વિદ્યાર્થીની દિનચર્યા | 12 માં 2024 શ્રેષ્ઠ પગલાં

શા માટે છે વિદ્યાર્થીની દિનચર્યા મહત્વનું?

એવું કહેવાય છે કે દરેક દિવસ એ તમારા લક્ષ્યોની નજીક એક પગલું લેવાની, તમારી સંભવિતતાને અનલૉક કરવાની અને તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાની તક છે. વિદ્યાર્થીકાળથી, તમારી પાસે દિનચર્યા વિકસાવીને તમારા ભાવિ માર્ગને આકાર આપવાની શક્તિ છે જે તમને મહાનતા તરફ દોરી જાય છે. 

તેથી હવે તમારી જાતને સારી દિનચર્યા બનાવવાથી રોકશો નહીં. ચાલો આ મૂળભૂત, પરંતુ અવિશ્વસનીય રીતે નોંધપાત્ર વિદ્યાર્થી દિનચર્યાથી પ્રારંભ કરીએ જે ચોક્કસપણે તમને દરેક દિવસનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા પ્રેરણા આપે છે.

સામગ્રીનું કોષ્ટક

• 1. વહેલા જાગે
• 2. બેડ બનાવો
• 3. સવારે કસરત 
• 4. નાસ્તો કરો
• 5. તમારા દિવસની યોજના બનાવો
• 6. પૂર્વ-વર્ગ પૂર્વાવલોકન
• 7. રાતોરાત તૈયાર કરો
• 8. સમયસર સૂઈ જાઓ
• 9. સમાજીકરણ માટે સમય છોડો
• 10. કંઈક નવું શીખો
• 11. પુસ્તક વાંચો
• 12. સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો
• વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
• કી ટેકવેઝ

વધુ સારી સગાઈ માટે ટિપ્સ

• ડોર્મ રૂમ માટે આવશ્યક વસ્તુઓ
• કેવી રીતે સફળ થવું

વિદ્યાર્થી નંબર 1 ની દૈનિક દિનચર્યા: વહેલા જાગો

વિદ્યાર્થીઓ માટે સવારની દિનચર્યા શું હોવી જોઈએ? શા માટે વહેલા ઉઠીને તમારો નવો દિવસ ન બનાવો અને તમારે દરવાજાની બહાર જવાની જરૂર હોય તે પહેલાં જ જાગવાનું ટાળો. વહેલા જાગવાથી તમે સવારની વધુ આરામની દિનચર્યા કરી શકો છો અને દિવસભર તમારા મૂડ અને અંદાજ પર સકારાત્મક અસર કરી શકો છો. તમે તમારા દિવસનું અસરકારક રીતે આયોજન કરવા, કાર્યોને પ્રાથમિકતા આપવા અને તમારા સમયને સમજદારીપૂર્વક ફાળવવા માટે વધારાની મિનિટો અથવા કલાકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આનાથી સમયનું વધુ સારું સંચાલન થઈ શકે છે અને એકંદર ઉત્પાદકતામાં વધારો થઈ શકે છે.

વિદ્યાર્થી #2 ની દૈનિક દિનચર્યા: પલંગ બનાવો

એડમિરલ મેકરેવન કહે છે, "જો તમે વિશ્વને બચાવવા માંગતા હો, તો તમારી પથારી બનાવીને પ્રારંભ કરો." નાની વસ્તુઓ યોગ્ય કરવાથી મોટી વસ્તુ શરૂ થાય છે. તેથી ઉઠ્યા પછી વિદ્યાર્થીની પ્રથમ દૈનિક દિનચર્યા એ બેડ બનાવવાની છે. એક સુઘડ અને વ્યવસ્થિત પલંગ દૃષ્ટિની રીતે આનંદદાયક અને શાંત વાતાવરણ બનાવી શકે છે. તે તમારી માનસિકતાને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે અને બાકીના દિવસ માટે વધુ સંગઠિત અને કેન્દ્રિત માનસિકતામાં યોગદાન આપી શકે છે.

