What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Kas ir ēnu darbsdarba vietā? Izpētīsim šo terminu un noderīgus padomus, kā līdzsvarot savu dzīvi un darbu.
| Who coined the term 'shadow work'? | Ivan Illich |
| Kad radās termins ēnu darbs? | 1981 |
Pārskats par ēnu darbu.
Saturs
- Kas ir ēnu darbs psiholoģijā?
- Kas ir ēnu darbs darba vietā?
- Ēnu darba izmantošana izdegšanas novēršanai
- Darba ēnošana
- Atslēgas
- Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir ēnu darbs psiholoģijā?
Kas ir ēnu darbs? Ikvienam ir aspekti, par kuriem viņi lepojas, kā arī aspekti, par kuriem viņi nav pārliecināti. Dažas no šīm īpašībām mēs slēpjam no sabiedrības redzesloka, jo tās var mūs kairināt vai samulsināt. Šīs daļas, kuras vēlaties paslēpt, sauc par ēnu darbu.
Shadow Work ir Karla Junga filozofiskās un psiholoģiskās teorijas no 20. gadsimta. Ēna kodolīgi un citāts tika citēta grāmatā "Ēna" In Junga analīzes kritiskā vārdnīcaSamuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. no 1945. gada, definējot to kā "lietu, kas personai nevēlas būt".
Šis apgalvojums apraksta personību, tostarp personību, kas ir personība, ko cilvēki parāda sabiedrībai, un ēnu es, kas paliek privāta vai slēpta. Pretstatā personai, ēnu “es” bieži piemīt īpašības, kuras cilvēks vēlētos slēpt.
Bieži sastopamas ēnu uzvedības piemēri mums un citiem:
- Impulss pieņemt spriedumu
- Greizsirdīgs par citu cilvēku panākumiem
- Pašcieņas problēmas
- Ātrs raksturs
- Spēlē upuri
- Neatzīti aizspriedumi un aizspriedumi
- Neatzīstiet savu mīlestību pret kaut ko nesociālu
- Spēja uzkāpt citiem, lai sasniegtu savus mērķus.
- Mesijas jēdziens
Kas ir ēnu darbs?Atklājiet ēnu darbu, lai dziļi izprastu sevi, saskaroties ar tumšām emocijām un slēptām motivācijām.Kas ir ēnu darbs darba vietā?
Shadow work in the workplacenozīmē savādāk. Tā ir tādu uzdevumu izpilde, kuri netiek kompensēti vai ir daļa no amata apraksta, bet kuri joprojām ir nepieciešami darba pabeigšanai. Mūsdienās ir daudz uzņēmumu, kas liek indivīdiem veikt uzdevumus, ko kādreiz veikuši citi.
Daži ēnu darba piemēri šajā ziņā ir:
- Pārbaudīt un atbildēt uz e-pastiem ārpus darba laika
- Apmeklēt neapmaksātas sanāksmes vai apmācības
- Administratīvo vai lietvedības pienākumu veikšana, kas nav saistīti ar personas pamatpienākumu
- Klientu apkalpošanas vai tehniskā atbalsta nodrošināšana bez papildu samaksas vai atzinības
Ēnu darba izmantošana izdegšanas novēršanai
Lai novērstu izdegšanu, ir svarīgi novērst ar darbu saistītā stresa pamatcēloņus un atrast veselīgus veidus, kā ar tiem tikt galā. Ēnu darbs mums var palīdzēt to paveikt, veicot tālāk norādītās darbības.
- Mūsu pašapziņas paaugstināšanaun izpratne par mūsu emocijām, vajadzībām, vērtībām un mērķiem. Tā kā jūs nebaidāties, ka citi jūs tiesās vai nejūtas vainīgs par savu ļauno pusi, jūs pilnībā jūtaties mierā ar to, ko varat un ko nevarat sasniegt, jo jūs tos pazīstat.
- Ierobežojošo uzskatu, baiļu un nedrošības identificēšana un apstrīdēšana, kas mūs kavē vai liek mums strādāt.
- Jūsu radošuma demonstrēšanacik vien iespējams, ja esat pilnīgi pārliecināts par sevi un nejūtaties apzinīgs par to, ko darāt. Jūs varat atklāt daudz slēptu talantu vai ideju, kuras nekad neuzdrošinās parādīt. Tas ir ceļš, lai jūs varētu pilnībā realizēt savu potenciālu.
- Attīstīt autentiskāku, līdzsvarotāku un integrētāku sajūtusevi, kas spēj izturēt stresu un efektīvāk mainīties.
- Pagātnes traumu, brūču un konfliktu dziedināšanakas ietekmē mūsu pašreizējo uzvedību un attiecības
- Sevis un citu pieņemšana. Kad jūsu tumšā puse ir pilnībā pieņemta un mīlēta, jūs varat pilnībā mīlēt un pieņemt citu nepilnības. Draudzības tīkla paplašināšanas un attiecību ar citiem veicināšanas noslēpums ir empātija un tolerance.
- Esiet gatavs mācīties no citiems. Jūs varat iegūt plašas zināšanas no citiem cilvēkiem, ja esat iecietīgs un uzmanīgs pret sevi visās situācijās. Novērojot, novērtējot un pārdomājot savu darbu, jūs ātri progresēsit. Tas ir tas, ko darbā nozīmē ēnošana.
Kas ir ēnu darbs — kā ēnot darbu profesionālai izaugsmei un attīstībaiDarba ēnošana
Kas ir ēnu darbs profesionālai izaugsmei? Darba ēnošana ir mācīšanās darba vietā veids, kas ļauj ieinteresētajiem darbiniekiem cieši sekot, novērot un reizēm veikt cita darbinieka uzdevumus, kas veic lomu. Tas var palīdzēt viņiem labāk izprast amatu, nepieciešamās prasmes un izaicinājumus. Tas var arī palīdzēt viņiem izpētīt savas karjeras iespējas un centienus.
Kā minēts iepriekš, savas tumšās puses pieņemšana ir solis pretī personīgajai izaugsmei. Viens veids, kā atpazīt savu tumsu, ir vērot citus. Tas ir arī labs veids, kā ātri pielāgoties jaunam darbam kā ēnu apmācība.
Ēnu darbs var palīdzēt jums sazināties ar šīm iezīmēm, liekot jums tās apzināties. Viens no veidiem, kā tas tiek darīts, ir projekcijas vai apgrieztās ēnošanas problēma.
Cilvēki parasti tiek galā ar iezīmēm, kas viņiem nepatīk, izmantojot projekciju, kam ir galvenā loma jūsu ēnas darbībā. Projekcija notiek, kad jūs izsaucat kādu citu īpašu iezīmi vai uzvedību, vienlaikus ignorējot to, kā tas izpaužas jūsu dzīvē.
Šeit ir daži padomi, kā ēnot citus darbiniekus darba vietā.
- Apmeklējiet uzņēmuma darbinieku sanāksmes.
- Pabeidziet biroja darbu vai piedalieties projektos.
- Intervējiet administratīvos un profesionālos darbiniekus, lai iegūtu informāciju.
- Mijiedarbība ar ēnu klientiem.
- Ēnu darbinieki konkrētas karjeras pienākumos un lomās.
- Izpētiet iespējas.
- Izpētiet organizācijas organizatoriskās shēmas un misijas/vīzijas paziņojumu.
- Atzīstiet biroja politiku un procedūras
- Apsveriet jaunākās tendences šajā nozarē.
- Izpētiet iespējamās darbavietas uzņēmumā un nozarē.
- Tikties ar organizācijas augstākajiem vadītājiem.
Atslēgas
Viens no nozīmīgākajiem un apbrīnojamākajiem uzdevumiem, ko varat sev uzticēt personīgās attīstības ceļā un dzīvē kopumā, ir iemācīties stāties pretī, izpētīt un sagaidīt savu ēnu darbu.
Lai gan ēnu uzvedība var būt neērta, tā ir nepieciešama daļa no ceļojuma uz personīgo izaugsmi un pašapziņu. Nebaidieties. Vienkārši sekojiet savai sirdij, pagrieziet lietas otrādi un izveidojiet sev labāku dzīvi un karjeru.
💡Kā pagatavot savu apmācība darba vietālabāk? Iesaistiet savus darbiniekus tiešsaistes apmācībās ar AhaSlides. Šis rīks piedāvā tiešraides viktorīnas, aptaujas un aptaujas, lai palīdzētu jums padarīt katru treniņu nozīmīgu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kādi ir darba ēnu piemēri?
Izmantojot apmācību veidu, kas pazīstams kā "darba ēnošana", darbinieks seko pieredzējušākam kolēģim un vēro, kā viņi veic savus pienākumus. Piemēram, interviju un personāla atlases novērošana (HR ēnošana) vai darbplūsmas un komunikācijas novērošana.
Ko nozīmē ēnot citus?
Citu ēnošana ir process, kurā jūs projicējat sevi uz citu cilvēku, izjūtot un novērtējot gan savu, gan citu rīcību. Tā ir fantastiska pieeja izaugsmei un mācībām. Piemēram, vai varat saprast, kāpēc jūs bieži sūdzaties, kamēr jūsu kolēģi neveic identisku norādīto uzdevumu.
Vai ēnu darbs ir labs vai slikts?
Ēnu darbam – tāpat kā daudzām citām sevis apzināšanās praksēm – ir gan pozitīvi, gan negatīvi aspekti. Šī iemesla dēļ jums ir jāsaprot negatīvās sekas, ko rada nepareiza norādījumu ievērošana, izmantojot šo stratēģiju.
Ref: Izpratne
