How do you deal with isolation at work?

1. Talk to your manager. Be open about feeling disconnected from coworkers and brainstorm solutions together. A supportive manager can help integrate you more. 2. Initiate social interactions. Invite coworkers to lunch, collaborate on projects, start up casual chats by the water cooler. Small talk builds rapport. 3. Join workplace groups. Find coworkers with shared interests by checking bulletin boards for extracurricular clubs/committees. 4. Utilize communication tools. Chat more through messaging to stay plugged in if working remotely or alone. 5. Schedule catch-ups. Book brief check-ins with colleagues you want to connect with more regularly. 6. Attend company social events. Make an effort to go to after-work drinks, game nights etc to network outside work hours. 7. Organize your own event. Host a team breakfast, invite coworkers for a virtual coffee break. 8. Utilize strengths. Find ways to contribute uniquely so others recognize your value and involve you. 9. Address conflicts directly. Nip negative relationships in the bud through compassionate communication. 10. Take breaks together. Accompany colleagues when stepping away from desks for refreshments.

What are the effects of isolation in the workplace?

Employees who feel isolated in the workplace are less engaged and motivated, which leads to decreased productivity, increased absenteeism and poor mental health. They are more likely to leave the company and perceive negatively about the company's image.

Kas izraisa izolāciju darbā un labākie veidi, kā to pārvarēt 2024. gadā

Turpiniet lasīt, lai atklātu cīņas noslēpumu izolācija darbā.

Vai esat kādreiz ienācis birojā pirmdienās un justies kā atkal zem segas? Vai šķiet, ka lielākā daļa dienu ievelkas, kamēr skaita minūtes līdz pakošanas laikam? Ja tā, jūs neesat viens — un tas var nebūt tikai pirmdienu gadījums. Daudziem no mums ir darba vietas slepkava, kas slepeni sūc prieku no mūsu darba. Tā vārds? Izolēšana.

Neatkarīgi no tā, vai atrodaties nomaļā vai sēžat starp kolēģu pūļiem, izolācija klusi iezogas, lai iztukšotu mūsu motivāciju, apgrūtinātu mūsu labklājību un liktu mums justies neredzamiem.

Šajā ziņā mēs parādīsim, kā izolācija tiek īstenota. Mēs arī izpētīsim vienkāršus risinājumus, ko jūsu uzņēmums var pieņemt, lai novērstu šo laimes plēsēju un veicinātu nodarbinātāku darbaspēku.

Saturs

Kas ir darba vietas izolācija un kā identificēt izolāciju darbā
Vai nākotnē būsim vientuļi?
Kā cīnīties ar izolāciju darbā
Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir darba vietas izolācija un kā identificēt izolāciju darbā

Vai esat kādreiz jutis bailes par katru dienu darbā? Vai arī jums ir grūti sazināties ar dažādu paaudžu kolēģiem? Ja tā, iespējams, jūs saskaraties ar vientuļu problēmu, kas nomoka darbavietas visā pasaulē — izolāciju.

Droši vien jums nav vajadzīgi eksperti, lai pastāstītu, kā vientulība var izraisīt motivācijas un produktivitātes trūkumu darbā, taču viņi to ir darījuši. Saskaņā ar Amerikas Psihiatriskā asociācija, vientulība var 'ierobežot individuālo un komandas sniegumu, samazināt radošumu un traucēt argumentāciju un lēmumu pieņemšanu'.

Taču tā mums liek justies ne tikai attālināti darbi vai vienas personas uzdevumi. Tādi faktori kā izkliedētas komandas, gados vecāki kolēģi, ar kuriem mēs nevaram samierināties, un mulsinoša uzņemšana iesācējiem, arī veicina izolācijas nezāles. Lielākā daļa cilvēku, kas šādi jūtas, paslīd zem radara, slēpjot pazīmes, kas liecina, ka izvairās no kolēģiem un atsakās no diskusijām.

