Uaireannan chan e an taobh as dùbhlanaiche de bhith a’ cruthachadh biadh mìorbhaileach am pròiseas còcaireachd ach planadh a’ chlàr. Chan eil fios agam dè a nì thu airson dinnear an-diugh? A bheil feum agad air tòrr bheachdan airson reasabaidhean blasda nach toir fada airson ullachadh? No nach eil thu dìreach airson leantainn air adhart ag ullachadh dìnnear toinnte agus ùineail às deidh latha fada cruaidh?
Mar sin, meala-naidheachd ort, oir freagraidh post an latha an-diugh a’ cheist "Dè a dhèanamh airson dinnear" le bhith a ’toirt seachad an 12 deagh bheachd dìnnear blasta nach toir ach 15-30 mionaid airson ullachadh!
Leugh cuideachd: 20+ Beachdan lòn furasta agus ìosal
Clàr-innse
- #1 - Fajitas cearc
- #2 - carran-creige ìm garlic
- #3 - Cauliflower Fried Rice
- #4 - Pesto Pasta
- #5 - Salad Tuna
- #6 - Fried Mairteoil
- #7 - Siùsag Eadailteach agus Piobar
- #8 - Veggie Quesadillas
- #9 - Scampi shrimp
- #10 - Bradan Bèicearachd le Avocado Salsa
- #11 - Curraidh Chickpea
- #12 - Bobhla Poke Bradan is Avocado
- Dè bu chòir dhomh ithe airson cuibhle dinneir
- Na prìomh ghiùlan-bidhe
Barrachd mholaidhean le AhaSlides
Tòisich ann an diogan.
Cuir barrachd spòrs ris leis a’ chuibhle snìomh an-asgaidh as fheàrr a tha ri fhaighinn air a h-uile taisbeanadh AhaSlides, deiseil airson a roinn leis an t-sluagh agad!
🚀 Faigh grèim air ceasnachadh an-asgaidh ☁️
#1 - Fajitas cearc - Dè a nì thu airson dinnear
Tha Fajitas Chicken na mhias traidiseanta Mheicsiceo le broilleach cearc, clag piobar, oinniún, sùgh aoil, agus spìosraidh.
Dìreach marinade agus bruich an cearc, an uairsin stir-fry na piopairean agus na h-uinneanan mus measgachadh thu a h-uile càil agus a 'bruthadh lemon ùr air a' mhullach. Dèan seirbheis le tortillas agus mullaich sam bith as fheàrr leat.
#2 - carran-creige ìm garlic - Dè a nì thu airson dinnear
Nach 'eil ainm a' mhias so a' toirt uisge do d' bheul ? Leagh an t-ìm ann an sgile, cuir a-steach an garlic gearraichte, agus bruich airson 1-2 mionaid. Mu dheireadh, cuir ris a 'shrimp agus bruich gus am bi iad pinc. Airson blas a bharrachd, faodaidh tu 2 lòch-bhùird de dhuilleagan peirsil gearraichte a chur ris.
#3 - Cauliflower Fried Rice - Dè a nì thu airson dinnear
Gus am biadh seo a dhèanamh, bidh feum agad air aon cheann de mhilis, oinniún, curran, agus beagan garlic biorach. Tòisich le bhith a 'bleith a' mhilis gu cunbhalachd coltach ri rus. An uairsin, cuir an oinniún, an curran agus an garllan ann am pannag mus cuir thu am muileann-fraoich. Mu dheireadh, cuir dà ugh air am bualadh agus an t-sauce-soy gu blas.
#4 - Pesto Pasta - Dè a nì thu airson dinnear
Carson nach cleachd thu an t-sauce pesto agus an càise a tha agad mu thràth?
Còcaich uiread de spaghetti mar a dh 'fheumas tu. An uairsin, cuir 1/2 cupan measgachadh pesto agus 1/4 cupan càise parmesan gràtaichte ris a 'pasta teth.
#5 - Salad Tuna - Dè a nì thu airson dinnear
Recipe gu math sìmplidh ach gu math blasda. Faodaidh tu 1 canastair de thuna a mheasgachadh le aon ubhal biorach agus stalc soilire diced, an uairsin cuir ris 1/4 cupan cnòthan-cnòthan gearraichte agus 1/4 cupan mayonnaise. Dèan seirbheis le duilleagan aran agus leitis!
#6 - Fried feòil-mart - Dè a nì thu airson dinnear
Bidh feòil-mart, clag piobar, agus siùsa soith a 'dèanamh combo foirfe.
Gearr na mairtfheòil agus na clag-phiopairean gu pìosan. Teas spàin-bùird de ola ann am pana, an uairsin cuir ris a’ mhairt-fheòil agus na piopairean agus bruich gus am bi iad air am bruich. Dèan frithealadh le rus teth agus ràithe le sauce soy airson blas a dhèanamh.
#7 - Siùsag Eadailteach agus Piobar - Dè a nì thu airson dinnear
Gu dearbh, feumaidh tu siùsag Eadailteach (mura h-eil fear agad, faodaidh tu fear eile a chuir na àite, ach chan eil mi cinnteach dè cho math ‘s a bhios e), dà phiobair clag, agus tomato biorach.
Tòisich le bhith a’ còcaireachd an siùsag ann am pana leis na piopairean agus na tomataichean, a’ cleachdadh ola gus casg a chuir air steigeadh. Cook gus nach bi an siùsag pinc tuilleadh, agus atharraich an seusanachadh mar a dh 'fheumar. Dèan frithealadh le rus steamed, spaghetti, no rollaichean hoagie.
#8 - Veggie Quesadillas - Dè a nì thu airson dinnear
Slaod 1 clag piobar, oinniún, agus aon zucchini (no cuir ris na glasraich as fheàrr leat). An uairsin teas am pana le spàin-bùird de ola, cuir ris na glasraich gearraichte, agus bruich gus am bi iad taitneach. Glasraich sreathach agus càise shredded air tortillas, agus bruich gus am bi càise air a leaghadh.
#9 - Shrimp Scapi - Dè a nì thu airson dinnear
Tha e nas fhasa na bha e a-riamh a bhith a’ dèanamh sgampi shrimp blasta!
Còcaich am pasta an toiseach. An uairsin teas 2 spùran-bhùird de ìm ann am pana, cuir 2 clòbh de garlic biorach, agus bruich airson 1-2 mionaid. Cuir shrimp a-steach agus bruich gus am bi e deiseil. Mu dheireadh, tilgeil pasta bruich agus crathadh le peirsil agus sùgh aoil, agus tha do bhiadh deiseil.
#10 - Bradan Bèicearachd le Salsa Avocado - Dè a nì thu airson dinnear
Feumaidh am biadh seo glè bheag de dh'ullachadh. Preheat an àmhainn gu 400 ° F an toiseach. Anns an eadar-ama, ràithe fillet bradan le ola ollaidh, salann, agus piobar. An uairsin bruich am bradan airson 12-15 mionaidean no gus am bi e air a bruich.
Dèan an avocado salsa fhad ‘s a bhios am bradan a’ bèicearachd le bhith a’ mash avocado aibidh le forc, agus a’ measgachadh ann an tomàtothan cherry biorach, oinniún dearg, cilantro gearraichte, agus sùgh aoil. Bàrr am bradan leis an avocado salsa.
#11 - Chickpea Curry - Dè a nì thu airson dinnear
Feumaidh tu na grìtheidean a leanas: aon oinniún, dà chloves garlic, agus pùdar curraidh. An uairsin, teas am pana le ola agus cuir ris an oinniún gearraichte, an garlic biorach agus am pùdar curraidh. Cuir 1 canastair de chickpeas agus 1 canastair de thomaitean ris, agus fuirich airson 10-15 mionaidean. Tha am biadh seo blasta le rus!
#12 - Bobhla Poke Bradan is Avocado - Dè a nì thu airson dinnear
Is e biadh ùrachail a th’ ann airson làithean samhraidh! Feumaidh tu rus sushi, fillet bradan, avocado, cucumber, ola sesame, agus uinneanan uaine ullachadh.
Còcaich rus sushi a rèir stiùireadh pacaid. An uairsin gearraich fillet bradan a-steach do chiùban meud bìdeadh, agus marinate e ann an sauce soy, ola sesame, agus uinneanan uaine. Mu dheireadh, gearraich avocado.
