Сиз терс ойлорду, сезимдерди алмаштырууга жана жашооңузду өзгөртүүгө даярсызбы? Бул сиз ойлогондон алда канча жөнөкөй. Жакшы нерсе позитивдүү ой жүгүртүүдөн башталат. Болгону эрте туруп, бир стакан суу ичип, жылмайып, позитивдүү ой жүгүртүү үчүн күнүмдүк бул позитивдүү аффирмациялар менен өзүңүздү эстетип туруңуз.
Келечектеги жашооңуз жана карьераңыз тууралуу кооптонуулар барбы? Сиз ашыкча ойлонуудан чарчадыңызбы? Сиз төмөндөгү цитаталарды колдоно аласыз. Бул блогдо биз өзүңүзгө кам көрүү үчүн 30+ күнүмдүк позитивдүү ой жүгүртүүнү, ошондой эле аларды өзүңүздүн ойлоруңузга жана күнүмдүк адаттарыңызга кантип киргизүүнү сунуштайбыз.
Мазмуну:
Позитивдүү ой жүгүртүү үчүн так аффирмациялар деген эмне?
Сиз, балким, аффирмациялар жөнүндө уккандырсыз, айрыкча сиз өсүүгө жана бакубат жашоого кызыксаңыз. Алар көнүмүш болгон терс ойлорду позитивдүү ойлорго түшүрүү ыкмасы. Позитивдүү аффирмациялар сизге позитивдүү психикалык маанайды түзүүгө жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет.
Позитивдүү ой жүгүртүү үчүн аффирмациялар күнүмдүк күн жакшыраак болоруна ишенүүгө түртүп, жакшы жашоого түрткөн эскертүү. Андан да маанилүүсү, алар сиздин ой жүгүртүүңүздү жана жашоого болгон көз карашыңызды өзгөртүү үчүн күчтүү курал.
Жашооңузду жакшыртуу үчүн позитивдүү ой жүгүртүү үчүн 30+ күнүмдүк ырастоо
Позитивдүү ой жүгүртүү үчүн бул сонун ырастоолорду үн чыгарып окууга убакыт келди.
Психикалык ден соолук ырастоолору: "Мен татыктуумун"
1. Мен өзүмө ишенем.
2. Мен өзүмдү кандай болсом, ошондой сүйөм жана кабыл алам.
3. Мен сулуумун.
4. Сени бар болгонуң үчүн, бар болгонуң үчүн гана сүйүшөт. – Рам Дасс
5. Мен өзүм менен сыймыктанам.
6. Мен кайраттуумун жана өзүнө ишенем.
7. Тартуунун сыры – өзүңүздү сүйүү – Дипак Чопра
8. Мен эң улуумун. Мен экенимди биле электе эле айттым. – Мухаммед Али
9. Мен өзүмдү өзүм менен гана салыштырам
10. Мен жашоомдогу бардык жакшы нерселерге татыктуумун.
Психикалык ден соолук ырастоолору: "Мен жеңе алам"
11. Мен ар кандай стресстик кырдаалдан чыга алам.
12. Мен керектүү жерде, керектүү учурда, туура иш кылып жатам. – Луиза Хей
13. Аң-сезимдүү дем алуу менин казыкым. – Thích Nhất Hạnh
14. Ичиңде ким болсоң, жашооңдо баарын жасоого жана кылууга жардам берет. - Фред Роджерс
15. Ичтен чыккан жарыкты эч нерсе өчүрө албайт. – Майя Анжелоу
16. Бакыт бул тандоо, мен бүгүн бактылуу болууну тандадым.
17. Мен өзүмдүн сезимдеримди башкарамын
18. Өткөн - өткөн, ал эми менин өткөнүм менин келечегимди чечпейт.
19. Кыялыма жетүүмө эч нерсе тоскоол боло албайт.
20. Мен кечээкиге караганда бүгүн жакшы иштеп жатам.
21. Биз чектүү көңүл калууларды кабыл алышыбыз керек, бирок эч качан чексиз үмүтүбүздү үзбөшүбүз керек. – Мартин Лютер Кинг кенже
22. Менин ойлорум мени башкара албайт. Мен ойлорумду башкарам.
