Laperèz pou pale an piblik: 10 konsèy pou bat Glossofobi

Ki sa ki glossofobi?

Glossofobi - laperèz pou pale an piblik - se yon kalite twoub enkyetid sosyal ki anpeche yon moun pale devan yon gwoup moun.

Nou ka di ak kèk konviksyon ke ou se yon soufri nan laperèz nan pale an piblik.

Ki jan? Oke, wi, paske w ap li atik sa a, men tou, paske tout stats yo montre li. Dapre yon sèl etid Ewopeyen an, yon estime 77% nan moun ta ka soufri soti nan yon pè pale an piblik.

Sa se plis pase ¾ nan mond lan ki jis tankou ou lè yo ap devan yon foul moun. Yo souke, ront ak tranble sou sèn. Kè yo ale yon kilomèt pa minit ak vwa yo fann anba presyon pou yo se sèl moun ki gen responsablite pou yo fè yon mesaj atravè.

Se konsa, ki jan yo debarase m de pè a pale an piblik? Se pou nou pa fè zo sou li - pale an piblik kapab vrèman pè, men nenpòt laperèz ka simonte ak apwòch la dwat.

Isit la yo se 10 pè pou pale an piblik konsèy pou kraze ou Laperèz pou pale an piblik - Glossophobiaepi kòmanse bay diskou ak reyèlkonfyans.

#0 - Sekrè pou kraze pè w oswa pale an piblik
#1 - Fè yon prezantasyon
#2 - Fè kèk nòt
#3 - Pale ak tèt ou
#4 - Anrejistre tèt ou
#5 - Pratike ak pratik
#6 - Pratike Respirasyon
#7 - Enplike odyans ou
#8 - Sèvi ak nè ou
#9 - Vin alèz pou pran yon poz
#10 - Apresye pwogrè ou
#11 - Map soti diskou ou
#12 - Pratike diskou ou nan senaryo diferan
#13 - Gade lòt prezantasyon yo
#14 - Pran Swen Sante Jeneral
#15 - Vizite sèn nan devan men
Kòmanse diskou w la
Konsèy pou pale piblik ak AhaSlides

apèsi sou lekòl la

Poukisa pè pale an piblik move?	Laperèz pou pale an piblik ka anpeche w pataje opinyon w, panse w ak lide w.
Konbyen moun ki gen krentif pou pale an piblik?	Apeprè 77% nan moun.

Apèsi sou "pè pale piblik".

Bat laperèz pou pale an piblik: Preparasyon

Laperèz pou pale an piblik kòmanse anvan ou menm mete pye sou sèn nan.

Prepare diskou ou byen se premye defans ou kont Glossofobi. Èske w gen yon estrikti byen panse-soti, seri nòt ak prezantasyon ki akonpaye yo se absoliman enpòtan pou anpeche tranbleman yo.

Konsèy pou pale piblik ak AhaSlides

#0 - Sekrè pou kraze pè ou pale an piblik

Ki jan yo simonte glossofobi? Bat laperèz ou pou pale an piblik ak konsèy ki gen anpil valè sa yo.

Altènatif Tèks

Kòmanse nan segonn.

Jwenn modèl gratis pou pwochen prezantasyon entèaktif ou a. Enskri gratis epi pran sa ou vle nan bibliyotèk modèl la!

🚀 Jwenn modèl gratis

#1 - Fè yon prezantasyon pou wete je sou ou

Natirèlman, fòma diskou ou a pral depann anpil de okazyon an, men nan anpil ka, ou ka soulaje kèk nan enkyetid ou yo lè w kreye yon prezantasyon pou akonpaye sa ou vle di.

Nonm ki montre yon prezantasyon ak graf nan yon sal konsèy plen moun — *Laperèz pou pale an piblik - Deplase atansyon a ak yon prezantasyon pwòp.*

Si pè ou pou pale an piblik tijman nan gen tout je sou ou, Lè sa a, sa a ta ka yon opsyon reyèlman bon. Li bay odyans ou yon bagay pou konsantre sou lòt pase ou epi li ofri tou kèk envit pou ou swiv.

Kenbe prezantasyon ou senp ak konsèy sa yo:

Sèvi ak mo ti kras. Imaj, videyo ak tablo yo pi efikas nan pran je sou ou epi angaje odyans ou a.
Eseye yon fòma eseye ak teste pou glisad ou yo, tankou 10/20/30 or 5/5/5.
Fè li entèaktif- bay odyans ou yon bagay pou fè volonte toujou dwe apresye.
Pa li dirèkteman nan prezantasyon w la; eseye epi kenbe kèk kontak zye ak odyans ou a.

💡 Jwenn plis konsèy prezantasyon isit la!

#2 - Fè kèk nòt

Nève ka mennen moun yo ekri mo pou mo mo pou mo. Pi souvan sa pa, sa se pa yon bon lide, mennen nan pè pale an piblik.

Scripting yon diskou ka fè li santi anòmal epi fè li yon ti kras pi difisil pou odyans ou a konsantre. Li pi bon pou w jog sèvo ou ak lide prensipal yo nan fòm nòt.

Tipikman, pou diskou, nòt yo aji kòm envit pou ede w si ou bloke. Ou ka pran yon ti koutje sou, jwenn bi ou, epi gade tounen nan odyans ou a bay diskou ou.

Ou ta ka jwenn ke anons oswa bagay tankou diskou maryajyo yon ti kras diferan ak pi long, nòt plis detay ka itilize.

Pa ekri twò piti. Ou bezwen kapab gade byen vit nan nòt ou yo epi konprann yo.
Kenbe nòt kout ak dous. Ou pa vle fè repwoche nan paj tèks ap eseye jwenn ti bon an.
Distrè odyans ou a ak prezantasyon ou pandan w ap tcheke pwochen pwen ou te note. "Kòm ou ka wè nan glisad la..."

#3 - Pale ak tèt ou

Laperèz pou pale an piblik se pa reyèlman pè a paledevan yon foul moun, se pè a pa kapabpale devan yon foul moun, swa nan bliye sa pou w di oswa bite sou pawòl ou yo. Moun yo tou senpleman pè dezòd.

Anpil moun ki gen konfyans oratè piblik jere pa jwenn sa a pè. Yo te fè li tèlman souvan ke yo konnen chans pou yo dezòd yo trè mens, ki an vire ba yo kapasite pou yo pale. plis natirèlman, kèlkeswa sijè a.

Pou ede tèt ou devlope yon koule plis serye ak konfyans ak pale an piblik, eseye pale byen fò pou tèt ounan fason ou ta renmen fè diskou ou a. Sa ka vle di pale plis fòmèlman, evite jagon oswa abrevyasyon, oswa menm konsantre sou pwononsyasyon ou ak klè.

Eseye pale sou yon sijè ou gen konesans sou pou konstwi konfyans ou, oswa menm eseye reponn kesyon potansyèl ki ta ka leve lè ou fè diskou ou.

#4 - Anrejistre tèt ou - fason pou evite pè pale an piblik

Pran pale ak tèt ou nan nivo siperyè-a pa anrejistre yon videyo sou tèt ou prezante. Kòm gòch jan li ka santi, li ka vrèman benefisye pou wè ki jan ou son ak gade nan yon odyans potansyèl.

Pwofesè kolèj ki eksplike fòmil chimik sou shiteboard pandan klas sou entènèt — *Laperèz pou pale an piblik - Li ta ka cringey, men ou ka aprann anpil lè w gade tèt ou tounen.*

Men kèk bagay ou dwe gade lè w ap gade anrejistreman an tounen:

Ou pale twò vit?
Ou pale byen klè?
Èske w ap itilize mo filler tankou 'um' or 'tankou'twò souvan?
Èske w ap deranje oswa w ap fè nenpòt bagay ki distrè?
Èske gen kèk pwen enpòtan ke ou te rate?

Eseye chwazi yon bagay ki bon ak yon bagay ki pa tèlman bonchak fwa ou anrejistre tèt ou epi gade li tounen. Sa a pral ede w chwazi yon konsantre pou pwochen fwa epi ede w devlope konfyans ou.

#5 - Pratike, pratike, ak pratike ankò

Vin yon oratè piblik konfidan reyèlman vini nan pratik. Lè w kapab repete epi repete sa w vle di a ap ede w soulaje kèk nan estrès la epi li ka menm ede w dekouvri nouvo direksyonpran diskou ou ki pi enteresan oswa ki pi enteresan.

Sonje byen, li pa pral egzakteman menm bagay la chak fwa. Nòt ou yo pral konseye w sou pwen kle ou yo epi w ap jwenn ke ak plis ak plis pratik, ou pral ranmase fason yo fraz pwen ou ki tou de natirèl ak fè sans.

Si w ap enkyete w sitou lè w kanpe devan yon foul moun, mande yon zanmi oswa yon manm fanmi ou fè konfyans si w ka pratike pou yo. Leve kanpe tankou ou ta pou bagay reyèl la epi eseye li soti - li pral pi fasil pase ou panse, pi bon fason pou kont pè a pale an piblik.

Bat laperèz pou pale an piblik: Pèfòmans

Lè w pratike a dwat se gwo, men nan kou Glossophobia frape pi di a lè w ap aktyèlman on etap, bay diskou ou.

#6 - Pratike Respirasyon

Lè ou santi nè ki trennen sou vant nan, efè yo nan laperèz pou pale an piblik se nòmalman ke volonte ou ras, ou pral swe ak vwa ou ta ka menase krak si ou eseye epi di anyen nan tout.

Lè sa rive li lè pou pran yon minit Et respire. Li son senp, men respire ka vrèman kalme oulè ou sou sèn, sa ki kite ou konsantre sèlman sou pawòl ou ak livrezon.

Jis anvan ou ale nan fè diskou ou a, eseye etap rapid sa yo:

Respire dousman ak pwofondman nan nen ou. Ou ta dwe santi pwatrin ou leve. Eseye konsantre sèlman sou sa ak ki jan ou santi ou pandan w ap respire.
Kenbe zepòl ou dekontrakte epi eseye kite tansyon an kite kò ou.
Rann souf nan bouch ou. Konsantre sou fason li fè kò ou deplase ak sans ou ap fè eksperyans pandan w ap fè sa.
Repete pwosesis la plizyè fwa. Nan nen ou, soti nan bouch ou, konsantre sou respire ou (pa lapawòl ou).

💡 Men 8 plis teknik pou respireou ka eseye!

#7 - Enplike odyans ou

Kenbe odyans ou angaje se yon pati vrèman enpòtan nan bati konfyans ou lè li rive pale an piblik. Li tèlman pi fasil pou w santi w ap kloure l si w ka wè odyans lan ap pran plezi aktivman.

Yon bon fason pou jwenn angajman sa a se atravè entèraksyon. Non, sa a se pa sou seleksyon manm odyans lan pou blag san script, ki fè lapenn gòch, sa a se sou poze foul moun yo kesyon epi montre repons kolektif yo pou tout moun wè.

Avèk lojisyèl prezantasyon entèaktif, ou ka kreye yon pil glise konplè ak kesyon pou odyans ou a reponn. Yo rantre nan prezantasyon an sou telefòn yo ak reponn kesyon yonan fòm biwo vòt, nwaj moak menm nòt egzamen yo!

Yon sondaj sou AhaSlides — *Laperèz pou pale an piblik - Repons odyans lan nan yon biwo vòt AhaSlides.*

Lè ou kapab rebondi sou foul moun yo se siy yon prezantatè konfyans ak ki gen eksperyans. Li se tou siy yon prezantatè ki vrèman gen sousi pou odyans yo epi ki vle ba yo yon bagay ki pi memorab pase yon diskou estanda yon sèl.

Fè yon biwo vòt gratis!

#8 - Sèvi ak nè ou nan avantaj ou

Reflechi sou atlèt k ap patisipe nan yon match evènman espòtif trè enpòtan. Anvan yo pran nan jaden an, yo pral, nan kou, santi nève - men yo sèvi ak li nan yon fason pozitif. Nè pwodui yon bagay ki rele epinephrine, pi souvan ke yo rekonèt kòm adrenalin.

Nou anjeneral asosye adrenalin ak eksitasyon, epi nou gen tandans chwazi karakteristik pozitif li yo tankou konsyans ogmante ak konsantre ogmante. An reyalite, eksitasyon ak nève ki pwodui adrenalin kreye menm reyaksyon fizik nan kò nou an.

Se konsa, ak sa a nan tèt ou, isit la nan yon bagay yo eseye: lè ou pwochen santi w nève sou diskou ou a, eseye panse sou emosyon w ap santi yo epi konsidere ki jan yo sanble ak santiman eksitasyon. Reflechi sou bagay pozitif ki pral rive yon fwa ke diskou ou fini epi konsantre sou sa yo.

Nève sou yon prezantasyon klas? Lè diskou ou a fini, se konsa devwa a - definitivman yon bagay yo santi eksite sou!
Nève sou yon diskou maryaj?Lè ou te kraze li, ou jwenn yo jwi maryaj la ak wè reyaksyon yo nan moun ki enplike yo.

Nève se pa toujou yon move bagay, li ka ba ou sa adrenalin rush ou bezwen konsantre ak fè travay la, kòm yon fason pou evite pè pale an piblik.

# 9 - Jwenn konfòtab ak poz

Li pa estraòdinè pou moun ki pale an piblik yo pè silans oswa poz nan diskou yo, men li se yon pati parfe natirèl nan yon konvèsasyon oswa yon prezantasyon.

Gen kèk diskou ak prezantasyon ki enplike poz entansyonèl, yo ajoute espre pou mete aksan sou mo oswa fraz espesifik. Sa yo bay sa yo rele pafwa la konsantre semantik.

Lè w pran yon poz pandan yon diskou, sa ap fè kèk bagay. Li pral...

Bay tèt ou yon ti tan pou panse ak sa pou w di annapre
Bay ou yon segond pou w pran yon souf epi konsantre w.

Si w ap enkyete w pou w santi w yon ti kras gòch pou w pran yon poz pandan yon diskou, Lè sa a, sa a se konsèy la pou ou ...

Gen yon bwè.

Kenbe yon vè oswa yon boutèy dlo fasil ouvè avèk ou pandan w ap pale. Ant pwen oswa pandan odyans ou a ap poze w yon kesyon, pran yon bwè rapid ba ou yon opòtinite pou pran yon poz epi reflechi sou repons ou an.

Pou oratè piblik yo ki enkyete w pou divagasyon oswa twonpe sou mo, sa a se yon bagay reyèlman itil eseye epi osi lontan ke ou pa chugging yon lit dlo ant pwen, odyans ou a pa pral menm kesyone li.

#10 - Apresye pwogrè ou

Pale an piblik pran tan ak anpil pratik. Avantaj yo gen ane eksperyans ki te fòme yo nan moun kap pale yo ke yo ye.

Pandan w ap prepare w pou w fè diskou w la, pran yon ti moman pou w apresye ki distans w te rive depi premye tantativ w rive kote w ye a. gwo jou a. Ou te gen anpil chans mete nan èdtan nan preparasyon ak pratik epi li te fè ou yon oratè piblik ki gen plis konfyans ak anpil ke trik nouvèl nan manch ou.

Yon nonm ki vin sou laperèz li pou pale an piblik nan pratike ak zanmi — *Ou te pase anpil wout, ti bebe.*

Simonte laperèz pou pale an piblik ak kloure prezantasyon ou ak konsèy sa yo ki gen anpil valè!

#11 - Map soti diskou ou

Si ou se yon moun vizyèl, trase yon tablo ak gen liy fizik ak makè "kat soti" sijè ou. Pa gen okenn fason pafè pou fè sa, men li ede ou konprann ki kote ou prale ak diskou ou ak fason pou navige li.

