Ձեր ուղեղը նման է ձեր մկաններին, նրանք նաև կանոնավոր մարզվելու կարիք ունեն՝ առողջ լինելու և մարզավիճակը պահպանելու համար: 🧠💪
Մի լավ բան այն է, որ կան զվարճալի և հետաքրքիր հիշողության խաղեր մեծահասակների համար այնտեղ ձեզ կիլոմետրերով հեռու պահելու ձանձրույթից:
Եկեք հասնենք դրան:
| Ինչու՞ են հիշողության խաղերը լավ տարեցների համար: | Հիշողության խաղերը բարելավում են ճանաչողական գործառույթը, նվազեցնում դեմենցիայի վտանգը և մեծացնում ուշադրությունը և կենտրոնացումը տարեցների համար: |
| Արդյո՞ք հիշողության խաղերը օգնում են բարելավել հիշողությունը: | Այո, հիշողության խաղեր խաղալը կարող է օգնել բարելավել ձեր հիշողությունը մի քանի առումներով: |
| Արդյո՞ք հիշողության խաղերը իսկապես աշխատում են: | Հիշողության խաղերը կարող են բարելավել հիշողության գործառույթը, հատկապես, երբ խաղում են կանոնավոր կերպով, մարտահրավերների, բազմազանության և իրական աշխարհի կիրառման ճիշտ մակարդակով: |
Բառը
Հիշողության խաղեր մեծահասակների համար Նպաստներ
Հիշողության խաղեր պարբերաբար խաղալը կարող է օգնել.
• Բարելավված ճանաչողական գործառույթը – Հիշողության խաղերը մարզում են ուղեղը այնպես, որ կարող են բարելավել ընդհանուր ճանաչողական կարողությունները, ինչպիսիք են մտածողության արագությունը, խնդիրների լուծման հմտությունները և մտավոր մշակումը: Սա ձեր միտքը սուր է պահում տարիքի հետ:
• Ուժեղացված հիշողություն - Տարբեր հիշողության խաղերը ուղղված են հիշողության տարբեր տեսակների, ինչպիսիք են տեսողական հիշողությունը, լսողական հիշողությունը, կարճաժամկետ հիշողությունը և երկարաժամկետ հիշողությունը: Այս խաղերը պարբերաբար խաղալը կարող է բարելավել հիշողության հատուկ հմտությունները, որոնց վրա նրանք աշխատում են:
• Ուշադրության և կենտրոնացման բարձրացում – Շատ հիշողության խաղեր պահանջում են ինտենսիվ կենտրոնացում և կենտրոնացում՝ տեղեկատվությունը արագ և ճշգրիտ հիշելու և հիշելու համար: Սա կարող է բարելավել այս կարևոր ճանաչողական հմտությունները:
• Սթրեսի թեթևացում – Հիշողության խաղեր խաղալը կարող է հոգեկան ընդմիջում ապահովել առօրյա սթրեսներից: Նրանք գրավում են ձեր միտքը հաճելի ձևով և ուղեղում ազատում են «լավ զգալու» քիմիական նյութեր: Սա կարող է թուլացնել սթրեսը և անհանգստությունը:
• Նեյրոպլաստիկության խթանում – Ուղեղի կարողությունը նոր կապեր ձևավորել՝ ի պատասխան նոր մարտահրավերների կամ տեղեկատվության: Հիշողության խաղերը խրախուսում են դա՝ պահանջելով նոր ասոցիացիաների և նյարդային ուղիների ձևավորում:
• Հետաձգված ճանաչողական անկում - Հիշողության խաղերի նման գործողությունների միջոցով ձեր ճանաչողական կարողությունները պարբերաբար մարտահրավեր նետելը կարող է օգնել հետաձգել կամ նվազեցնել այնպիսի պայմանների վտանգը, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը և dementia. Թեև ավելի շատ հետազոտություն է անհրաժեշտ:
• Սոցիալական նպաստներ – Շատ հայտնի հիշողության խաղեր են խաղում ուրիշների հետ, որոնք կարող են ապահովել ճանաչողական խթանում, ինչպես նաև ընտանիքի և ընկերների հետ շփվելու սոցիալական առավելություններ: Սա կարող է բարձրացնել տրամադրությունը և ինքնազգացողությունը:
Լավագույն հիշողության խաղեր մեծահասակների համար
Ո՞ր խաղն է օգտագործում գերուժը՝ ձեր ուղեղը համալրելու համար: Ստուգեք այն ստորև👇
#1. Համակենտրոնացում
Այս դասական խաղը, որը նաև հայտնի է որպես Հիշողություն, ներառում է զույգ համապատասխան քարտերի շրջում:
Այն մարտահրավեր է նետում ինչպես տեսողական, այնպես էլ ասոցիատիվ հիշողությանը՝ միաժամանակ հեշտ սովորելով:
Կատարյալ է արագ խաղի համար, որը մարզում է ուղեղը:
#2. Համապատասխանեցրեք հիշողությունը
Հավանում է համակենտրոնացումը, բայց հիշելու ավելի շատ քարտերով:
Մարտահրավեր նետեք ձեր ասոցիատիվ հիշողությանը, երբ որոնում եք համընկնումներ դեմքով դրված տասնյակ քարտերի միջև:
Քանի որ խաղը զարգանում է, առանց սխալի հետբերման փորձերի թիվը մեծանում է, ինչը դժվարացնում է այդ բոլոր հանդիպումները ուղիղ պահելը:
AhaSlides-ը խաղի վերջնական ստեղծողն է
