Та өөрийгөө хэрхэн илэрхийлдэг вэ, байгалийн?
Өөрийгөө илэрхийлэх замаар жинхэнэ амьдрах нь онолын хувьд хялбар мэт боловч бодит байдал дээр төвөгтэй байж болно.
Ажил, гэр бүл, нийгмийн хэм хэмжээний хооронд заримдаа бид өөртөө тохирохын тулд өөрийнхөө зарим хэсгийг нууж байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ өөрийгөө илэрхийлэх нь сэтгэл хангалуун амьдрахад маш чухал юм!
Тэгэхээр та ажлын байран дээр, үдэшлэг, хурал цуглаан дээр байхдаа, эссэ дээр ажиллаж байхдаа эсвэл олон нийтийн өмнө илтгэл тавихдаа өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх вэ? Өөрийгөө жинхэнэ утгаар нь илэрхийлэх онцгой 5 зөвлөгөөг олж мэдэхийн тулд энэ нийтлэлд орцгооё.
Та өөрийгөө хэрхэн илэрхийлдэг вэ? - Өөрөө бай | Зураг: Freepik
Гарчиг
- Хөгжим ашиглан өөрийгөө илэрхийлэх
- Хүсэл тэмүүлэл, хоббигоор өөрийгөө илэрхийл
- Хувийн хэв маягаа харуул
- Өөрийн мэдрэмжээ бичээрэй
- Дэмжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
- Түлхүүр Takeaways
- Түгээмэл асуултууд
Хөгжим ашиглан өөрийгөө илэрхийлэх
Хөгжим бол хүний сэтгэл хөдлөл, зан чанарын хамгийн сайн тусгал юм. Тэгвэл та хөгжмөөр өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх вэ?
Шударга байцгаая, хэн угаалгын өрөөнд шүршүүрт орж байхдаа эсвэл машинд ганцаараа дуулаагүй байсан бэ? Тиймээс та өөрийгөө илэрхийлэхийг хүсч байгаа бөгөөд хэнд ч анзаарагдахыг хүсэхгүй байгаа үедээ л үүнийг хий.
Хэрэв та хөгжмийн зэмсэг тоглодог бол түүгээр ч гэсэн сэтгэл хөдлөл, сэтгэлгээгээ илэрхийлье. Та өөрийнхөө мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд дуу эсвэл хөгжмөө зохиож эхлэхийг хүсч магадгүй юм.
Бусдаас өөрийгөө бүү тусгаарла, найз нөхөд, дотны хүмүүстэйгээ дуулах, хөгжим тоглох нь танд маш хөгжилтэй санагдах болно.
Өөрийгөө илэрхийлэх илүү хөгжилтэй зүйл хайж байна уу?
Найзуудаа хөгжилтэй асуулт асууж цуглуулаарай AhaSlides. Үнэгүй асуулт хариулт авахын тулд бүртгүүлнэ үү AhaSlides загварын номын сан!
🚀 Үнэгүй асуулт хариулт авах☁️Илүү сайн оролцох зөвлөмжүүд
- Илтгэлийн үеэр биеийн хэл
- Богино ятгах ярианы жишээнүүд
- ашиглах Үүлэн үг or шууд асуулт хариулт to үзэгчдээсээ санал асуулга аваарайИлүү амархан!
- ашиглах оюуны довтолгооны хэрэгсэлүр дүнтэйгээр AhaSlides санааны самбар
Хүсэл тэмүүлэл, хоббигоор өөрийгөө илэрхийл
Та өөрийгөө хэрхэн бүтээлчээр илэрхийлдэг вэ?
Таны дотор юу гэрэлтдэг вэ? Таны оюун ухааныг идэвхжүүлж, сэтгэл санааг тань өөдрөг болгоход тустай хобби, үйл ажиллагаа, хүсэл тэмүүллийн төлөө цаг заваа зориул.
Жишээлбэл, амралт зугаалгын спортын багт элсэх, хоол хийх ангид хамрагдах, шинэ хэл сурах, шувуу ажиглах, номын клуб эхлүүлэх эсвэл танд тав тухтай үйл ажиллагаа явуулах.
Таны бүтээлч загатнаа эсвэл оюуны сониуч байдлыг маажих зугаа цэнгэлд өөрийгөө дүрэх нь зүйтэй. Таны тав тухтай бүсээс цааш салбарлаж, юу цуурайтаж байгааг харцгаая.
Дараа нь аз жаргалаа дагаж, ижил алсын хараатай хүмүүсийн нийгэмлэгийг олоорой. Таны амьдралыг илүү амьд, өнгөлөг болгодог жинхэнэ сонирхлоо хөөх нь ичмээр зүйл биш юм.
Ямар ч байсан онлайн оролцоог тохируулж, өөрийн бодол санаа, хоббигоо хуваалцах нь зөв юм | Зураг: FreepikХувийн хэв маягаа харуул
Та өөрийнхөө хувийн хэв маягийг яаж илэрхийлэх вэ?
Хувцас загвар, өөрийгөө засах нь таны зан чанарыг илэрхийлэх хөгжилтэй аргуудыг өгдөг. Хэрэв та дэгжин, загварлаг хэв маягтай, эсвэл чимэг утас, чимэг харагдахыг илүүд үздэг бол зүгээр.
Загвар нь бусдын нүдэнд тохирох эсвэл тохирохгүй байх нь хамаагүй, зөвхөн өөрийн өвөрмөц брэндийг донсолгоорой, учир нь энэ нь танд чухал юм. Өөрийгөө хэн болохыг харуулсан хэсгүүдийг чөлөөтэй хольж, тааруулж, давхарла. Өөрийнхөө хамгийн сайн онцлогийг онцлон харуулахын тулд гоёл чимэглэлтэй.
Өөр өөр үсний өнгөөр тоглож, өөрийн хүсэлд тохирохыг олох хүртэл үсний уртыг тохируулаарай. Нүүрний онцлогийг тодотгож, натурал мэт харагдах будалт хий.
Заримдаа шивээс, пирсингээ хийлгэсэн бол гайхуулах нь ичмээр зүйл биш юм. Чи юу ч байсан хэн гэдгээ хайрладаг.
Та өөрийгөө хэрхэн илэрхийлдэг вэ - Хувийн хэв маягаа харуул | Зураг: FreepikӨөрийн мэдрэмжээ бичээрэй
Бид бүгдээрээ дотоод дуу хоолойгоо сонсохын тулд чимээгүйхэн цаг хугацаа хэрэгтэй. Олон мэргэжилтнүүд бичих нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, өөрийгөө илэрхийлэх маш сайн арга юм гэж зөвлөж байна.
Та бичих замаар өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх вэ? Энэ нь өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байгаа эсэх, blog бичих, бүтээлч бичих, яруу найраг, бичих зэрэг нь үргэлж өөрийгөө судлах, өөрийгөө нээх боломжийг олгодог.
Түүхийн туршид олон алдартай удирдагчид бичгийг үзэл бодлоо илэрхийлэх, хуваалцах хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Үүний нэгэн жишээ бол Нельсон Манделагийн "Эрх чөлөөнд хүрэх урт алхалт" намтар бөгөөд хожим нь эсэргүүцлийн бэлгэдэл болж, Өмнөд Африкт эрх чөлөө, тэгш байдлын төлөө тууштай тэмцэж байсныг гэрчилсэн юм.
Та өөртөө хайраа хэрхэн илэрхийлэх вэ - Өөрийнхөө тухай сайн зүйл бичээрэй | Зураг: UnsplashДэмжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
Та ямар ч эргэлзээгүйгээр өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх вэ? Хамгийн сайн хариулт бол таныг үнэлж, хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх явдал юм. Таны хачирхалтай байдлыг үл тоомсорлож, өөрийнхөө зарим хэсгийг нуух хэрэгтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүсээс зайлсхий.
Үүний оронд найз нөхөдтэйгөө харилцаа холбоог бий болгож, таныг гэрэлтүүлэх хошигнол, түүх, туршлагаа хуваалцаарай.
Таны чадавхийг олж харж, ажил дээрээ өсөхөд тань дэмжлэг үзүүлдэг хамтран ажиллагсад эсвэл менежерүүдэд нээлттэй бай.
Харилцааны хувьд таны хачирхалтай байдлыг хүлээн зөвшөөрч, цэцэглэн хөгжихийг хүсдэг хамтрагчаа ол. Чамайг “авдаг” хүмүүстэй хамт байхдаа та шүүмжлэлд санаа зовохоо больж, арьсандаа тухтай байх болно.
Би яаж өөрийгөө илүү сайн илэрхийлэх вэ? - Чам шиг хүмүүсийн дэргэд бай | Зураг: UnsplashТүлхүүр Takeaways
Та өөрийгөө илэрхийлэхээ хэр удаан нуусан бэ? Хэрэв та эдгээр зөвлөмжүүд үр дүнтэй болох эсэхэд эргэлзэж байгаа эсвэл өөрийн бодол, мэдрэмжээ бусдад шууд бусаар илэрхийлэхийг хүсч байгаа бол өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмж болон бусад хүмүүсийн талаар илүү ихийг мэдэх асуултын тоглоомыг туршиж үзэж болохгүй гэж.
Илүү их урам зориг авмаар байна уу? AhaSlides, шинэлэг танилцуулах хэрэгсэл, хамт амьд асуулт хариултболон бодит цагийн санал хүсэлтхэдхэн минутын дотор найзуудтайгаа холбогдоход тусална. Өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлэхийн тулд найзуудтайгаа асуулт тоглоом тоглоцгооё!
Түгээмэл асуултууд
Та эссэгээрээ өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх вэ?
Эссегээр өөрийгөө үр дүнтэй илэрхийлэх 4 алхамыг энд оруулав: (1) сэдвийн талаар өөрийн бодол, санаагаа цуглуул. (2) анхаарал татахуйц дэгээгээр эхлэх; (3) өөрийн өвөрмөц дуу хоолой, хэтийн төлөвөөр эссэ бичих; (4) итгэл үнэмшилтэй эх сурвалж болон бодит жишээнүүдээр оноогоо нөөцөл.
Та өөрийгөө онлайнаар хэрхэн илэрхийлдэг вэ?
Удалгүй сошиал медиа таны бодол, санаа, мэдрэмжээ илэрхийлэх алдартай газар болсон. Зүгээр л өөрийн сэтгэл хөдлөл, илэрхийлэл, дохио зангаагаа бичиж, мессежүүдээ нөхөж, контентоо илүү сонирхолтой болгохын тулд зураг, видео гэх мэт дүрслэлийг нэмээрэй.
Бид яагаад өөрийгөө илэрхийлэх хэрэгтэй байна вэ?
Өөрийгөө илэрхийлэх нь таны бодлоо илэрхийлэх, бусадтай жинхэнэ утгаараа холбогдож, эрх мэдэлтэй болж, өөрийнхөө жинхэнэ дүрд нийцсэн илүү сэтгэл хангалуун амьдрах боломжийг олгодог.
Сэдвийн: Илтгэлээр өөрийгөө илэрхийл
