តើអ្នកកំពុងស្វែងរកហ្គេមជាក្រុមអនឡាញដោយឥតគិតថ្លៃមែនទេ? ហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិត ជួយជានិច្ច! និន្នាការនៃការធ្វើការពីចម្ងាយនៅទូទាំងពិភពលោកបានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយសារតែភាពបត់បែនរបស់វាដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលិកបែងចែកពេលវេលារបស់ពួកគេដើម្បីអាចធ្វើការពីគ្រប់ទីកន្លែង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះក៏ជាបញ្ហាប្រឈមមួយក្នុងការបង្កើតការប្រជុំក្រុមដែលមានហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិត (ឬ ហ្គេមចងក្រុម) ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ មានប្រសិទ្ធភាព និងបង្កើនសាមគ្គីភាពរបស់ក្រុម។
ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតដ៏ល្អបំផុត ឬសកម្មភាពបង្កើតក្រុមនិម្មិតដោយឥតគិតថ្លៃ ដើម្បីកម្តៅអារម្មណ៍របស់ក្រុម ខាងក្រោមនេះជាយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីទទួលបានហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតដ៏ល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2024។
មាតិកា
- គន្លឹះបន្ថែមជាមួយ AhaSlides
- #1 - ហេតុអ្វីបានជាហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតមានសារៈសំខាន់?
- # 2 - ភាពខុសគ្នានៅក្នុងហ្គេមរវាងទំនាក់ទំនងក្រុម ការប្រជុំក្រុម និងការកសាងក្រុម
- #3 - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតកាន់តែសប្បាយ?
- #4 - គំនិតចុងក្រោយ
- សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
ចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។
ទទួលបានគំរូដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នក។ ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយយកអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីបណ្ណាល័យគំរូ!
🚀ទៅពពក
គន្លឹះបន្ថែមជាមួយ AhaSlides
- ប្រភេទនៃការកសាងក្រុម
- កម្រងសំណួរសម្រាប់ការកសាងក្រុម
- គំនិតនៃព្រឹត្តិការណ៍សាជីវកម្ម
- AI Online Quiz Creator | បង្កើតកម្រងសំណួរផ្ទាល់ | 2024 បង្ហាញ
- Word Cloud Creator ឥតគិតថ្លៃ
- ឧបករណ៍ល្អបំផុតចំនួន 14 សម្រាប់ការបំផុសគំនិតនៅសាលា និងការងារក្នុងឆ្នាំ 2024
- តើមាត្រដ្ឋានវាយតម្លៃគឺជាអ្វី? | អ្នកបង្កើតមាត្រដ្ឋានស្ទង់មតិដោយឥតគិតថ្លៃ
- អ្នកបង្កើតក្រុមចៃដន្យ | អ្នកបង្កើតក្រុមចៃដន្យឆ្នាំ 2024 បង្ហាញ
- ហ្គេមបំបែកទឹកកក 21+ សម្រាប់ការចូលរួមប្រជុំក្រុមកាន់តែប្រសើរ | បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៅឆ្នាំ 2024
ហេតុអ្វីបានជាហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតមានសារៈសំខាន់?
ហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតជួយបុគ្គលិករបស់អ្នកសម្របខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅនឹងរបៀបរស់នៅការងារពីចម្ងាយថ្មី។ វាជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃវប្បធម៌ការងារតាមអ៊ីនធឺណិត ដូចជាអសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកពេលវេលាការងារពីពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន ភាពឯកោ និងភាពតានតឹងដែលកើនឡើងលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
លើសពីនេះ ហ្គេមបង្កើតក្រុមនិម្មិតក៏ជួយលើកកំពស់សីលធម៌របស់បុគ្គលិក លើកកម្ពស់ការច្នៃប្រឌិត និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងមិត្តរួមការងារ។
ចំណាំ៖ អាជីវកម្មដ៏ល្អមួយស្រឡាញ់ធនធានមនុស្សពីតំបន់ពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា ទទួលយកភាពចម្រុះ (ភាពខុសគ្នានៃវប្បធម៌/យេនឌ័រ/ពូជសាសន៍) និងអបអរសាទរវា។ ដូច្នេះ សកម្មភាពបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតជួយឱ្យអង្គការបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ និងការតភ្ជាប់រវាងក្រុមមកពីប្រទេសផ្សេងៗ និងការប្រណាំងផ្សេងៗគ្នា។ វាបង្ហាញក្រុមពីចម្ងាយនូវវិធីថ្មីដើម្បីធ្វើការឆ្លងកាត់ព្រំដែនតាមរយៈប្រព័ន្ធ ដំណើរការ បច្ចេកវិទ្យា និងមនុស្ស។
🎊 ពិនិត្យមើល តើអ្នកនឹងជាសំណួរ សម្រាប់ការកសាងក្រុមការងារ!