Ja vēl neesat pazinis nošķirta kolēģa pazīmes, šeit ir a kontrolsaraksts, lai identificētu izolāciju darbā:

Izvairieties no sociālās mijiedarbības un pārtraukumiem ar citiem. Uzturēšanās pie sava galda pusdienu laikā vai atteikšanās uzaicināt uz komandas aktivitātēm.
Atturīgs vai mazāk runīgs sanāksmēs un grupu diskusijās. Neieguldot un nepiedaloties tik daudz, kā agrāk.
Sēdiet vienatnē vai kopējo darba zonu malās. Nerunāties un nesadarboties ar tuvumā esošajiem kolēģiem.
Izsakiet sajūtas, ka esat atstāts ārpus aprites. Nezina par saviesīgiem pasākumiem, biroja jokiem/mēmiem vai komandas sasniegumiem.
Koncentrējieties tikai uz atsevišķiem uzdevumiem, neiesaistoties un nepalīdzot citiem.
Šķiet, ka viņu darbs ir mazāk motivēts, iesaistīts vai enerģisks nekā iepriekš.
Palielināta prombūtne vai ilgāka pauze vienatnē pie sava galda.
Mainās garastāvoklis, kļūsti aizkaitināmāks, nelaimīgāks vai atslēgts no kolēģiem.
Attālināti darbinieki, kuri reti ieslēdz kameru virtuālo sanāksmju laikā vai sadarbojas digitāli.
Jaunāki vai jaunāki darbinieki, kuri nav pilnībā integrēti darba vietas sociālajās aprindās vai mentoringa iespējās.

Ja birojā nekad regulāri neesat veicis vismaz vienu no šīm darbībām, iespējams, ka esat viens no tiem 72% pasaules strādniekukuri ik mēnesi ziņo, ka jūtas vientuļi gan ārpusē, gan ietvaros birojs.

Bieži vien birojā saruna mums paiet garām. Mēs sēžam pie rakstāmgalda un klausāmies kolēģu smieklus, kas virmo ap mums, taču nekad neuzkrājam pārliecību, lai pievienotos.

Tas var beigties ar mums visu dienu un atņemt jebkādu motivāciju strādāt vai meklēt mijiedarbību citur.

Tāpēc, pirms sākat kliegt atgriezties savā darba vietā, padomājiet par to, vai jūs tur patiešām esat sociāli apmierināts. Ja tā, jūs varat pieteikties rīt, bet, ja nē, jums varētu būt labāk mājās.

Neliela aptauja varētu palīdzēt

Šī regulārā pulsa pārbaudes veidne ļauj novērtēt un uzlabot katra dalībnieka labsajūtu darba vietā. Kamēr esat šeit, pārbaudiet arī AhaSlides veidņu bibliotēkaveikt komandas iesaistīšanos 100 reizes labāk!

AhaSlides aptaujas vērtēšanas skala, lai pārbaudītu komandas locekļu izolāciju darbā

paķer vienu bez maksas

Vai nākotnē būsim vientuļi?

Amerikā vientulība tika pasludināta par epidēmiju dažus gadus pirms COVID pat sāka mūs izolēt no citiem. Bet vai pēc pandēmijas pārdzīvošanas esam vairāk vai mazāk gatavi tālākai nākotnei nekā iepriekš?

Lai gan darba nākotne noteikti ir nestabila, vientulība pasliktināsies, pirms tā kļūs labāka.

Tā kā arvien vairāk no mums pāriet no attāluma/hibrīda, darba praksei un tehnoloģijām būs tāls ceļš ejams, lai atjaunotu patiesu īsta biroja atmosfēru (ja domājat par hologrammām un virtuālā realitāte, jūs varētu kaut ko darīt).

*Facebook vīzija par virtuālās realitātes darbvietām.* *Image pieklājīgi no Designboom*.

Protams, šīs tehnoloģijas var palīdzēt mazināt vientulības sajūtu, strādājot attālināti, taču pašlaik tās joprojām ir ierobežotas ar zinātniskās fantastikas jomu. Pagaidām arvien lielākam skaitam no mums būs jācīnās ar vientulību kā tās pastāvēšanu galvenais trūkums darbā no mājām.

Turklāt tas, iespējams, nepalīdzēs jauniešiem, kas šodien ienāk darba tirgū pēc savas būtības vientuļākinekā viņu vecākie kolēģi. Viens pētījumsatklāja, ka 33% cilvēku, kas jaunāki par 25 gadiem, jūtas vientuļi, savukārt to pašu var teikt tikai par 11% cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, grupa, kuru mēs parasti pieņemam, ir vientuļākā.

