la nature et le monde qui vous entoure.
  6. Étudiez des sujets que vous aimez mais pour lesquels vous n’avez pas le temps.
  7. Essayez un nouveau passe-temps comme fabriquer des objets faits à la main, tricoter, etc.
  8. Partager avec la communauté comme la charité,
  9. Lisez des livres d’auto-assistance inspirants.
  10. Trouvez un nouvel emploi plus adapté.
  11. Élever et aimer un chat, un chien, un lapin, un cheval… pour avoir une bonne vie affective.
  12. Modifier ses habitudes de travail.
  13. N'ayez jamais peur de dire oui aux choses qui piquent votre intérêt.
  14. Réorganisez votre garde-robe et jetez les objets anciens et inutilisés.
  15. Cultivez le tempérament.
  16. Mettez à jour votre CV
  17. Faites de votre travail un jeu.

Choses à faire quand on s'ennuie au travail – Créer de la motivation

Comment survivre à un travail ennuyeux ? La majorité des gens souhaitent apporter des changements positifs dans leur vie et leur carrière. Mais pour beaucoup, il est difficile de trouver la motivation nécessaire pour entreprendre ces choses. Pour vous inciter à l’atteindre, vous pouvez compléter activement l’une des choses énumérées ci-dessous. Vous n’avez pas besoin d’y travailler quotidiennement, mais assurez-vous de le conserver comme une habitude.

  1. Créez des objectifs de carrière.
  2. Créez un nouveau défi
  3. Décomposez les objectifs en petits morceaux et donnez une direction claire.
  4. Écrire un blog pour partager des connaissances
  5. Créez des objectifs de vie réalistes, les objectifs ambitieux peuvent être intimidants, même s'ils peuvent sembler irréalisables et qu'ils ne correspondent peut-être pas à vos compétences actuelles.
  6. Rendez visite à votre famille et à vos vieux amis.
  7. Offrez-vous un cadeau comme acheter de nouveaux vêtements, vous faire coiffer ou acheter un jouet que vous aimez depuis longtemps.
  8. Écrivez pourquoi vous aimez votre travail actuel.
  9. Construisez un réseau et rejoignez la communauté.
  10. Poursuivez votre prochain emploi
  11. Allez dans des musées, des galeries d’art et des lieux proposant de nombreuses activités artistiques créatives.
  12. Découvrez et analysez les causes.
  13. Pensez à quitter votre emploi si nécessaire.
  14. Parcourez quelques citations pour vous inspirer au travail.
  15. Créez un groupe de soutien.
  16. Découvrez la force intérieure.
  17. Soyez prêt à vous ouvrir à quelqu'un.

Faits marquants

Nous travaillons dans une atmosphère trépidante qui nous épuise et provoque du stress, donc l'ennui au travail est une évidence. Cependant, il existe des cas où cette sensation est tout à fait normale et ne doit pas être négligée.

🌟 Gérer des données, des chiffres, etc. ennuyeux n'est pas inspiré, et les rapports et les présentations ne sont pas suffisamment attrayants ou intuitifs. Avec des milliers de modèles gratuits et personnalisés disponibles, AhaSlides peut vous aider à survivre pendant un travail ennuyeux en vous aidant à créer des présentations, des rapports, des données et d'autres documents plus attrayants et captivants que jamais.

FAQ

Comment se divertir quand on s'ennuie au travail ?

Quelques excellentes façons de passer le temps tout en travaillant sont de regarder des histoires amusantes sur Facebook ou TikTok, d'écouter des podcasts ou de jouer de la musique. Quelque chose qui peut inspirer le bonheur spirituel est également une puissante source de divertissement.

Comment gérer l’ennui au travail ?

Lorsque vous n’appréciez pas votre travail, vous pouvez faire de nombreuses choses. La chose la plus simple à faire pour retrouver votre concentration et votre énergie au travail est de vous lever et de prendre une profonde inspiration. Vous pouvez rapidement vaincre l'ennui en utilisant la liste des 70+ choses à faire quand on s'ennuie au travail.

Pourquoi je m'ennuie au travail ?

L'ennui chronique peut être déclenché par divers facteurs, notamment un environnement de travail physique et un déclin mental. L'ennui et l'isolement au travail peuvent résulter du fait de travailler dans une pièce ennuyeuse et fermée avec des possibilités limitées d'interaction en dehors du travail. Avoir un espace de travail qui favorise la collaboration ainsi que la collaboration est vital.

Ref: Horloge