વિદ્યાર્થી #3 ની દૈનિક દિનચર્યા: સવારની કસરત 

જો તમે વિચારી રહ્યા હોવ કે વિદ્યાર્થી માટે સ્વસ્થ દિનચર્યામાં શું ફાળો આપે છે, તો તેનો જવાબ છે સવારની કસરત અથવા તમારા શરીર અને આત્માને તાજું કરવા માટે ઝડપી વર્કઆઉટ. તે વિદ્યાર્થીઓ માટે તંદુરસ્ત દિનચર્યાનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. તમારી સવારની દિનચર્યામાં કસરતનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારા દિવસની ઉર્જા અને જોમના વિસ્ફોટ સાથે શરૂઆત કરો છો, જે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, અને આગળના દિવસ માટે હકારાત્મક સ્વર સેટ કરી શકે છે.

વિદ્યાર્થી નંબર 4 ની દૈનિક દિનચર્યા: નાસ્તો કરો

ઘણા વિદ્યાર્થીઓ, ખાસ કરીને જેઓ કોલેજમાં હોય છે, તેઓ તેમની દિનચર્યામાં નાસ્તો કરવાના મહત્વને અવગણતા હોય છે. જો કે, વિદ્યાર્થીઓ માટે તેમના દિનચર્યાના સમયપત્રકમાં આગળના દિવસ માટે તેમના શરીર અને મનને બળ આપવા માટે પોષક નાસ્તાને પ્રાધાન્ય આપવું આવશ્યક છે. ખાલી પેટ એકાગ્રતામાં ઘટાડો, ઊર્જાનો અભાવ અને માહિતી જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, નાસ્તો છોડવાથી ચક્કર આવવા, ચીડિયાપણું અને નબળી નિર્ણયશક્તિ જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે.

વિદ્યાર્થી નંબર 5 ની દૈનિક દિનચર્યા: તમારા દિવસની યોજના બનાવો

વિદ્યાર્થીઓ માટે ઉત્પાદક દિનચર્યા સામાન્ય રીતે ટૂ-ડૂ-લિસ્ટમાં શેડ્યૂલ બનાવવાથી શરૂ થાય છે. વિદ્યાર્થીઓએ લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું શીખવું જોઈએ, અને સમયને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય ફાળવવો જોઈએ. બધું ગડબડ ન થાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ, અથવા છેલ્લી મિનિટની સમયમર્યાદા અને સાવચેતીપૂર્વક વિચારણા કર્યા વિના તમારી જાતને કાર્યોમાં દોડતા શોધો. તમારી પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવા અને તેને પ્રાધાન્ય આપવા માટે સમય કાઢો, ખાતરી કરો કે દરેક કાર્યને તે લાયક ધ્યાન મળે છે.

સંબંધિત: ટાઈમ બોક્સીંગ ટેકનીક – 2023 માં ઉપયોગ કરવા માટેની માર્ગદર્શિકા

વિદ્યાર્થી #6 ની દૈનિક દિનચર્યા: પૂર્વ-વર્ગ પૂર્વાવલોકન 

અસરકારક શૈક્ષણિક શિક્ષણ માટે, માત્ર સોંપણીઓ પૂરી કરવા માટે જ નહીં પરંતુ બીજા દિવસના પાઠની તૈયારી માટે પણ સમય કાઢવો ફાયદાકારક છે. સંશોધન સૂચવે છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ વર્ગના એક દિવસ આગળ તેમના પાઠની સમીક્ષા કરે છે અને તેનું પૂર્વાવલોકન કરે છે તેઓ જેઓ કંઈ કરતા નથી તેઓને પાછળ રાખી દે છે. તમારી જાતને સામગ્રી સાથે અગાઉથી પરિચિત કરીને, તમે વર્ગ ચર્ચામાં સક્રિયપણે જોડાઈ શકો છો, સમજદાર પ્રશ્નો પૂછી શકો છો અને નવી માહિતીને અગાઉના જ્ઞાન સાથે જોડી શકો છો.