ភាពខុសគ្នានៅក្នុងហ្គេមរវាងទំនាក់ទំនងក្រុម ការប្រជុំក្រុម និងការកសាងក្រុម
ប្រសិនបើសកម្មភាពកសាងក្រុមត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីបង្រៀនក្រុមរបស់អ្នកនូវជំនាញថ្មីៗ និងផ្តោតលើផលិតភាព សកម្មភាពទំនាក់ទំនងជាក្រុមគឺសំដៅលើការមានពេលទំនេរជាមួយគ្នា និងការពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។
ដោយសារតែភាពជាក់លាក់នៃវេទិកា, tការប្រជុំអេម ហ្គេមសម្រាប់ក្រុមនិម្មិតនឹងក្លាយជាសកម្មភាពដែលរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងគោលបំណងនៃការកសាងក្រុម និងការផ្សារភ្ជាប់ក្រុម។ នោះគឺ សកម្មភាពទាំងនេះគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែអភិវឌ្ឍជំនាញការងារជាក្រុមបានល្អ និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងខណៈពេលដែលនៅតែមានភាពសប្បាយរីករាយ។
លើសពីនេះទៀត ដោយសារតែការលេងអនឡាញ ហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតនឹងត្រូវទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីវេទិកាជាច្រើនដូចជា Zoom និងឧបករណ៍បង្កើតហ្គេមដូចជា AhaSlides.
🎊 គ្រប់យ៉ាង សកម្មភាពផ្សារភ្ជាប់ក្រុម!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតកាន់តែសប្បាយ?
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រសិនបើយើងចង់ធ្វើឱ្យការប្រជុំក្រុមមានភាពសប្បាយរីករាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ យើងត្រូវបង្កើតហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតដ៏អស្ចារ្យ។
1, កង់វិល
- អ្នកចូលរួម៖ 3 - 6
- ពេលវេលា៖ ៣-៥ នាទី/ជុំ
- ឧបករណ៍: AhaSlides កង់វិល, កង់ជ្រើសរើស
ជាមួយនឹងការរៀបចំបន្តិច Spin the Wheel អាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដើម្បីបំបែកទឹកកកសម្រាប់ការបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតជាមួយនឹងការរៀបចំបន្តិចបន្តួច Spin the Wheel អាចជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដើម្បីបំបែកការកសាងក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិត និងបង្កើតឱកាសដើម្បីទទួលបាន ដើម្បីស្គាល់បុគ្គលិកថ្មីនៅលើយន្តហោះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរាយបញ្ជីសកម្មភាព ឬសំណួរជាច្រើនសម្រាប់ក្រុមរបស់អ្នក ហើយសួរពួកគេទៅកាន់កង់វិល បន្ទាប់មកឆ្លើយប្រធានបទនីមួយៗដែលកង់ឈប់។ អ្នកអាចបន្ថែមសំណួរកំប្លែងទៅជាសំណួរពិបាកដោយអាស្រ័យលើភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់មិត្តរួមការងារ
សកម្មភាពបង្កើតក្រុមនិម្មិតនេះបង្កើតឱ្យមានការចូលរួមតាមរយៈភាពស្រងូតស្រងាត់ និងបរិយាកាសរីករាយ។
2, តើអ្នកនឹងសួរសំណួរ
វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួលបំផុតនៅក្នុងហ្គេមភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតគឺត្រូវប្រើ Icebreakers Questions ដូចក្នុង Will You Rether
- អ្នកចូលរួម៖ 3 - 6
- ពេលវេលា៖ ៣-៥ នាទី/ជុំ
ហ្គេមនេះអាចកំដៅកិច្ចប្រជុំតាមអ៊ីនធឺណិតលើកម្រិតជាច្រើន៖ ពីការកម្សាន្ត ចំលែក សូម្បីតែស៊ីជម្រៅ ឬឆ្កួតៗដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន។ នេះក៏ជាមធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នករាល់គ្នាមានផាសុកភាព និងបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរវាងក្រុម។
ច្បាប់នៃល្បែងនេះគឺសាមញ្ញណាស់គ្រាន់តែឆ្លើយសំណួរនៅ 100+ សំណួរ "តើអ្នកចូលចិត្ត" ដល់វេន។ ឧទាហរណ៍:
- តើអ្នកចង់មាន OCD ឬការវាយប្រហារថប់បារម្ភទេ?