Կատարեք ինտերակտիվ հիշողության խաղեր ակնթարթում մեր ընդարձակ կաղապարների գրադարանի միջոցով
#3. Հիշողության գոտի
In Հիշողության գոտի, խաղացողները փորձում են մտապահել տարբեր իրերի գտնվելու վայրը տախտակի վրա, որը ներկայացնում է հնաոճ փողոցային տեսարան:
Հիշեցնելը, թե որտեղ են «պահվել» իրերը այս վիրտուալ «հիշողության պալատում», պահանջում է կենտրոնացում և ասոցիատիվ հիշողության հմտություններ:
#4. Անվանիր այդ մեղեդին
Խաղացողները հերթով բզզում են կամ երգում երգի մի մասը, որպեսզի մյուսները գուշակեն:
Փորձարկում է լսողական հիշողությունը և մեղեդիներ և բառերը հիշելու կարողությունը:
Սա հիանալի երեկույթի խաղ է, որը կստիպի ձեզ վերհիշել ձեր սիրած մեղեդիները:
#5. Արագություն
Արագ տեմպերով մարտահրավեր, որը ստուգում է, թե քանի պատկերի հետ քարտերի համակցություններ խաղացողները կարող են հիշել կարճ ժամանակում:
Քանի որ քարտերը ճիշտ են համընկնում, արագությունը մեծանում է պատժելու համար:
Ինտենսիվ և զվարճալի մարզում ձեր տեսողական հիշողության համար:
#6. Սահմանել
Տեսողական մշակման և օրինաչափությունների ճանաչման խաղ:
Խաղացողները պետք է տարբեր ձևերի և ստվերների միջև հայտնաբերեն 3 քարտերի խմբեր, որոնք համապատասխանում են որոշակի ձևերով:
Օգտագործեք ձեր «աշխատանքային հիշողությունը»՝ նոր քարտերը վերանայելիս հիշելու հնարավոր համընկնումները:
#7 Դոմինոներ
Դոմինոյի միանման ծայրերը կապելու համար անհրաժեշտ է նկատել նախշերը և հիշել, թե որ սալիկներն են խաղացել:
Ձեր հաջորդ մի քանի քայլերի ռազմավարությունը ապահովում է աշխատանքային և երկարաժամկետ հիշողություն:
Սալիկների տեղադրումը և հերթափոխը դարձնում են սա հիանալի սոցիալական հիշողության խաղ:
# 8 Հաջորդականություն
Խաղացողները հնարավորինս արագ դնում են համարակալված քարտերը ամենացածրից մինչև ամենաբարձրը:
Երբ քարտերը խաղարկվում են, դրանք պետք է անմիջապես տեղադրվեն համապատասխան հաջորդականությամբ:
Քանի որ տախտակամածը դասավորված է, սխալի ավելի քիչ մարժան է մնում՝ ավելացնելով մարտահրավեր:
Խաղը կփորձարկի ձեր տեսողական-տարածական կարճաժամկետ հիշողությունը և համակարգումը:
#9. Սայմոնն ասում է
Դասական խաղ, որը ստուգում է տեսողական կարճաժամկետ հիշողությունը և ռեֆլեքսները:
Խաղացողները պետք է հիշեն և կրկնեն լույսերի և ձայների հաջորդականությունը, որն ավելի երկար է դառնում յուրաքանչյուր փուլից հետո:
Սայմոնի հիշողության խաղը խելահեղ և զվարճալի խաղ է, որտեղ մեկ սխալ նշանակում է, որ դու «դուրս» ես:
#10. Սուդոկու
Սուդոկուում նպատակը պարզ է. ցանցը լրացրեք այնպիսի թվերով, որ յուրաքանչյուր տող, սյունակ և տուփ պարունակի 1-9 թվերն առանց կրկնելու:
Բայց ձեր ակտիվ հիշողության մեջ կանոնների և հնարավոր տեղաբաշխումների պահպանումը դառնում է հաշվարկված վերացման դժվար խաղ:
Քանի որ դուք ավելի ու ավելի շատ քառակուսիներ եք լուծում, դուք պետք է ձեր մտքում ձեռնամուխ լինեք ավելի ու ավելի բարդ տարբերակներին՝ մարզելով ձեր աշխատանքային հիշողությունը ճանաչողական մարզիկի պես:
#11. Խաչբառ
Խաչբառ Puzzle-ը դասական խաղ է, որտեղ նպատակն է պարզել այն բառը, որը համապատասխանում է յուրաքանչյուր նշանին և տեղավորվում բառի ցանցի մեջ:
Բայց ակնարկները, տառերի տեղաբաշխումը և հնարավորությունները մտքում պահելը պահանջում է մտավոր բազմաֆունկցիոնալ աշխատանք:
Քանի որ ավելի շատ պատասխաններ եք լուծում, դուք պետք է հիշեք գլուխկոտրուկի տարբեր բաժինները՝ մարզելով ձեր աշխատանքային և երկարաժամկետ հիշողությունը հիշելու և հիշելու միջոցով:
#12 Շախմատ
Շախմատում դուք պետք է մատ անցկացնեք հակառակորդի թագավորին:
Բայց գործնականում կան անհամար հնարավոր ուղիներ և փոխակերպումներ, որոնք պահանջում են հսկայական կենտրոնացում և հաշվարկ:
Խաղի առաջընթացի հետ դուք պետք է ձեր մտքում չարաշահեք բազմաթիվ սպառնալիքներ, պաշտպանություններ և հնարավորություններ՝ ամրապնդելով աշխատանքային հիշողությունը և ռազմավարական օրինաչափությունների երկարաժամկետ հիշողությունը:
#13. Nonograms
Պատրաստվեք կոտրել կոդը ոչ գրամների մեջ՝ տրամաբանական հանելուկ picross խաղեր:
Ահա, թե ինչպես են նրանք աշխատում.
