कार्यस्थल पर अधिक सामाजिक कैसे बनें? इंट्रोवर्ट्स के लिए टिप्स के साथ 6 कदम

अधिक सामाजिक कैसे बनें अंतर्मुखी के रूप में?- यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो संभवतः यह एक ऐसा प्रश्न है जिसे आपने कम से कम एक बार खोजा होगा। बहिर्मुखी लोगों के विपरीत, दूसरों के साथ मेलजोल आपके लिए कठिन लग सकता है। भीड़ के सामने बोलते समय असुरक्षा और चिंता का अनुभव होना आम बात है। या फिर किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने और बात करने के लिए बहुत साहस की ज़रूरत होती है जिससे आप पहली बार मिल रहे हों। संचार करना या मेलजोल करना कभी-कभी आपको थका हुआ महसूस कराता है।

आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि इससे पहले कि आप "ध्यान दिया" महसूस करना शुरू करें, आपका दिल हमेशा दौड़ता रहता है।

अंतर्मुखी होने में कुछ भी गलत नहीं है, बस कभी-कभी जब आप मिलनसार लोगों से भरे समूह में होते हैं तो यह कुछ असुविधा या नुकसान का कारण बनता है। इसलिए, इस लेख में, हम विशेष रूप से काम पर अधिक सामाजिक होने के लिए सर्वश्रेष्ठ 6 कदम और सुझाव पेश करेंगे।

• #चरण 1 - सही प्रेरणा का पता लगाएं
• #चरण 2 - सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें
• #चरण 3 - बातचीत शुरू करें
• #चरण 4 - अपने सुनने के कौशल का अधिकतम लाभ उठाएं
• #चरण 5 - स्वागत करने वाली शारीरिक भाषा अपनाएं
• #चरण 6 - अपने आप पर सख्त मत बनो
• कैसे अधिक सामाजिक बनें के लिए 4 युक्तियाँ
• निष्कर्ष
• आम सवाल-जवाब

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#चरण 1 - सही प्रेरणा का पता लगाएं

एक अंतर्मुखी व्यक्ति के रूप में अधिक सामाजिक कैसे बनें? कई अंतर्मुखी लोगों को लगता है कि बाहर जाना और सामाजिक गतिविधि के रूप में मेलजोल स्वैच्छिक से अधिक अनिवार्य है, इसलिए वे इन चीजों को करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करते हैं। लेकिन समस्या को देखने का आपका नजरिया बदलने से उस तक पहुंचना और प्रयास करना आसान हो जाएगा।

• सोचने के बजाय:"मुझे इस तरह से बंधने के लिए काम करने से नफरत है"
• इसे इसके साथ बदलने का प्रयास करें: "यह देखना और भाग लेना मजेदार हो सकता है। हो सकता है कि मुझे समान विचारधारा वाले लोग और शौक मिलें और मैं अन्य दृष्टिकोणों से सीख सकूं।"

बेशक, आप अपने आप को "अंतर्मुखी" से "बहिर्मुखी" तक कूदने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन आप सही प्रेरणा चुन सकते हैं, जैसे नौकरी में आवश्यक ज्ञान और कौशल में सुधार करना या जिस विषय का आप अध्ययन करना चाहते हैं, उसके बारे में ज्ञान आदि। नए लोगों से मिलना लोगों को नए अनुभव प्राप्त करने में मदद करता है और जीवन के प्रति उनके विश्वास और दृष्टिकोण को बदल सकता है।

#चरण 2 - सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें

आप पहले छोटे लक्ष्यों से शुरुआत कर सकते हैं, बहुत बड़े लक्ष्यों से नहीं, जैसे:

• एक नया दोस्त बनाएं
• भीड़ में अधिक आत्मविश्वास महसूस करें
• बात करते समय कम शर्माएं
• चिकनी कहानी खोलना

यदि आप अपने आप पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालते हैं, जैसे चाहते हैं कि हर कोई आपका नाम याद रखे, तो यह आपको अधिक सहज और लोगों के साथ संवाद करने में आसान बना देगा। 

#चरण 3- एक बातचीत शुरू

नेटवर्किंग और संबंध बनाने के लिए बातचीत शुरू करने की क्षमता आवश्यक है। हालांकि, जब आप पहली बार किसी से मिलते हैं तो सही शुरुआत करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप जिस व्यक्ति से बात करना चाहते हैं, उसकी परिस्थितियों या व्यक्तित्व के बावजूद, बातचीत शुरू करने के कई प्रभावी तरीके हैं:

