Što je rad u sjeni | 11 savjeta za osobni rast | 2024. Otkrijte

Što je rad u sjeni - je li dobar ili loš? Ovaj izraz je uobičajen i na radnom mjestu iu privatnom životu. U psihološkom radu u sjeni, vaše tijelo i vaš um se nesvjesno iscjeljuju iz vaših skrivenih dijelova. To je prirodni fenomen. Međutim, rad u sjeni na radnom mjestu mračna je strana i glavni je razlog sve većeg izgaranja u današnje vrijeme. Stoga je početak učenja o radu u sjeni od sada najbolji način da ostanete zdravi. Što je rad u sjeni na radnom mjestu? Istražimo ovaj pojam i korisne savjete kako uskladiti život i posao.

Pregled sadržaja

• Što je rad u sjeni u psihologiji?
• Što je rad u sjeni na radnom mjestu?
• Korištenje rada u sjeni za rješavanje problema sagorijevanja
• Praćenje rada
• Ključni za poneti
• Često postavljana pitanja

Savjeti za ravnotežu između poslovnog i privatnog života

• Ravnoteža između poslovnog i privatnog života je važna | 5 savjeta za poboljšanje u 2023
• 5 primjera samopoimanja, najboljih praksi i najboljih alata u 2023
• 110+ pitanja u kvizu za sebe! Otključajte se danas!

Što je rad u sjeni u psihologiji?

Što je rad u sjeni? Svatko ima aspekte na koje je ponosan, kao i aspekte u koje ima manje povjerenja. Neke od ovih karakteristika skrivamo od očiju javnosti jer bi nas mogle iritirati ili posramiti. Ovi dijelovi koje želite sakriti nazivaju se Shadow Work.

Rad u sjeni je filozofska i psihološka teorija Carla Junga iz 20. stoljeća. Sjena je sažeto i citat citiran u knjizi "Sjena" In Kritički rječnik jungovske analize Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. iz 1945., definirajući ga kao "ono što osoba ne želi biti." 

Ova izjava opisuje osobnost, uključujući personu, koja je osobnost koju ljudi pokazuju javnosti, i ja u sjeni, koje ostaje privatno ili skriveno. Za razliku od persone, sebstvo u sjeni često posjeduje karakteristike koje bi osoba radije sakrila.

Primjeri uobičajenog ponašanja sjene kod nas i drugih:

• Poriv za donošenjem presude
• Ljubomoran na uspjeh drugih ljudi
• Problemi sa samopoštovanjem
• Nagla narav
• Igranje žrtve
• Nepriznate predrasude i pristranosti
• Ne priznajte svoju ljubav prema nečemu što nije društveno
• Sposobnost da gazimo druge kako bismo postigli svoje ciljeve.
• Pojam mesije

Što je rad u sjeni na radnom mjestu?

Rad u sjeni na radnom mjestu znači drugačije. To je čin dovršavanja zadataka koji nisu plaćeni ili su dio opisa posla, ali su ipak potrebni za dovršenje posla. Danas postoje mnoge tvrtke koje prisiljavaju pojedince da se bave zadacima koje su nekoć obavljali drugi.

Neki primjeri rada u sjeni u ovom smislu su:

• Provjera i odgovaranje na e-mailove izvan radnog vremena
• Prisustvovanje neplaćenim sastancima ili treninzima
• Obavljanje administrativnih ili službeničkih dužnosti koje nisu povezane s nečijom glavnom ulogom
• Pružanje korisničkih usluga ili tehničke podrške bez dodatne plaće ili priznanja

Korištenje rada u sjeni za rješavanje problema sagorijevanja

Kako biste spriječili izgaranje, važno je riješiti temeljne uzroke stresa na poslu i pronaći zdrave načine za suočavanje s njima. Rad u sjeni može nam pomoći u tome na sljedeći način:

• Povećanje naše samosvijesti i razumijevanje naših emocija, potreba, vrijednosti i ciljeva. Budući da se ne bojite da će vas drugi osuđivati ​​ili da se osjećate krivima zbog svoje zle strane, potpuno ste slobodni s onim što možete, a što ne možete postići jer ih poznajete.
• Identificiranje i izazivanje ograničavajućih uvjerenja, strahova i nesigurnosti koje nas koče ili uzrokuju pretjerani rad.
• Izlaganje vaše kreativnosti u najvećoj mogućoj mjeri ako ste potpuno samouvjereni i ne osjećate se svjesno onoga što radite. Mogli biste otkriti mnoge skrivene talente ili ideje koje se nikad ne usuđujete pokazati. To je put za vas da ostvarite svoj puni potencijal.
• Razvijanje autentičnijeg, uravnoteženijeg i integriranijeg osjećaja sebe koji se može učinkovitije nositi sa stresom i promijeniti.
• Liječenje prošlih trauma, rana i sukoba koji utječu na naše sadašnje ponašanje i odnose
• Prihvaćanje sebe i drugih. Kada je vaša mračna strana u potpunosti prihvaćena i voljena, tada možete u potpunosti voljeti i prihvatiti nesavršenosti drugih. Tajna širenja mreže prijateljstva i njegovanja odnosa s drugima je empatija i tolerancija.
• Budite spremni učiti od drugihs. Možete steći opsežno znanje od drugih ljudi ako ste tolerantni i pažljivi prema sebi u svim situacijama. Kroz promatranje, procjenu i razmišljanje o svom radu, brzo ćete napredovati. To je ono što sjenčanje znači u radu.

