ພວກເຮົາທຸກຄົນປາຖະຫນາທີ່ຈະດີກວ່າຕົນເອງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາ, ການບໍາລຸງຮັກສາຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືການເສີມຂະຫຍາຍແນວຄິດສຸຂະພາບ, ການເດີນທາງຂອງການປັບປຸງແມ່ນຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະຜົນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະນໍາເອົາການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ອ່ານເພາະວ່າບົດຄວາມ blog ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພວກເຮົາມີບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງການປັບປຸງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຊີວິດການເປັນມືອາຊີບຂອງທ່ານ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ກ້ຽງແລະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສາລະບານ
- ຄໍາແນະນໍາດ້ານເທິງ 5 ສໍາລັບການປັບປຸງຕົວຢ່າງ
- ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຕົວຢ່າງການປັບປຸງ
- ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
- ຄໍາຖາມ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານເທິງ 5 ສໍາລັບການປັບປຸງຕົວຢ່າງ
#1 – ປັບປຸງທັກສະການຄຸ້ມຄອງເວລາ – ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປັບປຸງຕົວຢ່າງ
ການດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດແລະສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວໃນໂລກທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນປະຈຸບັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ຖ້າ Technique Pomodoro ບໍ່ເຫມາະ, ຄົ້ນຫາ "ການຄຸ້ມຄອງເວລາ Epicurean." ວິທີການນີ້ສ້າງຄວາມສົມດູນເປັນປົກກະຕິ, ບໍາລຸງລ້ຽງການຂະຫຍາຍຕົວໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນ.
ການປະສົມປະສານ "ມາຕຣິກເບື້ອງ Eisenhower,” ວິທີການນີ້ຈັດປະເພດວຽກງານຕາມຄວາມຮີບດ່ວນແລະຄວາມສຳຄັນ:
- ດ່ວນແລະສໍາຄັນ: ວຽກງານທັນທີ.
- ສໍາຄັນແຕ່ບໍ່ຮີບດ່ວນ: ເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວ.
- ດ່ວນແຕ່ບໍ່ສຳຄັນ: ຕົວແທນລົບກວນ.
- ບໍ່ຮີບດ່ວນ ຫຼືສຳຄັນ: ກໍາຈັດການເສຍເວລາ.
ການຈັດການເວລາ Epicurean ຂະຫຍາຍຕາຕະລາງໄປສູ່ຊີວິດສ່ວນຕົວ:
- ກໍານົດຄວາມສຸກ: ບອກກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກເຊັ່ນການອ່ານ, ການເຮັດສວນ, ຫຼືໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ຮັກ.
- ຈັດສັນເວລາ: ກຳນົດເວລາເຫຼົ່ານີ້ເປັນການນັດໝາຍທີ່ບໍ່ສາມາດເຈລະຈາໄດ້.
- ຍອດ: ປະສົມປະສານການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນເພື່ອສະຫວັດດີການລວມ.
#2 – ການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຫມາຍບໍາລຸງລ້ຽງ – ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຕົວຢ່າງການປັບປຸງ
ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ແລກປ່ຽນບັດທຸລະກິດ, ທ່ານສາມາດຫມຸນຮອບສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງທີ່ປ່ອຍໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:
- ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄວາມຢາກຮູ້ທີ່ແທ້ຈິງ: ຖາມຄຳຖາມແບບເປີດທີ່ເກີນກວ່າໜ້າດິນ, ເຊັ່ນ: “ອັນໃດເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຈົ້າເຮັດອາຊີບຂອງເຈົ້າ?” ຫຼື "ໂຄງການທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກແມ່ນຫຍັງ?" ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງແລະເປີດປະຕູສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
- ຟັງຢ່າງເອົາໃຈໃສ່ແລະຕອບສະຫນອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ: ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຟັງຢ່າງຈິງຈັງ. ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ, nod ໃນການຕົກລົງ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການຂັດຂວາງ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າຈົບແລ້ວ, ໃຫ້ຕອບດ້ວຍຄວາມຄິດ.
- ແທ້ຈິງແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ: ແບ່ງປັນປະສົບການ ແລະສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານເອງ. ຊ່ອງໂຫວ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະເປີດທາງໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
#3 - ການເລົ່າເລື່ອງເພື່ອການສື່ສານທີ່ມີຜົນກະທົບ - ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປັບປຸງຕົວຢ່າງ
ເສີມຂະຫຍາຍການສື່ສານຂອງທ່ານກັບ magic ຂອງການເລົ່າເລື່ອງ. ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານເປັນທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາແລະມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍການທໍເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເລື່ອງສ່ວນຕົວ: ແບ່ງປັນປະສົບການທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຊົມຂອງທ່ານ. ເມື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເອົາຊະນະອຸປະສັກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
- ສະແດງຕົວຢ່າງຕົວຈິງ: ເພີ່ມຈຸດຂອງທ່ານກັບກໍລະນີຊີວິດຈິງ. ອະທິບາຍສະຖານະການທີ່ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ. ກໍລະນີສຶກສາເພີ່ມຄວາມໜ້າເຊື່ອຖື ແລະຫຼັກຖານທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
- ກະຕຸ້ນອາລົມ: ກະຕຸ້ນອາລົມໂດຍການແບ່ງປັນເລື່ອງ. ອະທິບາຍວ່າຂໍ້ລິເລີ່ມຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຊີວິດຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ.
- ຢູ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະໂດຍຫຍໍ້: ຈັດວາງເລື່ອງກັບຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຊັດເຈນ, ສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນ. ຫຼີກເວັ້ນການຫລົງທາງຈາກຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ.