आइस ब्रेकिंग प्रश्नों का प्रयोग करें

का प्रयोग +115 आइस ब्रेकिंग प्रश्नसीखने और किसी के साथ जुड़ने और बातचीत को जारी रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। उदाहरण:

• क्या आप अभी कुछ दिलचस्प किताब पढ़ रहे हैं? 
• तुम्हें आज कैसा लग रहा हा?
• आपकी नौकरी के बारे में आपकी पसंदीदा चीज़ क्या है? 
• क्या कोई ऐसा काम है जिससे आप हाल ही में तनाव महसूस कर रहे हैं?
• आप मॉर्निंग पर्सन हैं या नाइट पर्सन? 
• काम करते समय आप किस प्रकार का संगीत सुनना पसंद करते हैं?

अपने आप का परिचय

अपना परिचय देना किसी से मिलने में आपकी रुचि दिखाने का एक सीधा तरीका है। यह उपयुक्त है अगर आपने अभी-अभी कोई नया काम शुरू किया है या किसी क्लब या किसी संगठन में शामिल हुए हैं। उदाहरण के लिए:

• हाय, मैं जेन हूँ। मैं अभी टीम में शामिल हुआ हूं और अपना परिचय देना चाहता हूं।
• हाय, मैं नौसिखिया हूँ। मुझे शर्म आ रही है, कृपया नमस्ते कहें।

प्रशंसा करो

किसी की तारीफ करना उनके मूड को बेहतर कर सकता है और आपको अधिक भरोसेमंद बना सकता है। आप उस व्यक्ति से कुछ चुन सकते हैं जिसे आप जानना चाहते हैं और उल्लेख करें कि आप इसे क्यों पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए:

• "मुझे वास्तव में आपके बाल पसंद हैं। यह कर्ल आपको खूबसूरत दिखता है ”
• "तुम्हारी पोशाक बहुत सुंदर है। क्या मैं पूछ सकता हूं कि आपने इसे कहां से खरीदा?

#चरण 4 - अपने सुनने के कौशल का अधिकतम लाभ उठाएं

इंट्रोवर्ट्स के "उपहारों" में से एक सुनने की क्षमता है, तो क्यों न इसे अपनी ताकत बनाएं? बात करने और अर्थहीन उत्तर देने के बजाय, अपने सुनने और अवलोकन कौशल का उपयोग करके यह पता लगाने का प्रयास करें कि कौन से ट्रिगर या ओपन एंडेड प्रश्न कहानी को मृत अंत तक नहीं जाने में मदद करते हैं।

सिर्फ दो लोगों से बातचीत के लिए

यह तथ्य कि आप दूसरे व्यक्ति को सुन और समझ सकते हैं, इस रिश्ते को मजबूत करने की कुंजी है। अपने बारे में बात करने के बजाय, आप जिस व्यक्ति का सामना कर रहे हैं उसकी कहानी के आधार पर बातचीत का नेतृत्व कर सकते हैं। और यह बातचीत शुरू करने और उन लोगों को जानने का भी एक शानदार तरीका है जिनसे आप कभी नहीं मिले हैं।

एक टीम या भीड़ के साथ बातचीत के लिए

इसके लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। समाचार को अपडेट करने के लिए प्रतिदिन 10 मिनट का समय निकालें या देखें कि इन लोगों के पास क्या है, और वे किस बारे में सीख रहे हैं (भले ही यह एक ऐसा विषय हो जिसकी आपको वास्तव में परवाह नहीं है)। हालांकि, ऐसा करने से आपको अधिक ज्ञान और विषयों को आसानी से एक समुदाय का हिस्सा बनने और अधिक सामाजिक होने के तरीके प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

#चरण 5 - स्वागत करने वाली शारीरिक भाषा अपनाएं

अपने आसन, इशारों और चाल-चलन से, आप दूसरों को आश्वस्त कर सकते हैं कि आप आश्वस्त हैं, भले ही गहरे में, आप वास्तव में घबराए हुए हों।

• आँख से संपर्क।दूसरों के साथ सीधे बातचीत करते समय आंखों का संपर्क सबसे महत्वपूर्ण और शक्तिशाली तरीका है। आँख से संपर्क बनाए रखने से दूसरे व्यक्ति को सुरक्षा का एहसास हो सकता है, ईमानदारी, ईमानदारी, पहुंच और सुनने की इच्छा दिखा सकता है।
• मुस्कुराओ।मुस्कान आपको दूसरों की नजरों में अधिक आत्मविश्वासी और स्वीकार्य बनाती है, और यह आपको थकान से भी छुटकारा दिलाती है। आप खुश और अधिक सहज महसूस करेंगे।
• सीधे खड़े रहें. आप अपने कंधों को पीछे और सिर को ऊपर लाकर अपनी मुद्रा को सीधा रख सकते हैं। इस तरह, आप सहज और आत्मविश्वासी दोनों दिखेंगे। कंधे आगे और सिर नीचे करके झुकी हुई, तनावपूर्ण मुद्रा असुरक्षा, शर्म और चिंता की भावना पैदा कर सकती है।