- តើអ្នកជាមនុស្សឆ្លាតបំផុតក្នុងលោក ឬជាមនុស្សដែលកំប្លែងជាងគេ?
3, កម្រងសំណួរបន្តផ្ទាល់
ដើម្បីបង្កើនទំនាក់ទំនងរវាងសមាជិក និងសាកល្បងការយល់ដឹងអំពីក្រុមហ៊ុន អ្នកគួរតែបង្កើត កម្រងសំណួរផ្ទាល់និងហ្គេមតូច និងសាមញ្ញ។
- អ្នកចូលរួម៖ 2 - 100+
- ពេលវេលា៖ ៣-៥ នាទី/ជុំ
- ឧបករណ៍: AhaSlides, Mentimeter
អ្នកអាចជ្រើសរើសពីប្រធានបទជាច្រើន៖ ពីការរៀនអំពីវប្បធម៌សាជីវកម្ម រហូតដល់ចំណេះដឹងទូទៅ Marvel Univers ឬប្រើកម្រងសំណួរដើម្បីទទួលបានមតិកែលម្អអំពីហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតដែលអ្នកកំពុងបង្ហោះ។
៤, វចនានុក្រម
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកហ្គេមបង្កើតក្រុមនៅលើ Zoom ដើម្បីឱ្យមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកចូលរួម និងកម្សាន្ត អ្នកគួរតែសាកល្បងប្រើ Pictionary។
- អ្នកចូលរួម៖ 2 - 5
- ពេលវេលា៖ ៣-៥ នាទី/ជុំ
- ឧបករណ៍៖ ពង្រីក, Skribbl.io
Pictionary គឺជាហ្គេមជប់លៀងបែបបុរាណដែលសុំឱ្យនរណាម្នាក់គូររូបភាព ខណៈពេលដែលមិត្តរួមក្រុមរបស់ពួកគេព្យាយាមទាយពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងគូរ។ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមជ្ឈមណ្ឌលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទស្សន៍ទាយ ឬគូរ។ ក្រុមរបស់អ្នកនឹងលេង ប្រកួតប្រជែង និងសើចរាប់ម៉ោង — ទាំងអស់ពីភាពសុខស្រួលនៃផ្ទះរបស់ពួកគេ!
🎉 រៀបចំហ្គេមគូររូបជាក្រុមឆាប់ៗនេះ? សូមពិនិត្យមើល កង់បង្កើតគំនូរចៃដន្យ!
