Ti sei mai chiesto come mai alcune persone sembrano spinte naturalmente a imparare e migliorare, affrontando costantemente nuove sfide senza ricompense esterne come bonus o elogi?
È perché sono intrinsecamente motivati.
Motivazione intrinseca è il fuoco interiore che ci spinge a ricercare compiti difficili e ad assumerci la responsabilità non per impressionare gli altri ma per la nostra stessa realizzazione.
In questo post esploreremo la ricerca alla base della motivazione dall'interno e come innescare quella spinta che ti spinge a imparare solo per il gusto di imparare.
Sommario
Panoramica
| Chi ha inventato il termine motivazione intrinseca? | Deci e Ryan |
| Quando è stato creato il termine "motivazione intrinseca"? | 1985 |
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Motivazione intrinseca Definizione
Motivazione intrinseca si riferisce alla motivazione che proviene dall'interno di un individuo piuttosto che da qualsiasi ricompensa, pressione o forza esterna o esterna.
È l'interno guidare che ti spinge a imparare, creare, risolvere problemi o aiutare gli altri semplicemente perché accende la tua curiosità e il tuo senso di impegno.
Richiede la soddisfazione di tre bisogni: autonomia, competenza e relazione. Ad esempio, avere scelta e senso di coinvolgimento personale (autonomia), sfida ad un livello appropriato (competenza) e connessione sociale (relazione).
Coltivare la motivazione intrinseca avvantaggia l’apprendimento, la crescita personale e la soddisfazione e le prestazioni lavorative complessive più che fare affidamento solo sulle ricompense esterne.
Motivazione intrinseca vs. motivazione estrinseca
La motivazione estrinseca è l'opposto della motivazione intrinseca, è la forza esterna che ti costringe a fare qualcosa per evitare punizioni o guadagnare una ricompensa come denaro o vincere un premio. Vediamo di seguito le differenze chiave tra motivazione intrinseca ed estrinseca:
| Motivazione intrinseca | Motivazione estrinseca | |
| Panoramica | Proviene dall'interno dell'individuo Spinto da interesse, divertimento o senso di sfida Le ragioni per svolgere un’attività sono intrinsecamente gratificanti La motivazione persiste in modo indipendente senza ricompense o vincoli esterni | Proviene dall'esterno dell'individuo Spinto dal desiderio di ricompense o dalla paura della punizione Le ragioni per svolgere un'attività sono separate dall'attività stessa, come ottenere un buon voto o un bonus La motivazione dipende dalle ricompense esterne e dai vincoli continui |
| Focus | Si concentra sulla soddisfazione intrinseca dell'attività stessa | Si concentra maggiormente su obiettivi e ricompense esterne |
| Effetti sulle prestazioni | Generalmente porta a un maggiore apprendimento concettuale, creatività e impegno nei compiti | Aumenta le prestazioni per compiti semplici/ripetitivi ma compromette la creatività e la risoluzione di problemi complessi |
| Impatto a lungo termine | Facilita l’apprendimento permanente e la naturale crescita personale | Fare affidamento solo su motivatori estrinseci potrebbe non promuovere comportamenti autodiretti se le ricompense finiscono |
| Esempi | Lavorando ad un progetto interessante per curiosità | Fare gli straordinari per un bonus |
L'effetto della motivazione intrinseca
Ti è mai capitato di sentirti così assorbito da un progetto o da un'attività che le ore sembrano volare in un batter d'occhio? Eri in uno stato di pura concentrazione e flusso, perdendoti nella sfida. Questo è il potere della motivazione intrinseca al lavoro.
Quando ti impegni in qualcosa perché lo trovi veramente interessante o appagante, piuttosto che per ricompense esterne, consente alla tua creatività e alle capacità di risoluzione dei problemi di volare. La tua performance smette di essere un mezzo per raggiungere un fine: diventa un fine in sé.
Di conseguenza, le persone intrinsecamente motivate si spingono ulteriormente. Affrontano problemi più difficili solo per il brivido della conquista. Esplorano nuove idee senza paura, senza preoccuparsi del fallimento o del giudizio. Ciò porta a un lavoro di qualità superiore rispetto a qualsiasi programma di incentivi mai potuto fare.
Ancora meglio, le pulsioni intrinseche attivano una naturale sete di apprendimento a un livello profondo. Trasforma il lavoro o lo studio da un lavoro di routine in una passione per tutta la vita. I compiti intrinseci alimentano la curiosità in un modo che aumenta la fidelizzazione e aiuta a mantenere le competenze.
Fattori che promuovono la motivazione intrinseca
Quando hai piena conoscenza dei fattori che influenzano la tua motivazione intrinseca, puoi elaborare adeguatamente un piano approfondito per colmare ciò che manca e rafforzare ciò che è già presente. I fattori sono:
• Autonomia – Quando hai il controllo delle tue decisioni e della tua direzione, si accende quella scintilla interiore che ti fa volare più in alto. Avere libertà di scelta, tracciare la rotta e co-pilotare gli obiettivi consente a quel carburante intrinseco di spingerti oltre.
