ចងចាំជាលើកដំបូងដែលអ្នកបានធ្វើបទបង្ហាញនៅមហាវិទ្យាល័យនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន 100 នាក់? បែកញើស បេះដូងលោតញាប់ ញាប់ញ័រ សម្លេងអូនចេញខ្សោយហើយញ័រ? មិនថាអ្នកខំប្រឹងយ៉ាងណាទេ អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចបញ្ចេញសំឡេងរបស់អ្នកទៅខាងក្រោយបន្ទប់បានទេ។ កុំខ្លាចវាជារឿងធម្មតា ហើយមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះពីមុនមក។

ដោយគិតក្នុងចិត្តនោះ យើងជឿជាក់ថាតែងតែមានដំណោះស្រាយចុងក្រោយ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយមានទំនុកចិត្តក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ បង្កើនសម្លេងរបស់អ្នកដោយទំនុកចិត្ត និងធ្វើឱ្យទស្សនិកជនចាប់អារម្មណ៍។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីបច្ចេកទេសផ្លាស់ប្តូរជីវិតសម្រាប់របៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុនដោយមិនមានការតឹងតែង។ ស្វែងយល់ពីវិធីដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ការកែឥរិយាបថ និងលំហាត់បញ្ចេញសំឡេង ដែលនឹងប្រែក្លាយអ្នកទៅជាឧបករណ៍បំពងសំឡេងដ៏ក្លាហាន។ ពីការមិនបានឮទៅមិនគួរឱ្យជឿវាគ្រាន់តែត្រូវការចុចមួយ។

មាតិកា

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានសម្លេងខ្លាំងជាងមុន
របៀបនិយាយឲ្យខ្លាំងជាងមុន៖ លំហាត់សំខាន់ៗចំនួន ៤
រុំឡើង
សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន

គន្លឹះសម្រាប់ការចូលរួមកាន់តែប្រសើរ

អត្ថបទជំនួស

ធ្វើឱ្យសិស្សរបស់អ្នកចូលរួម

ចាប់ផ្តើមការពិភាក្សាប្រកបដោយអត្ថន័យ ទទួលបានមតិកែលម្អដែលមានប្រយោជន៍ និងអប់រំទស្សនិកជនរបស់អ្នក។ ចុះឈ្មោះដើម្បីយកគំរូ AhaSlides ដោយឥតគិតថ្លៃ

🚀 ទទួលបានសំណួរឥតគិតថ្លៃ☁️

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានសំឡេងខ្លាំងជាង

ការមានសំឡេងនិយាយខ្លាំងៗ បញ្ចេញនូវទំនុកចិត្ត និងបញ្ជាឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ភ្លាមៗ។ មនុស្សដោយមិនដឹងខ្លួនស្មើនឹងការនិយាយខ្លាំងៗជាមួយនឹងសិទ្ធិអំណាច និងភាពជឿជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសាររបស់អ្នកមានភាពច្បាស់លាស់ និងឥទ្ធិពល ការរៀនពីរបៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងគឺជារឿងសំខាន់។

នៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវបានគេឮក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំ ថ្នាក់រៀន ឬការនិយាយជាសាធារណៈ វាពិតជាគួរឱ្យសោកស្តាយខ្លាំងណាស់។ គំនិតដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកនឹងមិនអាចស្តាប់បាន ប្រសិនបើអ្នកមិនមានថាមពលសំលេងដើម្បីបញ្ចាំងលើហ្វូងមនុស្ស។ ការរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវសម្រាប់របៀបនិយាយខ្លាំងជាងមុននឹងធានាថាសំឡេងរបស់អ្នកទៅដល់បន្ទប់ទាំងមូល។ អ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍ទស្សនិកជនរបស់អ្នកនៅពេលដែលសំឡេងខ្លាំងរបស់អ្នកចាប់យកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

របៀបនិយាយកាន់តែខ្លាំង — *របៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុន - ប្រភព៖ Wallpaper Flare*

របៀបនិយាយឲ្យខ្លាំងជាងមុន៖ លំហាត់សំខាន់ៗចំនួន ៤

ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះសម្រាប់និយាយឱ្យខ្លាំង

របៀបនិយាយឱ្យកាន់តែខ្លាំង និងមានទំនុកចិត្ត — *របៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុន - ការដកដង្ហើមគឺជាគន្លឹះ។*

