विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या | 12 मधील 2024 सर्वोत्तम पावले

का आहे विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या महत्त्वाची?

असे म्हटले जाते की प्रत्येक दिवस ही आपल्या ध्येयांच्या जवळ एक पाऊल पुढे जाण्याची, आपली क्षमता अनलॉक करण्याची आणि स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्याची संधी असते. विद्यार्थीदशेपासूनच, तुम्हाला महानतेकडे नेणारी दैनंदिन दिनचर्या विकसित करून तुमचा भावी मार्ग तयार करण्याची ताकद तुमच्यात आहे. 

त्यामुळे यापुढे चांगली दैनंदिन दिनचर्या तयार करण्यापासून स्वत:ला रोखू नका. चला या मूलभूत, परंतु आश्चर्यकारकपणे महत्त्वपूर्ण सह प्रारंभ करूया, 12 विद्यार्थ्याची सर्वोत्तम दैनंदिन दिनचर्या जे तुम्हाला प्रत्येक दिवसाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी नक्कीच प्रेरणा देतात.

अनुक्रमणिका

• Early. लवकर उठणे
• 2. एक बेड करा
• 3. सकाळी व्यायाम 
• 4. नाश्ता करा
• 5. तुमच्या दिवसाची योजना करा
• 6. प्री-क्लास पूर्वावलोकन
• 7. रात्रभर तयार करा
• 8. वेळेवर झोपायला जा
• 9. सामाजिक करण्यासाठी वेळ द्या
• 10. काहीतरी नवीन शिका
• 11. पुस्तक वाचा
• 12. स्क्रीन वेळ मर्यादित करा
• सतत विचारले जाणारे प्रश्न
• की टेकवे

उत्तम सहभागासाठी टिपा

• शयनगृहासाठी आवश्यक गोष्टी
• यशस्वी कसे व्हावे

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या #1: लवकर उठा

विद्यार्थ्यांसाठी सकाळचा दिनक्रम काय असावा? लवकर उठून तुमचा नवीन दिवस का बनवू नका आणि तुम्हाला दाराबाहेर जाण्यापूर्वी जागे होणे टाळा. लवकर जागे केल्याने तुम्हाला सकाळची अधिक आरामशीर दिनचर्या करता येते आणि दिवसभर तुमच्या मनःस्थितीवर आणि दृष्टिकोनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. तुम्ही तुमच्या दिवसाचे प्रभावीपणे नियोजन करण्यासाठी, कामांना प्राधान्य देण्यासाठी आणि तुमचा वेळ हुशारीने वाटप करण्यासाठी अतिरिक्त मिनिटे किंवा तास वापरू शकता. यामुळे वेळेचे उत्तम व्यवस्थापन होऊ शकते आणि एकूण उत्पादकता वाढू शकते.

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या #2: एक पलंग बनवा

“तुम्हाला जग वाचवायचे असेल, तर तुमचा पलंग तयार करून सुरुवात करा”, अॅडमिरल मॅकरेव्हन म्हणतात. छोट्या गोष्टी बरोबर करण्यापासून मोठी गोष्ट सुरू होते. त्यामुळे उठल्यानंतर विद्यार्थ्याची पहिली दैनंदिन दिनचर्या म्हणजे बेड बनवणे. एक नीटनेटका आणि नीटनेटका पलंग दृष्यदृष्ट्या आनंददायी आणि शांत वातावरण तयार करू शकतो. हे तुमच्या मानसिकतेवर सकारात्मक प्रभाव टाकू शकते आणि उर्वरित दिवसासाठी अधिक संघटित आणि केंद्रित मानसिकतेमध्ये योगदान देऊ शकते.

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या #3: सकाळचा व्यायाम 

एखाद्या विद्यार्थ्यासाठी निरोगी दिनचर्यामध्ये काय योगदान देते याचा विचार करत असाल, तर उत्तर म्हणजे सकाळचा व्यायाम करणे किंवा तुमचे शरीर आणि आत्मा ताजेतवाने करण्यासाठी झटपट व्यायाम करणे. विद्यार्थ्यांसाठी निरोगी दैनंदिन दिनचर्याचे हे उत्कृष्ट उदाहरण आहे. तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत व्यायामाचा समावेश करून, तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात ऊर्जा आणि चैतन्यपूर्णतेने करता, ज्यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि पुढील दिवसासाठी सकारात्मक टोन सेट करता येतो.

