प्रीस्कूलर के लिए शीर्ष 33+ चंचल शारीरिक खेल

सभी माता-पिता, शिक्षकों और ऊर्जावान प्रीस्कूलर के देखभाल करने वालों का ध्यान! अगर आप ऐसे मज़ेदार और आसानी से खेले जाने वाले गेम की तलाश में हैं जो आपके नन्हे-मुन्नों को उत्साह से उछलने पर मजबूर कर दें, तो और कहीं न जाएँ। blog, हमने 33 इनडोर और आउटडोर का संग्रह एकत्र किया है प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेल, अंतहीन मज़ा और हँसी का वादा करता हूँ। 

आइये इस मनोरंजक साहसिक कार्य पर चलें!

विषय - सूची

• प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेलों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाने के लिए युक्तियाँ
• प्रीस्कूलर्स के लिए 19 इनडोर शारीरिक खेल
• प्रीस्कूलर के लिए 14 आउटडोर शारीरिक खेल
• निष्कर्ष
• प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेलों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेलों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाने के लिए युक्तियाँ

यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रीस्कूलर बिना किसी अनावश्यक जोखिम के आनंद ले सकें, शारीरिक खेलों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है। सुरक्षित और आनंदमय खेल के लिए मंच तैयार करने में आपकी सहायता के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं:

1/ नरम और गद्देदार सतह वाला खेल क्षेत्र चुनकर शुरुआत करें

एक घास वाला लॉन या रबरयुक्त खेल का मैदान की सतह आदर्श हो सकती है। कंक्रीट या डामर जैसी कठोर सतहों से बचें, क्योंकि यदि कोई बच्चा गिरता है तो इससे अधिक गंभीर चोट लग सकती है।

2/ उपकरण की जांच करें

यदि आप कोई खेल उपकरण या खिलौने इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उन्हें किसी भी तरह के टूट-फूट के निशान के लिए नियमित रूप से जाँचें। सुनिश्चित करें कि वे उम्र के हिसाब से उपयुक्त हों और सुरक्षा मानकों को पूरा करते हों। जो भी चीज़ क्षतिग्रस्त दिखे उसे बदल दें या मरम्मत करें।

3/ पर्यवेक्षण महत्वपूर्ण है

शारीरिक खेल के दौरान हमेशा वयस्कों की निगरानी में रहें। एक चौकस नज़र किसी भी संभावित खतरे को तुरंत संबोधित कर सकती है, विवादों को दूर कर सकती है और यह सुनिश्चित कर सकती है कि बच्चे उपकरण का सही ढंग से उपयोग कर रहे हैं।

4/ खेलों के लिए सरल और समझने में आसान नियम निर्धारित करें

बच्चों को साझा करना, बारी-बारी से खेलना और एक-दूसरे के स्थान का सम्मान करना सिखाएँ। टीमवर्क और सुरक्षित तरीके से खेलने के महत्व पर ज़ोर दें।

5/ बच्चों को अपने शरीर पर ध्यान देना सीखने में मदद करें

खेलना थका देने वाला हो सकता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना कि वे हाइड्रेटेड रहें और छोटे-छोटे ब्रेक लें, इससे वे ऊर्जावान रहेंगे और ज़्यादा गरम होने का खतरा कम हो जाएगा।

यदि कोई बच्चा थका हुआ या दर्द महसूस कर रहा है, तो उसे ब्रेक लेना चाहिए।

6/ हमेशा पास में एक बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा किट रखें। 

मामूली कटौती या खरोंच के मामले में, आवश्यक आपूर्ति तुरंत उपलब्ध होने से आपको किसी भी चोट से तुरंत निपटने में मदद मिलेगी।

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प्रीस्कूलर्स के लिए 19 इनडोर शारीरिक खेल

प्रीस्कूलर के लिए इनडोर फिजिकल गेम्स उन्हें सक्रिय और व्यस्त रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है, खासकर उन दिनों में जब मौसम बाहर खेलने की अनुमति नहीं देता है। यहाँ 19 मज़ेदार और आसानी से आयोजित होने वाले खेल दिए गए हैं:

1/ फ़्रीज़ डांस: 

कुछ संगीत बजाएं और बच्चों को नाचने दें। जब संगीत बंद हो जाता है, तो उन्हें तब तक वहीं रुकना चाहिए जब तक कि संगीत दोबारा शुरू न हो जाए।

2/ गुब्बारा वॉलीबॉल: 

गेंद के रूप में एक नरम गुब्बारे का उपयोग करें और बच्चों को इसे एक अस्थायी जाल या काल्पनिक रेखा पर आगे-पीछे मारने के लिए प्रोत्साहित करें।

3/साइमन कहते हैं: 

एक निर्दिष्ट नेता (साइमन) से बच्चों को पालन करने के लिए आदेश दिलवाएं, जैसे कि "साइमन कहता है अपने पैर के अंगूठे छुओ" या "साइमन कहता है एक पैर पर कूदो।"

4/ पशु जातियाँ: 

प्रत्येक बच्चे को एक जानवर सौंपें और उनसे दौड़ के दौरान उस जानवर की हरकतों की नकल करने को कहें, जैसे कि खरगोश की तरह उछलना या पेंगुइन की तरह घूमना।

5/ मिनी-ओलंपिक: 

सरल शारीरिक चुनौतियों की एक श्रृंखला स्थापित करें, जैसे हुला हुप्स के माध्यम से कूदना, एक टेबल के नीचे रेंगना, या बीनबैग को बाल्टी में फेंकना।

6/इनडोर बॉलिंग: 

बॉलिंग पिन के रूप में नरम गेंदों या खाली प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग करें और उन्हें नीचे गिराने के लिए एक गेंद को रोल करें।

7/ बाधा कोर्स: 

कूदने के लिए तकियों, रेंगने के लिए सुरंगों और साथ चलने के लिए मास्किंग टेप लाइनों का उपयोग करके एक इनडोर बाधा कोर्स बनाएं।

8/ लॉन्ड्री बास्केट बास्केटबॉल: 

फर्श पर कपड़े धोने की टोकरियाँ या बाल्टियाँ रखें और बच्चों को उनमें सॉफ्टबॉल या लुढ़के हुए मोज़े डालने को कहें।

9/इनडोर हॉप्सकॉच: 

फर्श पर हॉप्सकॉच ग्रिड बनाने के लिए मास्किंग टेप का उपयोग करें और बच्चों को एक वर्ग से दूसरे वर्ग तक कूदने दें।

10/तकिया लड़ाई: 

बच्चों को मज़ेदार और सुरक्षित तरीके से कुछ ऊर्जा जारी करने की अनुमति देने के लिए कोमल तकिये की लड़ाई के लिए बुनियादी नियम निर्धारित करें।

11/ डांस पार्टी: 

संगीत चालू करें और बच्चों को अपनी चाल दिखाते हुए स्वतंत्र रूप से नृत्य करने दें।

12/ इंडोर सॉकर: 

घरेलू वस्तुओं का उपयोग करके लक्ष्य बनाएं और बच्चों को एक नरम गेंद या मोज़े की एक जोड़ी को गोल में मारने के लिए कहें।

13/ पशु योग: 

बच्चों को जानवरों के नाम पर रखे गए योग आसनों की श्रृंखला कराएँ, जैसे "डाउनवर्ड डॉग" या "कैट-काउ स्ट्रेच।"

14/ पेपर प्लेट स्केटिंग: 

बच्चों के पैरों के नीचे कागज़ की प्लेटें रखें और उन्हें चिकने फर्श पर "स्केटिंग" करने दें।

15/ पंख उड़ाना: 

प्रत्येक बच्चे को एक पंख प्रदान करें और उसे यथासंभव लंबे समय तक हवा में रखने के लिए उस पर फूंक मारने को कहें।

16/रिबन नृत्य: 

बच्चों को संगीत पर नृत्य करते समय लहराने और घूमने के लिए रिबन या स्कार्फ दें।

17/इनडोर बॉलिंग: 

खाली प्लास्टिक की बोतलों या कपों को बॉलिंग पिन के रूप में उपयोग करें और उन्हें गिराने के लिए एक गेंद को रोल करें।

18/ बीनबैग टॉस: 

अलग-अलग दूरी पर लक्ष्य (जैसे बाल्टियाँ या हुला हुप्स) स्थापित करें और बच्चों से उनमें बीनबैग फेंकने को कहें।

19/ संगीतमय मूर्तियाँ: 

फ़्रीज़ नृत्य के समान, जब संगीत बंद हो जाता है, तो बच्चों को मूर्ति जैसी मुद्रा में जम जाना होता है। जो आखिरी खिलाड़ी जम गया है वह अगले दौर के लिए बाहर हो गया है।

ये इनडोर शारीरिक खेल निश्चित रूप से प्रीस्कूलर को सबसे ज़्यादा बारिश वाले दिनों में भी मनोरंजन और सक्रिय रखेंगे! उपलब्ध जगह और बच्चों की उम्र और क्षमताओं के आधार पर खेलों को अनुकूलित करना याद रखें। खेल का आनंद लें!