5, ក្លឹបសៀវភៅ
គ្មានអ្វីសប្បាយចិត្តជាងការបញ្ចប់សៀវភៅល្អ ហើយមាននរណាម្នាក់ពិភាក្សាជាមួយអ្នកនោះទេ។ ចូររៀបចំក្លឹបសៀវភៅនិម្មិត ហើយជ្រើសរើសប្រធានបទរៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីពិភាក្សាជាមួយគ្នា។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះក្លឹបកំប្លែង និងក្លឹបភាពយន្ត។
- អ្នកចូលរួម៖ 2 - 10
- ពេលវេលា: ៦០ - ៨៥ នាទី
- ឧបករណ៍៖ ពង្រីក, Google ជួប
6, ថ្នាក់ធ្វើម្ហូប
គ្មានអ្វីបង្រួបបង្រួមមនុស្សដូចការចម្អិនអាហារជាមួយគ្នាឡើយ។ ថ្នាក់បង្រៀនធ្វើម្ហូប អាចជាសកម្មភាពផ្សារភ្ជាប់ក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតធម្មតា ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យ នៅពេលដែលក្រុមរបស់អ្នកធ្វើការពីចម្ងាយ។
- អ្នកចូលរួម៖ 5 - 10
- ពេលវេលា: ៦០ - ៨៥ នាទី
- ឧបករណ៍៖ Fest Cooking, CocuSocial
នៅក្នុងថ្នាក់ទាំងនេះ ក្រុមរបស់អ្នកនឹងរៀនជំនាញធ្វើម្ហូបថ្មីៗ និងទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមកតាមរយៈសកម្មភាពដ៏រីករាយនេះពីផ្ទះបាយរបស់ពួកគេ។
៧, សត្វចចក
Werewolf គឺជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុត ហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិត និងការគិតបែបរិះគន់ និងការដោះស្រាយបញ្ហា។
ហ្គេមនេះគឺជាហ្គេមដែលមានអ្នកលេងច្រើនអន្តរកម្ម ប៉ុន្តែវាជាហ្គេមដែលមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិច ហើយការរៀនច្បាប់ជាមុនគឺចាំបាច់ណាស់។
ទាំងអស់អំពី ច្បាប់របស់ Werewolf!
៨, ការពិត ឬ ហ៊ាន
- អ្នកចូលរួម៖ 5 - 10
- ពេលវេលា: ៦០ - ៨៥ នាទី
- ឧបករណ៍៖ AhaSlide' Spinner Wheel
នៅក្នុងហ្គេម Truth or Dare អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗមានជម្រើសថាតើពួកគេចង់បញ្ចប់បញ្ហាប្រឈម ឬបង្ហាញពីការពិត។ ដូសគឺជាបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកចូលរួមត្រូវតែបំពេញដែលពួកគេត្រូវបានចាត់តាំង។ ប្រសិនបើការហ៊ានមិនត្រូវបានបញ្ចប់ នោះនឹងមានការពិន័យដែលនឹងត្រូវសម្រេចដោយអ្នកចូលរួមទាំងអស់នៅក្នុងហ្គេម។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បដិសេធមិនហ៊ាន ក្រុមអាចនឹងសម្រេចថាអ្នកលេងមិនត្រូវព្រិចភ្នែករហូតដល់ជុំបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមជ្រើសរើសការពិត ពួកគេត្រូវតែឆ្លើយសំណួរដោយស្មោះត្រង់។ អ្នកលេងអាចសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវកំណត់ ឬកំណត់ចំនួនការពិតសម្រាប់អ្នកលេងម្នាក់។
🎊 ស្វែងយល់បន្ថែម៖ 2024 សំណួរពិតឬមិនពិត | +៤០ សំណួរមានប្រយោជន៍ w AhaSlides
9, ល្បឿនវាយអក្សរ
ហ្គេមដ៏សាមញ្ញបំផុត និងនាំមកនូវសំណើចជាច្រើន ដោយសារការប្រកួតប្រជែងល្បឿនវាយអត្ថបទ និងជំនាញវាយអក្សរក្នុងចំណោមមិត្តភក្ដិ។
អ្នកអាចប្រើ speedtypingonline.com ដើម្បីសាកល្បងវា។
10, ពិធីជប់លៀង Virtual Dance
សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយបង្កើនអារម្មណ៍ល្អរបស់មនុស្សតាមរយៈការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ។ ដូច្នេះ Dance Party គឺជាសកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិត។ វាជាសកម្មភាពកម្សាន្តមួយជួយសមាជិកឱ្យមានចំណងមិត្តភាពកាន់តែមានភាពរីករាយបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការដ៏តានតឹងជាយូរមកហើយ។
អ្នកអាចជ្រើសរើសក្បាច់រាំដូចជាឌីស្កូ ហ៊ីបហប និង EDM ហើយអាចបន្ថែមសកម្មភាពខារ៉ាអូខេតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដើម្បីច្រៀង និងបង្ហាញពីទេពកោសល្យរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេស អ្នកគ្រប់គ្នាអាចបង្កើតបញ្ជីចាក់តន្ត្រីរួមគ្នាដោយប្រើ Youtube ឬ Spotify
- អ្នកចូលរួម៖ 10 - 50
- ពេលវេលា៖ ប្រហែលជាពេញមួយយប់
- ឧបករណ៍៖ ពង្រីក
តើអ្នកគិតថាសកម្មភាពខាងលើនៅមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ឬ?