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या #4: नाश्ता करा

बरेच विद्यार्थी, विशेषत: महाविद्यालयात, त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये नाश्ता घेण्याच्या महत्त्वाकडे दुर्लक्ष करतात. तथापि, विद्यार्थ्यांनी त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्या वेळापत्रकात पुढील दिवसासाठी त्यांच्या शरीराला आणि मनाला चालना देण्यासाठी पौष्टिक नाश्त्याला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे. रिकाम्या पोटी एकाग्रता कमी होणे, उर्जेची कमतरता आणि माहिती टिकवून ठेवण्यात अडचण येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, न्याहारी वगळल्याने चक्कर येणे, चिडचिड होणे आणि चुकीची निर्णयक्षमता यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात.

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या # 5: तुमच्या दिवसाची योजना करा

विद्यार्थ्यांसाठी एक उत्पादक दैनंदिन दिनचर्या सामान्यतः टू-डू-लिस्टमध्ये शेड्यूल तयार करण्यापासून सुरू होते. विद्यार्थ्यांनी ध्येय निश्चित करायला शिकले पाहिजे आणि वेळ प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी विशिष्ट क्रियाकलापांसाठी वेळ द्यावा. सर्व काही गडबड होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका, किंवा शेवटच्या मिनिटांची अंतिम मुदत आणि काळजीपूर्वक विचार न करता स्वत: ला घाईघाईने काम करताना पहा. प्रत्येक कार्याकडे लक्ष देण्यास पात्र आहे याची खात्री करून आपल्या क्रियाकलापांचे नियोजन आणि प्राधान्य देण्यासाठी वेळ काढा.

संबंधित: टाइम बॉक्सिंग तंत्र - 2023 मध्ये वापरण्यासाठी मार्गदर्शक

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या #6: प्री-क्लास पूर्वावलोकन 

प्रभावी शैक्षणिक शिक्षणासाठी, केवळ असाइनमेंट पूर्ण करण्यासाठीच नाही तर पुढच्या दिवसाच्या धड्यांसाठी तयारी करणे देखील फायदेशीर आहे. संशोधन असे दर्शविते की जे विद्यार्थी वर्गाच्या एक दिवस अगोदर त्यांच्या धड्यांचे पुनरावलोकन करतात आणि त्याचे पूर्वावलोकन करतात ते काहीही करत नसलेल्या लोकांपेक्षा पुढे जातात. सामग्रीशी आधीच परिचित करून, आपण सक्रियपणे वर्ग चर्चेत गुंतू शकता, अंतर्ज्ञानी प्रश्न विचारू शकता आणि नवीन माहिती पूर्वीच्या ज्ञानासह कनेक्ट करू शकता.

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या #7: रात्रभर तयारी करा

शैक्षणिक अभ्यास हा विद्यार्थ्याच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा पैलू असताना, लहानपणापासूनच विद्यार्थ्याच्या दैनंदिन दिनक्रमात घरकामाचा समावेश केल्याने अनेक फायदे मिळू शकतात. हे जबाबदारी, वेळेचे व्यवस्थापन आणि कुटुंब किंवा सामायिक राहण्याच्या जागेत योगदान देण्याबद्दल मौल्यवान धडे शिकवते. उदाहरणार्थ, ते टेबल सेट करून आणि नंतर भांडी साफ करून जेवण तयार करण्यात मदत करू शकतात किंवा स्वतःचे कपडे क्रमवारी लावणे, धुणे आणि दुमडणे शिकू शकतात.

विद्यार्थ्याचा दैनंदिन दिनक्रम #8: वेळेवर झोपायला जा

विद्यार्थ्याच्या आदर्श दैनंदिन दिनचर्येत स्थिर झोपण्याच्या वेळेची कमतरता असू शकत नाही. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की एकंदर कल्याण आणि शैक्षणिक कामगिरीसाठी पुरेशी झोप महत्त्वपूर्ण आहे. हे शरीराच्या अंतर्गत घड्याळाचे नियमन करण्यास मदत करते, चांगल्या झोपेची गुणवत्ता आणि कालावधी वाढवते. शिवाय, हे निरोगी सवयी आणि स्वयं-शिस्तीला प्रोत्साहन देते, कारण विद्यार्थी त्यांच्या विश्रांतीला प्राधान्य देतात आणि संतुलित जीवनशैली राखण्याचे महत्त्व ओळखतात.

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या #9: समाजात जाण्यासाठी वेळ द्या

बर्‍याच विद्यार्थ्यांना जपानी विद्यार्थ्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येप्रमाणे परीक्षेच्या काळात “जिशुकू” किंवा आत्मसंयमाच्या सरावाचाही सामना करावा लागतो. पण शैक्षणिक जीवन आणि सामाजिक उपक्रम, छंद आणि फुरसतीचा वेळ यांचाही समतोल राखणे आवश्यक आहे. आठवड्यातील काही तास क्लबच्या क्रियाकलापांना उपस्थित राहण्यासाठी, खेळ करण्यासाठी, स्वयंसेवक कार्यात व्यस्त राहण्यासाठी किंवा मित्रांसोबत बाहेर जाण्यासाठी घालवणे हे शैक्षणिक दबाव कमी करण्यासाठी तसेच शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग आहेत.

