Мээңиз булчуңдарыңызга окшош – ден-соолукта жана формада калуу үчүн аларга үзгүлтүксүз машыгуу керек! 🧠💪
Эң сонун нерсе, бул жерде кызыктуу жана кызыктуу чоңдор үчүн эстутум оюндары ал жерде сизди зериктирүүдөн алыстатуу үчүн.
Кел анда, баштайлы.
| Эмне үчүн эс тутум оюндары карылар үчүн жакшы? | Эстутум оюндары когнитивдик функцияны жакшыртат, акыл-эстин бузулуу коркунучун азайтат жана улгайган адамдар үчүн көңүл бурууну жана концентрацияны жогорулатат. |
| Эс тутум оюндары эс тутумду жакшыртууга жардам береби? | Ооба, эс тутум оюндарын ойноо эс тутумуңузду бир нече жол менен жакшыртууга жардам берет. |
| Эстутум оюндары чындап эле иштейби? | Эстутум оюндары эс тутумдун иштешин жакшыртууга жардам берет – өзгөчө дайыма ойногондо, туура деңгээлдеги кыйынчылык, ар түрдүүлүк жана реалдуу тиркеме. |
Мазмуну
Чоңдор үчүн эс тутум оюндарынын пайдасы
Эс тутум оюндарын дайыма ойноо жардам берет:
• Жакшыртуу билүү милдети – Эстутум оюндары мээнин жалпы когнитивдик жөндөмдүүлүктөрүн өркүндөтүп, ой жүгүртүү ылдамдыгын, көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдөрүн жана психикалык процесстерди жакшыртат. Бул жаш өткөн сайын акылыңызды курч кармап турат.
• Эстутум күч алды – Ар кандай эс тутум оюндары визуалдык эс тутум, угуу эс тутуму, кыска мөөнөттүү эс тутум жана узак мөөнөттүү эс тутум сыяктуу эс тутумдун ар кандай түрлөрүнө багытталган. Бул оюндарды үзгүлтүксүз ойноо, алар иштеген атайын эстутумду жакшыртат.
• Фокустун жана концентрациянын жогорулашы – Көптөгөн эс тутум оюндары маалыматты тез жана так эстеп, кайра чакырып алуу үчүн интенсивдүү көңүл бурууну жана концентрацияны талап кылат. Бул бул маанилүү когнитивдик көндүмдөрдү жакшыртат.
• стресс-жардам – Эс тутум оюндарын ойноо күнүмдүк стресстен психикалык эс алууну камсыздай алат. Алар мээңизди жагымдуу түрдө ээлеп, мээге "жакшы сезүү" химиялык заттарды бөлүп чыгарышат. Бул стресстен жана тынчсыздануудан арылтат.
• Стимуляцияланган нейропластика – Мээнин жаңы чакырыктарга же маалыматка жооп катары жаңы байланыштарды түзүү жөндөмдүүлүгү. Эстутум оюндары муну жаңы ассоциацияларды жана нейрондук жолдорду түзүүнү талап кылуу менен кубаттайт.
• Кечиктирген когнитивдик төмөндөө – Эстутум оюндары сыяктуу иш-аракеттер аркылуу таанып-билүү жөндөмдүүлүгүңүздү үзгүлтүксүз сынап туруу Альцгеймер жана Альцгеймер сыяктуу оорулардын рискин азайтууга же кечеңдетүүгө жардам берет. Түшкү. Көбүрөөк изилдөө керек болсо да.
• Коомдук пайда – Көптөгөн популярдуу эс тутум оюндары башка адамдар менен ойнолот, алар когнитивдик стимуляцияны, ошондой эле үй-бүлө жана достор менен баарлашуунун социалдык артыкчылыктарын камсыздай алат. Бул маанайды жана жыргалчылыкты көтөрө алат.
Чоңдор үчүн мыкты эс тутум оюндары
Кайсы оюн мээңизди иштетүү үчүн супер күчтү колдонот? Төмөндө текшерип көрүңүз👇
#1. Концентрация
Ошондой эле Memory катары белгилүү, бул классикалык оюн дал келген карталардын жуптарын барактап камтыйт.
Бул визуалдык жана ассоциативдик эстутумду кыйындатат, бирок үйрөнүү оңой.
Мээни иштеткен тез оюн үчүн идеалдуу.
#2. Эстутумга дал келүү
Концентрация сыяктуу, бирок эстеп калуу үчүн көбүрөөк карталар бар.