Ашыкча ойлонуу үчүн позитивдүү аффирмациялар
23. Ката кетирүү туура
24. Мен башкара албаган нерселерге тынчсызданбайм.
25. Менин жеке чектерим маанилүү жана мага муктаждыктарымды башкаларга айтууга уруксат берилет.
26. Сулуу болуу үчүн жашоо кемчиликсиз болушу шарт эмес.
27. Мен колумдан келгендин баарын кылып жатам.
28. Мен туура тандоо жасайм.
29. Ийгиликке жетүү үчүн ийгиликсиздик керек.
30. Бул да өтөт.
31. Артка артка кетүү - бул үйрөнүү жана өсүү мүмкүнчүлүгү.
32. Мен колумдан келгендин баарын жасайм, колумдан келгендин баары жетиштүү.
Кантип Жашооңузга позитивдүү ой жүгүртүү үчүн күнүмдүк аффирмацияларды киргизесизби?
Биздин акыл сыйкырдуу жол менен иштейт. Сиздин ойлоруңуз жана ишенимдериңиз сиздин жүрүм-турумуңузга таасир этет жана өз кезегинде сиздин реалдуулукту жаратат. Белгилүү “Секрет” китебинде да бул түшүнүк айтылат. Оң энергия тартуу үчүн позитивдүү ой жүгүртүү үчүн позитивдүү аффирмациялар.
Жашооңузга позитивдүү ой жүгүртүү үчүн күнүмдүк ырастоолорду киргизүү процессти талап кылат. Ошентип, жүрүм-турумуңузду жана ойлоруңузду жакшыртуу жана жашооңузду биротоло өзгөртүү үчүн күн сайын төмөндө келтирилген ыкмаларды колдонуңуз!
1. Жабышкак кагазга жок дегенде 3 сүйлөм жазыңыз
Бир нече сөз айкаштарын сиз эң көп көрө турган жерге коюңуз. Маанайыңызды эң жакшы чагылдырган жубайларды тандаңыз. Бул стол же муздаткыч болушу мүмкүн. Биз аны телефонуңуздун артына коюуну стимулдайбыз, ошондуктан сиз аны каалаган убакта, каалаган жерден көрө аласыз.
2. Күзгүдө өзүңүзгө күндөлүк ырастоолорду айтыңыз
Муну аткарып жатканда, күзгүдөн өзүңүздү көрүп, жылмаюуңуз абдан маанилүү. Жылмайып, дем берүүчү сөздөрдү айтуу өзүңүздү жакшы сезет. Эртең менен сүйлөө сизге узак күн бою керектүү энергияны берет. Уктаганга чейин кайгыдан, негативден жана негативден арылуу керек.
3. Туруктуу бол
Максвелл Мальц "Психокибернетика, жашоодон көбүрөөк жашоонун жаңы жолу" деген китебин жазган. Адатты калыптандыруу үчүн кеминде 21 күн, жаңы жашоону түзүү үчүн 90 күн керек. Убакыттын өтүшү менен бул сөздөрдү ырааттуу колдонсоңуз, өзүңүзгө ишенимдүү жана оптимист болосуз.
Эксперттерден көбүрөөк кеңештер
Эгер сизде дагы эле кандайдыр бир тынчсыздануу бар болсо, бул нормалдуу көрүнүш. Ошентип, позитивдүү ой жүгүртүүгө жардам бере турган дагы көп кеңештер бар.
Аффирмацияга ишениңиз
Күн сайын эртең менен турганда дароо бир ууч тандаңыз жана аларды үн чыгарып сүйлөңүз же жазып алыңыз. Бул сиздин күнүңүздүн өңүн аныктап, туура жолду баштоого жардам берет. Эсиңизде болсун, сиз тастыктоого канчалык көп ишенсеңиз, ал ошончолук күчтүү болот!
Мамилелердин тастыктоосун түзүү
Жана жөн эле өзүңүз менен сүйлөшпөңүз. Сүйүктүүңүзгө да айтыңыз, мамилени бекемдөө үчүн. Биз мамилени бекемдөөгө үндөйбүз. Ал эмоционалдык жакындыкты өнүктүрүүдө чечүүчү ролду ойной алат, сиз менен үй-бүлөңүздүн, өнөктөшүңүздүн ортосундагы терең байланышты түзө алат.
