सभी माता-पिता, शिक्षक और ऊर्जावान प्रीस्कूलर की देखभाल करने वाले ध्यान दें! यदि आप आनंददायक और आसानी से व्यवस्थित होने वाले गेम की तलाश में हैं, जो आपके नन्हे-मुन्नों को उत्साह से झूमने पर मजबूर कर दे, तो कहीं और मत जाइए। इस ब्लॉग में, हमने 33 इनडोर और आउटडोर का संग्रह इकट्ठा किया है प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेल
, अंतहीन मज़ा और हँसी का वादा करता हूँ।
आइए इस चंचल साहसिक कार्य को शुरू करें!
विषय - सूची
प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेल। छवि: फ्रीपिकप्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेलों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाने के लिए युक्तियाँ
यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रीस्कूलर बिना किसी अनावश्यक जोखिम के आनंद ले सकें, शारीरिक खेलों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है। सुरक्षित और आनंदमय खेल के लिए मंच तैयार करने में आपकी सहायता के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं:
1/ नरम और गद्देदार सतह वाला खेल क्षेत्र चुनकर शुरुआत करें
एक घास वाला लॉन या रबरयुक्त खेल का मैदान की सतह आदर्श हो सकती है। कंक्रीट या डामर जैसी कठोर सतहों से बचें, क्योंकि यदि कोई बच्चा गिरता है तो इससे अधिक गंभीर चोट लग सकती है।
2/ उपकरण की जांच करें
यदि आप किसी खेल उपकरण या खिलौने का उपयोग कर रहे हैं, तो टूट-फूट के किसी भी लक्षण के लिए नियमित रूप से उनका निरीक्षण करें। सुनिश्चित करें कि वे आयु-उपयुक्त हों और सुरक्षा मानकों को पूरा करते हों। जो भी चीज़ क्षतिग्रस्त दिखती है उसे बदलें या मरम्मत करें।
3/ पर्यवेक्षण महत्वपूर्ण है
शारीरिक खेल के दौरान हमेशा वयस्कों की निगरानी में रहें। एक चौकस नज़र किसी भी संभावित खतरे को तुरंत संबोधित कर सकती है, विवादों को दूर कर सकती है और यह सुनिश्चित कर सकती है कि बच्चे उपकरण का सही ढंग से उपयोग कर रहे हैं।
4/ खेलों के लिए सरल और समझने में आसान नियम निर्धारित करें
बच्चों को साझा करना, बारी-बारी से रहना और एक-दूसरे के स्थान का सम्मान करना सिखाएं। टीम वर्क और सुरक्षित रूप से खेलने के महत्व पर जोर दें।
5/ बच्चों को अपने शरीर पर ध्यान देना सीखने में मदद करें
खेलना थका देने वाला हो सकता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना कि वे हाइड्रेटेड रहें और छोटे-छोटे ब्रेक लें, इससे वे ऊर्जावान रहेंगे और ज़्यादा गरम होने का खतरा कम हो जाएगा।
यदि कोई बच्चा थका हुआ या दर्द महसूस कर रहा है, तो उसे ब्रेक लेना चाहिए।
6/ हमेशा पास में एक बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा किट रखें।
मामूली कटौती या खरोंच के मामले में, आवश्यक आपूर्ति तुरंत उपलब्ध होने से आपको किसी भी चोट से तुरंत निपटने में मदद मिलेगी।
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प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेल। छवि: फ्रीपिकप्रीस्कूलरों के लिए इनडोर शारीरिक खेल उन्हें सक्रिय और व्यस्त रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है, खासकर उन दिनों में जब मौसम आउटडोर खेल की अनुमति नहीं देता है। यहां 19 मज़ेदार और व्यवस्थित करने में आसान गेम हैं:
1/ फ़्रीज़ डांस:
कुछ संगीत बजाएं और बच्चों को नाचने दें। जब संगीत बंद हो जाता है, तो उन्हें तब तक वहीं रुकना चाहिए जब तक कि संगीत दोबारा शुरू न हो जाए।
