काम के व्यस्त शेड्यूल के दौरान "मी टाइम" के लिए जगह तलाशना एक चुनौती हो सकती है। लेकिन कार्य जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है, और एक आदर्श कार्य-जीवन संतुलन बनाना कई कर्मचारियों का एक सामान्य लक्ष्य हुआ करता था।
इसके अलावा, कर्मचारियों का कार्य-जीवन संतुलन को देखने का तरीका बदल रहा है। कार्य-जीवन संतुलन से कार्य-जीवन एकीकरण तक का विकास हुआ है, कई कर्मचारी काम को अपने अनुभव का एक हिस्सा मानते हैं, जिसे एचआर-एर्स भी बढ़ावा दे रहे हैं। कौन सा बेहतर है, कार्य-जीवन संतुलन या कार्य-जीवन एकीकरण?
इस लेख में, हम कार्य-जीवन संतुलन और कार्य-जीवन एकीकरण के बीच अंतर के बारे में जानेंगे, कार्य-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है या नहीं, तथा कंपनियों के लिए बेहतर कार्य-जीवन संतुलन बनाने के सर्वोत्तम सुझावों के बारे में जानेंगे।
विषय - सूची
- कार्य-जीवन संतुलन क्या है?
- वर्क लाइफ बैलेंस बनाम वर्क लाइफ इंटीग्रेशन
- अपने लिए सर्वोत्तम कार्य-जीवन संतुलन कैसे पाएँ
- कंपनी के लिए निहितार्थ: एचआर-इर्स के लिए 5 टिप्स
- नीचे पंक्ति
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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कार्य-जीवन संतुलन क्या है?
पिछले कई सालों में कार्य-जीवन संतुलन की परिभाषा और समझ विकसित हुई है। शुरू में, कार्य-जीवन संतुलन को काम और निजी जीवन के बीच अपने समय और ऊर्जा को समान रूप से विभाजित करने के तरीके के रूप में देखा जाता था।
हालांकि, समय के साथ यह स्पष्ट हो गया है कि कार्य-जीवन संतुलन सिर्फ समय प्रबंधन से कहीं अधिक है, बल्कि इसमें कार्य और व्यक्तिगत जीवन के बीच स्वस्थ संतुलन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण भी शामिल है, दूसरे शब्दों में, कार्य और स्वास्थ्य की मांगों और प्राथमिकताओं में संतुलन बनाए रखना, साथ ही अपने शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना।
वर्क-लाइफ बैलेंस बनाम वर्क लाइफ इंटीग्रेशन
क्या कार्य-जीवन एकीकरण और कार्य-जीवन संतुलन एक ही हैं? कार्य-जीवन संतुलन और कार्य-जीवन एकीकरण, कार्य और व्यक्तिगत जीवन की मांगों और प्राथमिकताओं को प्रबंधित करने के दो दृष्टिकोण हैं। जबकि वे कुछ समानताएँ साझा करते हैं, दोनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर भी हैं। कुछ लोगों के लिए, "कार्य जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है" खत्म हो गया है, फिलहाल कार्य जीवन एकीकरण एक चलन है। यह कैसे हुआ?
