आप जो पहनते हैं, उससे आपके भाषण का प्रभाव आपके बोलने से पहले ही बदल जाता है, और भाषण देते समय आप कैसा महसूस करते हैं, यह भी बदल जाता है। यह गाइड आपको प्रस्तुति के लिए उपयुक्त पोशाक चुनने का एक सरल तरीका बताती है: श्रोताओं और माहौल को ध्यान में रखते हुए शुरुआत करें, फिटिंग और आराम की जांच करें, रंगों और विवरणों को शांत रखें, और अंत में उस दिन के लिए एक छोटी सी चेकलिस्ट बनाएं।
आपकी प्रस्तुति की पोशाक क्यों मायने रखती है
दर्शक बहुत जल्दी राय बना लेते हैं। प्रिंसटन के एक प्रसिद्ध अध्ययन में पाया गया कि किसी अजनबी के चेहरे के बारे में लोगों की राय, मात्र 100 मिलीसेकंड के बाद, समय सीमा की परवाह किए बिना की गई उनकी राय से काफी हद तक मेल खाती है।विलिस और टोडोरोव, मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 2006उस अध्ययन में चेहरों पर ध्यान दिया गया था, कपड़ों पर नहीं, लेकिन यह दर्शाता है कि पहली छाप बनाने में कितना कम समय लगता है, और जब आप चलते हैं तो लोग आपके पहनावे को भी देखते हैं।
कपड़े पहनने वाले व्यक्ति को भी प्रभावित कर सकते हैं। नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने डॉक्टर के कोट के रूप में वर्णित सफेद कोट पहना था, उन्होंने पेंटर के कोट के रूप में वर्णित उसी कोट को पहनने वाले लोगों की तुलना में निरंतर ध्यान केंद्रित करने वाले कार्य में बेहतर प्रदर्शन किया, इस प्रभाव को उन्होंने 'परिवेशित अनुभूति' नाम दिया।एडम और गैलिंस्की, जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी, 2012वक्ताओं के लिए सबक सीधा-सादा है: एक ऐसा पहनावा जिसमें आप सहज महसूस करते हैं, वह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में आपको कम सोचना पड़ता है, और एक ऐसा पहनावा जो खुजली करता है, चुभता है या आपका ध्यान भटकाता है, वह आपके खिलाफ काम करता है।
पांच चरणों में प्रेजेंटेशन आउटफिट कैसे चुनें
1. अपने श्रोताओं और परिवेश को जानें
कमरे में मौजूद सभी लोगों से पूछें कि वे क्या पहनेंगे और उसी के अनुसार कपड़े चुनें, फिर थोड़ा और स्मार्ट दिखें। बोर्ड मीटिंग या निवेशकों के सामने प्रस्तुति देने के लिए आमतौर पर सूट या टेलर्ड ब्लेज़र उपयुक्त होता है। रचनात्मक कार्यशाला या कक्षा में माहौल थोड़ा अनौपचारिक हो सकता है, इसलिए स्मार्ट ट्राउज़र और साफ शर्ट या बुना हुआ स्वेटर भी ठीक रहेगा। यदि ड्रेस कोड स्पष्ट नहीं है, तो आयोजक से पूछें, क्योंकि इस एक प्रश्न से अधिकांश भ्रम दूर हो जाता है।
फॉर्मेट के बारे में भी सोचें। स्टेज पर आपको दूर से देखा जाता है, इसलिए साफ-सुथरी लाइनें और ठोस आकार सबसे अच्छे लगते हैं। वीडियो कॉल में सिर्फ आपका ऊपरी हिस्सा दिखता है, इसलिए कैमरे की फ्रेमिंग पहले से जांच लें और ऐसा टॉप चुनें जो उसमें फिट बैठे।
2. फैशन ट्रेंड के बजाय फिटिंग और आराम को प्राथमिकता दें।
बहुत तंग कपड़े सांस लेने और चलने-फिरने में दिक्कत पैदा करते हैं, वहीं बहुत ढीले कपड़े भद्दे दिखते हैं और उन्हें बार-बार ठीक करना पड़ता है। ऐसा कपड़ा चुनें जो आप पर अच्छी तरह फिट हो, जिसमें आप अपने हाथ ऊपर उठा सकें और लंबे समय तक खड़े रह सकें, और जो आपको आरामदायक लगे। कार्यक्रम से कुछ दिन पहले पूरे पहनावे को पहनकर देखें, उसमें चलें, बैठें और हाथों से कुछ हिलाएं-डुलाएं, ताकि आपको पहली बार समस्या मंच पर न दिखे।
3. रंगों और पैटर्न को शांत रखें।
ऐसे ठोस रंग जो आप पर जंचते हों, एक सुरक्षित आधार प्रदान करते हैं और आपका ध्यान आपके चेहरे और आपके संदेश पर केंद्रित रखते हैं। बहुत अधिक डिज़ाइन वाले पैटर्न और बड़े लोगो, विशेष रूप से कैमरे के सामने, आपका ध्यान आपके कथन से भटका सकते हैं। अपनी स्लाइड्स और पृष्ठभूमि के अनुसार रंग का चयन अवश्य करें: सफेद दीवार के सामने हल्का रंग या काली स्क्रीन के सामने गहरा रंग आपको पृष्ठभूमि में गुम कर सकता है।
4. विवरण पर ध्यान दें
- साफ-सफाई: जाने से पहले दाग-धब्बे, ढीले धागे और रुई के रेशे की जांच कर लें।
- दबाना: कॉलर, कफ और हेम को इस्त्री करें या भाप दें ताकि पोशाक सलीके से रखी हुई दिखे।