Ассоциативдик эс тутумуңузду сынап, бети ылдый коюлган ондогон карталардын арасынан дал келүүлөрдү издеп жатасыз.
Оюндун жүрүшү менен, катасыз издөө аракеттеринин саны көбөйөт, бул бардык дал келүүлөрдү түз кармоону кыйындатат!
AhaSlides - бул эң сонун оюн жаратуучу
Биздин кенен шаблон китепканабыз менен бир заматта интерактивдүү эстутум оюндарын жасаңыз
#3. Memory Lane
In Эскерүүлөр, оюнчулар эски модада көчө көрүнүшүн чагылдырган тактадагы ар кандай нерселердин жайгашкан жерин жаттоого аракет кылышат.
Бул виртуалдык "эстутум сарайында" буюмдар кайда "сакталганын" эстеп калуу үчүн көңүл бурууну жана ассоциативдик эс тутум жөндөмүнө чакырууну талап кылат.
#4. Бул обонду атаңыз
Оюнчулар кезектешип ырдын бир бөлүгүн ызылдашат же ырдап беришет.
Угуу эс тутумун жана обондорду жана тексттерди эстеп калуу жөндөмүн текшерет.
Бул сиздин сүйүктүү обондоруңузду эстей турган сонун кече оюну.
#5. Ылдамдык
Оюнчулар кыска убакыттын ичинде канча сүрөт-артка карта айкалыштарын эстей аларын текшерген тез темптеги чакырык.
Карталар туура дал келгендиктен, ылдамдык жазаны жогорулатат.
Сиздин көрүү эс тутумуңуз үчүн интенсивдүү жана кызыктуу машыгуу.
#6. Орнотуу
Визуалдык иштетүү жана үлгү таануу оюну.
Оюнчулар ар кандай фигуралар жана көлөкөлөр арасында белгилүү бир жол менен дал келген 3 картадан турган топторду табышы керек.
Жаңы карталарды карап чыгууда потенциалдуу дал келүүлөрдү эске алуу үчүн "жумушчу эстутумуңузду" колдонуңуз.
#7. Домино
Доминонун бирдей учтарын бириктирүү үчүн үлгүлөрдү байкап, кайсы плиткалар ойнолгондугун эстеп калуу керек.
Кийинки бир нече кыймылдарды стратегиялоо, иштөө жана узак мөөнөттүү эс тутумду көнүгүү.
Плиткаларды төшөө жана кезектешүү бул сонун социалдык эстутум оюнуна айлантат.
# 8. Кезектүүлүк
Оюнчулар номерленген карталарды эң төмөнкүдөн эң чоңго чейин мүмкүн болушунча тез жайгаштырышат.
Карталар тартылып жатканда, алар ошол замат туура ырааттуу тартипте жайгаштырылышы керек.
Палуба иреттелген сайын, ката үчүн азыраак чек кыйынчылыкты жаратат.
Оюн сиздин кыска мөөнөттүү визуалдык эс тутумуңузду жана координацияңызды сынайт.
#9. Саймон дейт
Классикалык оюн визуалдык кыска мөөнөттүү эстутумду жана рефлекстерди сынайт.
Оюнчулар эстеп, ар бир раунддан кийин узунураак болгон жарык жана үн ырааттуулугун кайталап турушу керек.
Саймон эстутум оюну – бул ачуулуу жана кызыктуу оюн, анда бир ката сиздин “чыгып калганыңызды” билдирет.
#10. Судоку
Судокуда максат жөнөкөй: ар бир катарда, тилкеде жана кутучада 1-9 сандары кайталанбай тургандай сандар менен торду толтуруңуз.
Бирок жигердүү эс тутумуңузда эрежелерди жана мүмкүн болгон жайгаштырууларды сактоо эсептелген жок кылуунун татаал оюнуна айланат.
Барган сайын көбүрөөк квадраттарды чечкен сайын, мээңизде барган сайын татаалыраак варианттарды ойноп, когнитивдик спортчу сыяктуу иштөө эс тутумуңузду машыктырыңыз керек болот!
#11. Crossword Puzzle
Кроссворд баш катырма – бул классикалык оюн, анын максаты ар бир белгиге туура келген жана сөз торчосуна туура келген сөздү табуу.
Бирок түшүнүктөрдү, тамгаларды жайгаштырууну жана мүмкүнчүлүктөрдү эске алуу психикалык көп тапшырманы талап кылат!