Cruinnich am bobhla pòca le bhith a 'leagail an ròin sushi, bradan marinated, avocado sgapte, agus cucumar biorach. Crùbagan le barrachd sabhs soy agus ola sesame, agus cuir sìol sesame air a mhullach gus am bi am biadh nas blasda!
Dè bu chòir dhomh ithe airson cuibhle dinneir
Wow, fuirich! Am bi na soithichean blasta seo gu h-àrd gad fhàgail mì-riaraichte? Chan eil fios agad fhathast dè a thaghas tu airson dinnear an-diugh, a-màireach, agus an còrr den t-seachdain? Na gabh dragh! Ginidh a’ chuibhle-shnìomh clàr-bìdh agus taghaidh i aon mhias dhut gach latha.
Tha e gu math sìmplidh. Cliog air a’ phutan ‘cluich’ ann am meadhan a’ chuibhle dhraoidheil seo agus fuirich gus faicinn far an stad i, an uairsin bidh fios agad dè a dh’itheas tu airson dinnear!
Na prìomh ghiùlan-bidhe
Sin agad e, 20 beachd dìnnear suipear as urrainn dhut whip suas ann am beagan mhionaidean. Bho shaladan comhfhurtail gu stir-fries blasda agus soithichean pasta, tha na reasabaidhean sin foirfe airson na h-oidhcheannan trang sin. Mar sin carson nach fheuch thu cuid de na soithichean sin a-nochd agus lorg cuid de na rudan as fheàrr leis an teaghlach? Math fortanach sa chidsin!
Feuch Cuibhlichean Eile an seo! 👇
Dhaibhsan aig a bheil duilgheadas co-dhùnadh, tha cuibhlichean sònraichte againn cuideachd gus coinneachadh ri na feumalachdan sònraichte agad:
Ceistean Bitheanta
Dè an deagh bheachd a th’ ann airson dinnear a-nochd?
– Bradan le buntàta ròsta agus asparagus - Bèicear fillets bradain san àmhainn còmhla ri buntàta gearraichte air a thilgeil le ola ollaidh agus luibhean. Dèan frithealadh le asparagus steamed.
- Stir-fry cearc le glasraich - Stir-fry cìochan cearc gun chraiceann le broccoli, clag-chnuic, curranan agus peas-sneachda. Tilgeil le sabhs-soy agus èideadh ginger.
- Pasta primavera - Sàbhail glasraich measgaichte mar zucchini, squash, tomato agus bruich am pasta. Tilgeil a h-uile càil còmhla ann an uachdar aotrom no sauce stèidhichte air ola ollaidh.
- Sheet pan fajitas - Ròsta cìochan cearc, piobair agus uinneanan air pana-dhuilleag. Dèan frithealadh le tortillas blàth, lettuis shredded, salsa, agus avocado gus fajitas a thogail.
- Tacos no salad taco - Lìon sligean no duilleagan le turcaidh talmhainn no cearc, càl gearraichte, tomatoan biorach, pònairean agus blasan taco. Bàrr le avocado, càise agus uachdar searbh.
- An Tuirc chili - Cumaibh turcaidh talmhainn, pònairean, tomatoan agus spìosraidhean chili airson biadh aon-phoit furasta. Dèan seirbheis le crackers no thairis air rus.
Ciamar a nì thu biadh furasta ann an 5 mionaidean?
Ullaich cuid de bhiadh prep ìosal mar:
- Granola parfait - Sreath iogart Grèigeach, granola, agus measan ùra mar dearcan ann an cupa no jar.
- Crith pròtain - Measgaich bainne, iogart, pùdar pròtain, measan, spionag agus deigh airson biadh fallain air falbh.
- Nòtaichean sa bhad - Boil uisge agus ullaich cupa nòtan no ramen ann an 3 mionaidean.
- Tòstadh le ìm cnò - Toast 2 sliseagan arain agus sgapadh le ìm cnò-bhainne, almond no cashew.
- Buntàta milis bèicearachd microwave - Scrub agus spìon am buntàta milis. Microwave àrd airson 4-5 mionaidean gus am bi e bog.