- सहायक उपकरण: गहने, घड़ियां और टाई को सादा रखें। बजने वाले कंगन माइक्रोफोन में रिकॉर्ड हो सकते हैं, और झूलता हुआ हार ध्यान आकर्षित करता है।
- जूते: ऐसे जूते चुनें जिन्हें आप पूरे सेशन के दौरान पहन सकें, और नए जूतों को पहले से ही थोड़ा पहनकर देख लें।
- माइक और बैज: यदि आप लैपल या हेडसेट माइक्रोफोन पहनेंगे, तो कॉलर, बेल्ट या कमरबंद जैसी कोई ऐसी चीज पहनें जिसमें इसे क्लिप करने की जगह हो।
5. ऐसे कपड़े पहनें जिससे आप सहज महसूस करें।
ऊपर दिए गए सुझाव तब तक कोई मायने नहीं रखते जब तक कि आपका पहनावा किसी पोशाक जैसा न लगे। अगर आप स्वभाव से ही साहसी हैं, तो इसे किसी एक रंग या एक्सेसरी के ज़रिए दिखाएं। अगर आपको सादगी पसंद है, तो इसे सादा और साफ-सुथरा रखें। मकसद यह है कि एक बार बोलना शुरू करने के बाद आप अपने पहनावे को भूल जाएं, ताकि आपका ध्यान श्रोताओं पर बना रहे।
दिन भर के लिए एक त्वरित चेकलिस्ट
- ड्रेस कोड और कार्यक्रम का प्रारूप (मंच, कक्षा या वीडियो कॉल) सुनिश्चित कर लें।
- पूरे परिधान को पहनकर देखें, उसमें बैठें और अपनी बाहें ऊपर उठाएं।
- इसमें दाग-धब्बे, सिलवटें और ढीले धागे तो नहीं हैं, यह जांच लें।
- एक अतिरिक्त परत, एक लिंट रोलर और एक सेफ्टी पिन पैक कर लें।
- जांच लें कि आपका माइक्रोफोन कहाँ लगेगा।
अपनी बातचीत के बाकी हिस्से को भी अपने पहनावे जितना ही शानदार बनाएं।
एक बार जब आप बाहरी माहौल में सहज हो जाते हैं, तो अगला काम कमरे में मौजूद लोगों को अपने साथ जोड़े रखना होता है। पोल, क्विज़ और एक लाइव शब्द बादल in AhaSlides श्रोताओं को अपने फोन से जवाब देने दें, इससे आपको जवाब देने के लिए कुछ मिलेगा और लोगों से सिर्फ बात करने का दबाव कम होगा। आप शुरुआत कर सकते हैं... ऑनलाइन पोल निर्माता या ऑनलाइन प्रश्नोत्तरी निर्माताअगर घबराहट ही असली चिंता है, तो हमारी गाइड पढ़ें। मंच के डर पर काबू पानाऔर अपनी बात शुरू करने के लिए विचारों के लिए, देखें कैसे एक प्रस्तुति शुरू करने के लिए.
चाबी छीन लेना
- सबसे पहले दर्शकों, ड्रेस कोड और प्रारूप के बारे में जानकारी लें, फिर अपने पहनावे का चयन करें।
- फैशन से पहले फिटिंग और आराम को प्राथमिकता दी जाती है: आपको उसमें सांस लेने, हिलने-डुलने और खड़े होने में कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए।
- शांत रंग और सरल विवरण आपके संदेश पर ध्यान केंद्रित रखते हैं।
- पोशाक को पहले से ही पहनकर देख लें और शादी के दिन उसकी बारीकियों की जांच कर लें।
- ऐसे कपड़े पहनें जिससे एक बार शुरू करने के बाद आपको अपने कपड़ों के बारे में सोचना बंद करना पड़े।
ज़्यादातर पूछे जाने वाले सवाल
प्रेजेंटेशन के लिए ड्रेस पहनने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
अपने आस-पास के लोगों और माहौल के अनुसार कपड़े पहनें, जो फिट हों और आरामदायक हों, और रंगों व डिटेल्स को सरल रखें। अगर आपको दुविधा हो, तो अपने आस-पास के लोगों से एक कदम आगे बढ़कर स्मार्ट कपड़े पहनें।
प्रस्तुति देते समय पहनने के लिए सबसे अच्छे रंग कौन से हैं?
ऐसे गाढ़े रंग जो आप पर जंचें और आपके बैकग्राउंड से मेल खाएं, अच्छे लगते हैं। बहुत ज्यादा डिज़ाइन वाले पैटर्न और बड़े लोगो ध्यान भटका सकते हैं, खासकर कैमरे के सामने।
वीडियो प्रेजेंटेशन के लिए मुझे क्या पहनना चाहिए?
एक ऐसा सॉलिड टॉप चुनें जो कैमरे पर अच्छा दिखे, यह जांच लें कि यह आपके बैकग्राउंड के साथ कैसा दिखता है, और ऐसे गहनों से बचें जो शोर करते हों और जिन्हें माइक्रोफोन पकड़ सके।
क्या मेरे पहनावे का मेरे व्यक्तित्व पर असर पड़ता है?
दर्शक जल्दी ही धारणा बना लेते हैं, और कपड़ों से संबंधित संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं पर हुए शोध से पता चलता है कि कपड़े पहनने वाले के ध्यान देने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन इन दोनों बातों पर ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है: आराम और आत्मविश्वास सबसे ज्यादा मायने रखते हैं।