・ Կողմերի երկայնքով թվային նշաններով ցանց
・ Նշումները ցույց են տալիս, թե քանի լիցքավորված բջիջ կա տողում/սյունակում
・Դուք լրացնում եք բջիջները՝ ցուցումներին համապատասխանելու համար
Լուծելու համար դուք պետք է եզրակացնեք, թե որ բջիջները պետք է լրացնել հուշումներից, գնահատել հնարավորությունները և վերացնել սխալ տարբերակները, նկատել համընկնող օրինաչափությունները և հիշել լուծված հատվածները:
Եթե դուք ծանոթ եք սուդոկուն, ապա Nonograms-ը հիշողության խաղ է, որից դուք չեք կարող հեռանալ:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞ր խաղերը կարող են բարելավել իմ հիշողությունը:
Խաղերի մի քանի օրինակներ, որոնք օգնում են բարելավել ձեր հիշողությունը.
• Սուդոկու – Թվերը լրացնելով կանոններին հետևելով՝ պահանջում է, որ դուք տեղեկատվությունը պահեք աշխատանքային հիշողության մեջ՝ գլուխկոտրուկը լուծելիս:
• Go Fish – Հիշելով, թե որ խաղաքարտերն ունի ձեր հակառակորդը, օգնում է ձեզ պահանջել խաղեր՝ չբացահայտելով ձեր սեփական ձեռքը, գործադրելով հիշողությունը և ռազմավարությունը:
• Հերթականություն – Համարակալված քարտերը ամենացածրից մինչև ամենաբարձրը դասավորելու համար ձեզանից պահանջվում է հիշել յուրաքանչյուր քարտի արժեքը հաջորդականությունը կառուցելիս՝ գործադրելով թվերի հիշողությունը և աշխատանքային հիշողությունը:
•Վիկտորինայի խաղեր – Մանրունքները և ընդհանուր գիտելիքների խաղերը զարգացնում են երկարաժամկետ հիշողության հիշողությունը, երբ դուք հիշում եք փաստերն ու տեղեկությունները:
Փնտրու՞մ եք զվարճալի մանրուքներ՝ ձեր հիշողությունը ստուգելու համար:
Ավելացրեք ավելի շատ ներգրավվածություն լավագույն կենդանի հարցումների, վիկտորինաների և խաղերի միջոցով, որոնք հասանելի են AhaSlides-ի շնորհանդեսներում, որոնք պատրաստ են կիսվել ձեր ամբոխի հետ:
🚀 Գրանցվեք անվճար ☁️
Ո՞րն է առցանց հիշողության ակտիվությունը մեծահասակների համար:
Պետք է ուժեղացնե՞լ ձեր հիշողության հմտությունները: Փորձեք այս առցանց հիշողության գործողությունները.
• Խաղացեք հիշողության խաղեր – վեբկայքերը/հավելվածները առաջարկում են հիշողության խաղերի բազմազանություն, որոնցից կարող եք ընտրել:
• Սովորեք մտապահման տեխնիկան – Դուք կարող եք առցանց գտնել ուղեցույցներ և դասընթացներ, որոնք սովորեցնում են ձեր հիշողության բարելավման մեթոդները, ինչպես օրինակ՝ հիշողության պալատի տեխնիկան կամ տեղեկատվության մասնատումը: Ապա դուք կարող եք կիրառել այդ մեթոդները:
• Ներբեռնեք Mindfulness հավելվածները – Մտածողության կիրառումը կարող է բարելավել ձեր հիշողությունը և ուշադրությունը:
• Օգտագործեք առցանց ֆլեշ քարտեր – Flashcard հավելվածները, ինչպիսիք են Anki-ն և Quizlet-ը, թույլ են տալիս ձեզ վիրտուալ ֆլեշ քարտեր պատրաստել՝ փորձարկելու համար ձեզ անհրաժեշտ հիշող տեղեկությունների վրա:
