Ki sa ki glossofobi?
Glossofobi - laperèz pou pale an piblik - se yon kalite twoub enkyetid sosyal ki anpeche yon moun pale devan yon gwoup moun.
Nou ka di ak kèk konviksyon ke ou se yon soufri nan laperèz nan pale an piblik.
Ki jan? Oke, wi, paske w ap li atik sa a, men tou, paske tout stats yo montre li. Dapre yon sèl etid Ewopeyen an, yon estime 77% nan moun ta ka soufri soti nan yon pè pale an piblik.
Sa se plis pase ¾ nan mond lan ki jis tankou ou lè yo ap devan yon foul moun. Yo souke, ront ak tranble sou sèn. Kè yo ale yon kilomèt yon minit ak vwa yo fann anba presyon an pou yo se sèl moun ki gen responsablite pou yo fè yon mesaj atravè.
Se konsa, ki jan yo debarase m de pè a pale an piblik? Se pou nou pa fè zo sou li - pale an piblik kapab vrèman pè, men nenpòt laperèz ka simonte ak apwòch la dwat.
Isit la yo se 10 pè pou pale an piblik konsèy pou kraze ou Laperèz pou pale an piblik - Glossophobia epi kòmanse bay diskou ak reyèl konfyans.
- #0 - Sekrè pou kraze pè w oswa pale an piblik
- #1 - Fè yon prezantasyon
- #2 - Fè kèk nòt
- #3 - Pale ak tèt ou
- #4 - Anrejistre tèt ou
- #5 - Pratike ak pratik
- # 6 - Pratike Respirasyon
- #7 - Patisipe odyans ou
- #8 - Sèvi ak nè ou
- # 9 - Vin konfòtab pou pran yon poz
- #10 - Apresye pwogrè ou
- # 11 - Map soti diskou ou
- #12 - Pratike diskou w nan diferan senaryo
- #13 - Gade lòt prezantasyon yo
- #14 - Pran Swen Sante Jeneral
- #15 - Vizite etap la devan men yo
- Kòmanse diskou w la
- Konsèy Pale Piblik ak AhaSlides
apèsi sou lekòl la
| Poukisa pè pale an piblik move? | Laperèz pou pale an piblik ka anpeche w pataje opinyon w, panse w ak lide w. |
| Konbyen moun ki gen krentif pou pale an piblik? | Apeprè 77% nan moun. |
Bat laperèz pou pale an piblik: Preparasyon
Laperèz pou pale an piblik kòmanse anvan ou menm mete pye sou sèn nan.
Prepare diskou ou byen se premye defans ou kont Glossofobi. Èske w gen yon estrikti byen panse-soti, seri nòt ak prezantasyon ki akonpaye yo se absoliman enpòtan pou anpeche tranbleman yo.
Konsèy Pale Piblik ak AhaSlides
#0 - Sekrè a pou kraze pè ou pale an piblik
Kòmanse nan segonn.
Jwenn modèl gratis pou pwochen prezantasyon entèaktif ou a. Enskri gratis epi pran sa ou vle nan bibliyotèk modèl la!
🚀 Jwenn modèl gratis
#1 - Fè yon prezantasyon pou retire je sou ou
Natirèlman, fòma diskou ou a pral depann anpil de okazyon an, men nan anpil ka, ou ka soulaje kèk nan enkyetid ou yo lè w kreye yon prezantasyon pou akonpaye sa ou vle di.
Si pè ou pou pale an piblik tijman nan gen tout je sou ou, Lè sa a, sa a ta ka yon opsyon reyèlman bon. Li bay odyans ou yon bagay pou konsantre sou lòt pase ou epi li ofri tou kèk envit pou ou swiv.
Kenbe prezantasyon ou senp ak konsèy sa yo:
- Sèvi ak mo ti kras. Imaj, videyo ak tablo yo pi efikas nan pran je sou ou epi angaje odyans ou a.
- Eseye yon fòma eseye ak teste pou glisad ou yo, tankou 10/20/30 or 5/5/5.
- Fè li entèaktif – bay odyans ou yon bagay pou fè volonte toujou dwe apresye.
- Pa li dirèkteman nan prezantasyon w la; eseye epi kenbe kèk kontak zye ak odyans ou a.
#2 - Fè kèk nòt
Nève ka mennen moun yo ekri mo pou mo mo pou mo. Pi souvan sa pa, sa se pa yon bon lide, mennen nan pè pale an piblik.
Scripting yon diskou ka fè li santi anòmal epi fè li yon ti kras pi difisil pou odyans ou a konsantre. Li pi bon pou w jog sèvo ou ak lide prensipal yo nan fòm nòt.
Tipikman, pou diskou, nòt yo aji kòm envit pou ede w si ou bloke. Ou ka pran yon ti koutje sou, jwenn bi ou, epi gade tounen nan odyans ou a bay diskou ou.
Ou ta ka jwenn ke anons oswa bagay tankou diskou maryaj yo yon ti kras diferan ak pi long, nòt plis detay ka itilize.
- Pa ekri twò piti. Ou bezwen kapab gade byen vit nan nòt ou yo epi konprann yo.
- Kenbe nòt kout ak dous. Ou pa vle fè repwoche nan paj tèks ap eseye jwenn ti bon an.
- Distrè odyans ou a ak prezantasyon ou pandan w ap tcheke pwochen pwen ou te note. "Kòm ou ka wè nan glisad la..."
#3 - Pale ak tèt ou
Laperèz pou pale an piblik se pa reyèlman pè a pale devan yon foul moun, se pè a pa kapab pale devan yon foul moun, swa nan bliye sa pou w di oswa bite sou pawòl ou yo. Moun yo tou senpleman pè dezòd.
Anpil moun ki gen konfyans oratè piblik jere pa jwenn sa a pè. Yo te fè li tèlman souvan ke yo konnen chans pou yo dezòd yo trè mens, ki an vire ba yo kapasite pou yo pale. plis natirèlman, kèlkeswa sijè a.
Pou ede tèt ou devlope yon koule plis serye ak konfyans ak pale an piblik, eseye pale byen fò pou tèt ou nan fason ou ta renmen fè diskou ou a. Sa ka vle di pale plis fòmèlman, evite jagon oswa abrevyasyon, oswa menm konsantre sou pwononsyasyon ou ak klè.
Eseye pale sou yon sijè ou gen konesans sou pou konstwi konfyans ou, oswa menm eseye reponn kesyon potansyèl ki ta ka leve lè ou fè diskou ou.
#4 - Anrejistre tèt ou - Fason pou evite pè pale an piblik
Pran pale ak tèt ou nan nivo siperyè-a pa anrejistre yon videyo sou tèt ou prezante. Kòm gòch jan li ka santi, li ka vrèman benefisye pou wè ki jan ou son ak gade nan yon odyans potansyèl.
Men kèk bagay ou dwe gade lè w ap gade anrejistreman an tounen:
- Ou pale twò vit?
- Ou pale byen klè?
- Èske w ap itilize mo filler tankou 'um' or 'tankou' twò souvan?
- Èske w ap deranje oswa w ap fè nenpòt bagay ki distrè?
- Èske gen kèk pwen enpòtan ke ou te rate?
Eseye chwazi yon bagay ki bon ak yon bagay ki pa tèlman bon chak fwa ou anrejistre tèt ou epi gade li tounen. Sa a pral ede w chwazi yon konsantre pou pwochen fwa epi ede w devlope konfyans ou.
#5 - Pratike, pratike, ak pratike ankò
Vin yon oratè piblik konfidan reyèlman vini nan pratik. Lè w kapab repete epi repete sa w vle di a ap ede w soulaje kèk nan estrès la epi li ka menm ede w dekouvri nouvo direksyon pran diskou ou ki pi enteresan oswa ki pi enteresan.
Sonje byen, li pa pral egzakteman menm bagay la chak fwa. Nòt ou yo pral konseye w sou pwen kle ou yo epi w ap jwenn ke ak plis ak plis pratik, ou pral ranmase fason yo fraz pwen ou yo ki tou de natirèl ak fè sans.
Si w ap enkyete w sitou lè w kanpe devan yon foul moun, mande yon zanmi oswa yon manm fanmi ou fè konfyans si w ka pratike pou yo. Leve kanpe tankou ou ta pou bagay reyèl la epi eseye li soti - li pral pi fasil pase ou panse, pi bon fason pou kont pè a pale an piblik.
Bat laperèz pou pale an piblik: Pèfòmans
Lè w pratike a dwat se gwo, men nan kou Glossophobia frape pi di a lè w ap aktyèlman on etap, bay diskou ou.
# 6 - Pratike Respirasyon
Lè ou santi nè ki trennen sou vant, efè pè pou pale an piblik se dabitid ou ap fè kous, ou pral swe Et vwa ou ta ka menase krak si ou eseye e di anyen.
Lè sa rive li lè pou pran yon minit Et respire. Li son senp, men respire ka vrèman kalme ou lè ou sou sèn nan, kite ou konsantre sèlman sou pawòl ou ak livrezon.
Jis anvan ou ale nan fè diskou ou a, eseye etap rapid sa yo:
- Respire dousman ak pwofondman nan nen ou. Ou ta dwe santi pwatrin ou leve. Eseye konsantre sèlman sou sa ak ki jan ou santi ou pandan w ap respire.
- Kenbe zepòl ou dekontrakte epi eseye kite tansyon an kite kò ou.
- Rann souf nan bouch ou. Konsantre sou fason li fè kò ou deplase ak sans ou ap fè eksperyans pandan w ap fè sa.
- Repete pwosesis la plizyè fwa. Nan nen ou, soti nan bouch ou, konsantre sou respire ou (pa lapawòl ou).
💡 Men 8 plis teknik pou respire ou ka eseye!
#7 - Patisipe odyans ou
Kenbe odyans ou angaje se yon pati vrèman enpòtan nan bati konfyans ou lè li rive pale an piblik. Li tèlman pi fasil pou w santi w ap kloure l si w ka wè odyans lan ap pran plezi aktivman.
Yon bon fason pou jwenn angajman sa a se atravè entèraksyon. Non, sa a se pa sou seleksyon manm odyans lan pou blag san script, ki fè mal gòch, sa a se sou poze foul moun yo kesyon epi montre repons kolektif yo pou tout moun wè.
Avèk lojisyèl prezantasyon entèaktif, ou ka kreye yon pil glise konplè ak kesyon pou odyans ou a reponn. Yo rantre nan prezantasyon an sou telefòn yo ak reponn kesyon yo nan fòm biwo vòt, nwaj mo ak menm nòt egzamen yo!
Lè ou kapab rebondi sou foul moun yo se siy yon prezantatè konfyans ak ki gen eksperyans. Li se tou siy yon prezantatè ki vrèman gen sousi pou odyans yo epi ki vle ba yo yon bagay ki pi memorab pase yon diskou estanda yon sèl.
#8 - Sèvi ak nè ou nan avantaj ou
Reflechi sou atlèt k ap patisipe nan yon match evènman espòtif trè enpòtan. Anvan yo pran nan jaden an, yo pral, nan kou, santi nève - men yo sèvi ak li nan yon fason pozitif. Nè pwodui yon bagay ki rele epinephrine, pi souvan ke yo rekonèt kòm adrenalin.
Nou anjeneral asosye adrenalin ak eksitasyon, epi nou gen tandans chwazi karakteristik pozitif li yo tankou konsyans ogmante ak konsantre ogmante. An reyalite, eksitasyon ak nève ki pwodui adrenalin kreye menm reyaksyon fizik nan kò nou an.
Se konsa, ak sa a nan tèt ou, isit la nan yon bagay yo eseye: lè ou pwochen santi w nève sou diskou ou a, eseye panse sou emosyon w ap santi yo epi konsidere ki jan yo sanble ak santiman eksitasyon. Reflechi sou bagay pozitif ki pral rive yon fwa ke diskou ou fini epi konsantre sou sa yo.
- Nève sou yon prezantasyon klas? Lè diskou ou a fini, se konsa devwa a - definitivman yon bagay yo santi eksite sou!
- Nève sou yon diskou maryaj? Lè ou te kraze li, ou jwenn yo jwi maryaj la ak wè reyaksyon yo nan moun ki enplike yo.
Nève se pa toujou yon move bagay, li ka ba ou sa adrenalin rush ou bezwen konsantre ak fè travay la, kòm yon fason pou evite pè pale an piblik.
# 9 - Jwenn konfòtab ak poz
Li pa estraòdinè pou moun ki pale an piblik yo pè silans oswa poz nan diskou yo, men li se yon pati parfe natirèl nan yon konvèsasyon oswa yon prezantasyon.
Gen kèk diskou ak prezantasyon ki enplike poz entansyonèl, yo ajoute espre pou mete aksan sou mo oswa fraz espesifik. Sa yo bay sa yo rele pafwa la konsantre semantik.
Lè w pran yon ti poz pandan yon diskou, sa ap fè kèk bagay. Li pral…
- Bay tèt ou yon ti tan pou panse ak sa pou w di annapre
- Bay ou yon segond pou w pran yon souf epi konsantre w.
Si w enkyete w pou w santi w yon ti kras gòch pou w pran yon poz pandan yon diskou, sa a se konsèy la pou ou...
Gen yon bwè.
Kenbe yon vè oswa yon boutèy dlo fasil ouvè avèk ou pandan w ap pale. Ant pwen oswa pandan odyans ou a ap poze w yon kesyon, pran yon bwè rapid ba ou yon opòtinite pou pran yon poz epi reflechi sou repons ou an.