- ສິ້ນສຸດດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ: ສະຫຼຸບເລື່ອງໂດຍການເຊື່ອມໂຍງພວກເຂົາກັບຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ອະທິບາຍວິທີການນໍາໃຊ້ບົດຮຽນ, ເສີມສ້າງຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານ.
#4 – ສ້າງເປົ້າໝາຍຍຸດທະສາດດ້ວຍຄະນະວິໄສທັດ – ຂໍ້ສະເຫນີແນະສໍາລັບຕົວຢ່າງການປັບປຸງ
ສ້າງເປົ້າໝາຍຍຸດທະສາດຂອງທ່ານໃຫ້ສຳເລັດໂດຍການຮັບເອົາເຕັກນິກທີ່ມີພະລັງ – ຄະນະວິໄສທັດ. ວິທີນີ້ປ່ຽນເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ການເລົ່າເລື່ອງທີ່ໜ້າຈັບໃຈຜ່ານສາຍຕາ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ:
- ເກັບກຳດົນໃຈ: ເກັບກໍາຮູບພາບ, ຄໍາເວົ້າ, ແລະສັນຍາລັກທີ່ເປັນຕົວແທນເປົ້າຫມາຍຍຸດທະສາດຂອງທ່ານ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນມືອາຊີບ, ສ່ວນບຸກຄົນ, ຫຼືທັງສອງ.
- ຂຽນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ: ຈັດແຈງພາບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເທິງກະດານ, ສ້າງບົດເລື່ອງທີ່ເປັນພາບຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.
- ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ເຫັນໄດ້: ສະແດງຄະນະວິໄສທັດຂອງທ່ານຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນສະພາບແວດລ້ອມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເປັນການກະຕຸ້ນແລະການເຕືອນຄົງທີ່.
ວິທີການແບບເຄື່ອນໄຫວນີ້ເຮັດໃຫ້ການຂັບຂີ່ຂອງເຈົ້າເປັນນໍ້າມັນ ແລະໃຫ້ແຜນທີ່ເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດທີ່ຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
#5 – ປັບປຸງທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍ “5 ເຫດຜົນ” ເຕັກນິກ
ຍົກລະດັບຄວາມກ້າຫານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ເຕັກນິກ "5 ເຫດຜົນ". ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຂຸດຄົ້ນເລິກແລະຄົ້ນພົບສາເຫດພື້ນຖານຂອງບັນຫາໂດຍການຖາມເລື້ອຍໆວ່າ "ເປັນຫຍັງ?"
- ກໍານົດບັນຫາ: ກໍານົດສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຫາທີ່ຜິດພາດຫຼືເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
- ຖາມວ່າ "ເປັນຫຍັງ?" ສືບສວນສາເຫດເບື້ອງຕົ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ພາດໂອກາດສິ້ນສຸດໂຄງການ.
- ຄົ້ນພົບສາເຫດ: ຂຸດດ້ວຍ "ເປັນຫຍັງ?" ເພື່ອເປີດເຜີຍຊັ້ນຕ່າງໆ.
- ເຂົ້າເຖິງສາເຫດ: ສືບຕໍ່ເປີດເຜີຍປັດໃຈພື້ນຖານ.
- ທີ່ຢູ່ ບັນຫາຫຼັກ: ວິທີແກ້ໄຂຫັດຖະກໍາເປົ້າຫມາຍສາເຫດຂອງຮາກ.
ລັກສະນະຊ້ຳຂອງເຕັກນິກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຕົ້ນກຳເນີດຂອງບັນຫາ. ການແກ້ໄຂບັນຫາຮາກປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາຈາກ resurfacing, ປະຢັດເວລາແລະຊັບພະຍາກອນ.
ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຕົວຢ່າງການປັບປຸງ
- ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງ: ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນອນ, ແລະສະຕິເປັນປົກກະຕິເພື່ອຊຸກຍູ້ສຸຂະພາບແລະການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
- ຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້: ອຸທິດເວລາສໍາລັບການຮຽນຮູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍຜ່ານຫຼັກສູດ, ປຶ້ມ, ແລະກອງປະຊຸມ, ແລະອື່ນໆ.
- ການປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງ: ປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະການປັບຕົວໂດຍການຮັບເອົາເຕັກໂນໂລຢີແລະວິທີການໃຫມ່ໃນວຽກງານຂອງທ່ານ.
- ການດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກ ແລະຊີວິດ: ປະຕິບັດຍຸດທະສາດເຊັ່ນ: ການຂັດຂວາງເວລາແລະການມອບຫມາຍເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ໂດຍການນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆສໍາລັບຕົວຢ່າງການປັບປຸງ, ພວກເຮົາສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມ.
ແລະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປັບປຸງທັກສະການນໍາສະເຫນີ, ພິຈາລະນາ harnessing ພະລັງງານຂອງ AhaSlides, ເຊິ່ງສາມາດນໍາການນໍາສະເຫນີຂອງທ່ານໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ!
ຄໍາຖາມ
ຕົວຢ່າງຂອງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປັບປຸງແມ່ນຫຍັງ?
ເສີມຂະຫຍາຍທັກສະການຄຸ້ມຄອງເວລາຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງເວລາ Epicurean.
ຕົວຢ່າງຂອງການປັບປຸງພະນັກງານແມ່ນຫຍັງ?
ຕົວຢ່າງຂອງການປັບປຸງພະນັກງານອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກເສີມທັກສະການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມຫມາຍຂອງຄໍາແນະນໍາການປັບປຸງແມ່ນຫຍັງ?
ຄໍາແນະນໍາການປັບປຸງແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍທັກສະ, ການປະຕິບັດ, ຂະບວນການ, ຫຼືສະຫວັດດີການ. ພວກເຂົາສະຫນອງຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໃນຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ.
ອ້າງອີງ: ແທ້ຈິງແລ້ວ | ວາລາມິສ
