Kalnu pārgājieni | 6 padomi, kā sagatavoties pārgājieniem 2024. gadā

Ko tev patīk darīt savās brīvdienās? Vai esat kādreiz darījis kalnu pārgājieni? Iepazīstieties ar labāko ceļvedi un to, ko darīt, dodoties pārgājienā 2023. gadā!

Dažreiz jums vajadzētu izvairīties no tūristu slazdiem, atrauties no tā visa un doties kaut kur ārpus ceļa. Kalnu pārgājieni var būt visu laiku labākā izvēle. Tā ir jautra un relaksējoša aktivitāte visu vecumu cilvēkiem. Pat ja neesat apmācīts, ir daudz veidu, kā veikt kalnu pārgājienus, ja vien iepriekš sagatavojaties.

Šajā rakstā jūs būsiet aprīkots ar visu nepieciešamo, lai sāktu kalnu pārgājienus, kas noteikti nodrošina, ka jūsu pārgājieni ir droši un priecīgi.

Rīki Padoms. Izmēģiniet AhaSlides vārdu mākonisun Spinner ritenislai tavu vasaru padarītu tik jautrāku!!

Sarkano virsotņu pārgājieni kalnos — Red Top kalnu pārgājieni

Kur doties?

Pirmais solis kalnu pārgājienos ir izvēlēties piemērotu kalnu un taku. Apsveriet savu prasmju līmeni un pieredzi, kā arī takas grūtības pakāpi. Vislabāk ir sākt ar vieglu vai mērenu taku un virzīties uz sarežģītākām trasēm. Iepriekš izpētiet taku un ņemiet vērā visus iespējamos apdraudējumus, piemēram, stāvus nogāzes, akmeņainu reljefu vai slidenas virsmas. Piemēram, pastaigas Viklovas kalnos vai pārgājienu takas izmēģināšana Zilajos kalnos.

Saistītie: Uzņēmuma izbraukumi | 20 Lieliski veidi, kā atsaukt savu komandu 2023. gadā

Pārgājieni kalnos — Kalnu pārgājieni - ziemas pārgājieni Baltajos kalnos | Avots: visitnh.com

Sāciet apmācību agri

Agrīna apmācība ir ļoti svarīga, it īpaši, ja plānojat doties kalnu pārgājienos pa attālām takām. Trekings lielā augstumā un nelīdzenā reljefā prasa fizisko izturību un spēku. Uzsākot treniņus agri, jūs varat pakāpeniski uzlabot savu izturību un palielināt spēkus, sagatavojot ķermeni kalnu pārgājienu izaicinājumiem.

Tāpēc negaidiet nedēļu pirms pārgājiena, lai sāktu trenēties. Sāciet vairākas nedēļas vai pat mēnešus iepriekš, un jūs būsiet gatavs ar pārliecību pārvarēt kalnu.

Ko ņemt līdzi?

Dodoties kalnu pārgājienos, līdzi ņemiet līdzi svarīgākos priekšmetus, piemēram, karti, kompasu, lukturi, pirmās palīdzības aptieciņu, izturīgus pārgājienu zābakus un laikapstākļiem piemērotu daudzslāņu apģērbu. Tāpat paņemiet līdzi pietiekami daudz pārtikas un ūdens, lai pietiktu visam ceļojumam, un neaizmirstiet neatstāt nekādas pēdas, izsaiņojot visus atkritumus.

Kalnu pārgājienu iepakošanas saraksts iesācējiem | Avots: Getty Images

Ko valkāt?

Piemērota apģērba izvēle kalnu pārgājieniem ir ļoti svarīga komforta un drošības nodrošināšanai. Valkājiet izturīgus, ūdensizturīgus pārgājienu zābakus ar potītes atbalstu un ģērbieties kārtās, lai pielāgotos temperatūras izmaiņām. Ieteicams mitrumu uzsūcošs pamatslānis, izolējošs vidējais slānis un ūdensnecaurlaidīgs ārējais slānis. Svarīga ir arī cepure, saulesbrilles un saules aizsargkrēms, kā arī cimdi un silta cepure lielākam augstumam.

