Ko tev patīk darīt savās brīvdienās? Vai esat kādreiz darījis kalnu pārgājieni? Iepazīstieties ar labāko ceļvedi un to, ko darīt, dodoties pārgājienā 2023. gadā!
Dažreiz jums vajadzētu izvairīties no tūristu slazdiem, atrauties no tā visa un doties kaut kur ārpus ceļa. Kalnu pārgājieni var būt visu laiku labākā izvēle. Tā ir jautra un relaksējoša aktivitāte visu vecumu cilvēkiem. Pat ja neesat apmācīts, ir daudz veidu, kā veikt kalnu pārgājienus, ja vien iepriekš sagatavojaties.
Šajā rakstā jūs būsiet aprīkots ar visu nepieciešamo, lai sāktu kalnu pārgājienus, kas noteikti nodrošina, ka jūsu pārgājieni ir droši un priecīgi.
Rīku padoms: izmēģiniet AhaSlides Vārdu mākonis un Spinner ritenis lai tavu vasaru padarītu tik jautrāku!!
Saturs
Kur doties?
Pirmais solis kalnu pārgājienos ir izvēlēties piemērotu kalnu un taku. Apsveriet savu prasmju līmeni un pieredzi, kā arī takas grūtības pakāpi. Vislabāk ir sākt ar vieglu vai mērenu taku un virzīties uz sarežģītākām trasēm. Iepriekš izpētiet taku un ņemiet vērā visus iespējamos apdraudējumus, piemēram, stāvus nogāzes, akmeņainu reljefu vai slidenas virsmas. Piemēram, pastaigas Viklovas kalnos vai pārgājienu takas izmēģināšana Zilajos kalnos.
Sāciet apmācību agri
Agrīna apmācība ir ļoti svarīga, it īpaši, ja plānojat doties kalnu pārgājienos pa attālām takām. Trekings lielā augstumā un nelīdzenā reljefā prasa fizisko izturību un spēku. Uzsākot treniņus agri, jūs varat pakāpeniski uzlabot savu izturību un palielināt spēkus, sagatavojot ķermeni kalnu pārgājienu izaicinājumiem.
Tāpēc negaidiet nedēļu pirms pārgājiena, lai sāktu trenēties. Sāciet vairākas nedēļas vai pat mēnešus iepriekš, un jūs būsiet gatavs ar pārliecību pārvarēt kalnu.
Ko ņemt līdzi?
Dodoties kalnu pārgājienos, līdzi ņemiet līdzi svarīgākos priekšmetus, piemēram, karti, kompasu, lukturi, pirmās palīdzības aptieciņu, izturīgus pārgājienu zābakus un laikapstākļiem piemērotu daudzslāņu apģērbu. Tāpat paņemiet līdzi pietiekami daudz pārtikas un ūdens, lai pietiktu visam ceļojumam, un neaizmirstiet neatstāt nekādas pēdas, izsaiņojot visus atkritumus.
Ko valkāt?
Piemērota apģērba izvēle kalnu pārgājieniem ir ļoti svarīga komforta un drošības nodrošināšanai. Valkājiet izturīgus, ūdensizturīgus pārgājienu zābakus ar potītes atbalstu un ģērbieties kārtās, lai pielāgotos temperatūras izmaiņām. Ieteicams mitrumu uzsūcošs pamatslānis, izolējošs vidējais slānis un ūdensnecaurlaidīgs ārējais slānis. Svarīga ir arī cepure, saulesbrilles un saules aizsargkrēms, kā arī cimdi un silta cepure lielākam augstumam.
Pirms pārgājiena un pārgājiena laikā uzpildiet hidratāciju un uzpildiet degvielu
Pirms pārgājiena sākuma pārliecinieties, ka esat hidratējis un paēdiet barojošu maltīti, lai uzmundrinātu ķermeni. Ņemiet līdzi daudz ūdens un uzkodas, lai pārgājiena laikā jūs saglabātu enerģiju un hidratāciju. Izvairieties no alkohola un kofeīna, kas var jūs dehidratēt.
Zināt, kad atgriezties
Visbeidzot, zināt, kad atgriezties. Ja jūs saskaraties ar sliktiem laikapstākļiem, savainojumu vai spēku izsīkumu, vislabāk ir apgriezties un atgriezties drošībā. Neriskējiet ar savu vai citu drošību, turpinot darbu, kad apstākļi nav droši.
Ko darīt nakšņošanas kalnu pārgājienā
Ja plānojat pārgājienus pa nakti un kempings, iespējams, vēlēsities saviem ceļojumiem pievienot kādu jautrību un izklaidi. Kāpēc neizmantot AhaSlides kā grupas spēle. Izmantojot mobilo tālruni, varat izveidot viktorīnas, aptaujas un pat interaktīvas prezentācijas ar tādām spēlēm kā “Uzmini virsotni” vai “Nosauciet savvaļas dzīvniekus”.
saistīts:
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai jums joprojām ir jautājums par kalnu pārgājieniem? Mums ir visas atbildes!
Kāda ir atšķirība starp pārgājieniem un pārgājieniem?
Ko nozīmē doties kalnu pārgājienos?
Kādi ir dažādi pārgājienu veidi?
Kā plānot kalnu pārgājienus iesācējiem?
Kāds ir pārgājiena piemērs?
Atslēgas
Kalnu pārgājieni ir uzmundrinoša aktivitāte, kas piedāvā neskaitāmas priekšrocības prātam, ķermenim un dvēselei. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis ceļotājs, kalnu skaistums jūs gaida. Tāpēc speriet pirmo soli, plānojiet savu piedzīvojumu un atklājiet kalnu pārgājienu brīnumu un prieku.
