What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. He aha ka hana akama kahi hana? E ʻimi kākou i kēia huaʻōlelo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo kōkua e kaulike i kou ola a me kāu hana.
| Who coined the term 'shadow work'? | ʻO ʻIvana Illich |
| I ka manawa hea i hoʻomaka ai ka huaʻōlelo o ka hana aka? | 1981 |
Nānā o ka hana aka.
Table of Contents
- He aha ka Shadow Work in Psychology?
- He aha ka Shadow Work ma kahi hana?
- Ke hoʻohana nei i ka Shadow Work e hoʻoponopono iā Burnout
- Ka Hana Hana
- Ke Kumu Loaʻa
- Pinepine ninau ninaninau 'ana i
He aha ka Shadow Work in Psychology?
He aha ka Shadow Work? Loaʻa i kēlā me kēia mea nā mea e haʻaheo ai lākou a me nā ʻano ʻaʻole i hilinaʻi nui ʻia. Hūnā mākou i kekahi o kēia mau hiʻohiʻona mai ka ʻike ʻana o ka lehulehu no ka mea hiki ke hoʻonāukiuki a hoʻohilahila paha iā mākou. Ua kapa ʻia kēia mau ʻāpana āu e makemake ai e hūnā.
ʻO Shadow Work ka manaʻo noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo a Carl Jung mai ke kenekulia 20. Ua haʻi ʻia ke aka ma ka puke "Shadow" In He puke wehewehe ʻōlelo koʻikoʻi o Jungian Analysisna Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. mai ka makahiki 1945, e wehewehe ana he "mea makemake ole ke kanaka."
Hōʻike kēia ʻōlelo i kahi ʻano, me ka persona, ʻo ia ke ʻano i hōʻike ʻia e ka poʻe i ka lehulehu, a ʻo ke aka ponoʻī, e noho pilikino a hūnā paha. ʻOkoʻa me ka persona, loaʻa pinepine i ke aka pono nā hiʻohiʻona a ke kanaka makemake e hūnā.
Nā laʻana o nā ʻano aka maʻamau iā mākou iho a me nā mea ʻē aʻe:
- ʻO ka manaʻo e hoʻoholo
- Huhu i ka holomua o kekahi
- Nā pilikia manaʻo ponoʻī
- ʻO ka huhū wikiwiki
- Pāʻani i ka mea pōʻino
- ʻAʻole ʻike ʻia nā manaʻo hoʻokaʻawale
- Mai hōʻoia i kou aloha i kahi mea pili ʻole
- ʻO ke akamai e hehi i nā mea ʻē aʻe e hoʻokō i kā mākou mau pahuhopu.
- ʻO ka manaʻo o ka Mesia
He aha ka hana aka?E ʻike i ka hana aka e hoʻomaopopo hohonu iā ʻoe iho ma ke alo ʻana i nā manaʻo ʻeleʻele a me nā kumu huna.He aha ka Shadow Work ma kahi hana?
Shadow work in the workplaceʻokoʻa ke ʻano. ʻO ia ka hana o ka hoʻopau ʻana i nā hana i uku ʻole ʻia a i ʻole ʻāpana o ka wehewehe hana akā koi ʻia e hoʻopau i ka hana. Nui nā ʻoihana i kēia manawa e koi ana i nā kānaka e hana i nā hana i hana ʻia e nā poʻe ʻē aʻe.
ʻO kekahi mau laʻana o ka hana aka ma kēia ʻano:
- Ke nānā a pane ʻana i nā leka uila ma waho o nā hola hana
- Ke hele ʻana i nā hālāwai i uku ʻole ʻia a i ʻole nā kau aʻo
- Hoʻokō i nā hana hoʻomalu a i ʻole ke kākau ʻōlelo pili ʻole i ke kuleana koʻikoʻi o kekahi
- Hāʻawi i ka lawelawe mea kūʻai aku a i ʻole ke kākoʻo ʻenehana me ka uku ʻole a ʻike ʻole ʻia
Ke hoʻohana nei i ka Shadow Work e hoʻoponopono iā Burnout
No ka pale ʻana i ke ahi, he mea nui e hoʻoponopono i nā kumu kumu o ke koʻikoʻi pili i ka hana a ʻimi i nā ala olakino e hoʻokō ai iā lākou. Hiki i ka hana pale ke kōkua iā mākou e hana i kēlā:
- Hoʻonui i ko mākou ʻike ponoʻīa me ka hoʻomaopopo ʻana i ko mākou mau manaʻo, pono, waiwai, a me nā pahuhopu. No ka mea ʻaʻole ʻoe makaʻu i ka hoʻokolokolo ʻia ʻana e nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole ka manaʻo hewa i kou ʻaoʻao hewa, ua ʻoluʻolu loa ʻoe i ka mea hiki iā ʻoe a hiki ʻole ke hoʻokō no kou ʻike iā lākou.