• Padronanza e competenza – Affrontare sfide che ti sfidano senza spezzarti aumenta la tua motivazione. Man mano che acquisisci esperienza attraverso la pratica, il feedback incoraggia i tuoi progressi. Raggiungere nuovi traguardi alimenta la tua spinta ad affinare ancora di più le tue capacità.
• Scopo e significato – La spinta intrinseca ti dà la spinta più potente quando capisci come i tuoi talenti promuovono missioni significative. Vedere l’impatto dei piccoli sforzi ispira maggiori contributi alle cause che ci stanno a cuore.
• Interesse e divertimento – Niente motiva come gli interessi che accendono la fiamma della tua curiosità. Quando le opzioni alimentano le tue meraviglie e creazioni naturali, il tuo entusiasmo interiore scorre senza limiti. Gli sforzi stimolanti consentono agli interessi di guidare l’esplorazione in nuovi cieli.
• Feedback e riconoscimento positivi – L'incoraggiamento positivo e non la tossicità rafforza la motivazione intrinseca. Gli applausi per l’impegno, non solo per i risultati, sollevano il morale. Commemorare i traguardi rende ogni risultato una passerella per il tuo prossimo decollo.
• Interazione sociale e collaborazione – La nostra spinta prospera insieme ad altri con altezze condivise da raggiungere. Collaborare per vittorie comuni soddisfa gli animi sociali. Le reti di supporto rafforzano la motivazione per continuare ad altitudini di crociera.
• Obiettivi chiari e monitoraggio dei progressi: la propulsione interna funziona in modo più fluido con navigazioni chiare. Conoscere le destinazioni e monitorare in anticipo ti lancia con fiducia. I percorsi mirati consentono alla navigazione intrinseca di guidare la tua salita attraverso cieli splendenti.
Misura la tua motivazione intrinseca con questo questionario
Questo questionario è utile per identificare se sei intrinsecamente motivato. L’autoriflessione regolare aiuta a riconoscere le attività naturalmente innescate dalle tue energie motivazionali interiori rispetto a quelle dipendenti da incentivi esterni.
Per ogni affermazione, valuta te stesso su una scala da 1 a 5 con:
- 1 – Non è affatto come me
- 2 – Un po’ come me
- 3 – Moderatamente come me
- 4 – Molto simile a me
- 5 – Estremamente simile a me
#1 – Interesse/Piacere
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Mi ritrovo a svolgere questa attività nel tempo libero perché mi piace tantissimo. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Questa attività mi procura un senso di piacere e soddisfazione. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Mi emoziono e mi assorbo quando svolgo questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 – Sfida e curiosità
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Mi spingo ad apprendere competenze più complesse legate a questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Sono curioso di esplorare nuovi modi di svolgere questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Mi sento motivato da problemi difficili o domande irrisolte su questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 – Senso di autonomia
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Mi sento libero di adattare il mio approccio a questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Nessuno mi obbliga a svolgere questa attività: è stata una mia scelta. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Ho un senso di controllo sulla mia partecipazione a questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 – Progresso e maestria
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Mi sento competente e fiducioso nelle mie capacità legate a questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Posso vedere miglioramenti nelle mie capacità nel tempo in questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Raggiungere obiettivi impegnativi in questa attività è soddisfacente. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 – Importanza e significato
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Trovo questa attività personalmente rilevante e importante. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Fare questa attività mi sembra significativo. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Capisco come questa attività possa avere un impatto positivo. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 – Feedback e riconoscimento
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Sono motivato da feedback positivi sui miei sforzi o progressi. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Vedere i risultati finali mi motiva a continuare a migliorare. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Altri riconoscono e apprezzano i miei contributi in questo settore. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 – Interazione sociale
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Condividere questa esperienza con gli altri aumenta la mia motivazione. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Lavorare insieme verso un obiettivo comune mi dà energia. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Le relazioni di supporto migliorano il mio impegno in questa attività. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
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Takeaway
Quindi, al termine di questo post, il nostro messaggio finale è: prenditi del tempo per riflettere su come allineare il tuo lavoro e i tuoi studi con le tue passioni interiori. E cerca modi per fornire l’autonomia, il feedback e le relazioni di cui gli altri hanno bisogno per accendere anche il loro fuoco intrinseco.
Rimarrai stupito da ciò che può accadere quando la motivazione è alimentata dall'interno anziché fare affidamento su controlli esterni. Le possibilità sono infinite!
Domande frequenti
Cos'è la motivazione intrinseca ed estrinseca?
La motivazione intrinseca si riferisce alla motivazione che deriva da pulsioni e interessi interni, piuttosto che da stimoli esterni. Le persone intrinsecamente motivate si impegneranno in attività per il proprio interesse piuttosto che aspettarsi una ricompensa esterna.
Quali sono le 4 componenti della motivazione intrinseca?
Le 4 componenti della motivazione intrinseca sono competenza, autonomia, relazione e scopo.
Quali sono i 5 motivatori intrinseci?
I 5 motivatori intrinseci sono autonomia, padronanza, scopo, progresso e interazione sociale.