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនិយាយកាន់តែខ្លាំង? វាចាប់ផ្តើមដោយការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើមរបស់អ្នក។ ការដកដង្ហើមទ្រូងរាក់ ៗ រារាំងកម្លាំងសំលេងរបស់អ្នក។ ការរៀនដកដង្ហើមចេញពី diaphragm គឺចាំបាច់សម្រាប់របៀបនិយាយកាន់តែខ្លាំង។

diaphragm គឺជាសាច់ដុំនៅក្រោមសួតរបស់អ្នក ដែលគ្រប់គ្រងការស្រូបចូល។ ផ្តោតលើការធ្វើឱ្យក្បាលពោះរបស់អ្នកពង្រីកនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល ហើយចុះកិច្ចសន្យានៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ នេះធ្វើឱ្យ diaphragm ដំណើរការយ៉ាងពេញលេញ និងទាញខ្យល់អតិបរមាចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងជំនួយដង្ហើមដ៏ខ្លាំងក្លានេះ អ្នកនឹងអាចទទួលបានបរិមាណកាន់តែច្រើននៅពេលនិយាយ។

ការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមដើម្បីញែកចេញ និងពង្រឹងសាច់ដុំ diaphragm របស់អ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់របៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុន។ ព្យាយាមដកដង្ហើមចូល 5 វិនាទី សង្កត់ 3 វិនាទី បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយឺតៗ 5 វិនាទី។ ធ្វើឱ្យពោះ និងខ្នងរបស់អ្នកពង្រីកជាជាងទ្រូង និងស្មារបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម 5-3-5 នេះម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រួលដល់ diaphragm របស់អ្នក។

ឥរិយាបថល្អអនុញ្ញាតឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកភ្លឺ

លំហាត់ទី XNUMX សម្រាប់បច្ចេកទេសនិយាយខ្លាំងៗ រួមមានការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ។ Slouching ដាក់កម្រិត diaphragm របស់អ្នក កំណត់ការពង្រីកសួតសម្រាប់ការព្យាករសំឡេងពេញលេញ។ ក្រោកឈរឱ្យត្រង់ បើកទ្រូងរបស់អ្នក និងឥរិយាបថរបស់អ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះដើម្បីឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកបញ្ចេញខ្លាំង និងច្បាស់។

ជំហរដ៏ល្អផ្សេងទៀតសម្រាប់ការនិយាយខ្លាំងៗគឺស្មាត្រឡប់មកវិញ កម្រិតចង្កា និងទ្រូងទៅមុខ។ ជៀសវាងស្មាមូលនិងទ្រូងរូងដែលធ្វើឱ្យដ្យាក្រាមរបស់អ្នកដួល។ បើកស្នូលរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យក្បាលពោះរបស់អ្នកពង្រីកបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដកដង្ហើម។

ការលើកចង្ការបស់អ្នកឡើងបន្តិចក៏ជួយឲ្យខ្យល់ចូលបានច្រើនបំផុតដែរ។ នេះបើកបំពង់ករបស់អ្នក និងចន្លោះប្រហោងសម្រាប់ការពង្រីកសំឡេង។ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពង្រីកក ដោយប្រយ័ត្នកុំឱ្យឡើងលើ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកទីតាំងក្បាលដែលមានតុល្យភាពដែលមានអារម្មណ៍តម្រឹម និងធម្មជាតិ។

ពេលអង្គុយ ទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យដួល ឬសង្កត់ពីលើ។ អ្នកគួររក្សាឥរិយាបថអង្គុយឱ្យត្រង់ ដើម្បីរក្សាកន្ទបរបស់អ្នកឱ្យធំ។ អង្គុយឱ្យត្រង់ជិតគែមកៅអី ដើម្បីឱ្យក្រពះរបស់អ្នកលាតទៅខាងក្រៅពេលដកដង្ហើម។ រក្សាទ្រូងរបស់អ្នកលើក ឆ្អឹងខ្នងត្រង់ និងស្មាត្រឡប់មកវិញ។

