अधिक सामाजिक कैसे बनें अंतर्मुखी के रूप में?- यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो यह शायद एक ऐसा प्रश्न है जिसे आपने कम से कम एक बार खोजा होगा। बहिर्मुखी लोगों के विपरीत, दूसरों के साथ मेलजोल करना आपके लिए मुश्किल लग सकता है। भीड़ के सामने बोलते समय असुरक्षा और चिंता का अनुभव होना आम बात है। या किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने और बात करने के लिए बहुत हिम्मत की ज़रूरत होती है जिससे आप पहली बार मिल रहे हों। संवाद करना या मेलजोल करना कभी-कभी आपको थका हुआ महसूस कराता है।
इससे पहले कि आप "ध्यान में रखे जाने" का एहसास करें, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपका दिल हमेशा तेजी से धड़कता है।
अंतर्मुखी होने में कुछ भी गलत नहीं है, बस कभी-कभी जब आप मिलनसार लोगों से भरे समूह में होते हैं तो यह कुछ असुविधा या नुकसान का कारण बनता है। इसलिए, इस लेख में, हम अधिक सामाजिक होने के लिए सर्वश्रेष्ठ 6 कदम और सुझाव पेश करेंगे, खासकर काम पर।
#चरण 1 - सही प्रेरणा खोजें- #चरण 2 - सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें
- #चरण 3 - बातचीत शुरू करें
- #चरण 4 - अपने सुनने के कौशल का अधिकतम लाभ उठाएँ
- #चरण 5 - स्वागत करने वाली शारीरिक भाषा अपनाएं
- #चरण 6 - अपने आप पर कठोर मत बनो
- कैसे अधिक सामाजिक बनें के लिए 4 युक्तियाँ
- निष्कर्ष
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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🚀 फ्री क्विज ☁️ लें#चरण 1 - सही प्रेरणा खोजें
एक अंतर्मुखी व्यक्ति के रूप में अधिक सामाजिक कैसे बनें? कई अंतर्मुखी लोगों को लगता है कि बाहर जाना और सामाजिक गतिविधि के रूप में मेलजोल स्वैच्छिक से अधिक अनिवार्य है, इसलिए वे इन चीजों को करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करते हैं। लेकिन समस्या को देखने का आपका नजरिया बदलने से उस तक पहुंचना और प्रयास करना आसान हो जाएगा।
- सोचने के बजाय:"मुझे इस तरह से संबंध बनाने के लिए चीजें करने से नफरत है"
- इसे इसके साथ बदलने का प्रयास करें: "इसका अवलोकन करना और इसमें भाग लेना मज़ेदार हो सकता है। शायद मैं समान विचारधारा वाले लोगों और शौक़ों को पा सकूँ और दूसरे दृष्टिकोणों से सीख सकूँ।"
बेशक, आप अपने आप को "अंतर्मुखी" से "बहिर्मुखी" बनने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन आप सही प्रेरणा चुन सकते हैं, जैसे कि नौकरी में आवश्यक ज्ञान और कौशल में सुधार करना या उस विषय के बारे में ज्ञान प्राप्त करना जिसे आप पढ़ना चाहते हैं, आदि। नए लोगों से मिलने से लोगों को नए अनुभव प्राप्त करने में मदद मिलती है और जीवन के प्रति उनके विश्वास और दृष्टिकोण में बदलाव आ सकता है।
#चरण 2 - सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें
आप पहले छोटे लक्ष्यों से शुरुआत कर सकते हैं, बहुत बड़े लक्ष्यों से नहीं, जैसे:
- एक नया दोस्त बनाएं
- भीड़ में अधिक आत्मविश्वास महसूस करें
- बात करते समय कम शर्माएं
- चिकनी कहानी खोलना
यदि आप अपने आप पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालते हैं, जैसे चाहते हैं कि हर कोई आपका नाम याद रखे, तो यह आपको अधिक सहज और लोगों के साथ संवाद करने में आसान बना देगा।
अधिक सामाजिक कैसे बनें - अपने ऊपर बहुत अधिक दबाव न डालें#चरण 3- एक बातचीत शुरू
नेटवर्किंग और संबंध बनाने के लिए बातचीत शुरू करने की क्षमता आवश्यक है। हालांकि, जब आप पहली बार किसी से मिलते हैं तो सही शुरुआत करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप जिस व्यक्ति से बात करना चाहते हैं, उसकी परिस्थितियों या व्यक्तित्व के बावजूद, बातचीत शुरू करने के कई प्रभावी तरीके हैं:
आइस ब्रेकिंग प्रश्नों का प्रयोग करें
का प्रयोग +115 आइस ब्रेकिंग प्रश्नसीखने और किसी के साथ जुड़ने और बातचीत को जारी रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। उदाहरण:
- क्या आप अभी कुछ दिलचस्प किताब पढ़ रहे हैं?
- तुम्हें आज कैसा लग रहा हा?
- आपकी नौकरी के बारे में आपकी पसंदीदा चीज़ क्या है?
- क्या कोई ऐसा काम है जिससे आप हाल ही में तनाव महसूस कर रहे हैं?
- आप मॉर्निंग पर्सन हैं या नाइट पर्सन?
- काम करते समय आप किस प्रकार का संगीत सुनना पसंद करते हैं?
अपने आप का परिचय
अपना परिचय देना किसी से मिलने में आपकी रुचि दिखाने का एक सीधा तरीका है। यह उपयुक्त है अगर आपने अभी-अभी कोई नया काम शुरू किया है या किसी क्लब या किसी संगठन में शामिल हुए हैं। उदाहरण के लिए:
- नमस्ते, मैं जेन हूँ। मैं अभी-अभी टीम में शामिल हुई हूँ और अपना परिचय देना चाहती हूँ।
- नमस्ते, मैं नया हूँ। मैं शर्मीला हूँ, कृपया आकर नमस्ते कहिए।
प्रशंसा करो
किसी की तारीफ करना उनके मूड को बेहतर कर सकता है और आपको अधिक भरोसेमंद बना सकता है। आप उस व्यक्ति से कुछ चुन सकते हैं जिसे आप जानना चाहते हैं और उल्लेख करें कि आप इसे क्यों पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए:
- "मुझे आपके बाल बहुत पसंद हैं। ये कर्ल आपको खूबसूरत दिखाते हैं"
- "आपकी पोशाक बहुत सुंदर है। क्या मैं पूछ सकता हूँ कि आपने इसे कहाँ से खरीदा?"
#चरण 4 - अपने सुनने के कौशल का अधिकतम लाभ उठाएँ
अंतर्मुखी लोगों के "उपहारों" में से एक सुनने की क्षमता है, तो क्यों न इसे अपनी ताकत बना लें? बात करने और अर्थहीन उत्तर देने के बजाय, अपने सुनने और अवलोकन कौशल का उपयोग करके यह पता लगाने का प्रयास करें कि कौन से ट्रिगर या खुले-आम सवाल कहानी को एक मृत अंत तक जाने से रोकते हैं।
सिर्फ दो लोगों से बातचीत के लिए
यह तथ्य कि आप दूसरे व्यक्ति को सुन और समझ सकते हैं, इस रिश्ते को मजबूत करने की कुंजी है। अपने बारे में बात करने के बजाय, आप जिस व्यक्ति का सामना कर रहे हैं उसकी कहानी के आधार पर बातचीत को आगे बढ़ा सकते हैं। और यह बातचीत शुरू करने और उन लोगों को जानने का एक शानदार तरीका भी है जिनसे आप कभी नहीं मिले हैं।
एक टीम या भीड़ के साथ बातचीत के लिए
इसके लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। समाचार को अपडेट करने के लिए प्रतिदिन 10 मिनट का समय निकालें या देखें कि इन लोगों के पास क्या है, और वे किस बारे में सीख रहे हैं (भले ही यह एक ऐसा विषय हो जिसकी आपको वास्तव में परवाह नहीं है)। हालांकि, ऐसा करने से आपको अधिक ज्ञान और विषयों को आसानी से एक समुदाय का हिस्सा बनने और अधिक सामाजिक होने के तरीके प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
अधिक सामाजिक कैसे बनें? फोटो: फ्रीपिककार्यस्थल पर अधिक सामाजिक कैसे बनें? सुनना ही कुंजी है। 'अनाम फ़ीडबैक' युक्तियों से दूसरों की राय और विचार एकत्रित करें AhaSlides.#चरण 5 - स्वागत करने वाली शारीरिक भाषा अपनाएं
अपने आसन, इशारों और चाल-चलन से, आप दूसरों को आश्वस्त कर सकते हैं कि आप आश्वस्त हैं, भले ही गहरे में, आप वास्तव में घबराए हुए हों।
- आँख से संपर्क।दूसरों के साथ सीधे बातचीत करते समय आंखों का संपर्क सबसे महत्वपूर्ण और शक्तिशाली तरीका है। आँख से संपर्क बनाए रखने से दूसरे व्यक्ति को सुरक्षा का एहसास हो सकता है, ईमानदारी, ईमानदारी, पहुंच और सुनने की इच्छा दिखा सकता है।
- मुस्कुराओ।मुस्कान आपको दूसरों की नजरों में अधिक आत्मविश्वासी और स्वीकार्य बनाती है, और यह आपको थकान से भी छुटकारा दिलाती है। आप खुश और अधिक सहज महसूस करेंगे।
- सीधे खड़े रहें. आप अपने कंधों को पीछे और सिर को ऊपर लाकर अपनी मुद्रा को सीधा रख सकते हैं। इस तरह, आप सहज और आत्मविश्वासी दोनों दिखेंगे। कंधे आगे और सिर नीचे करके झुकी हुई, तनावपूर्ण मुद्रा असुरक्षा, शर्म और चिंता की भावना पैदा कर सकती है।
#चरण 6 - अपने आप पर कठोर मत बनो
प्रत्येक बातचीत में आपको जिस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वह यह नहीं है कि आप स्वयं को आवश्यकता से अधिक अभिव्यक्त करने के लिए बाध्य न करें। इससे असुविधा या अप्राकृतिकता हो सकती है।
आपको केवल वही बताना है जो आपको दूसरे व्यक्ति को बताना है और जब आपको लगता है कि आपको बोलने और अपनी राय व्यक्त करने की आवश्यकता है तो बातचीत में शामिल हों। आपके शब्दों की कद्र तब भी अधिक होगी जब आप अर्थहीन, अटपटी बातें कहने की कोशिश नहीं कर रहे होंगे।
सभाओं में, अगर आपको लगता है कि आप तुरंत साथ नहीं बनते हैं, तो अपने साथ एक किताब लाएँ। हर कोई दूसरों की निजता का सम्मान करता है, और आपका पढ़ना कुछ ऐसा है जो बिल्कुल सम्मान का हकदार है। यह समय व्यतीत करने का एक तरीका है, यह नहीं जानने की अजीबता को समाप्त करें कि क्या कहना है, या सक्रिय होने का नाटक करने के बजाय अनावश्यक समूह गतिविधियों से बचें और सभी के साथ मिलें।
अधिक सामाजिक कैसे बनें - फोटो: freepikकैसे अधिक सामाजिक बनें के लिए 4 युक्तियाँ
अस्वीकृति के अपने डर पर काबू पाएं
अगर आप बातचीत या मीटिंग में जो कहना चाहते हैं, उस पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं, तो आप डर जाते हैं और भावनाओं से अभिभूत हो जाते हैं, इसलिए विचारों के साथ आएं और उनकी योजना बनाएं। आप जो कहना चाहते हैं उसकी एक सूची बनाएं और अभ्यास करने में समय व्यतीत करें, इससे आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी।
इसके अलावा, अपने आप को अपने दिमाग में नकारात्मक आवाजों से परिचित कराएं, उन्हें केवल अपने विचारों के रूप में पहचानें और वास्तविक नहीं। जैसी चीजें बदलें "मैं एक भयानक संचारक हूँ" सेवा मेरे "मैं ऐसा व्यक्ति हूं जो लोगों के बीच अच्छी कहानियां फैला सकता हूं"।
एक सामान्य विषय खोजें
ऐसे विषयों को तैयार करें जिनके बारे में बात करना आसान हो और जो सभी के साथ संवाद करने के लिए आम हों, जैसे कि परिवार, पालतू जानवर, खेल और मनोरंजन। जैसे प्रश्न:
- "क्या आपने नवीनतम सुपरहीरो फिल्म देखी है?"
- "क्या आपने कल रात संगीत पुरस्कार समारोह देखा?"
- "आपके पास किस तरह की बिल्ली है?"
ये प्रश्न छोटी-छोटी बातों में उलझने और लोगों के बारे में जल्दी से अधिक जानने के लिए एकदम सही हैं।
एक सभा की मेजबानी करें
कोई भी व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों से मिलने-जुलने से बच नहीं सकता। सक्रिय रूप से एक छोटी सी सभा आयोजित करने या एक आकस्मिक डिनर पार्टी की मेजबानी करने से ज़्यादा कुछ भी काम नहीं आता है, ताकि अधिक मिलनसार बनने के तरीके खोजे जा सकें। आप लोगों की पसंद, दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने का तरीका और इस तरह के खेलों के साथ पार्टी को कैसे गर्माहट दें, यह सीखेंगे। आपको जानने लगा हूं, यह या वह.
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अधिक सामाजिक कैसे बनें?आप केवल संचार कौशल का अभ्यास करके और अपने सुविधा क्षेत्र को छोड़कर इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं।
ऊपर दिए गए कदम और टिप्स आपको शुरुआत करते समय मुश्किल और निराश महसूस कराएंगे। हालाँकि, आप लगातार बने रहने और उन्हें लागू करने की कोशिश करने के बाद खुद को विकसित करने के लिए बदलाव कर सकते हैं। इसलिए हर दिन इसका अभ्यास करने की कोशिश करें।
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ख़राब सामाजिक कौशल का क्या कारण है?
ज्ञान, कौशल और अनुभव की कमी खराब सामाजिक कौशल का कारण हो सकती है। कुछ मामलों में, कुछ लोग अपना परिचय देना जानते हैं लेकिन अभ्यास की कमी के कारण फिर भी उन्हें सार्वजनिक रूप से बोलने में मदद की ज़रूरत होती है।
मैं सामाजिक क्यों नहीं हूं?
विभिन्न कारण, जैसे आपकी चिंता, पिछला आघात, अनुभव की कमी, या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, इसका कारण हो सकती हैं।
मैं और अधिक मिलनसार कैसे बनूँ और सामाजिक चिंता पर काबू कैसे पाऊँ?
सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं वह उन सामाजिक स्थितियों से बचना बंद कर देना है जो आपको भयभीत करती हैं; बस उनका सामना करने के लिए बहादुर बनें और उनसे निपटने का प्रयास करें। साथ ही, यदि आप जब भी संभव हो मुस्कुराने का अभ्यास करें तो इससे मदद मिलेगी, लक्ष्य निर्धारित करना न भूलें और जब आप अपनी सीमाएं तोड़ें तो खुद को पुरस्कृत करें। यदि आवश्यक हो तो उपचार पर विचार करें।