Praćenje rada

Što je rad u sjeni za profesionalni razvoj? Work shadowing je oblik učenja na radnom mjestu koji zainteresiranim zaposlenicima omogućuje da pomno prate, promatraju i povremeno izvršavaju zadatke drugog zaposlenika koji obavlja tu ulogu. To im može pomoći da bolje razumiju položaj, potrebne vještine i izazove s kojima se suočavaju. Također im može pomoći da istraže svoje mogućnosti karijere i težnje.

Kao što je prethodno navedeno, prihvaćanje svoje mračne strane korak je prema osobnom rastu. Jedan od načina da prepoznate svoju tamu je kroz promatranje drugih. To je također dobar način da se brzo prilagodite novom poslu kao što je obuka u sjeni.

Rad u sjeni može vam pomoći da se povežete s ovim osobinama tako što ćete ih učiniti svjesnijim. Jedan od načina na koji to čini je rješavanje problema projekcije ili obrnutog sjenčanja. 

Ljudi se obično bave osobinama koje im se ne sviđaju na sebi kroz projekciju, koja igra ključnu ulogu u tome kako vaša sjena funkcionira. Projekcija se događa kada prozivate određenu osobinu ili ponašanje u nekome drugome dok ignorirate kako se to odvija u vašem vlastitom životu.

Evo nekoliko savjeta o tome kako pratiti druge zaposlenike na radnom mjestu. 

• Prisustvujte sastancima osoblja u tvrtki.
• Završite uredski posao ili pružite ruku na projektima.
• Obavijestiti administrativne i stručne djelatnike.
• Interakcije s klijentima u sjeni.
• Osoblje u sjeni na dužnostima i ulogama određene karijere.
• Istražite objekte.
• Proučite organizacijsku shemu organizacije i izjavu o misiji/viziji.
• Prepoznati politike i procedure ureda
• Ispitajte najnovije trendove u industriji.
• Ispitajte potencijalne poslove u tvrtki i industriji.
• Sastanite se s najvišim rukovoditeljima organizacije. 

Ključni za poneti

''Ispod društvene maske koju nosimo svaki dan, imamo skrivenu stranu: impulzivan, ranjen, tužan ili izolirani dio koji uglavnom pokušavamo ignorirati. Sjena može biti izvor emocionalnog bogatstva i vitalnosti, a njezino priznanje može biti put do iscjeljenja i autentičnog života.''

– C. Zweig & S. Wolf

Jedan od najznačajnijih zadataka vrijednih divljenja koji si možete dodijeliti na putu osobnog razvoja i općenito u životu jest naučiti se suočiti sa svojim Radom u sjeni, istražiti ga i prihvatiti ga. 

Iako može biti neugodno suočiti se s ponašanjem praćenja, ono je neophodan dio putovanja prema osobnom rastu i samosvijesti. Ne bojte se. Samo slijedite svoje srce, preokrenite stvari i stvorite bolji život i karijeru za sebe.

💡Kako napraviti svoj obuka na radnom mjestu bolje? Uključite svoje zaposlenike u online obuku s AhaSlides. Ovaj alat nudi kvizove uživo, ankete i ankete kako bi vam pomogao da se svaki trening računa.

Često postavljana pitanja

Što su primjeri praćenja poslova?

Kroz oblik obuke poznat kao "job shadowing", radnik prati iskusnijeg kolegu i gleda kako oni obavljaju svoje dužnosti. Na primjer, promatranje intervjua i zapošljavanja (HR shadowing) ili promatranje tijeka rada i komunikacije.

Što znači sjeniti druge?

Praćenje drugih je proces projiciranja sebe na drugu osobu, osjećajući i procjenjujući svoje i tuđe postupke. To je fantastičan pristup rastu i učenju. Na primjer, možete li shvatiti zašto se često žalite, a vaši suradnici ne na identično navedenom zadatku.

Je li rad u sjeni dobar ili loš?

Rad u sjeni - kao i mnoge druge prakse samosvijesti - ima i pozitivne i negativne aspekte. Zbog toga morate shvatiti negativne posljedice pogrešnog slijeđenja uputa prilikom korištenja ove strategije.

Ref: svjestan