ការកែលម្អឥរិយាបថប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ទាំងការឈរ និងកន្លែងអង្គុយ នឹងទទួលបានរង្វាន់សំលេងយ៉ាងច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សមត្ថភាពសួត និងជំនួយដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងជានិទស្សន្តជាមួយនឹងឥរិយាបថដែលត្រូវបានកែលម្អសម្រាប់ដ្យាក្រាមរបស់អ្នក។ ការជំរុញឥរិយាបថដ៏មានឥទ្ធិពលនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ គឺជាគន្លឹះនៃកម្រិតសំឡេង និងការព្យាករណ៍ពិសេសនៅពេលនិយាយ។

លំហាត់សំលេងសម្រាប់ការនិយាយខ្លាំង

ការបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណពង្រឹងសំលេងទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអនុវត្តរបៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុនដោយប្រើសំឡេងទន់ ឬដោយមិនស្រែក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើសំឡេងបង្ហាត់ខ្សែសំលេងរបស់អ្នកឱ្យបង្កើតកម្រិតសំឡេងកាន់តែច្រើនដោយមិនមានការតឹង។

ការកែបបូរមាត់ គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយដើម្បីនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុនជាមួយនឹងសំឡេងជ្រៅ។ ផ្លុំខ្យល់តាមបបូរមាត់រលុង ញ័រពួកវាជាមួយសំឡេង “brrr”។ ចាប់ផ្តើមដោយទន់ភ្លន់បន្ទាប់មកបង្កើតក្នុងរយៈពេលនិងអាំងតង់ស៊ីតេ។ រំញ័រម៉ាស្សាផ្នត់សំលេងរបស់អ្នក រៀបចំពួកវាសម្រាប់ការនិយាយកាន់តែខ្លាំង
អណ្តាតរមួលឧទាហរណ៍ "នាងលក់សំបកខ្យងនៅមាត់សមុទ្រ" គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីដាក់កម្រិតសំឡេងរបស់អ្នកឱ្យមានសំឡេងខ្លាំងបំផុត។ វាជាឃ្លាដែលមានល្បិចកលដែលបង្ខំអ្នកឱ្យបន្ថយល្បឿនការនិយាយរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើជំនួយដង្ហើម។ នៅពេលដែលការនិយាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង វាបង្កើនកម្រិតសំឡេងរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។
ការបន្ទាបខ្លួន វាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់ការបង្កើនសម្លេងឡើងវិញ។ ចាប់ផ្តើមទាប និងស្ងាត់ ឈានទៅរកការបន្លឺសំឡេងកាន់តែខ្លាំងឡើង។ រំញ័រនឹងបើកឡើង និងពង្រីកសាច់ដុំបំពង់ករបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព។

នៅពេលធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ សូមចងចាំថាចាប់ផ្តើមថ្នមៗ បន្ទាប់មកបង្កើនកម្រិតសំឡេងបន្តិចម្តងៗ។ ការរុញលឿនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សំឡេងរបស់អ្នក។ បង្កើតថាមពលសំលេងយឺតៗ និងស្ថិរភាពជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំ។ អត់ធ្មត់ក្នុងការហ្វឹកហាត់សំឡេងរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងបំផុត តាមរយៈលំហាត់មានប្រយោជន៍ទាំងនេះ។

អនុវត្តការនិយាយឡើង

*របៀបនិយាយឱ្យខ្លាំង និងច្បាស់ - ការអនុវត្តធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ*

នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតបច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ឥរិយាបថល្អ និងធ្វើលំហាត់សំឡេង នោះដល់ពេលដែលត្រូវអនុវត្តជំនាញរបៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុនរបស់អ្នក។ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយនឹងលំហាត់និយាយធម្មតា។