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प्रीस्कूलर के लिए आउटडोर शारीरिक खेल

यहां प्रीस्कूलर के लिए 14 आनंददायक आउटडोर गेम हैं:

1/ बत्तख, बत्तख, हंस: 

बच्चों को एक गोलाकार में बैठाएं, और एक बच्चा दूसरे के सिर पर थपथपाते हुए घूमे, और कहे "बत्तख, बत्तख, हंस।" फिर चुना गया "हंस" उस हंस का पीछा करते हुए गोलाकार में घूमता है।

2/ लाल बत्ती, हरी बत्ती: 

एक बच्चे को ट्रैफिक लाइट के रूप में नियुक्त करें जो "लाल बत्ती" (रोको) या "हरी बत्ती" (जाओ) चिल्लाता है। अन्य बच्चों को ट्रैफिक लाइट की ओर बढ़ना चाहिए, लेकिन जब "लाल बत्ती" कहा जाता है तो उन्हें रुक जाना चाहिए।

3/ प्रकृति मेहतर शिकार: 

बच्चों के लिए खोजने के लिए सरल आउटडोर वस्तुओं की एक सूची बनाएं, जैसे पाइनकोन, एक पत्ता, या एक फूल। उन्हें उनकी सूची में आइटम तलाशने और इकट्ठा करने दें।

4/ पानी का गुब्बारा टॉस: 

गर्मी के दिनों में, बच्चों को जोड़े बनाकर पानी के गुब्बारों को बिना फोड़े आगे-पीछे उछालने को कहें।

5/ बबल पार्टी: 

बुलबुले उड़ाएँ और बच्चों को उनका पीछा करने दें और फोड़ने दें।

6/ नेचर आई-स्पाई: 

बच्चों को पक्षी, तितली या किसी विशिष्ट पेड़ जैसी विभिन्न प्राकृतिक वस्तुओं को खोजने और पहचानने के लिए प्रोत्साहित करें।

7/ तीन टांगों वाली दौड़: 

बच्चों को जोड़े में दौड़ने के लिए एक-एक पैर बाँधने को कहें।

8/ हुला हूप रिंग टॉस: 

हुला हुप्स को जमीन पर बिछाएं और बच्चों से उनमें बीनबैग या अंगूठियां डालने को कहें।

9/ बाधा कोर्स: 

बच्चों को नेविगेट करने के लिए शंकु, रस्सियों, हुला हुप्स और सुरंगों का उपयोग करके एक मजेदार बाधा कोर्स बनाएं।

10/ रस्साकशी: 

बच्चों को दो टीमों में बाँट लें और एक नरम रस्सी या लंबे दुपट्टे का उपयोग करके दोस्ताना रस्साकसी करें।

11/ बोरी दौड़: 

बच्चों को बोरी दौड़ में कूदने के लिए बड़े बर्लेप के बोरे या पुराने तकिए प्रदान करें।

12/ प्रकृति कला: 

बच्चों को प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके कला बनाने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे पत्तों की रगड़ या मिट्टी की पेंटिंग बनाना।

13/ रिंग-अराउंड-द-रोज़ी: 

बच्चों को एक मंडली में इकट्ठा करें और इस क्लासिक गीत को गाएं, अंत में सभी एक साथ बैठकर एक मजेदार गीत जोड़ें।

14/ आउटडोर पिकनिक और खेल: 

किसी पार्क या पिछवाड़े में पिकनिक के साथ शारीरिक खेल को शामिल करें, जहाँ बच्चे स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने के बाद दौड़ सकते हैं, कूद सकते हैं और खेल सकते हैं।

हमेशा सुरक्षा को प्राथमिकता देना याद रखें और सुनिश्चित करें कि खेल शामिल बच्चों की उम्र और क्षमताओं के लिए उपयुक्त हों। 

निष्कर्ष

प्रीस्कूलरों के लिए शारीरिक खेल केवल ऊर्जा जलाने का एक तरीका नहीं हैं; वे आनंद, सीखने और अविस्मरणीय अनुभवों का प्रवेश द्वार हैं। उम्मीद है, प्रीस्कूलरों के लिए इन 33 शारीरिक खेलों के साथ, आप हर खेल को एक अनमोल स्मृति बना सकते हैं जिसे आपके बच्चे विकास और खोज की अपनी यात्रा के दौरान अपने साथ रखते हैं।

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