વિદ્યાર્થી #7 ની દૈનિક દિનચર્યા: રાતોરાત તૈયારી કરો

જ્યારે શૈક્ષણિક અભ્યાસ એ વિદ્યાર્થીના જીવનનું એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે, ત્યારે બાળપણથી જ વિદ્યાર્થીની દિનચર્યામાં ગૃહકાર્યનો સમાવેશ કરવાથી અસંખ્ય લાભો મળી શકે છે. તે જવાબદારી, સમય વ્યવસ્થાપન અને કુટુંબ અથવા વહેંચાયેલ રહેવાની જગ્યામાં યોગદાન વિશે મૂલ્યવાન પાઠ શીખવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ટેબલ સેટ કરીને અને પછીથી વાનગીઓ સાફ કરીને ભોજનની તૈયારીમાં મદદ કરી શકે છે અથવા તેમના પોતાના કપડાને સૉર્ટ કરવાનું, ધોવાનું અને ફોલ્ડ કરવાનું શીખી શકે છે.

વિદ્યાર્થી નંબર 8 ની દૈનિક દિનચર્યા: સમયસર સૂઈ જાઓ

વિદ્યાર્થીની આદર્શ દિનચર્યામાં સતત સુવાનો સમયનો અભાવ ન હોઈ શકે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે એકંદર સુખાકારી અને શૈક્ષણિક કામગીરી માટે પૂરતી ઊંઘ નિર્ણાયક છે. તે શરીરની આંતરિક ઘડિયાળને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, સારી ઊંઘની ગુણવત્તા અને અવધિને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, તે તંદુરસ્ત આદતો અને સ્વ-શિસ્તને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, કારણ કે વિદ્યાર્થીઓ તેમના આરામને પ્રાથમિકતા આપે છે અને સંતુલિત જીવનશૈલી જાળવવાનું મહત્વ ઓળખે છે.

વિદ્યાર્થી નંબર 9 ની દૈનિક દિનચર્યા: સામાજિકતા માટે સમય આપો

ઘણા વિદ્યાર્થીઓ પણ જાપાની વિદ્યાર્થીઓની દિનચર્યાઓની જેમ પરીક્ષાના સમયગાળા દરમિયાન "જીશુકુ" અથવા આત્મસંયમની પ્રેક્ટિસનો સામનો કરી રહ્યા છે. પરંતુ શૈક્ષણિક જીવન અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ, શોખ અને નવરાશનો સમય પણ સંતુલિત કરવો જરૂરી છે. ક્લબ પ્રવૃત્તિઓમાં હાજરી આપવા, રમત-ગમત કરવા, સ્વયંસેવક કાર્યમાં વ્યસ્ત રહેવા અથવા મિત્રો સાથે બહાર જવા માટે અઠવાડિયાના કેટલાક કલાકો વિતાવવું એ શૈક્ષણિક દબાણને દૂર કરવા તેમજ શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી જાળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

સંબંધિત: 2023 માટે વર્ગખંડમાં રમવા માટેની ઝડપી રમતો

વિદ્યાર્થી #10 ની દૈનિક દિનચર્યા: કંઈક નવું શીખો

વિદ્યાર્થી જીવનની દિનચર્યા ફક્ત શાળાની સામગ્રી પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી નથી, દરરોજ અથવા દરેક સમયગાળામાં કંઈક નવું શીખવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને પાઠ્યપુસ્તકો અને વર્ગખંડોની મર્યાદામાં મર્યાદિત કરશો નહીં. 