जब दूर से काम करने और लचीली कार्य व्यवस्थाओं के उदय ने काम और निजी जीवन के बीच पारंपरिक सीमाओं को धुंधला कर दिया, तो एक आदर्श संतुलन प्राप्त करना हमेशा संभव या व्यावहारिक नहीं हो सकता है। इसने कार्य-जीवन एकीकरण की अवधारणा की ओर एक बदलाव को जन्म दिया है, जहाँ काम और निजी जीवन को अलग-अलग नहीं, बल्कि व्यक्ति के समग्र जीवन के परस्पर जुड़े पहलुओं के रूप में देखा जाता है। अब ध्यान एक व्यक्तिगत संतुलन खोजने पर है जो एक व्यक्ति के मूल्यों, लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के साथ संरेखित होता है, न कि एक-आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण का पालन करने पर।
कार्य जीवन संतुलन के लाभ
- बर्नआउट को रोकने में मदद करता है और भलाई को बढ़ावा देता है।
- काम के घंटों के दौरान अधिक केंद्रित और उत्पादक काम करने की अनुमति देता है।
- व्यक्तिगत विकास और आत्म-देखभाल के अवसर प्रदान करता है।
- समग्र जीवन संतुष्टि और तृप्ति में सुधार करने में मदद करता है।
एक कार्य-जीवन संतुलन का उदाहरण एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो पारंपरिक 9-5 की नौकरी करता है और जिसने अपने काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच स्पष्ट सीमाएँ स्थापित की हैं। वे काम के बाहर अपने व्यक्तिगत समय को प्राथमिकता दे सकते हैं, व्यायाम, शौक और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने जैसी गतिविधियों का समय निर्धारण कर सकते हैं। वे बर्नआउट को रोकने के लिए पूरे कार्यदिवस में पर्याप्त नींद लेने और ब्रेक लेने को भी प्राथमिकता दे सकते हैं। इस उदाहरण में, काम और व्यक्तिगत जीवन स्पष्ट रूप से अलग हो गए हैं, जिसमें व्यक्ति अपने जीवन के प्रत्येक पहलू पर विशिष्ट समय और ध्यान समर्पित करता है।
कार्य जीवन एकीकरण के लाभ
- अधिक लचीलापन और अनुकूलता प्रदान करता है, जिससे अधिक संतुलन की अनुमति मिलती है।
- व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के बीच अधिक ओवरलैप की अनुमति देकर रचनात्मकता और नवीनता को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- व्यक्तियों को बेहतर प्रबंधन और जिम्मेदारियों को प्राथमिकता देने में सक्षम बनाता है।
- तनाव कम करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
कार्य-जीवन एकीकरण का एक उदाहरण वह व्यक्ति हो सकता है जो दूर से काम करता है और उसका शेड्यूल लचीला होता है। यह व्यक्ति सुबह जल्दी काम शुरू करने, व्यायाम करने या काम निपटाने के लिए बीच में ब्रेक लेने और फिर शाम को काम खत्म करने का विकल्प चुन सकता है। उनके पास दिन के दौरान बच्चे के स्कूल के कार्यक्रम या डॉक्टर की नियुक्ति में शामिल होने और फिर शाम को या सप्ताहांत में काम पूरा करने का लचीलापन भी हो सकता है। इस उदाहरण में, काम और निजी जीवन को इस तरह से एकीकृत किया गया है कि व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारियों को प्राथमिकता दे सके और फिर भी अपने काम के दायित्वों को पूरा कर सके।
अपने लिए सर्वोत्तम कार्य-जीवन संतुलन कैसे पाएँ
प्रत्येक व्यक्ति जिस तरह से "अच्छे जीवन कार्य संतुलन" की पहचान करता है वह दूसरे से अलग होता है। निम्नलिखित सुझावों से काम और निजी जीवन के बीच संतुलन बनाना आसान हो सकता है:
अपनी प्राथमिकताएँ परिभाषित करें
अपने काम और निजी जीवन दोनों में अपनी प्राथमिकताओं की पहचान करके शुरुआत करें। ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं? पूर्ण और सफल महसूस करने के लिए आपको किन गतिविधियों या जिम्मेदारियों को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है? एक बार जब आपको अपनी प्राथमिकताओं की स्पष्ट समझ हो जाती है, तो आप निर्णय लेना शुरू कर सकते हैं और उनका समर्थन करने वाला शेड्यूल बना सकते हैं।
सीमाओं का निर्धारण