Vientuļākā paaudze sāk strādāt uzņēmumos, kas maz dara vientulības apkarošanā, un arī tādi ir vairāk nekā divas reizes lielāka iespēja atmestdēļ.

Nebrīnieties, redzot epidēmijas jaunināšanu līdz pandēmijai tuvākajā nākotnē.

Kā cīnīties ar izolāciju darbā

Problēmas apzināšanās vienmēr ir pirmais solis.

Kamēr uzņēmumi joprojām saskaras ar izolāciju darbā, ir lietas, ko varat darīt, lai cīnītos pret to.

Lielākā daļa no tā sākas ar vienkārši runājot. Labākais veids, kā justies iekļautam, saskaroties ar ekrāna barjeru, ir pašam uzsākt sarunas, nevis gaidīt, kad tās pienākas.

Būt aktīvam plānotar tiem, kas jums patīk, arī patiešām palīdzēs izraidīt daļu no negatīvisma, kas valda pēc vientuļas darba dienas.

Varat arī mudināt savu priekšnieku un personāla nodaļu nedaudz vairāk pievērsties komandas veidošana, reģistrēšanās, Apsekojumi un vienkārši atcerēties ka ir darbinieki, kas strādā paši visu dienu, katru dienu.

Varbūt jūs varētu kartēt savu laimi pirms un pēc šo izmaiņu veikšanas. Tas joprojām var nebūt tik labi kā izklaidēšanās, dārzkopība vai muzeji, taču esmu pārliecināts, ka jūs jutīsieties viss daudz labāk.

💡 Vai ir vajadzīgas papildu zāles pirmdienas blūzam? Saglabājiet motivāciju ar šiem darba citātiem!

Alternatīvs teksts

Iesaistiet savus darbiniekus

Sāciet jēgpilnu diskusiju, saņemiet noderīgas atsauksmes un novērtējiet savus darbiniekus. Reģistrējieties, lai saņemtu bezmaksas AhaSlides veidne

🚀 Paņemiet bezmaksas viktorīnu☁️

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā tiekat galā ar izolāciju darbā?

1. Runājiet ar savu vadītāju. Esiet atklāts par to, ka jūtaties atrauts no kolēģiem un kopīgi izstrādājiet prāta vētras risinājumus. Atbalstošs vadītājs var palīdzēt jums vairāk integrēties.
2. Uzsākt sociālo mijiedarbību. Uzaiciniet kolēģus pusdienās, sadarbojieties projektos, sāciet neformālas tērzēšanas sarunas pie ūdens dzesētāja. Mazās sarunas veido attiecības.
3. Pievienojieties darba vietas grupām. Atrodiet kolēģus ar kopīgām interesēm, pārbaudot ārpusskolas klubu/komiteju ziņojumu dēļus.
4. Izmantojiet saziņas rīkus. Tērzējiet vairāk, izmantojot ziņojumapmaiņu, lai paliktu pieslēgts, strādājot attālināti vai vienatnē.
5. Plānojiet panākšanu. Rezervējiet īsas reģistrēšanās ar kolēģiem, ar kuriem vēlaties sazināties biežāk.
6. Apmeklējiet uzņēmuma saviesīgos pasākumus. Centieties doties uz dzērieniem pēc darba, spēļu vakariem utt., lai izveidotu tīklu ārpus darba laika.
7. Organizējiet savu pasākumu. Sarīkojiet komandas brokastis, uzaiciniet kolēģus uz virtuālu kafijas pauzi.
8. Izmantojiet stiprās puses. Atrodiet veidus, kā sniegt unikālu ieguldījumu, lai citi atzītu jūsu vērtību un iesaistītu jūs.
9. Risiniet konfliktus tieši. Novērsiet negatīvās attiecības jau pašā sākumā, izmantojot līdzjūtīgu saziņu.
10. Kopā paņemiet pārtraukumus. Pavadiet kolēģus, atkāpjoties no rakstāmgaldiem, lai baudītu atspirdzinājumus.

Kādas ir izolācijas sekas darba vietā?

Darbinieki, kuri jūtas izolēti darba vietā, ir mazāk iesaistīti un motivēti, kā rezultātā samazinās produktivitāte, palielinās darba kavējumu skaits un slikta garīgā veselība. Viņi biežāk pamet uzņēmumu un negatīvi uztver uzņēmuma tēlu.