- ʻO ka ʻike ʻana a me ka paʻakikī ʻana i nā manaʻoʻiʻo palena ʻole, ka makaʻu, a me ka palekana e kāohi iā mākou a i ʻole e hoʻokau iā mākou i ka hana nui.
- E hōʻike ana i kou noʻonoʻoi ka nui loa inā ʻoe e hilinaʻi iā ʻoe iho a ʻaʻole manaʻo ʻoe iā ʻoe iho e pili ana i kāu hana. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā talena huna a i ʻole nā manaʻo āu e ʻaʻa ʻole e hōʻike. He ala ia no ʻoe e ʻike ai i kou hiki piha.
- Ke hoʻomohala nei i kahi manaʻo ʻoiaʻiʻo, kaulike, a hoʻohui pū ʻiaʻo ia iho i hiki ke mālama i ke kaumaha a hoʻololi maikaʻi.
- Ho'ōla i nā ʻeha i hala, nā ʻeha, a me nā hakakāpili i kā mākou ʻano a me kā mākou pilina
- ʻO kaʻaeʻana iāʻoe iho a me nā mea'ē aʻe. Ke ʻae ʻia a aloha ʻia ka ʻaoʻao ʻeleʻele o ʻoe, a laila hiki iā ʻoe ke aloha piha a ʻae i nā hemahema o kekahi. ʻO ka mea huna i ka hoʻonui ʻana i kāu ʻoihana pili aloha a me ka hoʻoulu ʻana i nā pilina me nā poʻe ʻē aʻe, ʻo ia ka empathy a me ke ahonui.
- E mākaukau e aʻo mai nā mea ʻē aʻes. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ʻike nui mai nā poʻe ʻē aʻe inā ʻoe e hoʻomanawanui a noʻonoʻo iā ʻoe iho i nā kūlana āpau. Ma o ka nānā ʻana, ka loiloi, a me ka noʻonoʻo ʻana i kāu hana, e hana wikiwiki ʻoe. ʻO ia ke ʻano o ke aka ma ka hana.
He aha ka Shadow Work - Pehea e Shadow Work no ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻanaKa Hana Hana
He aha ka hana aka no ka ulu oihana? ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hana he ʻano o ke aʻo ʻana ma ka hana e hiki ai i nā limahana hoihoi ke hahai pono, nānā, a i kekahi manawa e hana i nā hana a kekahi limahana e hana nei i ke kuleana. Hiki i kēia ke kōkua iā lākou e hoʻomaopopo maikaʻi i ke kūlana, nā mākau i koi ʻia, a me nā pilikia e kū nei. Hiki iā ia ke kōkua iā lākou e ʻimi i kā lākou mau koho ʻoihana a me nā makemake.
E like me ka mea i hōʻike mua ʻia, ʻo ka ʻae ʻana i kou ʻaoʻao ʻeleʻele kahi pae i ka ulu pilikino. ʻO kahi ala e ʻike ai i kou pōʻeleʻele ma o ka nānā ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. He ala maikaʻi nō hoʻi ia e hoʻololi koke i kahi hana hou e like me ke aʻo ʻana i ke aka.
Hiki i ka hana aka ke kōkua iā ʻoe e pili me kēia mau ʻano ma o ka hoʻomaopopo ʻana iā ʻoe. ʻO kahi ala e hana ai i kēia, ʻo ia ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia o ka projection a i ʻole ka hoʻohuli ʻana i ke aka.