अपने काम और निजी जीवन के बीच स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करें। इसका मतलब हो सकता है कि व्यावसायिक घंटों के बाहर अपने काम के ईमेल को बंद करना, या अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए प्रत्येक सप्ताह अलग समय निर्धारित करना। सीमाएँ निर्धारित करके, आप काम को अपने निजी जीवन पर हावी होने से रोक सकते हैं और इसके विपरीत।
अपना ख्याल रखा करो
व्यायाम, नींद और विश्राम जैसी स्व-देखभाल गतिविधियों को प्राथमिकता दें। जब आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आपके पास काम और व्यक्तिगत गतिविधियों दोनों को समर्पित करने के लिए अधिक ऊर्जा और ध्यान होगा।
बॉस के साथ वर्क लाइफ बैलेंस पर चर्चा करें
अपने नियोक्ता के साथ बातचीत करने पर विचार करें और समझाएं कि कार्य जीवन संतुलन आपके लिए कैसे महत्वपूर्ण है। वे आपको लचीले शेड्यूलिंग या टेलीकम्यूटिंग जैसे संसाधन प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपको बेहतर कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
लचीले बनें
याद रखें कि काम और जीवन के बीच सही संतुलन हासिल करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं हो सकता है। इसके बजाय, अपने काम और निजी जीवन की बदलती मांगों के लिए लचीला और अनुकूल होने पर ध्यान दें।
कंपनी के लिए निहितार्थ: एचआर-इर्स के लिए 5 टिप्स
हमने उल्लेख किया है कि "कार्य-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है" मुद्दे पर पुनर्विचार करने से कार्य-जीवन एकीकरण को अपनाने की ओर अग्रसर होता है। हालाँकि, कार्य-जीवन संतुलन अभी भी महत्वपूर्ण है। सवाल यह है कि दृष्टिकोण में यह महत्वपूर्ण परिवर्तन एचआर नेताओं को कैसे प्रभावित कर सकता है। एचआर पेशेवरों के लिए यह सुनिश्चित करने का सही समय लगता है कि आपकी कंपनी संतुलित कार्य जीवन को महत्व देती है और उसका समर्थन करती है।
पहचान करें कि क्या कर्मचारियों में कार्य-जीवन संतुलन या एकीकरण है
कार्य-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है लेकिन प्रत्येक कर्मचारी इसे अलग-अलग स्तर पर पहचानता है। उदाहरण के लिए, कार्य-जीवन संतुलन वाली कामकाजी माताएँ काम के बाहर की गतिविधियों को प्राथमिकता दे सकती हैं, जैसे कि परिवार के साथ समय बिताना, शौक या खुद की देखभाल, और काम के घंटों के बाहर अपनी काम-संबंधी गतिविधियों को सीमित करने का लक्ष्य रखती हैं।
दूसरी ओर, जेन जेड कर्मचारी अपनी पिछली पीढ़ी की तुलना में कार्य-जीवन एकीकरण को प्राथमिकता दे सकते हैं। वे अपने नियोक्ता के ब्रांड या उत्पादों को बढ़ावा देने के लिए अपने व्यक्तिगत सोशल मीडिया अकाउंट को एक विधि के रूप में पसंद कर सकते हैं, जिसमें उनके व्यक्तिगत हितों और शौक को उनके पेशेवर काम के साथ मिश्रित किया जाता है।
कर्मचारी जुड़ाव में सुधार करें और एक ही समय में कार्य-जीवन संतुलन सुनिश्चित करें
कार्य-जीवन संतुलन के लिए यहां सुझाव दिए गए हैं जिनका कंपनी उल्लेख कर सकती है:
एक सहायक संस्कृति बनाएँ
एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन एक सहायक संस्कृति से शुरू होता है जहां कर्मचारी महत्वपूर्ण और सम्मानित महसूस करते हैं। एचआर-इर्स को खुले संचार को प्रोत्साहित करना चाहिए और काम और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों को संतुलित करने के लिए संघर्ष कर रहे कर्मचारियों को संसाधन और सहायता प्रदान करनी चाहिए। मानव संसाधन पेशेवरों को विकास और विकास के लिए नियमित प्रतिक्रिया, मान्यता और अवसर प्रदान करके कर्मचारी जुड़ाव को प्राथमिकता देनी चाहिए।
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प्रभावी प्रदर्शन प्रबंधन लागू करें
प्रदर्शन प्रबंधन अपेक्षाएं निर्धारित करने, प्रगति का आकलन करने और कर्मचारियों को फीडबैक प्रदान करने की प्रक्रिया है। मानव संसाधन पेशेवरों को एक प्रभावी प्रदर्शन प्रबंधन प्रणाली लागू करनी चाहिए जो संगठन के लक्ष्यों के साथ संरेखित हो और कर्मचारी विकास और प्रगति का समर्थन करे।