Позитивдүү ой жүгүртүү боюнча семинар өткөрөт, эмне үчүн болбосун
Сүйүү жана Позитивдүү бөлүшүү керек. Башкаларды байланыштырып, чыныгы жашоого позитивдүү ой жүгүртүү үчүн аффирмацияларды алып келүү сапарыңыз менен бөлүшүңүз. Эгер сиз семинардын бул түрүн түзүү кыйынга турушу мүмкүн деп кооптонуп жатсаңыз, коркпоңуз, биз сизди камтыдык. AhaSlides'ке баш багыңыз жана а орнотулган шаблон биздин китепканада. аны түзөтүү үчүн көп убакыт талап кылынбайт. Жандуу викториналардан, сурамжылоолордон, спиннер дөңгөлөктөрүнөн, жандуу суроо-жооптон жана башкалардан тартып кызыктуу жана интерактивдүү семинарларды түзүүгө жардам берүү үчүн бардык функциялар жеткиликтүү.
Аудиторияңызды кызыктырыңыз
Маанилүү семинарды баштаңыз, пайдалуу пикирлерди алыңыз жана аудиторияңызды позитивдүү ой жүгүртүү үчүн эң жакшы ырастоолор менен күйгүзүңүз. Акысыз AhaSlides үлгүсүн алуу үчүн катталыңыз
🚀 Акысыз викторинага ээ болуңуз☁️
Негизги Takeaways
Ийгиликтүү жашоонун жана чоң иштерди аткаруунун ачкычы жашоого болгон позитивдүү көз карашыбыздан табылат. Позитивдүү нерселерге туруштук бериңиз, ооруну чукубаңыз. Эскерте кетсек, “Биз эмне сүйлөсөк, ошонубуз. Биз эмне деп ойлоп жатат."
🔥 Бардык аудиторияны таң калтырган жана таасирленткен презентацияларыңызды долбоорлоо үчүн көбүрөөк идеяларды каалайсызбы. Кирүү AhaSlides миллиондогон эң сонун идеяларга кошулуңуз.
Көп берилүүчү суроолор
Дагы эле суроолоруңуз бар, биз сизге эң жакшы жоопторду алдык!
3 оң ырастоо деген эмне?
3 Позитивдүү ырастоо - бул өз алдынча жардам көрсөтүүнүн 3 цитаты. Позитивдүү аффирмациялар коркуу, өзүнө ишенбөөчүлүк жана өзүн-өзү саботажды жеңүү үчүн күчтүү курал болуп саналат. Күн сайын позитивдүү аффирмацияларды айтып, өзүңүзгө жана эмне кыла аларыңызга ишене аласыз.
Ийгиликтүү адамдар күн сайын кайталаган 3 Аффирмациянын мисалдары
- Мен жеңем деп үмүттөнөм. Мен жеңишке татыктуумун.
- Башкалар эмне деп ойлойт мага баары бир.
- Мен бүгүн баарын кыла албайм, бирок кичине кадам таштай алам.
Позитивдүү аффирмациялар мээңизди кайра иштетеби?
Аффирмацияларды тез-тез колдонуу - эски, жагымсыз ойлор менен ишенимдерди жаңы, дем берүүчү ойлорго алмаштыруунун эң жакшы жолдорунун бири. Аффирмациялар мээни «кайра жабышы» мүмкүн, анткени биздин ойлорубуз чыныгы жашоо менен фантазияны айырмалай албайт.
Позитивдүү аффирмациялар чындап эле иштейби?
2018-жылдагы изилдөөгө ылайык, өзүн-өзү ырастоо өзүн-өзү сыйлоо сезимин арттырып, белгисиздик менен күрөшүүгө жардам берет. Бул позитивдүү ойлор иш-аракетке жана жетишкендикке шыктандырып, алардын натыйжалуулугун көрсөтө алат. Позитивдүү аффирмациялар өткөнгө эмес, келечекке көңүл бурса, ийгиликтүү иштейт.
Шилтеме: @ From pozitifaffirmationscenter.com жана @ oprahdaily.com