Көбүрөөк жоопторду чечкен сайын, пазлдын ар кандай бөлүмдөрүн эстеп, кайра чакырып алуу жана эстеп калуу аркылуу иштөө жана узак мөөнөттүү эстутумуңузду машыктыруу керек болот.
#12. Шахмат
Шахматта сиз атаандаштын падышасын мат кылышыңыз керек.
Бирок иш жүзүндө, эбегейсиз концентрацияны жана эсептөөнү талап кылган сансыз мүмкүн болгон жолдор жана алмаштыруулар бар.
Оюндун жүрүшү менен, сиз өзүңүздүн иш эсиңизди жана стратегиялык үлгүлөрдүн узак мөөнөттүү эс тутумуңузду бекемдеп, бир нече коркунучтарды, коргонууларды жана мүмкүнчүлүктөрдү акылыңызда айкалыштырып алышыңыз керек болот.
#13. Нонограммалар
Nonograms ичиндеги кодду бузууга даярданыңыз – логикалык табышмак пикросс оюндары!
Бул жерде алар кандай иштеп жатат:
・ Капталдарында сан белгилери бар тор
・Ийгиликтер сапта/тилкеде канча толтурулган уяча бар экенин көрсөтөт
・Сиз уячаларды дал келүү үчүн толтурасыз
Чечүү үчүн, кайсы уячаларды толтуруу керек экенин аныктап, мүмкүнчүлүктөрдү баалоо жана туура эмес варианттарды жок кылуу, бири-бирин кайталаган үлгүлөрдү байкап, чечилген бөлүмдөрдү эстеп калуу керек.
Эгер сиз Судоку менен тааныш болсоңуз, анда Nonograms бул эс тутум оюну, сиз андан алыстап кете албайсыз.
Көп берилүүчү суроолор
Кандай оюндар эс тутумумду жакшыртат?
Эс тутумуңузду жакшыртууга жардам берген оюндардын айрым мисалдары:
• Судоку – Эрежелерди сактоо менен сандарды толтуруу, табышмакты чечүүдө маалыматты иштөө эсинде сактоону талап кылат.
• Go Fish – Атаандашыңызда кайсы карталар бар экенин эстеп калуу, өз колуңузду көрсөтпөстөн, эс тутумуңузду жана стратегияңызды колдонууга матчтарды суроого жардам берет.
• Ырааттуулук – Номерленген карталарды эң төмөнкүдөн эң чоңго карай тизүү, сиз ырааттуулукту түзүүдө, сандар эстутумун жана жумушчу эстутумду көнүгүү менен, ар бир картанын маанисин эстеп калууңузду талап кылат.
•Тест оюндары – майда-чүйдө нерселер жана жалпы билим оюндары, сиз фактыларды жана маалыматты эстегенде узак мөөнөттүү эстутумду иштетет.
Эс тутумуңузду текшерүү үчүн кызыктуу нерселерди издеп жатасызбы?
AhaSlides презентацияларында жеткиликтүү болгон мыкты жандуу сурамжылоо, викториналар жана оюндар менен көбүрөөк катышууну кошуңуз, элиңиз менен бөлүшүүгө даяр!
🚀 Акысыз катталыңыз☁️
Чоңдор үчүн онлайн эс тутуму кандай?
Эс тутумуңузду күчөтүшүңүз керекпи? Бул онлайн эс тутум аракеттерин байкап көрүңүз:
• Эстутум оюндарын ойноо – Вебсайттар/колдонмолор тандоо үчүн ар кандай эс тутум оюндарын сунуштайт.
• Эстутум ыкмаларын үйрөнүңүз – Сиз эстутум сарайынын техникасы же маалыматты бөлүү сыяктуу эс тутумуңузду жакшыртуу ыкмаларын үйрөтүүчү колдонмолорду жана курстарды онлайндан таба аласыз. Андан кийин ошол ыкмаларды колдоно аласыз.
• Эстүүлүк колдонмолорун жүктөп алыңыз – Эстүүлүккө машыгуу эс тутумуңузду жана көңүлүңүздү жакшыртат.
• Онлайн флешкарталарды колдонуңуз – Anki жана Quizlet сыяктуу Flashcard колдонмолору эсиңизге керек маалымат боюнча өзүңүздү сынап көрүү үчүн виртуалдык флешкарталарды жасоого мүмкүндүк берет.
