38+ eisimpleirean mòr-chòrdte Eustress | Carson a tha e cudromach | 2024 a’ nochdadh

Dè tha cuid eisimpleirean eustress?

Is e cuideam na bhios daoine a’ feuchainn ri bhith a ’dùileachadh oir bidh e gu tric a’ buntainn ri builean àicheil. Ach, tha “eustress” eadar-dhealaichte. Thathas a’ moladh eustress a ghineadh gu tric tron ​​​​turas fàs pearsanta is proifeasanta. Chì sinn carson a tha e cudromach nad bheatha agus nad dhreuchd le bhith a’ coimhead air cuid de eisimpleirean Eutress san artaigil seo.

Clàr-innse:

• Dè th' ann an Eustress?
• Factaran a 'toirt buaidh air Eustress
• Eisimpleirean Eustress ann am Beatha
• Eisimpleirean de Eustress san Àite-obrach
• Eisimpleirean Eustress airson Oileanaich
• Loidhne gu h-ìseal
• Ceistean Cumanta

Molaidhean bho AhaSlides

• Mothachadh Slàinte Inntinn | Bho Dhùbhlan gu Dòchas
• Dè th' ann an Riaghladh Strus | 5 Cleachdaidhean as Fheàrr airson Làimhseachadh Strus | 2024 a’ nochdadh
• Comharraidhean Burnout: 10 comharran a tha ag ràdh gu bheil feum agad air briseadh

Dè th' ann an Eustress?

Bidh cuideaman uaireannan a’ leantainn gu freagairt adhartach a tha buannachdail do shunnd iomlan an duine, agus tha eustress mar aon dhiubh. Bidh e a’ tachairt nuair a thèid a’ bheàrn eadar na tha aig duine agus na tha duine ag iarraidh a phutadh, ach gun a bhith ro mhòr.

Tha eustress eadar-dhealaichte bho àmhghar. Ged a tha àmhghar a 'toirt iomradh air faireachdainnean àicheil mu rudeigin a thachair, tha eustress a' toirt a-steach mothachadh air misneachd agus toileachas aig an deireadh oir tha an neach a 'coimhead gu dearbhach air a' chomas aca faighinn thairis air cnapan-starra no tinneas.

Tha Eustress na adhbhar brosnachaidh a tha a’ brosnachadh dhaoine fa-leth cur-seachad ùr a leasachadh, sgilean ùra ionnsachadh, a bhith deònach gabhail ri dùbhlain ùra, agus eadhon ceum a ghabhail taobh a-muigh an raon comhfhurtachd aca. Rè an ath-bhualadh geàrr-ùine seo, tha e furasta a thuigsinn ma tha thu a 'faireachdainn iomagaineach; do bhuille cridhe no do smuaintean.

Faodar àmhghar atharrachadh gu eustress ann an suidheachaidhean sònraichte. Chan urrainnear a dhol às àicheadh ​​gum faod call obrach no briseadh suas a bhith dùbhlanach, ach tha e deatamach aithneachadh gum faod eòlasan mar seo cothrom a thoirt airson fàs is leasachadh pearsanta.

Factaran a bheir buaidh air Eustress

Bidh daoine an dùil eustress a ghineadh nuair a tha iad air am brosnachadh agus air am brosnachadh, gu corporra no gu neo-chorporra. Seo cuid de na prìomh nithean a bheir buaidh air eustress.

• duaisean: 'S e duaisean so-fhaicsinneach no do-bheantainn aon de na prìomh adhbharan brosnachaidh. Mar eisimpleir, ma tha fios aig duine gu bheil duais a’ feitheamh orra fhaighinn às deidh dhaibh obair a chrìochnachadh no cùrsa a chrìochnachadh, tha an turas gu lèir tòrr nas sàsachail agus nas tarraingiche. no ma tha na h-oibre so brìoghmhor, tha iad mar an ceudna 'g a f haotainn 'na euceart.
• Money: Tha àite sònraichte aige ann a bhith a’ toirt buaidh air na h-ìrean cuideam co-cheangailte ri diofar ghnìomhachdan. Mar eisimpleir, ma tha ùine agus airgead gu leòr agad nuair a thèid thu air ceannach, is dòcha gun còrd an t-eòlas gu lèir riut. Ach, ma tha buidseat cuibhrichte agad, no ma tha tòrr ghnìomhan eile agad ri chrìochnachadh leis an t-suim airgid seo, dh’ fhaodadh gum bi cuideam ort fhad ‘s a tha thu a’ ceannach.
• Time: Faodaidh cuingealachaidhean ùine, nuair a thathas a’ faicinn mar rud a ghabhas làimhseachadh, eud a bhrosnachadh. Tha loidhne-tìm air a dheagh mhìneachadh airson gnìomhan a choileanadh no amasan a choileanadh a’ cruthachadh faireachdainn de dh’ èiginn agus fòcas. Is dòcha gum bi an dùbhlan a bhith a’ coinneachadh ri cinn-latha brosnachail do dhaoine fa-leth, a’ cur ri freagairt cuideam adhartach is torach.
• eòlas: Bidh Eustress cuideachd a’ tachairt nuair a dh’fheuchas daoine ri sgilean no eòlas ùr fhaighinn. Bidh Eustress ag èirigh mar a bhios daoine fa leth a’ dol a-steach do shaoghal feòrachas agus sgìrean neo-aithnichte, air an stiùireadh leis an dùil lorg agus fàs pearsanta.
• slàinte: Tha e na adhbhar cudromach a bheir buaidh air eòlas eustress. Le bhith a’ dol an sàs ann an gnìomhachd a bhrosnaicheas slàinte corporra agus slàinte inntinn leithid obair-a-mach, yoga, meòrachadh, agus barrachd a’ meudachadh “deagh shunnd” le bhith a’ leigeil ma sgaoil endorphins, ris an canar gu tric hormonaichean “faireachdainn math”.
• Taic shòisealta: Nuair a bhios cnapan-starra ann, tha làthaireachd lìonra sòisealta taiceil a’ toirt taic tòcail, ionnsramaid is fiosrachaidh do dhaoine fa leth, aig a bheil pàirt deatamach ann a bhith a’ cumadh am freagairt do dhùbhlain. Faodaidh iad neart a tharraing bhon mhisneachd agus an tuigse a bheir an cearcall sòisealta aca.
• Inntinn adhartach: Tha inntinn adhartach agus sealladh dòchasach a’ toirt buaidh air mar a bhios daoine fa-leth a’ faicinn agus a’ dèiligeadh ri luchd-cuideam. Bidh daoine le smaoineachadh adhartach gu tric a’ cleachdadh dòigh-obrach cuideachail a thaobh dhùbhlain, a’ creidsinn ann an creideamh agus dòchas, gam faicinn mar chothroman airson fàs, agus a’ cruth-atharrachadh luchd-cuideam a dh’ fhaodadh a bhith nan eòlasan adhartach, brosnachail.
• Neo-eisimeileachd agus smachd: Tha mothachadh air smachd agus fèin-riaghladh thairis air beatha neach agus co-dhùnaidhean a’ cur ri eustress. Bidh daoine fa leth a tha a’ faireachdainn gu bheil cumhachd aca roghainnean agus co-dhùnaidhean a dhèanamh, gu sònraichte ann an raointean a tha co-chosmhail ris na luachan aca, a’ faighinn cuideam adhartach co-cheangailte ri buidheann pearsanta.
• Cruth cruthachail: Nuair a bhios iad a’ dol an sàs ann an gnìomhachd chruthachail, ge bith an e ealain, ceòlmhor no dòighean faireachdainn eile a th’ ann, bidh daoine a’ faighinn tlachd às mar eustress. Bidh an gnìomh a bhith a’ cruthachadh, a’ feuchainn agus gan cur an cèill gu cruthachail a’ brosnachadh cuideam adhartach le bhith a’ cleachdadh cruthachalachd dhùthchasach neach.

Eisimpleirean Eustress ann am Beatha

Cuin a bhios Eustress a’ tachairt? Ciamar a bhios fios agad nach e eustress a th’ ann an àmhghar? Cuidichidh na h-eisimpleirean eustress a leanas ann am fìor bheatha thu gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air cho cudromach sa tha eustress agus mar a nì thu a’ chuid as fheàrr dheth.

• A’ faighinn eòlas air cuideigin
• A’ leudachadh do lìonraidhean
• Ag atharrachadh
• Luchd-siubhail
• Bidh beatha ag atharrachadh mar pòsadh, agus breith.
• Feuch rudeigin eadar-dhealaichte
• A’ toirt seachad òraid phoblach no deasbadan airson a’ chiad uair
• A’ gabhail pàirt ann am farpais
• Atharraich cleachdadh
• A bhith an sàs ann an tachartas lùth-chleasachd
• Dèan saor-thoileach
• Gabh ri peata
• A 'fuireach air a' chùrsa

co-cheangailte: Mar a gheibh thu air ais bho Burnout? 5 Ceumannan deatamach airson faighinn air ais gu sgiobalta

Eisimpleirean de Eustress san Àite-obrach

Chan ann mu dheidhinn a bhith a’ faighinn cuideam a tha an t-àite-obrach mu bhith a’ coileanadh thargaidean nas àirde, a’ co-obrachadh le daoine eile, no ag obair le ceannardan dùbhlanach no teachdaichean. Faodaidh eisimpleirean Eustress aig an obair a bhith a’ toirt a-steach:

• A 'faireachdainn coileanadh an dèidh latha cruaidh de dh' obair.
• Tha e buannachdail a bhith ag ionnsachadh barrachd mun obair
• A 'faighinn dreuchd ùr
• Ag atharrachadh dreuchd làithreach
• A 'faighinn àrdachadh miannaichte no àrdachadh
• Dèiligeadh ri còmhstri san àite-obrach
• A 'faireachdainn moiteil às deidh a bhith ag obair gu cruaidh
• A’ gabhail ri gnìomhan dùbhlanach
• A 'faireachdainn brosnachail gu bhith ag obair gu cruaidh
• Gabh pàirt gnìomhach ann an tachartasan companaidh
• A’ faireachdainn toilichte dèiligeadh ri cùisean teachdaiche
• A 'gabhail ri diùltadh
• A 'dol a dhreuchd a leigeil dheth

Feumaidh fastaichean eustress a bhrosnachadh seach àmhghar taobh a-staigh na buidhne. Dh’ fhaodadh gun toir e beagan oidhirp is ùine a bhith ag atharrachadh àmhghar gu eustress gu tur san àite-obrach, ach faodar a thòiseachadh sa bhad le gnìomhan sìmplidh leithid a bhith a’ suidheachadh amasan soilleir, dreuchdan, aithneachadh, agus peanas aig an obair. Feumaidh luchd-obrach cuideachd rùm co-ionann a thoirt seachad as urrainn do gach neach ionnsachadh, leasachadh, atharrachaidhean a dhèanamh, agus dùbhlan a thoirt dhaibh fhèin.

co-cheangailte: Mar a nì thu Latha Aithneachaidh Luchd-obrach An sàs | 2024 Taisbeanadh

Eisimpleirean Eustress airson Oileanaich

Nuair a tha thu san sgoil, ge bith an e àrd-sgoil no foghlam àrd-ìre a th’ ann, tha do bheatha làn eisimpleirean eustress. Faodaidh e a bhith dùbhlanach seasamh math acadaimigeach a chumail suas, agus an cothromachadh eadar ionnsachadh agus conaltradh sòisealta, ach na caill an cothrom beatha brìoghmhor air an àrainn a chruthachadh. Tha cuid de eisimpleirean eustress airson oileanaich a’ toirt a-steach:

• A’ suidheachadh agus a’ leantainn amasan acadaimigeach dùbhlanach, leithid a bhith ag amas air GPA nas àirde
• A’ gabhail pàirt ann an gnìomhan taobh a-muigh na sgoile, leithid spòrs, clubaichean, no buidhnean oileanach
• A’ tòiseachadh air cùrsa ùr dùbhlanach
• A’ tòiseachadh obair pàirt-ùine ùr 
• A 'faighinn ìre nas àirde
• A’ dol an sàs ann am farpais no bruidhinn poblach, taisbeanaidhean, no deasbadan
• A’ dol an sàs ann am pròiseactan rannsachaidh neo sgrùdaidhean neo-eisimeileach
• A 'gabhail bliadhna beàrn
• A 'sgrùdadh thall thairis
• A’ dèanamh prògram inntearnas no sgrùdadh obrach thall thairis
• Frithealadh tachartasan lìonraidh, co-labhairtean, no bùthan-obrach
• A ’dèanamh charaidean ùra
• Gabh pàirt stiùiridh ann am pròiseactan

co-cheangailte: 10 Farpaisean Mòra Do Oileanaich le Comas Mòr | Molaidhean airson a chuir air dòigh

Loidhne gu h-ìseal

Is e àmhghar no eustress a th’ ann, gu ìre mhòr a rèir mar a tha thu ga fhaicinn. Ma ghabhas e dèanamh, freagair cuideaman le sùilean adhartach. Smaoinich air Lagh Tarraing - le fòcas air smuaintean agus faireachdainnean adhartach, mar sin faodaidh tu builean adhartach a tharraing.

💡Ciamar a nì thu àite-obrach adhartach, barrachd eustress na àmhghar? Faigh do luchd-obrach an sàs ann trèanadh corporra, trèanadh proifeiseanta, togail sgioba, tursan companaidh, Agus tuilleadh! AchaSlides faodaidh e a bhith na inneal math airson taic tachartasan gnìomhachais mas-fhìor le fìor spòrs agus cruthachail. Feuch e A-NIS gus grèim fhaighinn air a’ chùmhnant as fheàrr a-riamh!

Ceistean Cumanta

Prìomhachd: cuideachadh inntinn | sgailc