Pou oratè piblik yo ki enkyete w pou divagasyon oswa twonpe sou mo, sa a se yon bagay reyèlman itil eseye epi osi lontan ke ou pa chugging yon lit dlo ant pwen, odyans ou a pa pral menm kesyone li.
#10 - Apresye pwogrè ou
Pale an piblik pran tan ak anpil pratik. Avantaj yo gen ane eksperyans ki te fòme yo nan moun kap pale yo ke yo ye.
Pandan w ap prepare w pou w fè diskou w la, pran yon ti moman pou w apresye ki distans w te rive depi premye tantativ w rive kote w ye a. gwo jou a. Ou te gen anpil chans mete nan èdtan nan preparasyon ak pratik epi li te fè ou yon oratè piblik ki gen plis konfyans ak anpil ke trik nouvèl nan manch ou.
#11 - Map soti diskou ou
Si ou se yon moun vizyèl, trase yon tablo ak gen liy fizik ak makè "kat soti" sijè ou. Pa gen okenn fason pafè pou fè sa, men li ede ou konprann ki kote ou prale ak diskou ou ak fason pou navige li.
#12 - Pratike diskou ou nan diferan senaryo
Pratike diskou ou nan diferan kote, diferan pozisyon kò, ak nan diferan lè nan jounen an
Lè ou kapab delivre diskou ou nan fason sa yo divès fè ou pi fleksib ak prepare pou gwo jou a. Pi bon bagay ou ka fè se pi fleksib. Si ou pratike diskou ou toujou nan la menm tan, la menm fason, ak la menm mentalite ou pral kòmanse asosye diskou ou a ak sa yo siyal. Kapab delivre diskou ou nan kèlkeswa fòm li vini.
#13 - Gade lòt prezantasyon yo
Si ou pa ka jwenn nan yon prezantasyon ap viv, gade lòt prezantatè sou YouTube. Gade ki jan yo bay diskou yo, ki teknoloji yo itilize, ki jan prezantasyon yo mete kanpe, ak konfyans yo.
Lè sa a, ekri tèt ou.
Sa a ta ka cringey yo gade tounen, espesyalman si ou gen yon pè gwo pale an piblik, men li ba ou yon gwo lide sou sa ou sanble ak ki jan ou ka amelyore. Petèt ou pa t 'reyalize ou di, "ummm," "erh," "ah," anpil. Isit la se kote ou ka trape tèt ou!
#14 - Sante jeneral
Sa a ta ka sanble evidan ak yon konsèy itil pou nenpòt moun - men yo te nan yon bon eta fizik fè ou pi prepare. Travay soti jou a nan prezantasyon ou ap ba ou andorfin itil ak pèmèt ou kenbe yon attitude pozitif. Manje yon bon dejene pou kenbe lespri ou byen file. Anfen, evite alkòl nwit lan la anvan paske li fè ou dezidrate. Bwè anpil dlo epi ou bon pou ou ale. Gade krent ou pou pale an piblik diminye byen vit!
#15 - Si yo bay opòtinite a - Ale nan espas ke w ap prezante a
Jwenn yon bon lide sou fason anviwònman an fonksyone. Pran yon plas nan ranje a tounen ak wè sa ki odyans lan wè. Pale ak moun ki ede ou ak teknoloji a, moun ki hosting yo, ak espesyalman moun ki patisipe nan evènman an. Fè koneksyon sa yo pèsonèl ap kalme nè ou paske ou pral jwenn konnen odyans ou ak poukisa yo kontan yo tande ou pale.
Ou pral fòme tou relasyon entèpèsonèl ak anplwaye nan pidevan a - Se konsa, gen plis nan yon enklinasyon ede ou nan tan nan bezwen (prezantasyon an pa ap travay, MIC la se koupe, elatriye). Mande yo si w ap pale twò fò oswa twò trankil. Fè tan pratike ak vizyèl ou yon kèk fwa ak familyarize tèt ou ak teknoloji yo bay la. Sa a pral pi gwo avantaj ou a kenbe kalm.
Kòmanse diskou w la
10 konsèy nou te bay la a pral ede w apwoche pè w pale an piblik ak yon lòt mantalite. Yon fwa ou te reyalize ki kote laperèz sa a soti, li fasil pou kontwole li ak apwòch ki dwat tou de sou sèn.
Pwochen etap la? Kòmanse diskou ou! Tcheke 7 fason asasen yo kòmanse yon diskou ki pral imedyatman fonn Glossophobia ou a.
Ou santi w plis konfyans? Bon! Genyen yon lòt bagay nou sijere ou fè, sèvi ak AhaSlides!