2/ गुब्बारा वॉलीबॉल:
गेंद के रूप में एक नरम गुब्बारे का उपयोग करें और बच्चों को इसे एक अस्थायी जाल या काल्पनिक रेखा पर आगे-पीछे मारने के लिए प्रोत्साहित करें।
3/साइमन कहते हैं:
एक नामित नेता (साइमन) को बच्चों को पालन करने के लिए आदेश दें, जैसे "साइमन कहता है कि अपने पैर की उंगलियों को छूओ" या "साइमन कहता है कि एक पैर पर कूदो।"
4/ पशु जातियाँ:
प्रत्येक बच्चे को एक जानवर सौंपें और उनसे दौड़ के दौरान उस जानवर की हरकतों की नकल करने को कहें, जैसे कि खरगोश की तरह उछलना या पेंगुइन की तरह घूमना।
5/ मिनी-ओलंपिक:
सरल शारीरिक चुनौतियों की एक श्रृंखला स्थापित करें, जैसे हुला हुप्स के माध्यम से कूदना, एक टेबल के नीचे रेंगना, या बीनबैग को बाल्टी में फेंकना।
6/इनडोर बॉलिंग:
बॉलिंग पिन के रूप में नरम गेंदों या खाली प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग करें और उन्हें नीचे गिराने के लिए एक गेंद को रोल करें।
7/ बाधा कोर्स:
कूदने के लिए तकियों, रेंगने के लिए सुरंगों और साथ चलने के लिए मास्किंग टेप लाइनों का उपयोग करके एक इनडोर बाधा कोर्स बनाएं।
8/ लॉन्ड्री बास्केट बास्केटबॉल:
फर्श पर कपड़े धोने की टोकरियाँ या बाल्टियाँ रखें और बच्चों को उनमें सॉफ्टबॉल या लुढ़के हुए मोज़े डालने को कहें।
प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेल। छवि: एक शिक्षक माँ की कहानियाँ9/इनडोर हॉप्सकॉच:
फर्श पर हॉप्सकॉच ग्रिड बनाने के लिए मास्किंग टेप का उपयोग करें और बच्चों को एक वर्ग से दूसरे वर्ग तक कूदने दें।
10/तकिया लड़ाई:
बच्चों को मज़ेदार और सुरक्षित तरीके से कुछ ऊर्जा जारी करने की अनुमति देने के लिए कोमल तकिये की लड़ाई के लिए बुनियादी नियम निर्धारित करें।
11/ डांस पार्टी:
संगीत चालू करें और बच्चों को अपनी चाल दिखाते हुए स्वतंत्र रूप से नृत्य करने दें।
12/ इंडोर सॉकर:
घरेलू वस्तुओं का उपयोग करके लक्ष्य बनाएं और बच्चों को एक नरम गेंद या मोज़े की एक जोड़ी को गोल में मारने के लिए कहें।
13/ पशु योग:
बच्चों को जानवरों के नाम पर बने योग आसनों की एक शृंखला सिखाएं, जैसे "डाउनवर्ड डॉग" या "कैट-काउ स्ट्रेच"।
14/ पेपर प्लेट स्केटिंग:
बच्चों के पैरों के नीचे कागज़ की प्लेटें रखें और उन्हें चिकने फर्श पर "स्केट" करने दें।
15/ पंख उड़ाना:
प्रत्येक बच्चे को एक पंख प्रदान करें और उसे यथासंभव लंबे समय तक हवा में रखने के लिए उस पर फूंक मारने को कहें।
16/रिबन नृत्य:
बच्चों को संगीत पर नृत्य करते समय लहराने और घूमने के लिए रिबन या स्कार्फ दें।
17/इनडोर बॉलिंग:
खाली प्लास्टिक की बोतलों या कपों को बॉलिंग पिन के रूप में उपयोग करें और उन्हें गिराने के लिए एक गेंद को रोल करें।
18/ बीनबैग टॉस:
अलग-अलग दूरी पर लक्ष्य (जैसे बाल्टियाँ या हुला हुप्स) स्थापित करें और बच्चों से उनमें बीनबैग फेंकने को कहें।
19/ संगीतमय मूर्तियाँ:
फ़्रीज़ नृत्य के समान, जब संगीत बंद हो जाता है, तो बच्चों को मूर्ति जैसी मुद्रा में जम जाना होता है। जो आखिरी खिलाड़ी जम गया है वह अगले दौर के लिए बाहर हो गया है।
आओ नाचें!ये इनडोर शारीरिक खेल निश्चित रूप से बारिश के दिनों में भी प्रीस्कूलरों का मनोरंजन और सक्रिय रखेंगे! उपलब्ध स्थान और बच्चों की उम्र और क्षमताओं के आधार पर खेलों को अनुकूलित करना याद रखें। आनंदपूर्वक खेलें!