વધુમાં, વાલીઓએ વિદ્યાર્થીઓને સંગ્રહાલયોની મુલાકાત લેવા, સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવા, પ્રતિભા વર્ગોમાં નોંધણી કરવા, નવી ભાષાનું અન્વેષણ કરવા અને વધુ માટે પ્રોત્સાહિત કરીને નવી વસ્તુઓ શીખવા માટે જગ્યા આપવાની પણ જરૂર છે. તે તેમના પરિપ્રેક્ષ્યને વિસ્તૃત કરવામાં, નિર્ણાયક વિચારસરણીના કૌશલ્યો વિકસાવવામાં અને આજીવન શિક્ષણ માટેના જુસ્સાને પોષવામાં સંપૂર્ણપણે મદદ કરે છે.

વિદ્યાર્થી નંબર 11 ની દૈનિક દિનચર્યા: પુસ્તક વાંચો

વિદ્યાર્થીની દિનચર્યામાં પુસ્તકો વાંચવાની ભૂમિકાને કોઈ નકારી શકે નહીં. પુસ્તક વાંચવાની ટેવ પાડવી એ વિદ્યાર્થી માટે લાભદાયી દૈનિક પ્રવૃત્તિ છે. તેઓ અડધા કલાકથી શરૂ થઈ શકે છે અને પછી ધીમે ધીમે વધારો કરી શકે છે. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમે પુસ્તકમાંથી કેટલું શીખી શકો છો અને તે તમને તમારી વ્યક્તિગત અને બૌદ્ધિક વૃદ્ધિમાં કેટલી આગળ લઈ જશે. ભલે તમે કાલ્પનિક, બિન-સાહિત્ય, સ્વ-સહાય અથવા શૈક્ષણિક પુસ્તકો પસંદ કરો, જ્યાં સુધી તમને તે આનંદદાયક અને પ્રેરક લાગે ત્યાં સુધી તમારી વાંચન આદતને તાલીમ આપવામાં મદદરૂપ થાય છે.

વિદ્યાર્થી નંબર 12 ની દૈનિક દિનચર્યા: મર્યાદિત સ્ક્રીન સમય

છેલ્લી વસ્તુ જે વિદ્યાર્થી માટે સંપૂર્ણ દિનચર્યા બનાવે છે તે શક્ય તેટલો સ્ક્રીન સમય ઘટાડવાનો છે. જ્યારે તે સાચું છે કે સ્માર્ટ ઉપકરણો શીખવા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે, તે ખૂબ જ વિચલિત અને ઉત્પાદકતા માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. અતિશય સ્ક્રીન સમય, ખાસ કરીને બિન-શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે સોશિયલ મીડિયા, ગેમિંગ અથવા પરસ્પર જોવાના શો પર ખર્ચવામાં વિલંબ, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

તંદુરસ્ત દિનચર્યા બનાવવા માટે, વિદ્યાર્થીઓએ સીમાઓ સ્થાપિત કરવી જોઈએ અને તેમના સ્ક્રીન સમયની મર્યાદાઓ નક્કી કરવી જોઈએ. આમાં સભાનપણે મનોરંજક સ્ક્રીનનો ઉપયોગ ઘટાડવાનો અને શૈક્ષણિક હેતુઓ અથવા જરૂરી કાર્યો માટે ચોક્કસ સમય સ્લોટ ફાળવવાનો સમાવેશ થાય છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

કી ટેકવેઝ

વિદ્યાર્થી માટે સારી દિનચર્યા જાળવવી ક્યારેય સરળ હોતી નથી, ખાસ કરીને કારણ કે આજકાલ ઘણા બધા વિક્ષેપો છે. ઉચ્ચ શૈક્ષણિક સ્થિતિને અનુસરવાની સાથે, રિચાર્જ કરવા અને આનંદપ્રદ શોખમાં વ્યસ્ત રહેવા માટે તમારી જાતને દિવસભરના ટૂંકા વિરામ આપવાનું ભૂલશો નહીં.

સંદર્ભ: કોલેજમેકર | Stetson.edu