#चरण 6 - अपने आप पर सख्त मत बनो

प्रत्येक बातचीत में आपको जिस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वह यह नहीं है कि आप स्वयं को आवश्यकता से अधिक अभिव्यक्त करने के लिए बाध्य न करें। इससे असुविधा या अप्राकृतिकता हो सकती है।

आपको केवल वही बताना है जो आपको दूसरे व्यक्ति को बताना है और जब आपको लगता है कि आपको बोलने और अपनी राय व्यक्त करने की आवश्यकता है तो बातचीत में शामिल हों। आपके शब्दों की कद्र तब भी अधिक होगी जब आप अर्थहीन, अटपटी बातें कहने की कोशिश नहीं कर रहे होंगे।

सभाओं में, अगर आपको लगता है कि आप तुरंत साथ नहीं बनते हैं, तो अपने साथ एक किताब लाएँ। हर कोई दूसरों की निजता का सम्मान करता है, और आपका पढ़ना कुछ ऐसा है जो बिल्कुल सम्मान का हकदार है। यह समय व्यतीत करने का एक तरीका है, यह नहीं जानने की अजीबता को समाप्त करें कि क्या कहना है, या सक्रिय होने का नाटक करने के बजाय अनावश्यक समूह गतिविधियों से बचें और सभी के साथ मिलें।

कैसे अधिक सामाजिक बनें के लिए 4 युक्तियाँ

अस्वीकृति के अपने डर पर काबू पाएं

यदि आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि आप बातचीत या बैठक में क्या व्यक्त करना चाहते हैं, तो आप भयभीत और भावनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं, इसलिए विचारों के साथ आएं और उनकी योजना बनाएं। आप जो कहना चाहते हैं उसकी एक सूची बनाना और अभ्यास करने में समय व्यतीत करना आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा। 

इसके अलावा, अपने आप को अपने दिमाग में नकारात्मक आवाजों से परिचित कराएं, उन्हें केवल अपने विचारों के रूप में पहचानें और वास्तविक नहीं। जैसी चीजें बदलें "मैं एक भयानक संचारक हूँ" सेवा मेरे "मैं उनमें से हूं जो लोगों के आसपास अच्छी कहानियां फैला सकता हूं"। 

एक सामान्य विषय खोजें

ऐसे विषयों को तैयार करें जिनके बारे में बात करना आसान हो और जो सभी के साथ संवाद करने के लिए आम हों, जैसे कि परिवार, पालतू जानवर, खेल और मनोरंजन। जैसे प्रश्न:

• "क्या आपने नवीनतम सुपरहीरो फिल्म देखी है?"
• "क्या आपने कल रात संगीत पुरस्कार शो देखा?"
• "आपके पास किस तरह की बिल्ली है?"

ये प्रश्न छोटी-छोटी बातों में उलझने और लोगों के बारे में जल्दी से अधिक जानने के लिए एकदम सही हैं।

एक सभा की मेजबानी करें

आसपास के लोगों से मिलने-जुलने से कोई नहीं बच सकता। अधिक मिलनसार बनने के तरीके खोजने के लिए एक छोटी सी सभा को सक्रिय रूप से आयोजित करने या एक आकस्मिक डिनर पार्टी की मेजबानी करने से ज्यादा कुछ नहीं होता है। आप लोगों की पसंद सीखेंगे, दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें, और जैसे खेलों के साथ पार्टी को कैसे गर्म करें आपको जानने लगा हूं, यह या वह.

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निष्कर्ष

अधिक सामाजिक कैसे बनें?आप केवल संचार कौशल का अभ्यास करके और अपने सुविधा क्षेत्र को छोड़कर इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं।  

ऊपर दिए गए कदम और टिप्स आपको शुरुआत करते समय मुश्किल और निराश महसूस कराएंगे। हालाँकि, आप लगातार बने रहने और उन्हें लागू करने की कोशिश करने के बाद खुद को विकसित करने के लिए बदलाव कर सकते हैं। इसलिए हर दिन इसका अभ्यास करने की कोशिश करें।

पूछे जाने वाले प्रश्न: