តើ glossophobia គឺជាអ្វី?
Glossophobia - ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ - គឺជាប្រភេទនៃជំងឺថប់បារម្ភសង្គមដែលរារាំងបុគ្គលម្នាក់ពីការនិយាយនៅមុខក្រុមមនុស្ស។
យើងអាចនិយាយដោយការជឿជាក់ថាអ្នកជាអ្នករងការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ។
យ៉ាងម៉េច? បាទ/ចាស ពីព្រោះអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែស្ថិតិទាំងអស់ចង្អុលទៅវា។ យោងទៅតាម ការសិក្សាអឺរ៉ុបមួយ។ប្រជាជនប្រមាណ 77% អាចទទួលរងពីការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ។
នោះហើយជាជាង ¾ នៃពិភពលោក ដែលមានលក្ខណៈដូចអ្នក នៅពេលដែលពួកគេនៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្ស។ ពួកគេកក្រើក ព្រឺព្រួច និងញាប់ញ័រនៅលើឆាក។ បេះដូងរបស់ពួកគេដើរមួយម៉ាយក្នុងមួយនាទី ហើយសំឡេងរបស់ពួកគេបានប្រេះក្រោមសម្ពាធនៃការធ្វើជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលត្រូវបានគេប្រគល់ភារកិច្ចឲ្យទទួលបានសារ។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ? កុំធ្វើឱ្យឆ្អឹងអំពីវា - ការនិយាយជាសាធារណៈអាចជា ជាការពិត គួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចណាមួយអាចត្រូវបានយកឈ្នះជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។
នេះគឺជាគន្លឹះ 10 នៃការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈដើម្បីបំផ្លាញអ្នក។ ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ - Glossophobia ហើយចាប់ផ្តើមថ្លែងសុន្ទរកថាជាមួយ ពិតប្រាកដ ទំនុកចិត្ត។
- #0 - អាថ៌កំបាំងដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាច ឬការនិយាយជាសាធារណៈរបស់អ្នក។
- #1 - ធ្វើបទបង្ហាញ
- # 2 - កំណត់ចំណាំមួយចំនួន
- #៣- និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង
- #4 - កត់ត្រាខ្លួនឯង
- #៥- ការអនុវត្ត និងការអនុវត្ត
- #៦ - ហាត់ដកដង្ហើម
- #7 - ចូលរួមទស្សនិកជនរបស់អ្នក។
- #8 - ប្រើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។
- # 9 - ក្លាយជាការផ្អាកប្រកបដោយផាសុកភាព
- #10 - កោតសរសើរចំពោះវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
- #11 - គូសផែនទីការនិយាយរបស់អ្នក។
- #12 - អនុវត្តការនិយាយរបស់អ្នកនៅក្នុងសេណារីយ៉ូផ្សេងៗ
- #13 - មើលបទបង្ហាញផ្សេងទៀត។
- #១៤- ថែរក្សាសុខភាពទូទៅ
- #15 - ទស្សនាឆាកមុនដៃ
- ចាប់ផ្តើមសុន្ទរកថារបស់អ្នក។
- គន្លឹះនិយាយជាសាធារណៈជាមួយ AhaSlides
ទិដ្ឋភាពទូទៅ
| ហេតុអ្វីបានជាខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈអាក្រក់? | ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈអាចរារាំងអ្នកពីការចែករំលែកគំនិត គំនិត និងគំនិតរបស់អ្នក។ |
| តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ ដែលខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈ? | ប្រហែល 77% នៃប្រជាជន។ |
ការវាយដំការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ: ការរៀបចំ
ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈចាប់ផ្តើមមុនពេលអ្នកឈានជើងលើឆាក។
ការរៀបចំសុន្ទរកថារបស់អ្នកឱ្យបានល្អគឺជាការការពារដំបូងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹង Glossophobia ។ ការមានរចនាសម្ព័ន្ធគិតគូរបានល្អ កំណត់ចំណាំ និងបទបង្ហាញដែលភ្ជាប់មកជាមួយ គឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងការរញ្ជួយ។
គន្លឹះនិយាយជាសាធារណៈជាមួយ AhaSlides
- មគ្គុទ្ទេសក៍និយាយជាសាធារណៈ
- គន្លឹះនិយាយជាសាធារណៈ
- ការនិយាយជាសាធារណៈមិនល្អ
- មរណភាពដោយ PowerPoint
- បទបង្ហាញមិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការ
- ល្បិចងាយៗ ៩ យ៉ាងដើម្បីជំនះការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយរបស់អ្នក
- គន្លឹះបង្កើនថាមពលចំនួន ១៥ ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកធ្វើបទបង្ហាញកាន់តែប្រសើរ
#0 - អាថ៌កំបាំងដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ
ចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។
ទទួលបានគំរូឥតគិតថ្លៃសម្រាប់បទបង្ហាញអន្តរកម្មបន្ទាប់របស់អ្នក។ ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយយកអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីបណ្ណាល័យគំរូ!
🚀ទទួលបានគំរូដោយឥតគិតថ្លៃ
#1 - ធ្វើបទបង្ហាញដើម្បីយកភ្នែកចេញពីអ្នក។
ជាការពិតណាស់ ទម្រង់នៃការនិយាយរបស់អ្នកនឹងពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើឱកាស ប៉ុន្តែក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកអាចបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នកបានដោយបង្កើតបទបង្ហាញមួយដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ។
ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈកើតចេញពីការសម្លឹងមើលអ្នកទាំងអស់នោះ នេះប្រហែលជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ វាផ្តល់ឱ្យទស្សនិកជនរបស់អ្នកនូវអ្វីមួយដែលផ្តោតលើអ្នកក្រៅពីអ្នក ហើយថែមទាំងផ្តល់នូវការជម្រុញមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើតាម។
រក្សាការធ្វើបទបង្ហាញរបស់អ្នកសាមញ្ញជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះ៖
- ប្រើពាក្យតិចៗ។ រូបភាព វីដេអូ និងគំនូសតាងមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការចាប់ភ្នែកអ្នក និងទាក់ទាញទស្សនិកជនរបស់អ្នក។
- សាកល្បងទម្រង់ដែលបានសាកល្បង និងសាកល្បងសម្រាប់ស្លាយរបស់អ្នក ដូចជា 10/20/30 or 5/5/5.
- ធ្វើវា អន្តរកម្ម - ផ្តល់ឱ្យទស្សនិកជនរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើតាមឆន្ទៈ តែងតែ ត្រូវបានកោតសរសើរ។
- កុំអានដោយផ្ទាល់ពីបទបង្ហាញរបស់អ្នក; ព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយទស្សនិកជនរបស់អ្នក។
💡 ទទួលបានការណែនាំបន្ថែមនៅទីនេះ!
# 2 - កំណត់ចំណាំមួយចំនួន
ការភ័យអាចនាំឱ្យមនុស្សសរសេរចេញនូវការនិយាយពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេ។ ច្រើនតែមិនមែនអញ្ចឹងទេ នេះគឺ មិនមែនជាគំនិតល្អទេនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ។
ការស្គ្រីបសុន្ទរកថាអាចធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ខុសពីធម្មជាតិ និងធ្វើឱ្យមានការពិបាកបន្តិចសម្រាប់ទស្សនិកជនរបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាជាការប្រសើរក្នុងការរត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតសំខាន់ៗក្នុងទម្រង់ជាកំណត់ចំណាំ។
ជាធម្មតា សម្រាប់សុន្ទរកថា កំណត់ចំណាំដើរតួនាទីជាការជម្រុញដើម្បីជួយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំង។ អ្នកអាចក្រឡេកមើលចុះក្រោម ស្វែងរកចំណុចប្រទាក់របស់អ្នក ហើយក្រឡេកមើលទៅទស្សនិកជនរបស់អ្នកដើម្បីថ្លែងសុន្ទរកថារបស់អ្នក។
អ្នកអាចនឹងរកឃើញការប្រកាសនោះ ឬអ្វីៗដូចជា សុន្ទរកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ មានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិច និងវែងជាង ចំណាំលម្អិតបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានប្រើ។
- កុំសរសេរតូចពេក។ អ្នកត្រូវអាចមើលកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកបានលឿន ហើយយល់ពីកំណត់ត្រាទាំងនោះ។
- រក្សាកំណត់ចំណាំឱ្យខ្លី និងផ្អែម។ អ្នកមិនចង់ក្រឡេកមើលទំព័រនៃអត្ថបទដែលព្យាយាមស្វែងរកប៊ីតត្រឹមត្រូវនោះទេ។
- បង្វែរអារម្មណ៍ទស្សនិកជនរបស់អ្នកជាមួយនឹងបទបង្ហាញរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកពិនិត្យមើលចំណុចបន្ទាប់ដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់។ "ដូចដែលអ្នកបានឃើញនៅក្នុងស្លាយ ... "
#៣- និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង
ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈមិនមែនជាការភ័យខ្លាចនោះទេ។ និយាយ នៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្ស វាជាការភ័យខ្លាច មិនអាច និយាយនៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្ស ដោយភ្លេចអ្វីដែលត្រូវនិយាយ ឬជំពប់ដួលលើពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រាន់តែខ្លាចរញ៉េរញ៉ៃ។
វាគ្មិនសាធារណៈដែលមានទំនុកចិត្តជាច្រើនគ្រប់គ្រងមិនទទួលបានការភ័យខ្លាចនេះទេ។ ពួកគេបានធ្វើវាជាញឹកញាប់ ដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថា ឱកាសនៃការរញ៉េរញ៉ៃរបស់ពួកគេគឺតិចតួចណាស់ ដែលវាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយ ច្រើនទៀត តាមធម្មជាតិដោយមិនគិតពីប្រធានបទ។
ដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍលំហូរដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត និងជឿជាក់ជាងមុនជាមួយនឹងការនិយាយជាសាធារណៈរបស់អ្នក សូមព្យាយាម និយាយខ្លាំងៗទៅកាន់ខ្លួនអ្នក តាមរបៀបដែលអ្នកចង់ធ្វើសុន្ទរកថារបស់អ្នក។ នេះអាចមានន័យថានិយាយជាផ្លូវការ ជៀសវាងពាក្យស្លោក ឬអក្សរកាត់ ឬសូម្បីតែផ្តោតលើការបញ្ចេញសំឡេង និងភាពច្បាស់លាស់របស់អ្នក។
សាកល្បងនិយាយអំពីប្រធានបទដែលអ្នកមានចំណេះដឹងដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែព្យាយាមឆ្លើយសំណួរដែលអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកនិយាយរបស់អ្នក។
#4 - កត់ត្រាខ្លួនឯង - វិធីដើម្បីជៀសវាងការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ
ទទួលយកការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ដោយថតវីដេអូដែលបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក។ ជាការឆ្គាំឆ្គងដូចដែលវាអាចមានអារម្មណ៍ វាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការមើលឃើញពីរបៀបដែលអ្នកស្តាប់ និងមើលទៅទស្សនិកជនដែលមានសក្តានុពល។
នេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវមើលនៅពេលអ្នកមើលការថតត្រឡប់មកវិញ៖
- តើអ្នកនិយាយលឿនពេកទេ?
- តើអ្នកនិយាយច្បាស់ទេ?
- តើអ្នកប្រើពាក្យបំពេញដូចជា 'អឹម' or 'ចូលចិត្ត' ញឹកញាប់ពេក?
- តើអ្នករវល់ ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យរំខាន?
- តើមានចំណុចសំខាន់ណាមួយដែលអ្នកបានខកខានទេ?
ព្យាយាម ជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អ និងអ្វីដែលមិនល្អ រាល់ពេលដែលអ្នកថតដោយខ្លួនឯង ហើយមើលវាមកវិញ។ វានឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសការផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់លើកក្រោយ និងជួយកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
#5 - អនុវត្ត អនុវត្ត និងអនុវត្តម្តងទៀត
ការក្លាយជាវាគ្មិនសាធារណៈដែលមានទំនុកចិត្តពិតជាមកអនុវត្ត។ ការអាចហាត់សម និងនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ នឹងជួយសម្រាលភាពតានតឹងខ្លះ ហើយថែមទាំងអាចជួយអ្នកក្នុងការ ស្វែងរកទិសដៅថ្មី។ ដើម្បីទទួលយកសុន្ទរកថារបស់អ្នកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬទាក់ទាញជាង។
សូមចាំថា វានឹងមិនដូចគ្នារាល់ពេលនោះទេ។ កំណត់ចំណាំរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីចំណុចសំខាន់ៗរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងឃើញថា ជាមួយនឹងការអនុវត្តកាន់តែច្រើនឡើង អ្នកនឹងជ្រើសរើសវិធីដើម្បីនិយាយចំណុចរបស់អ្នកដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងសមហេតុផល។
ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភជាពិសេសចំពោះការក្រោកឈរនៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្ស សូមសួរមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលជឿទុកចិត្តបានថាតើអ្នកអាចអនុវត្តសម្រាប់ពួកគេបានដែរឬទេ។ ក្រោកឈរឡើងដូចដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់រឿងពិត ហើយសាកល្បងវា - វានឹងងាយស្រួលជាងអ្នកគិត ជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ។
ការវាយដំការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ: ការសម្តែង
ការទទួលបានការអនុវត្តត្រឹមត្រូវគឺល្អណាស់ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ Glossophobia ប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតនៅពេលដែលអ្នកពិតជា on ដំណាក់កាល, ការផ្តល់សុន្ទរកថារបស់អ្នក។
#៦ - ហាត់ដកដង្ហើម
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឥទ្ធិពលនៃការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ ជាទូទៅគឺការប្រណាំងនឹងឆន្ទៈរបស់អ្នក អ្នកនឹងបែកញើស ហើយសំឡេងរបស់អ្នកអាចគម្រាមបំបែកប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមនិយាយអ្វីទាំងអស់។
នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងវាដល់ពេលដែលត្រូវចំណាយពេលមួយនាទីហើយ ដកដង្ហើម. វាស្តាប់ទៅសាមញ្ញ ប៉ុន្តែដកដង្ហើម ពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ នៅពេលអ្នកនៅលើឆាក ទុកឱ្យអ្នកផ្តោតតែលើពាក្យសម្ដី និងការចែកចាយរបស់អ្នក។
មុនពេលដែលអ្នកបន្តធ្វើសុន្ទរកថា សូមសាកល្បងជំហានរហ័សទាំងនេះ៖
- ស្រូបចូលយឺតៗ និងជ្រៅតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាទ្រូងរបស់អ្នកឡើង។ ព្យាយាមផ្តោតតែលើវា និងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល។
- រក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យសម្រាក ហើយព្យាយាមឱ្យភាពតានតឹងចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។
- ដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក។ ផ្តោតលើរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ទី និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅពេលអ្នកធ្វើនេះ។
- ធ្វើបែបបទម្តងទៀតច្រើនដង។ តាមច្រមុះរបស់អ្នក ចេញតាមមាត់របស់អ្នក ផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក (មិនមែនការនិយាយរបស់អ្នក)។
💡មាននៅទីនេះ 8 បច្ចេកទេសដកដង្ហើមទៀត។ អ្នកអាចសាកល្បង!
#7 - ចូលរួមទស្សនិកជនរបស់អ្នក។
ការធ្វើឱ្យទស្សនិកជនរបស់អ្នកចូលរួម គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក នៅពេលនិយាយអំពីការនិយាយជាសាធារណៈ។ វាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងចាប់វា ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាទស្សនិកជនកំពុងរីករាយជាមួយខ្លួនឯង។
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានការចូលរួមនោះគឺតាមរយៈអន្តរកម្ម។ ទេ នេះមិនមែននិយាយអំពីការច្រៀងចេញសមាជិកទស្សនិកជនសម្រាប់ការនិយាយតៗគ្នាដែលមិនចេះអក្សរ និងឈឺចាប់នោះទេ នេះគឺនិយាយអំពីការសួរសំណួរទៅកាន់ហ្វូងមនុស្ស និងបង្ហាញពីការឆ្លើយតបរួមរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាបានឃើញ។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីធ្វើបទបង្ហាញអន្តរកម្ម អ្នកអាចបង្កើតស្លាយពេញលេញជាមួយនឹងសំណួរសម្រាប់ទស្សនិកជនរបស់អ្នកដើម្បីឆ្លើយ។ ពួកគេចូលរួមក្នុងបទបង្ហាញនៅលើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេនិង ឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរ ក្នុង ទម្រង់នៃការស្ទង់មតិ, ពាក្យពពក និងសូម្បីតែ សំណួរដែលបានដាក់ពិន្ទុ!
ការដែលអាចលោតចេញពីហ្វូងមនុស្សគឺជាសញ្ញានៃអ្នកធ្វើបទបង្ហាញដែលមានទំនុកចិត្ត និងមានបទពិសោធន៍។ វាក៏ជាសញ្ញានៃអ្នកធ្វើបទបង្ហាញដែលយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះទស្សនិកជនរបស់ពួកគេ ហើយអ្នកដែលចង់ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលគួរឱ្យចងចាំជាងការនិយាយមួយផ្លូវស្តង់ដារ។
#8 - ប្រើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។
គិតអំពីអត្តពលិកចូលរួមក្នុងការប្រកួតកីឡាដ៏សំខាន់មួយ។ មុនពេលដែលពួកគេយកទៅកាន់ទីវាល ពួកគេប្រាកដណាស់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែពួកគេប្រើវាក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។ សរសៃប្រសាទផលិតអ្វីមួយដែលគេហៅថា epinephrine ដែលគេស្គាល់ច្រើនថាជា adrenaline.
ជាធម្មតាយើងភ្ជាប់ adrenaline ជាមួយនឹងការរំភើប ហើយយើងមានទំនោរជ្រើសរើសលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់វា ដូចជាការបង្កើនការយល់ដឹង និងការបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។ តាមការពិត ការរំភើប និងភ័យដែលផលិត adrenaline បង្កើតប្រតិកម្មដូចគ្នានៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។
ដូច្នេះ ដោយគិតក្នុងចិត្ត ខាងក្រោមនេះជាអ្វីមួយដែលត្រូវសាកល្បង៖ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះសុន្ទរកថារបស់អ្នក សាកល្បងគិតអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ ហើយពិចារណាថាតើវាស្រដៀងនឹងអារម្មណ៍រំភើបយ៉ាងណា។ គិតអំពីរឿងវិជ្ជមានដែលនឹងកើតឡើងនៅពេលដែលសុន្ទរកថារបស់អ្នកបានបញ្ចប់ ហើយផ្តោតលើរឿងនោះ។
- ភ័យអំពីបទបង្ហាញថ្នាក់? នៅពេលដែលសុន្ទរកថារបស់អ្នករួចរាល់ កិច្ចការក៏ដូចគ្នាដែរ - ពិតជាអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើប!
- ភ័យនឹងសុន្ទរកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍? នៅពេលដែលអ្នកបានវាយកម្ទេចវា អ្នកនឹងទទួលបានភាពរីករាយក្នុងពិធីមង្គលការ និងមើលប្រតិកម្មរបស់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ។
ការភ័យមិនតែងតែជារឿងអាក្រក់នោះទេ វាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ដែលអ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ និងបំពេញការងារ ដែលជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីជៀសវាងការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ។
# 9 - ទទួលបានផាសុកភាពជាមួយនឹងការផ្អាក
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អ្នកដែលនិយាយជាសាធារណៈដើម្បីខ្លាចភាពស្ងៀមស្ងាត់ ឬផ្អាកនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាជាផ្នែកធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃការសន្ទនា ឬការបង្ហាញ។
សុន្ទរកថា និងបទបង្ហាញមួយចំនួនពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្អាកដោយចេតនា ដែលបន្ថែមដោយចេតនា ដើម្បីសង្កត់ធ្ងន់លើពាក្យ ឬឃ្លាជាក់លាក់។ ទាំងនេះផ្តល់នូវអ្វីដែលជួនកាលហៅថា ការផ្តោតអារម្មណ៍ semantic.
ការផ្អាកដោយចេតនាក្នុងអំឡុងពេលសុន្ទរកថានឹងធ្វើរឿងពីរបី។ វានិង...
- ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងខ្លះដើម្បីគិតពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយបន្ទាប់
- ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិនាទីមួយដើម្បីដកដង្ហើម និងផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីវាមានអារម្មណ៍ឆ្គងបន្តិចក្នុងការផ្អាកអំឡុងពេលសុន្ទរកថា នោះនេះគឺជាគន្លឹះសម្រាប់អ្នក...
មានភេសជ្ជៈ។
រក្សាកែវ ឬដបទឹកដែលបើកបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយអ្នក អំឡុងពេលនិយាយ។ រវាងចំណុច ឬខណៈពេលដែលទស្សនិកជនរបស់អ្នកកំពុងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយ ការផឹកស្រារហ័សផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសមួយដើម្បីផ្អាក និងគិតអំពីចម្លើយរបស់អ្នក។
សម្រាប់វាគ្មិនសាធារណៈដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីការនិយាយច្របូកច្របល់ ឬការនិយាយហួសពីពាក្យសម្ដី នេះគឺជារឿងដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការសាកល្បង ហើយដរាបណាអ្នកមិនបានដាក់ទឹកមួយលីត្រនៅចន្លោះចំណុចនោះ ទស្សនិកជនរបស់អ្នកនឹងមិនចោទសួរវាឡើយ។
#10 - កោតសរសើរចំពោះវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
ការនិយាយជាសាធារណៈត្រូវការពេលវេលា និងការអនុវត្តច្រើន។ អ្នកជំនាញមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំ ដែលបានធ្វើឲ្យពួកគេក្លាយជាអ្នកនិយាយដែលពួកគេជា។
នៅពេលអ្នករៀបចំសុន្ទរកថារបស់អ្នក សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីដឹងអំពីចម្ងាយដែលអ្នកបានមកពីការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងរបស់អ្នកទៅកាន់កន្លែងដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ ថ្ងៃដ៏ធំ។ អ្នកទំនងជាបានរៀបចំ និងអនុវត្តជាច្រើនម៉ោង ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកនិយាយសាធារណៈដែលមានទំនុកចិត្តជាងមុន ជាមួយនឹងល្បិចជាច្រើននៅលើដៃអាវរបស់អ្នក។
#11 - គូសផែនទីការនិយាយរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សមើលឃើញគូរគំនូសតាងនិងមានបន្ទាត់និងរូបសញ្ញាសម្គាល់ដើម្បី "គូសផែនទី" ប្រធានបទរបស់អ្នក។ មិនមានវិធីល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើដូចនេះទេប៉ុន្តែវាជួយអ្នកឱ្យយល់ពីកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅជាមួយសុន្ទរកថារបស់អ្នកនិងរបៀបរុករកវា។
#12 - អនុវត្តការនិយាយរបស់អ្នកនៅក្នុងសេណារីយ៉ូផ្សេងៗ
អនុវត្តការនិយាយរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងផ្សេងៗគ្នា ទីតាំងរាងកាយខុសៗគ្នា និងនៅពេលផ្សេងគ្នានៃថ្ងៃ
អាចផ្តល់សុន្ទរកថារបស់អ្នកតាមវិធីប្លែកៗទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែបត់បែននិងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃធំ។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវចេះបត់បែន។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការនិយាយរបស់អ្នកតែងតែនៅ ដូចគ្នា ពេលវេលា ដូចគ្នា វិធីជាមួយ ដូចគ្នា ផ្នត់គំនិតអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមភ្ជាប់សុន្ទរកថារបស់អ្នកជាមួយគន្លឹះទាំងនេះ។ អាចផ្តល់សុន្ទរកថារបស់អ្នកក្នុងទម្រង់អ្វីក៏ដោយ។
#13 - មើលបទបង្ហាញផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានបទបង្ហាញផ្ទាល់សូមមើលអ្នកធ្វើបទបង្ហាញផ្សេងទៀតនៅលើ YouTube ។ មើលរបៀបដែលពួកគេផ្តល់ឱ្យការនិយាយរបស់ពួកគេបច្ចេកវិទ្យាអ្វីដែលពួកគេប្រើរបៀបរៀបចំបទបង្ហាញរបស់ពួកគេនិងការប្រជុំរបស់ពួកគេ។
បន្ទាប់មកកត់ត្រាដោយខ្លួនឯង។
នេះអាចជារឿងគួរឱ្យចង់មើលជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈប៉ុន្តែវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតដ៏អស្ចារ្យនៃអ្វីដែលអ្នកមើលទៅនិងរបៀបដែលអ្នកអាចកែលម្អ។ ប្រហែលជាអ្នកមិនបានដឹងថាអ្នកនិយាយថា“ អេមមី”“ អេហ៍”“ អេ” ច្រើនទេ។ នេះជាកន្លែងដែលអ្នកអាចចាប់ខ្លួនអ្នក!
#14 - សុខភាពទូទៅ
នេះអាចហាក់ដូចជាជាក់ស្តែង និងជាគន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរាងកាយល្អ ធ្វើឱ្យអ្នកត្រៀមខ្លួនកាន់តែច្រើន។ ការធ្វើការចេញពីថ្ងៃនៃការធ្វើបទបង្ហាញរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុ endorphins ដ៏មានប្រយោជន៍ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាគំនិតវិជ្ជមាន។ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឱ្យបានល្អ ដើម្បីរក្សាចិត្តឱ្យមុតស្រួច។ ជាចុងក្រោយ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងនៅយប់មុនព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ហើយអ្នកក៏ល្អដែរ។ មើលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈបន្ថយយ៉ាងឆាប់រហ័ស!
#15 - ប្រសិនបើបានផ្តល់ឱកាស - ទៅកាន់លំហដែលអ្នកកំពុងបង្ហាញ
ទទួលបានគំនិតល្អអំពីរបៀបដែលបរិស្ថានដំណើរការ។ អង្គុយកៅអីនៅជួរខាងក្រោយហើយមើលអ្វីដែលទស្សនិកជនបានឃើញ។ និយាយជាមួយមនុស្សដែលជួយអ្នកជាមួយបច្ចេកវិទ្យាប្រជាជនធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះនិងជាពិសេសអ្នកដែលចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ បង្កើតទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនទាំងនេះនឹងធ្វើអោយសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ចិត្តព្រោះអ្នកនឹងស្គាល់ទស្សនិកជនរបស់អ្នកហើយហេតុអ្វីពួកគេរំភើបចិត្តពេលលឺអ្នកនិយាយ។
អ្នកក៏នឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គលជាមួយនិយោជិតនៃកន្លែងផងដែរ - ដូច្នេះមានទំនោរបន្ថែមទៀតក្នុងការជួយអ្នកនៅពេលចាំបាច់ (បទបង្ហាញមិនដំណើរការ មីក្រូហ្វូនត្រូវបានបិទ។ល។)។ សួរពួកគេថាតើអ្នកនិយាយខ្លាំងពេក ឬស្ងាត់ពេក។ ចំណាយពេលវេលាដើម្បីអនុវត្តការមើលឃើញរបស់អ្នកពីរបីដង និងស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ នេះនឹងជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ចាប់ផ្តើមសុន្ទរកថារបស់អ្នក។
គន្លឹះទាំង 10 ដែលយើងបានដាក់ចេញនៅទីនេះ នឹងជួយអ្នកឱ្យខិតជិតភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតផ្សេង។ នៅពេលដែលអ្នកបានដឹងថាការភ័យខ្លាចនោះមកពីណា វាជាការងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងវាជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវទាំងពេលបិទ និងនៅលើឆាក។
ជំហានបន្ទាប់? ចាប់ផ្តើមសុន្ទរកថារបស់អ្នក! ពិនិត្យមុនពេលចេញ 7 វិធីឃាតករដើម្បីចាប់ផ្តើមសុន្ទរកថា ដែលនឹងរំលាយ Glossophobia របស់អ្នកភ្លាមៗ។
មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាង? ល្អ! មានរឿងមួយទៀតដែលយើងស្នើឱ្យអ្នកធ្វើ ប្រើ AhaSlides!