Pirms pārgājiena un pārgājiena laikā uzpildiet hidratāciju un uzpildiet degvielu

Pirms pārgājiena sākuma pārliecinieties, ka esat hidratējis un paēdiet barojošu maltīti, lai uzmundrinātu ķermeni. Ņemiet līdzi daudz ūdens un uzkodas, lai pārgājiena laikā jūs saglabātu enerģiju un hidratāciju. Izvairieties no alkohola un kofeīna, kas var jūs dehidratēt.

Zināt, kad atgriezties

Visbeidzot, zināt, kad atgriezties. Ja jūs saskaraties ar sliktiem laikapstākļiem, savainojumu vai spēku izsīkumu, vislabāk ir apgriezties un atgriezties drošībā. Neriskējiet ar savu vai citu drošību, turpinot darbu, kad apstākļi nav droši.

Ko darīt nakšņošanas kalnu pārgājienā

Ja plānojat pārgājienus pa nakti un kempings, iespējams, vēlēsities saviem ceļojumiem pievienot kādu jautrību un izklaidi. Kāpēc neizmantot AhaSlideskā grupas spēle. Izmantojot mobilo tālruni, varat izveidot viktorīnas, aptaujas un pat interaktīvas prezentācijas ar tādām spēlēm kā "Uzmini virsotni" vai "Nosauciet savvaļas dzīvniekus".

saistīts:

FAQ

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai jums joprojām ir jautājums par kalnu pārgājieniem? Mums ir visas atbildes!

Kāda ir atšķirība starp pārgājieniem un pārgājieniem?

Pārgājieni parasti ir atpūtas aktivitāte, kas ietver pastaigu pa noteiktām takām, savukārt pārgājieni ir daudz grūtāks, vairāku dienu piedzīvojums, kas ietver kempings un garāku attālumu pārvarēšanu pa nelīdzenāku reljefu.

Ko nozīmē doties kalnu pārgājienos?

Kalnu pārgājieni attiecas uz pastaigām vai pārgājieniem pa kalniem, parasti pa takām vai nelīdzenu reljefu, lai baudītu dabu un fiziskās aktivitātes.

Kādi ir dažādi pārgājienu veidi?

Ir vairāki dažādi pārgājienu veidi, katrs ar saviem unikāliem izaicinājumiem un atlīdzībām, tostarp dienas pārgājieni, mugursomas pārgājieni, īpaši vieglie pārgājieni, pārgājieni, alpīnisms un taku skriešana.

Kā plānot kalnu pārgājienus iesācējiem?

Personai, kas nekad iepriekš nav nodarbojusies ar kalnu pārgājieniem, apsveriet iespēju pievienoties grupai vai apmeklēt nodarbības, lai mācītos no pieredzējušiem pārgājieniem. Pēc tam var sākt izvēlēties savam prasmju līmenim un veselīgiem apstākļiem piemērotu taku. Noteikti pārbaudiet laikapstākļus, lai jūs nenokļūtu neparedzētos laikapstākļos, kas varētu būt bīstami.

Kāds ir pārgājiena piemērs?

Pārgājienu piemērs varētu būt iešana pa taku uz tuvējā kalna virsotni. Piemēram, pārgājieni uz Monadnokas kalna virsotni Ņūhempšīrā, kas ir populārs pārgājienu galamērķis visu līmeņu cilvēkiem. Vai arī pārgājieni uz MT Rainier virsotni ir iecienīti iesācēju vidū.

Atslēgas

Kalnu pārgājieni ir uzmundrinoša aktivitāte, kas piedāvā neskaitāmas priekšrocības prātam, ķermenim un dvēselei. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis ceļotājs, kalnu skaistums jūs gaida. Tāpēc speriet pirmo soli, plānojiet savu piedzīvojumu un atklājiet kalnu pārgājienu brīnumu un prieku.