#12 - Pratike diskou ou nan diferan senaryo

Pratike diskou ou nan diferan kote, diferan pozisyon kò, ak nan diferan lè nan jounen an

Lè ou kapab delivre diskou ou nan fason sa yo divès fè ou pi fleksib ak prepare pou gwo jou a. Pi bon bagay ou ka fè se pi fleksib.Si ou pratike diskou ou toujou nan la menmtan, la menmfason, ak la menmmentalite ou pral kòmanse asosye diskou ou a ak sa yo siyal. Kapab delivre diskou ou nan kèlkeswa fòm li vini.

Nigel pratike diskou li kalme tèt li desann! — *Evite laperèz pou pale an piblik*

#13 - Gade lòt prezantasyon yo

Si ou pa ka jwenn nan yon prezantasyon ap viv, gade lòt prezantatè sou YouTube. Gade ki jan yo bay diskou yo, ki teknoloji yo itilize, ki jan prezantasyon yo mete kanpe, ak konfyans yo.

Lè sa a, ekri tèt ou.

Sa a ta ka cringey yo gade tounen, espesyalman si ou gen yon pè gwo pale an piblik, men li ba ou yon gwo lide sou sa ou sanble ak ki jan ou ka amelyore. Petèt ou pa t 'reyalize ou di, "ummm," "erh," "ah," anpil. Isit la se kote ou ka trape tèt ou!

Barack Obama ki montre nou ki jan yo debarase m de enkyetid sosyal nou an. — Evite laperèz pou pale an piblik - *Obama mic drop*

#14 - Sante jeneral

Sa a ta ka parèt evidan ak yon konsèy itil pou nenpòt moun - men yo te nan yon bon eta fizik fè ou plis prepare. Travay sou jou prezantasyon ou a ap ba ou andorfin itil epi pèmèt ou kenbe yon mantalite pozitif. Manje yon bon manje maten pou kenbe tèt ou byen file. Anfen, evite bwè alkòl lannwit lan anvan paske li fè ou dezidrate. Bwè anpil dlo epi w ap bon pou ale. Gade pè w pou pale an piblik diminye byen vit!

*Evite laperèz pou pale an piblik - idrate oswa mouri-drate*

#15 - Si yo bay opòtinite a - Ale nan espas w ap prezante a

Jwenn yon bon lide sou fason anviwònman an fonksyone. Pran yon plas nan ranje a tounen ak wè sa ki odyans lan wè. Pale ak moun ki ede ou ak teknoloji a, moun ki hosting yo, ak espesyalman moun ki patisipe nan evènman an. Fè koneksyon sa yo pèsonèl ap kalme nè ou paske ou pral jwenn konnen odyans ou ak poukisa yo kontan yo tande ou pale.

Ou pral tou fòme relasyon entèpèsonèl ak anplwaye nan pidevan a - kidonk gen plis nan yon enklinasyon pou ede w nan moman bezwen (prezantasyon an pa travay, mikwofòn la koupe, elatriye). Mande yo si w ap pale twò fò oswa twò trankil. Pran tan pou pratike ak vizyèl ou kèk fwa epi familyarize w ak teknoloji yo bay la. Sa a pral pi gwo avantaj ou pou kenbe kalm.

Isit la se yon moun ap eseye anfòm nan ak foul moun yo teknoloji. Anpil enkyetid sosyal isit la! — *Evite laperèz pou pale an piblik - Zanmitay dam ak mesye (ak tout moun nan mitan)*

Kòmanse diskou w la

10 konsèy nou te bay la a pral ede w apwoche pè w pale an piblik ak yon lòt mantalite. Yon fwa ou te reyalize ki kote laperèz sa a soti, li fasil pou kontwole li ak apwòch ki dwat tou de koupe ak sou sèn.

Pwochen etap la? Kòmanse diskou ou! Tcheke 7 fason asasen yo kòmanse yon diskouki pral imedyatman fonn Glossophobia ou a.

Ou santi w plis konfyans? Bon! Gen yon lòt bagay nou sijere ou fè, sèvi ak AhaSlides!