Hana maʻamau ka poʻe i nā hiʻohiʻona a lākou e makemake ʻole ai iā lākou iho ma o ka projection, kahi mea nui i ka hana o kou aka. Hana ʻia ka projection ke kāhea ʻoe i kahi ʻano kikoʻī a i ʻole ke ʻano i loko o kahi ʻē aʻe me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka pāʻani ʻana i kou ola ponoʻī.
Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka pale ʻana i nā limahana ʻē aʻe ma kahi hana.
- E hele i nā hālāwai limahana ma ka hui.
- E hoʻopau i ka hana keʻena a i ʻole e hāʻawi lima i nā papahana.
- Nīnauele i nā limahana hoʻokele a me nā limahana ʻoihana no ka ʻike.
- Nā pilina me nā mea kūʻai aka.
- Nā limahana Shadow i nā hana a me nā kuleana o kahi ʻoihana kikoʻī.
- E ʻimi i nā mea hana.
- E noʻonoʻo i nā palapala hoʻonohonoho o ka hui a me ka ʻōlelo ʻana o ka misionari.
- E hoʻomaopopo i nā kulekele a me nā kaʻina hana o ke keʻena
- E noʻonoʻo i nā ʻano hou loa o ka ʻoihana.
- E noʻonoʻo i nā hana kūpono i ka ʻoihana a me ka ʻoihana.
- E hui me nā luna kiʻekiʻe o ka hui.
Ke Kumu Loaʻa
ʻO kekahi o nā hana koʻikoʻi a mahalo ʻia āu e hāʻawi ai iā ʻoe iho ma ke ala i ka hoʻomohala pilikino a i ke ola, ma ke ʻano nui, ke aʻo nei e hoʻokūkū, noiʻi, a hoʻokipa i kāu Hana Shadow.
ʻOiai ʻaʻole ʻoluʻolu ke ʻano o ke aka, he ʻāpana pono ia o ka huakaʻi i ka ulu pilikino a me ka ʻike pilikino. Mai makaʻu. E hahai wale i kou puʻuwai, e hoʻohuli i nā mea, a e hana i kahi ola maikaʻi aʻe a me kāu ʻoihana.
💡Pehea e hana ai i kāu aʻo ma ka hanaʻoi aku ka maikaʻi? Hoʻopili i kāu mau limahana i ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele me AhaSlides. Hāʻawi kēia hāmeʻa i nā kuʻikahi ola, nā koho balota, a me nā noiʻi e kōkua iā ʻoe e helu i kēlā me kēia aʻo ʻana.
Pinepine ninau ninaninau 'ana i
He aha nā hiʻohiʻona hoʻohālike hana?
Ma o ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kapa ʻia ʻo "job shadowing," hahai kekahi limahana i kahi hoa hana ʻoi aku ka mākaukau a nānā i kā lākou hana ʻana i kā lākou mau hana. No ka laʻana, nānā i nā nīnauele a me ka hoʻopaʻa ʻana (HR shadowing) a i ʻole ka nānā ʻana i ka holo hana a me ke kamaʻilio.
He aha ka manaʻo o ke aka i kekahi?
ʻO ka pale ʻana i nā poʻe ʻē aʻe ke kaʻina hana o ka hoʻokau ʻana iā ʻoe iho ma luna o kekahi kanaka, ka manaʻo a me ka loiloi ʻana i kāu hana ponoʻī a me kēlā mau hana ʻē aʻe. He ala maikaʻi loa ia e ulu a aʻo. No ka laʻana, inā hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ke kumu e hoʻopiʻi pinepine ai ʻoe ʻoiai ʻaʻole kāu mau hoa hana i ka hana like.
He maikaʻi a maikaʻi ʻole paha ka hana aka?
ʻO ka hana aka - e like me ka nui o nā hana ʻike pilikino - loaʻa nā ʻaoʻao maikaʻi a maikaʻi ʻole. Ma muli o kēia, pono ʻoe e hoʻomaopopo i nā hopena maikaʻi ʻole o ka hahai hewa ʻana i nā kuhikuhi i ka wā e hoʻohana ai i kēia hoʻolālā.
Manaʻo Kōkua: ike
Nā huaʻōlelo: Pehea e aʻo ai i kāu koʻokoʻo