संबंधित: 2023 साठी वर्गात खेळण्यासाठी झटपट खेळ

विद्यार्थ्याचा दैनंदिन दिनक्रम #10: काहीतरी नवीन शिका

विद्यार्थ्यांच्या जीवनाचा दैनंदिन नित्यक्रम हा केवळ शालेय गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करत नाही, दररोज किंवा प्रत्येक कालावधीत काहीतरी नवीन शिकण्याचा प्रयत्न करा. पाठ्यपुस्तके आणि वर्गखोल्यांच्या मर्यादेत स्वतःला मर्यादित करू नका. 

याव्यतिरिक्त, पालकांनी विद्यार्थ्यांना संग्रहालयांना भेट देण्यासाठी, सांस्कृतिक कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्यासाठी, टॅलेंट क्लासेसमध्ये नावनोंदणी करण्यासाठी, नवीन भाषा एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि बरेच काही करण्यास प्रोत्साहित करून नवीन गोष्टी शिकण्यासाठी जागा देणे आवश्यक आहे. हे त्यांच्या दृष्टीकोनांचा विस्तार करण्यास, गंभीर विचार कौशल्ये विकसित करण्यास आणि आजीवन शिकण्याची आवड जोपासण्यात पूर्णपणे मदत करते.

विद्यार्थ्याची दैनंदिन दिनचर्या क्रमांक ११: पुस्तक वाचा

विद्यार्थ्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत पुस्तके वाचण्याची भूमिका कोणीही नाकारू शकत नाही. पुस्तक वाचण्याची सवय लावणे ही विद्यार्थ्यासाठी फायद्याची दैनंदिन क्रिया आहे. ते अर्ध्या तासाने सुरू होऊ शकतात आणि नंतर हळूहळू वाढू शकतात. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की तुम्ही पुस्तकातून किती शिकू शकता आणि ते तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक आणि बौद्धिक वाढीत किती पुढे नेऊ शकते. तुम्ही काल्पनिक, गैर-काल्पनिक, स्वयं-मदत किंवा शैक्षणिक पुस्तके निवडत असलात तरी, जोपर्यंत तुम्हाला ती आनंददायक आणि प्रेरणादायी वाटत असेल तोपर्यंत तुमची वाचनाची सवय प्रशिक्षित करण्यासाठी सर्व उपयुक्त आहेत.

विद्यार्थ्याचा दैनंदिन दिनक्रम #12: स्क्रीन वेळ मर्यादित करा

विद्यार्थ्यासाठी योग्य दैनंदिन दिनचर्या बनवणारी शेवटची गोष्ट म्हणजे स्क्रीन टाइम शक्य तितका कमी करणे. स्मार्ट उपकरणे शिकण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात हे खरे असले तरी ते अत्यंत विचलित करणारे आणि उत्पादनक्षमतेसाठी हानिकारक देखील असू शकतात. अत्याधिक स्क्रीन वेळ, विशेषत: सोशल मीडिया, गेमिंग किंवा बिन्ज-वॉचिंग शो यांसारख्या गैर-शैक्षणिक क्रियाकलापांवर खर्च केल्याने विलंब होऊ शकतो, शारीरिक क्रियाकलाप कमी होतो आणि झोपेची गुणवत्ता खराब होऊ शकते.

आरोग्यदायी दिनचर्या तयार करण्यासाठी, विद्यार्थ्यांनी त्यांच्या स्क्रीन वेळेवर मर्यादा आणि मर्यादा निश्चित केल्या पाहिजेत. यामध्ये जाणीवपूर्वक मनोरंजनात्मक स्क्रीन वापर कमी करणे आणि शैक्षणिक हेतूंसाठी किंवा आवश्यक कार्यांसाठी विशिष्ट वेळ स्लॉट वाटप करणे समाविष्ट आहे.

की टेकवे

विद्यार्थ्यासाठी चांगली दिनचर्या राखणे कधीच सोपे नसते, विशेषत: कारण आजकाल बरेच विचलित आहेत. उच्च शैक्षणिक स्थितीचा पाठपुरावा करण्याबरोबरच, रिचार्ज करण्यासाठी आणि आनंददायक छंदांमध्ये व्यस्त राहण्यासाठी दिवसभरात लहान विश्रांती घेण्यास विसरू नका. आणि, वापरण्यास विसरू नका एहास्लाइड्स तुमचा वेळ वाचवण्यासाठी आणि मजा करण्यासाठी रोजच्या शिक्षणात.

Ref: कॉलेजमेकर | Stetson.edu