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सीखने और विकास में निवेश करें
सीखने और विकास में निवेश करने से कर्मचारियों को नए कौशल हासिल करने, प्रदर्शन में सुधार करने और नौकरी से संतुष्टि बढ़ाने में मदद मिल सकती है। मानव संसाधन पेशेवरों को प्रशिक्षण, कोचिंग और सलाह कार्यक्रमों के माध्यम से कर्मचारियों को अपने कौशल सीखने और विकसित करने के अवसर प्रदान करने चाहिए।
कार्य-जीवन संतुलन और कार्य-जीवन एकीकरण में सुधार के लिए दूरस्थ प्रशिक्षण एक प्रभावी समाधान हो सकता है। AhaSlides एक शक्तिशाली उपकरण है जिसका उपयोग दूरस्थ/आभासी प्रशिक्षण सत्रों को अनुकूलित करने के लिए किया जा सकता है। AhaSlides' इंटरैक्टिव प्रश्नोत्तर सत्र प्रतिभागियों के किसी भी संदेह को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि वे प्रशिक्षण सामग्री को अच्छी तरह से समझते हैं।
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समय को प्रोत्साहित करें
जैसा कि कार्य जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है, कर्मचारियों को रिचार्ज करने और परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करना आवश्यक है। एचआर-इर्स को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कर्मचारी अपने आवंटित छुट्टी का समय लें और उन्हें आवश्यक होने पर मानसिक स्वास्थ्य दिवस लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
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काम मजेदार संतुलन
एक खुशहाल कार्य वातावरण बनाए रखने का एक अनिवार्य पहलू कार्य-जीवन संतुलन है। यह कार्य-संबंधित कार्यों और मज़ेदार और आनंददायक गतिविधियों के बीच संतुलन को संदर्भित करता है, और यह तनाव को कम करने और कर्मचारी जुड़ाव को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
मज़ेदार कार्य संतुलन को बढ़ावा देने के लिए कंपनी की सैर एक तरीका है। ये सैर-सपाटे टीम-निर्माण अभ्यास से लेकर सामाजिक कार्यक्रमों तक हो सकते हैं और कर्मचारियों को कार्यस्थल के बाहर अपने सहयोगियों के साथ आराम करने और बंधन में बंधने का मौका प्रदान कर सकते हैं।
नीचे पंक्ति
कार्य-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है और यह एक निर्विवाद विचार है। कंपनियों को यह समझने की ज़रूरत है कि प्रत्येक कर्मचारी के लिए कार्य-जीवन संतुलन कितना महत्वपूर्ण है और उन्हें समान समर्थन मिलना चाहिए।
रेफरी: Weforum | फ़ोर्ब्स | बीबीसी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कार्य-जीवन संतुलन को बेहतर बनाने के तीन तरीके क्या हैं?
सीमाएं स्थापित करें, प्राथमिकताएं तय करें और दूसरों को काम सौंपें तथा स्वयं की देखभाल का अभ्यास करें, ताकि यह समझ सकें कि शरीर की अधिक बार देखभाल की आवश्यकता है।
कार्य-जीवन संतुलन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
कार्य-जीवन संतुलन कई कारणों से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है, उत्पादकता और प्रदर्शन को बढ़ाता है, स्वस्थ संबंध तनाव को कम करते हैं, और रचनात्मकता और नवाचार को बढ़ाते हैं। यह वास्तव में दीर्घकालिक कैरियर स्थिरता को आगे बढ़ाने के लिए नौकरी प्रतिधारण और नौकरी की संतुष्टि को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।
कार्य-जीवन संतुलन को प्रभावित करने वाले कारक कौन से हैं?
कार्य-जीवन संतुलन को प्रभावित करने वाले 8 कारक हैं, जिनमें कार्यभार और नौकरी की मांग, लचीलापन और कार्य व्यवस्था, संगठनात्मक संस्कृति, व्यक्तिगत सीमाएं और समय प्रबंधन, सहायक संबंध, व्यक्तिगत विकल्प और प्राथमिकताएं, प्रौद्योगिकी और कार्य कनेक्टिविटी और सांस्कृतिक और सामाजिक अपेक्षाएं शामिल हैं।