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प्रीस्कूलर के लिए आउटडोर शारीरिक खेल
यहां प्रीस्कूलर के लिए 14 आनंददायक आउटडोर गेम हैं:
1/ बत्तख, बत्तख, हंस:
बच्चों को एक घेरे में बैठाएँ, और एक बच्चा दूसरों के सिर पर हाथ मारते हुए, "बत्तख, बत्तख, हंस" कहता हुआ चले। चुना हुआ "हंस" फिर सर्कल के चारों ओर टैपर का पीछा करता है।
2/ लाल बत्ती, हरी बत्ती:
एक बच्चे को ट्रैफिक लाइट के रूप में नामित करें जो "लाल बत्ती" (रुको) या "हरी बत्ती" (जाओ) चिल्लाता है। अन्य बच्चों को ट्रैफिक लाइट की ओर बढ़ना चाहिए, लेकिन "लाल बत्ती" बुलाए जाने पर उन्हें रुक जाना चाहिए।
3/ प्रकृति मेहतर शिकार:
बच्चों के लिए खोजने के लिए सरल आउटडोर वस्तुओं की एक सूची बनाएं, जैसे पाइनकोन, एक पत्ता, या एक फूल। उन्हें उनकी सूची में आइटम तलाशने और इकट्ठा करने दें।
4/ पानी का गुब्बारा टॉस:
गर्मी के दिनों में, बच्चों को जोड़े बनाकर पानी के गुब्बारों को बिना फोड़े आगे-पीछे उछालने को कहें।
छवि स्रोत: मैपल मनी5/ बबल पार्टी:
बुलबुले उड़ाएँ और बच्चों को उनका पीछा करने दें और फोड़ने दें।
6/ नेचर आई-स्पाई:
बच्चों को पक्षी, तितली या किसी विशिष्ट पेड़ जैसी विभिन्न प्राकृतिक वस्तुओं को खोजने और पहचानने के लिए प्रोत्साहित करें।
7/ तीन टांगों वाली दौड़:
बच्चों को जोड़े में दौड़ने के लिए एक-एक पैर बाँधने को कहें।
8/ हुला हूप रिंग टॉस:
हुला हुप्स को जमीन पर बिछाएं और बच्चों से उनमें बीनबैग या अंगूठियां डालने को कहें।
9/ बाधा कोर्स:
बच्चों को नेविगेट करने के लिए शंकु, रस्सियों, हुला हुप्स और सुरंगों का उपयोग करके एक मजेदार बाधा कोर्स बनाएं।
10/ रस्साकशी:
बच्चों को दो टीमों में बाँट लें और एक नरम रस्सी या लंबे दुपट्टे का उपयोग करके दोस्ताना रस्साकसी करें।
11/ बोरी दौड़:
बच्चों को बोरी दौड़ में कूदने के लिए बड़े बर्लेप के बोरे या पुराने तकिए प्रदान करें।
12/ प्रकृति कला:
बच्चों को प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके कला बनाने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे पत्तों की रगड़ या मिट्टी की पेंटिंग बनाना।
13/ रिंग-अराउंड-द-रोज़ी:
बच्चों को एक मंडली में इकट्ठा करें और इस क्लासिक गीत को गाएं, अंत में सभी एक साथ बैठकर एक मजेदार गीत जोड़ें।
14/ आउटडोर पिकनिक और खेल:
किसी पार्क या पिछवाड़े में पिकनिक के साथ शारीरिक खेल को शामिल करें, जहाँ बच्चे स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने के बाद दौड़ सकते हैं, कूद सकते हैं और खेल सकते हैं।
प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक खेल। छवि: फ्रीपिकहमेशा सुरक्षा को प्राथमिकता देना याद रखें और सुनिश्चित करें कि खेल शामिल बच्चों की उम्र और क्षमताओं के लिए उपयुक्त हों।
निष्कर्ष
प्रीस्कूलरों के लिए शारीरिक खेल केवल ऊर्जा जलाने का एक तरीका नहीं हैं; वे आनंद, सीखने और अविस्मरणीय अनुभवों का प्रवेश द्वार हैं। उम्मीद है, प्रीस्कूलरों के लिए इन 33 शारीरिक खेलों के साथ, आप हर खेल को एक अनमोल स्मृति बना सकते हैं जिसे आपके बच्चे विकास और खोज की अपनी यात्रा के दौरान अपने साथ रखते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप इसका खजाना न चूकें टेम्पलेट्सऔर इंटरैक्टिव सुविधाएँAhaSlides द्वारा प्रस्तुत। रचनात्मकता की इस लाइब्रेरी में गोता लगाएँ और अपने और अपने परिवार के लिए सबसे अद्भुत गेम नाइट्स डिज़ाइन करें! जब आप एक साथ रोमांचक साहसिक यात्रा पर निकलें तो मौज-मस्ती और हँसी का प्रवाह जारी रखें।
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अक्सर पूछे गए प्रश्न
प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक गतिविधि के उदाहरण क्या हैं?
प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक गतिविधि के उदाहरण: बैलून वॉलीबॉल, साइमन कहते हैं, पशु दौड़, मिनी-ओलंपिक और इनडोर बॉलिंग।
बच्चों के लिए मनोरंजक शारीरिक गतिविधियाँ क्या हैं?
यहां बच्चों के लिए कुछ शारीरिक गतिविधियां हैं: नेचर स्केवेंजर हंट, वॉटर बैलून टॉस, बबल पार्टी, थ्री-लेग्ड रेस और हुला हूप रिंग टॉस।
रेफरी: जीवन भर के लिए सक्रिय | द लिटिल टाइक्स
