АҚШ Еңбек статистикасы бюросы тіркелді 2024 жылы жекеменшік сектор қызметкерлерін жұмыстан шығаруға мәжбүр еткен 568 150 созылу, созылу және жыртылу жағдайлары тіркелген.Зілтемір көтеру - себептердің бірі. Бұл жазбада сізге дұрыс көтеру техникасының 6 қадамы, команда болып көтеру ережелері, 5 жиі кездесетін қателік және ауысым алдында дауыстап оқуға болатын 5 минуттық баяндама берілген.
Адамдар өткізіп жіберетін қадамнан бастаңыз: жүкке тимес бұрын оған қараңыз. Ұлыбританияның Денсаулық сақтау және қауіпсіздік жөніндегі атқарушы директоры (HSE) былай дейді: мүмкін болған жерде қауіпті қолмен өңдеуден аулақ болыңыз, содан кейін неден аулақ бола алмайтыныңызды бағалаңыз, содан кейін қалған нәрсенің қаупін азайтыңыз. Жақсы әдіс көмектеседі, бірақ HSE бұл анық көтергіш құралдар және тапсырманы, жүктемені немесе қоршаған ортаны жақсарту сияқты басқа қадамдарды алмастырмайды.
Төмендегі қадамдар заңды ереже немесе медициналық кеңес емес, HSE және NIOSH нұсқауларынан алынған жақсы тәжірибе болып табылады. Олар бұралмай, денеңіздің алдында және жанында екі қолмен көтерудің негізгі тәсілін сипаттайды. Оларды нақты тапсырмаға бейімдеңіз.
Дұрыс көтерудің 6 қадамы
- Лифтті жоспарлаңыз. Жүк қайда бара жатыр және жол бос па? Бос орау сияқты кедергілерді алып тастаңыз, мүмкіндігінше ұстағышты пайдаланыңыз және көмек қажет пе екенін шешіңіз. Ұзақ көтеру үшін, мысалы, еденнен иыққа дейінгі биіктікте, ұстауды өзгерту үшін жүкті үстелге немесе орындыққа жартылай қоюды қарастырыңыз.
- Аяқтарыңызды алшақ қойып, жақын тұрыңыз. Бір аяғыңызды екінші аяғыңыздың алдына, егер жүк жерде жатса, оның жанына қойыңыз. HSE бұл тұрақты қалып тұрақтылықты арттырады және сіз көтеру кезінде аяқтарыңызды қозғалтуға дайын болуыңыз керек дейді.
- Тізе мен жамбасты бүгіңіз. HSE толық еңкейгеннен немесе терең отырғаннан гөрі басында арқаңызды, жамбасыңызды және тізеңізді аздап бүгу жақсырақ екенін айтады. Көтерген кезде арқаңызды одан әрі бүкпеңіз, бұл жүк қозғалмас бұрын аяқтарыңыз түзеле бастаса болуы мүмкін.
- Мықтап ұстаңыз. Мүмкіндігінше, жүкті денеңізге жақын құшақтаңыз, бұл оны тек қолыңызбен мықтап ұстағаннан гөрі жақсырақ болуы мүмкін. Ең ауыр жағын денеңіздің жанында ұстаңыз.
- Жүкті тегіс көтеріп, жақын ұстаңыз. Жүкті беліңізге мүмкіндігінше жақын ұстаңыз және басыңызды жоғары көтеріп, жүкті төмен емес, алға қараңыз. Оны жұлқымаңыз немесе тартып алмаңыз, бұл бақылауды қиындатады.
- Аяқтарыңызбен бұрылыңыз. Иықтарыңызды жамбасыңызбен бірдей деңгейде ұстап, көтеріңіз. Бір уақытта бұрылып, көтерудің орнына аяқтарыңызды қозғалтып бұрылыңыз. Жүкті дәл орналастыру үшін алдымен оны жерге қойыңыз, содан кейін орнына сырғытыңыз.
Біздің таңдауымыз: 1-қадам. Жоспарлау жылдам және сізді мүлдем көтермеуге мүмкіндік беретін жалғыз қадам.
Команда көтереді: қашан көмек сұрау керек
Жүкті көтере алатыныңызға сенімді болмасаңыз, көмек сұраңыз немесе жүк көтергіш құралды пайдаланыңыз. HSE кеңесі - оңай көтере алатыннан артық көтермеу немесе көтермеу, күмәндансаңыз, кеңес немесе көмек алу, себебі адамдардың көтере алатын және қауіпсіз көтере алатын нәрселері арасында айырмашылық бар. Жалпы тәжірибеде, ауыр, ыңғайсыз немесе көруді қиындататын жүк екі адамға жақсы нұсқа болып табылады.
- Кім басқаратынын келісіңіз. Әдеттегідей, бір адам лифтті шақырады, сондықтан екеуің бірге қозғаласыңдар.
- Жолды келісіңіз. Жүкті көтермес бұрын, оның жолын және қайда баратынын тексеріңіз.
- Деңгейін сақтаңыз. Сол жылдамдықпен қозғалыңыз және оны сол сигналға қойыңыз.
HSE (Қорғаныс министрлігі) MAC құралы командалық көтеруді, сондай-ақ көтеру мен тасымалдауды қамтиды, сондықтан сіз командалық көтеруді болжам ретінде емес, тапсырма ретінде бағалай аласыз.
Көтеру кезіндегі 5 жиі кездесетін қателік
- Көтеру кезінде бұралу. HSE арқаңызды бұрмалаудан немесе бүйірге еңкейтуден аулақ болуды айтады, әсіресе арқаңыз бүгілген кезде. Оның орнына аяқтарыңызды қозғалтыңыз.
- Жүкті жұлқу немесе тартып алу. Бұл бақылауды қиындатады және жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан тегіс қозғалыңыз.
- Жоспарсыз көтеру. Біздің ойымызша, асығыс көтеру бағытты, салмақты және көмек қажет пе екенін тексеруден өткізіп жібереді.
- Басыңызға ауыр затты тигізу. OSHA тізімдері басына қол созу және ауыр заттарды көтеру тірек-қимыл аппараты ауруларының қауіп факторларының бірі. Ауыр заттарды мүмкіндігінше төменірек сақтаңыз.
- Бір әрекетпен ұзақ қашықтыққа көтеру. Жүкті үстелге немесе орындыққа жартылай қойып, HSE ұсынғандай, еденнен иыққа дейінгі биіктікке көтеруді өзгертіңіз.
Біздің таңдауымыз: 1-қателік. Көпшілік арқаны бүгіп тұрғанда бұралуды байқамайды, сондықтан келесі жолы әріптесіңіздің аяқтарына назар аударыңыз.
Алдымен көтергішті азайтыңыз
Ең жақсы көтергіш - сіз жасамаған көтергіш. 2024 жылы жекеменшік сектор қызметкерлерін жұмыстан шығаруға мәжбүр еткен 568 150 созылу, созылу және жыртылу жағдайлары тіркелген., жүкті көтеру қажет пе деген сұрақ қою керек. HSE-дің ойлау тәртібі - жүкті жылжытудың қажеті болмайтындай етіп тапсырманы қайта жобалау немесе оны механикаландыру. конвейер, науа, паллет арбасы, көтергіш немесе көтергіш арба.
- Арбаны немесе паллет жүк көлігін пайдаланыңыз әйтпесе еденге алып жүретін кез келген нәрсе үшін.
- Жүктемені бөліңіз мүмкіндігінше кішірек бөліктерге бөліңіз.
- Ауыр заттарды оңай қол жетімді жерде сақтаңыз сондықтан ешкім оларды еденнен немесе басынан көтерудің қажеті жоқ.
Жұмыс дизайнерлерінде бұл үшін құрал бар. NIOSH қайта қаралған көтеру теңдеуі екі қолмен көтеру тапсырмалары үшін ұсынылған салмақ шегін және көтеру индексін есептейді, салмақты, жүктің қай жерде екенін, қаншалықты алыс жүретінін, жиілігін және оны қаншалықты жақсы ұстауға болатынын ескереді. Бұл тапсырмаларды жобалау және бағалау үшін арналған, сондықтан жұмысшылар оны сол жерде шешудің қажеті жоқ. Ұлыбритания заңында салмақ шегі белгіленбеген, себебі HSE ескертпелер, сондықтан бірыңғай қауіпсіз салмақты айту мүмкін емес.
Біздің таңдауымыз: арба. Ол ешбір техника тең келе алмайтын көтергішті алып тастайды.
Көтеру туралы 5 минуттық әңгіме
Ауысым алдында мұны дауыстап оқып шығыңыз. Оқуға шамамен бір минут уақыт кетеді, ал тексеру сұрағы мен талқылау бес минутты алады.
Ілгек «Жүк еденнен түспес бұрын көтеруді жоспарлаңыз».
Неліктен маңызды. 2024 жылы BLS жекеменшік сектор жұмысшыларын жұмыстан шығаруға мәжбүр еткен 568 150 созылу, созылу және жыртылу жағдайларын тіркеді. HSE жақсы техника көмектеседі, бірақ көтергіш құралдар мен тапсырмаға енгізілген өзгерістерді алмастырмайды дейді.
Негізгі ойлар. Көтеруді жоспарлаңыз: ол қайда барады, жол бос па, маған көмек керек пе? Аяқтарыңызды алшақ қойып, жақын тұрыңыз, тізе мен жамбасты аздап бүгіңіз және жүкті беліңізге жақын ұстаңыз. Бірқалыпты қозғалыңыз, арқаңызбен емес, аяқтарыңызбен бұрылыңыз және жүкті реттемес бұрын оны қойыңыз.