📌 សូមពិនិត្យមើលរបស់យើង។ 14 ហ្គេមប្រជុំក្រុមនិម្មិតដែលបំផុសគំនិត។
គំនិតចុងក្រោយ
កុំបណ្តោយឱ្យចម្ងាយភូមិសាស្រ្តជាចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍រវាងមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នក។ វាតែងតែមានគំនិតដើម្បីធ្វើឱ្យហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ។ ចាំតាមដាន AhaSlides សម្រាប់ការអាប់ដេត!
ការស្ទង់មតិប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយ AhaSlides
- AhaSlides អ្នកបង្កើតការបោះឆ្នោតតាមអ៊ីនធឺណិត - ឧបករណ៍ស្ទង់មតិល្អបំផុត
- អ្នកបង្កើតក្រុមចៃដន្យ | អ្នកបង្កើតក្រុមចៃដន្យឆ្នាំ 2024 បង្ហាញ
- តើមាត្រដ្ឋានវាយតម្លៃគឺជាអ្វី? | អ្នកបង្កើតមាត្រដ្ឋានស្ទង់មតិដោយឥតគិតថ្លៃ
- រៀបចំ Q&A ផ្ទាល់ដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងឆ្នាំ 2024
- ការសួរសំណួរបើកចំហ
- ឧបករណ៍ស្ទង់មតិឥតគិតថ្លៃចំនួន 12 នៅឆ្នាំ 2024
- ឧបករណ៍ល្អបំផុតចំនួន 14 សម្រាប់ការបំផុសគំនិតនៅសាលា និងការងារក្នុងឆ្នាំ 2024
- ក្រុមប្រឹក្សាគំនិត | ឧបករណ៍បំផុសគំនិតតាមអ៊ីនធឺណិតដោយឥតគិតថ្លៃ
សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
តើហ្គេមអនឡាញឥតគិតថ្លៃអ្វីខ្លះសម្រាប់ការចូលរួមរបស់បុគ្គលិក?
ខ្ញុំមិនដែលធ្លាប់មាន, Virtual Bingo Bash, ការប្រមាញ់អ្នករើសអេតចាយតាមអ៊ីនធឺណិត, ការប្រណាំងលើបណ្តាញដ៏អស្ចារ្យ, សេចក្តីពិតឬមិនហ៊ាន, ការធ្វើសមាធិជាក្រុមដែលបានណែនាំ និងបន្ទប់គេចខ្លួននិម្មិតដោយឥតគិតថ្លៃ។ ...
ហេតុអ្វីបានជាហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតមានសារៈសំខាន់?
ហ្គេមបង្កើតក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតជួយបុគ្គលិករបស់អ្នកសម្របខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅនឹងរបៀបរស់នៅការងារពីចម្ងាយថ្មី។ វាជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃវប្បធម៌ការងារតាមអ៊ីនធឺណិត រួមទាំងអសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកពេលវេលាការងារពីពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន និងភាពឯកោ ដែលបង្កើនភាពតានតឹងលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។