ចាប់ផ្តើមដោយការអានអត្ថបទឱ្យខ្លាំងៗនៅកម្រិតសំឡេងខុសៗគ្នា។ ចាប់ផ្តើមដោយស្ងៀមស្ងាត់ បន្ទាប់មកបង្កើនប្រយោគដោយប្រយោគ។ សូមកត់សម្គាល់នៅពេលដែលការរឹតបន្តឹងចាប់ផ្តើម ហើយបន្ធូរបន្ថយត្រឡប់ទៅកម្រិតដែលស្រួល។
ការកត់ត្រាខ្លួនឯងនិយាយក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ អ្នកអាចវាស់កម្រិតសំឡេង និងគុណភាពសំឡេងរបស់អ្នកបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ចំណាំតំបន់ដែលត្រូវការការកែលម្អ បន្ទាប់មកអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងវគ្គអនុវត្តន៍ជាបន្តបន្ទាប់។
ធ្វើលំហាត់សន្ទនាជាមួយដៃគូ ឬក្រុមតូច។ ប្ដូរវេនបញ្ចាំងសំឡេងរបស់អ្នកពេញបន្ទប់។ ផ្តល់ដំបូន្មាន និងមតិកែលម្អគ្នាទៅវិញទៅមកលើកម្រិតសំឡេង ភាពច្បាស់លាស់ និងឥរិយាបថ។
ការសាកល្បងសំឡេងខ្លាំងជាងរបស់អ្នកនៅទូទាំងបរិយាកាស និងចម្ងាយផ្សេងៗគ្នាគឺជាគន្លឹះ។ កត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលសំឡេងរបស់អ្នកបំពេញចន្លោះតូចៗ បន្ទាប់មកដំណើរការរហូតដល់បន្ទប់ធំជាង។ ហាត់នៅកន្លែងដែលមានសម្លេងរំខាន ដូចជាហាងកាហ្វេ ដើម្បីបង្កើនសម្លេង ទោះបីមានសំឡេងរំខានក៏ដោយ។

ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប់លាប់ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការបំប្លែងសំឡេងរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយខ្លាំង ច្បាស់ និងមានទំនុកចិត្តនៅក្នុងការកំណត់ទាំងអស់។ បន្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម diaphragmatic របស់អ្នក ឥរិយាបថ និងការព្យាករការនិយាយដោយប្រើលំហាត់ដ៏មានតម្លៃទាំងនេះ។

រុំឡើង

ការរៀនពីរបៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុនដោយថាមពល និងភាពងាយស្រួលគឺអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងបច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ឥរិយាបថ និងការអនុវត្តជាប្រចាំ។ ប្រើ diaphragm របស់អ្នកដើម្បីគាំទ្រសំឡេងរបស់អ្នក។ ឈរឱ្យខ្ពស់ដោយលើកទ្រូងរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពសួត។

💡តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុនដោយភាពជឿជាក់? វាច្រើនតែទៅជាមួយបទបង្ហាញដ៏ទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបច្ចេកទេសដើម្បីជួយបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ សូមគិតអំពីការមានឧបករណ៍ធ្វើបទបង្ហាញដូចជា អេអេសស្លេសដែលជាកន្លែងដែលគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់មកជាមួយគំរូដ៏ស្រស់ស្អាត និងសកម្មភាពអន្តរកម្ម និងការចូលរួមដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ទស្សនិកជនរបស់អ្នក។

សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន

តើខ្ញុំអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យនិយាយខ្លាំងៗដោយរបៀបណា?

មានគន្លឹះជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តសំឡេងរបស់អ្នក ទាំងនេះអាចជាការគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ និងការអនុវត្តការឡើងកំដៅសំឡេង។

តើខ្ញុំអាចបង្កើនកម្រិតសំឡេងរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងច្បាស់ជាងមុន។ នៅពេលអ្នកកំពុងបង្ហាញ សូមព្យាយាមផ្អាករាល់ 6-8 ពាក្យ ដើម្បីបំពេញដង្ហើមរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ហើយសំឡេងរបស់អ្នកនឹងមានចេតនា និងខ្លាំង។

ហេតុអ្វីខ្ញុំពិបាកនិយាយខ្លាំង?

នៅពេលអ្នកស្ត្រេស ឬមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សចម្លែក អ្នកស្ទើរតែមិននិយាយ ឬនិយាយខ្លាំងៗ។ វាត្រូវបានគេជឿថា ខួរក្បាលរបស់យើងចាប់យកការថប់បារម្ភ ហើយសន្មត់ថាយើងអាចស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ដែលនាំឱ្យយើងប្រើប្រាស់កន្លែងទំនេរតិច ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់។

យោង: សង្គមខ្លួនឯង

ស្លាក: