Таны тархи булчингууд шиг байдаг - эрүүл байхын тулд тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг. 🧠💪
Хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм байдаг нь гайхалтай зүйл юм насанд хүрэгчдэд зориулсан санах ойн тоглоомууд уйтгар гунигт автахаас хол байлгахын тулд тэнд.
Явцгаая.
| Ой тогтоолтын тоглоом яагаад ахмад настнуудад сайн байдаг вэ? | Санах ойн тоглоомууд нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэцийн хомсдол үүсэх эрсдлийг бууруулж, ахмад настнуудын анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Ой тогтоолтын тоглоомууд ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг уу? | Тийм ээ, санах ойн тоглоом тоглох нь таны ой санамжийг хэд хэдэн аргаар сайжруулахад тусалдаг. |
| Ой тогтоолтын тоглоом үнэхээр ажилладаг уу? | Санах ойн тоглоомууд нь санах ойн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг - ялангуяа тогтмол тоглох үед, зөв түвшний сорилт, төрөл бүрийн, бодит амьдрал дээр хэрэглэгдэх боломжтой. |
Гарчиг
Насанд хүрэгчдэд зориулсан санах ойн тоглоомууд
Ой тогтоолтын тоглоомуудыг тогтмол тоглох нь дараахь зүйлийг хийхэд тусална.
• Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах – Ой тогтоолтын тоглоомууд нь сэтгэн бодох хурд, асуудал шийдвэрлэх чадвар, сэтгэцийн боловсруулалт зэрэг танин мэдэхүйн ерөнхий чадварыг сайжруулах арга замаар тархийг дасгалжуулдаг. Энэ нь нас ахих тусам оюун ухаанаа хурц байлгадаг.
• Санах ойг бэхжүүлсэн - Төрөл бүрийн санах ойн тоглоомууд нь харааны санах ой, сонсголын санах ой, богино хугацааны санах ой, урт хугацааны ой санамж зэрэг өөр өөр төрлийн санах ойд чиглэгддэг. Эдгээр тоглоомуудыг тогтмол тоглох нь тэдний ажиллах тодорхой санах ойн чадварыг сайжруулж чадна.
• Анхаарал төвлөрөл, төвлөрөл нэмэгдсэн – Олон санах ойн тоглоомууд нь мэдээллийг хурдан бөгөөд үнэн зөв санаж, эргэн санахын тулд маш их анхаарал төвлөрүүлж, төвлөрлийг шаарддаг. Энэ нь эдгээр чухал танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж чадна.
• Стресс тайлах - Ой тогтоолтын тоглоом тоглох нь өдөр тутмын стрессээс ангижрах боломжийг олгодог. Тэд таны оюун санааг тааламжтайгаар эзэмдэж, тархинд "сайхан мэдрэмж төрүүлэх" химийн бодисыг ялгаруулдаг. Энэ нь стресс, түгшүүрийг арилгах боломжтой.
• Өдөөгдсөн мэдрэлийн пластик – Шинэ сорилт, мэдээлэлд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд тархины шинэ холболт үүсгэх чадвар. Санах ойн тоглоомууд нь шинэ холбоо, мэдрэлийн замуудыг бий болгохыг шаарддаг.
• Танин мэдэхүйн удаашралтай бууралт – Ой тогтоолтын тоглоом гэх мэт үйл ажиллагаагаар танин мэдэхүйн чадвараа тогтмол сорьсноор Альцгеймер, өвчлөл зэрэг өвчний эрсдлийг бууруулж, хойшлуулах боломжтой. dementia. Хэдийгээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
• Нийгмийн тэтгэмж – Ой тогтоолтын олон алдартай тоглоомууд бусадтай тоглодог бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхээс гадна гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах нийгмийн ашиг тусыг өгдөг. Энэ нь сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн сайн санах ойн тоглоомууд
Ямар тоглоом таны тархийг хөгжүүлэх супер хүчийг ашигладаг вэ? Үүнийг доороос үзнэ үү👇
#1. Төвлөрөл
Санах ой гэгддэг энэхүү сонгодог тоглоом нь тохирох картуудыг эргүүлэх явдал юм.
Энэ нь сурахад хялбар байхын зэрэгцээ харааны болон ассоциатив санах ойг хоёуланг нь сорьдог.
Тархины дасгал хийдэг хурдан тоглоомд тохиромжтой.
#2. Санах ойг тааруулах
Төвлөрөл шиг гэхдээ санахад илүү олон карттай.
Нүүрэн дээр нь тавьсан хэдэн арван картын дундаас шүдэнз хайж байхдаа ассоциатив санах ойгоо сорьж байна.
Тоглолт ахих тусам алдаагүй сэргээх оролдлогын тоо нэмэгдэж, эдгээр бүх тоглолтыг шулуун байлгахад хэцүү болж байна!
AhaSlides бол хамгийн шилдэг тоглоом бүтээгч юм
Манай өргөн хүрээний загварын номын санг ашиглан интерактив санах ойн тоглоомуудыг агшин зуур хий
#3. Санах ойн зурвас
In Санах ойн зам, тоглогчид хуучин гудамжны дүр зургийг харуулсан самбар дээрх янз бүрийн зүйлсийн байршлыг цээжлэхийг хичээдэг.
Энэхүү виртуал "санах ойн ордонд" эд зүйлсийг хаана "хадгалж" байсныг эргэн санахын тулд анхаарал төвлөрүүлж, ассоциатив санах ойн ур чадвар шаардагдана.
#4. Тэр аяыг нэрлэ
Тоглогчид ээлжлэн дууны нэг хэсгийг дуулж эсвэл бусад хүмүүст таамаглах болно.
Сонсголын санах ой, аялгуу, дууны үгийг санах чадварыг шалгадаг.
Энэ бол таныг дуртай аялгуугаа эргэн санах сайхан үдэшлэг юм.
#5. Хурд
Тоглогчид богино хугацаанд хичнээн дүрсний картын хослолыг санаж чадахыг шалгадаг хурдацтай сорилт.
Картууд зөв таарсан тул хурд нь шийтгэлийг нэмэгдүүлдэг.
Таны харааны ой санамжид зориулсан эрчимтэй, хөгжилтэй дасгал.
#6. Тохируулах
Харааны боловсруулалт, хэв маягийг таних тоглоом.
Тоглогчид янз бүрийн хэлбэр дүрс, сүүдэрт тохирсон 3 картын бүлгийг олох ёстой.
Шинэ картуудыг шалгахдаа боломжит тохирох зүйлсийг санаж байхын тулд "ажлын санах ой"-оо ашигла.
#7. Домино
Далууны ижил төгсгөлүүдийг холбохын тулд хэв маягийг анзаарч, ямар хавтанг тоглосныг санах хэрэгтэй.
Дараагийн хэд хэдэн хөдөлгөөн хийх стратеги нь ажиллах болон урт хугацааны санах ойг хөгжүүлэх дасгал юм.
Хавтанцар тавих, ээлжлэн тоглох нь үүнийг нийгмийн санах ойн гайхалтай тоглоом болгодог.
# 8. Дараалал
Тоглогчид аль болох хурдан дугаарласан картуудыг хамгийн баганаас хамгийн дээд хүртэл байрлуулна.
Картууд сугалж байх үед тэдгээрийг зохих дарааллаар нь даруй байрлуулах ёстой.
Тавцаныг эрэмбэлэх тусам алдааны зөрүү багасч, сорилт нэмэгдсээр байна.
Тоглоом нь таны харааны богино хугацааны ой санамж, зохицуулалтыг шалгах болно.
#9. Саймон хэлэв
Харааны богино хугацааны ой санамж, рефлексийг шалгадаг сонгодог тоглоом.
Тоглогчид тойрог бүрийн дараа уртасдаг гэрэл, дууны дарааллыг санаж, давтах ёстой.
Simon санах ойн тоглоом бол нэг л алдаа таныг "гадаг" гэсэн үг гэсэн галзуу бөгөөд хөгжилтэй тоглоом юм.
#10. Судоку
Судокугийн зорилго нь энгийн: мөр, багана, хайрцаг бүрт 1-9 хүртэлх тоог давтахгүйгээр тоогоор дүүргэ.
Гэхдээ дүрмүүд болон боломжит байршлуудыг идэвхтэй санах ойд хадгалах нь тооцоолсон арилгах хэцүү тоглоом болж хувирдаг.
Та илүү олон квадратуудыг шийдэхийн хэрээр оюун ухаандаа улам бүр төвөгтэй сонголтуудыг жонглёрлож, танин мэдэхүйн тамирчин шиг ажиллах ой санамжаа сургах хэрэгтэй болно!
#11. Үгийн сүлжээ
Crossword Puzzle бол сэжүүр болгонд тохирох үгийг олох, үгийн сүлжээнд тохирох сонгодог тоглоом юм.
Гэхдээ сэжүүр, үсгийн байршил, боломжуудыг санаж байх нь оюун санааны олон ажлыг шаарддаг!
Илүү олон хариултыг тайлж байхдаа та оньсогоны янз бүрийн хэсгүүдийг санаж, эргэн санах, санах замаар ажлын болон урт хугацааны ой санамжаа сургах хэрэгтэй болно.
#12. Шатар
Шатрын төрөлд та өрсөлдөгчийнхөө хааныг матлах хэрэгтэй болно.
Гэвч бодит байдал дээр асар их төвлөрөл, тооцоолол шаарддаг тоо томшгүй олон боломжит зам, өөрчлөлтүүд байдаг.
Тоглоомын явц ахих тусам та олон аюул заналхийлэл, хамгаалалт, боломжуудыг оюун ухаандаа нэгтгэж, ажлын ой санамж, стратегийн хэв маягийн урт хугацааны санах ойг бэхжүүлэх хэрэгтэй болно.
#13. Нонограммгүй
Нонограмм доторх кодыг задлахад бэлтгэ - логик тааварт пикросс тоглоом!
Тэд хэрхэн ажилладаг вэ:
・Хажуу талдаа тоон тэмдэг бүхий тор
・Сэтгэгдэл нь мөр/багананд хэдэн нүд дүүрэн байгааг заадаг
・Та сэжүүртэй тохирох нүдийг бөглөнө
Шийдвэрлэхийн тулд та сэжүүрээс аль нүдийг бөглөхөө гаргаж, боломжуудыг үнэлж, буруу сонголтыг арилгах, давхцаж буй хэв маягийг анзаарч, шийдсэн хэсгүүдийг санах хэрэгтэй.
Хэрэв та судокуг мэддэг бол Nonograms бол санах ойн тоглоом юм.
Түгээмэл асуултууд
Ямар тоглоомууд миний ой санамжийг сайжруулах вэ?
Таны санах ойг сайжруулахад тусалдаг тоглоомуудын зарим жишээ нь:
• Судоку – Дүрмийг дагаж тоо бөглөхөд та оньсого тааж байхдаа ажлын санах ойд мэдээллийг хадгалах шаардлагатай.
• Go Fish – Өрсөлдөгчдөө ямар карт байгааг санах нь гараа ил гаргахгүй, ой санамж, стратегийг хөгжүүлэхэд тань тоглолт асуухад тусална.
• Дараалал – Дугаарласан картуудыг хамгийн баганаас хамгийн дээд хүртэл нь цэгцлэхийн тулд та дарааллыг бүтээх, тооны санах ой болон ажиллах санах ойг дасгалжуулахдаа карт бүрийн үнэ цэнийг санаж байхыг шаарддаг.
•Асуулт хариултын тоглоом – Өчүүхэн болон ерөнхий мэдлэгийн тоглоомууд нь баримт, мэдээллийг санахад урт хугацааны санах ойг хөгжүүлдэг.
Ой санамжаа шалгахын тулд хөгжилтэй зүйлсийг хайж байна уу?
AhaSlides үзүүлэн дээр байгаа шилдэг шууд санал асуулга, асуулт хариулт, тоглоомуудыг ашиглан олон хүнтэй хуваалцахад бэлэн байгаарай!
🚀 Үнэгүй бүртгүүлээрэй☁️
Насанд хүрэгчдэд зориулсан онлайн санах ойн үйл ажиллагаа юу вэ?
Ой тогтоолтын чадвараа бэхжүүлэх шаардлагатай байна уу? Эдгээр онлайн санах ойн үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй:
• Санах ойн тоглоом тоглох – Вэбсайтууд/аппууд нь төрөл бүрийн санах ойн тоглоомуудыг санал болгодог.
• Цээжлэх арга техникийг сур – Та санах ойн ордны техник, хэсэгчилсэн мэдээлэл зэрэг ой санамжаа сайжруулах аргуудыг заадаг хөтөч, курсуудыг онлайнаар олж болно. Дараа нь та эдгээр аргуудыг ашиглаж болно.
• Mindfulness програмуудыг татаж авах – Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хийх нь таны ой санамж, анхаарлыг сайжруулна.
• Онлайн флаш карт ашиглах – Anki болон Quizlet зэрэг Flashcard програмууд нь эргэн санах шаардлагатай мэдээллээр өөрийгөө шалгахын тулд виртуал карт хийх боломжийг олгодог.