Сұрақты тексеру. «Бүгінгі жұмыста арбамен қай лифттен аулақ бола аламыз?»
Жабық. «Жоспарла, жақын ұста, аяғыңмен бұрыл».
Көтеру туралы әңгіме өткізудің жолдары AhaSlides
Тексеру сұрағын слайдқа қойып, әркім өз телефонынан жауап беруіне мүмкіндік беріңіз. Слайдтың төрт түрі бар:
- Жауапты таңдау: «Қай қадам бірінші орында?» деп сұраңыз және алты қадамды нұсқа ретінде беріңіз. Жауабы - 1-қадам, жоспар.
- Сөз бұлты: «Әр апта сайын көтеретін ең ауыр затыңыз қандай?» деп сұраңыз. Ең үлкен сөздер арбаның қай жерде көмектесетінін көрсетеді.
- Бағалау шкаласы: 1-ден 5-ке дейін «Сіз көмексіз қаншалықты жиі көтересіз?» деп сұраңыз және командалық көтеруді қайталауды өткізу керек пе, жоқ па, соны шешу үшін орташа мәнді пайдаланыңыз.
- Ашық аяқталды: «Мені мазалайтын лифт» анонимді түрде жинаңыз, содан кейін біреуін таңдап, түзетіңіз.
Дайын слайдтар теруді сақтайды. Қолмен басқару және арқа қауіпсіздігі курсының үлгісі сізге бейімделуге болатын құрылымды береді.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Дұрыс көтерудің 6 қадамы қандай?
Көтеруді жоспарлаңыз, аяқтарыңызды алшақ ұстап, жақын тұрыңыз, тізе мен жамбасты бүгіңіз, мықтап ұстаңыз, жүкті жақын ұстап, тегіс көтеріңіз және аяқтарыңызбен бұрылыңыз. Бұл жоғарыдағы қадамдар, олардан алынған. HSE компаниясының жақсы басқару техникасы бойынша нұсқаулығы.
Бір адам қанша салмақты қауіпсіз көтере алады?
Бірыңғай қауіпсіз салмақ жоқ. HSE заңда нақты салмақ шегі белгіленбегенін және NIOSH көтеру теңдеуі жүктің қалай ұсталатынына, қозғалатынына және қайталанатынына байланысты берілген тапсырма үшін ұсынылған салмақты береді.
Көтеру кезінде тізеңізді бүгу керек пе?
Иә, тізе мен жамбастың аздап иілуі. HSE мұны толық еңкейгеннен немесе терең отырғаннан гөрі жақсырақ деп санайды, және көтерген кезде арқаңызды одан әрі бүгуге болмайды.
Командалық көтергішті қашан пайдалану керек?
Жүк ауыр, ыңғайсыз немесе көру мүмкіндігіңізді шектеген кезде немесе күмәнданған кезде. HSE сіз мұны жеңе алатыныңызға сенімді болмасаңыз, көмек сұрауыңызды ұсынады.
Байланысты хабарламалар
Көтеру туралы әңгімеңізді өткізіңіз
Дайын курс үлгісінен бастап, жоғарыдағы баяндаманы өз сайтыңызға бейімдеңіз.
Бұл жазба жалпы ақпарат, заңгерлік кеңес немесе медициналық кеңес емес. Жұмыс орныңыз немесе арқаңыздағы мәселе туралы шешім қабылдау үшін білікті қауіпсіздік маманымен немесе дәрігермен кеңесіңіз.
Дереккөздер
[1] ЕҚ, ҚТ және ҚОҚ. Жұмыста қолмен басқару: қысқаша нұсқаулық. https://www.hse.gov.uk/msd/manual-handling/index.htm
[2] ЕҚ, ҚТ және ҚОҚ. Қауіпті қолмен өңдеуден аулақ болыңыз. https://www.hse.gov.uk/msd/manual-handling/avoid-hazardous-manual-handling.htm
[3] ЕҚ, ҚТ және ҚОҚ. Қолмен басқарудан аулақ бола алмайтыныңызды бағалаңыз. https://www.hse.gov.uk/msd/manual-handling/assess-manual-handling.htm
[4] ЕҚ, ҚТ және ҚОҚ. Жақсы өңдеу техникасы. https://www.hse.gov.uk/msd/manual-handling/good-handling-technique.htm
[5] NIOSH. Қайта қаралған NIOSH көтеру теңдеуі (RNLE). https://www.cdc.gov/niosh/ergonomics/about/rnle.html
[6] OSHA. Эргономика. https://www.osha.gov/ergonomics
[7] АҚШ Еңбек статистикасы бюросы. Жарақаттар, аурулар және өлім-жітім (IIF) бағдарламасы, 2024 жылғы деректер. https://www.bls.gov/iif/
HSE, NIOSH, OSHA және BLS беттері 2026 жылдың 26 қазанында оқылды.
