प्रभावी वैयक्तिक विकास योजना | 7 मध्ये विनामूल्य टेम्पलेटसह तयार करण्यासाठी 2024 पायऱ्या

तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक जीवनात मदत हवी आहे का? तुमच्या सभोवतालच्या वेगाने बदलणाऱ्या जगाशी ताळमेळ राखण्यासाठी तुम्ही धडपडत आहात का? तसे असल्यास, तुम्ही एकटे नाही आहात. आजच्या वेगवान जगात, शिकत राहणे, वाढत राहणे आणि स्वतःचा विकास करणे नेहमीपेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे.

म्हणूनच तुम्हाला ए वैयक्तिक विकास योजना. जरी अनेकांना आत्म-सुधारणेचे महत्त्व समजले असले तरी ते कसे अंमलात आणायचे हे काहींनाच माहीत आहे. 

म्हणून, या लेखात, आम्ही यशस्वी वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्याच्या 7 चरणांचे अन्वेषण करू जे तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यात आणि स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्यास मदत करू शकतात.

अनुक्रमणिका

• वैयक्तिक विकास योजना म्हणजे काय?
• तुम्हाला वैयक्तिक विकास योजनेची गरज का आहे?
• एक प्रभावी वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्यासाठी पायऱ्या
• वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्यासाठी HRM कोणती मदत करू शकते?
• वैयक्तिक विकास योजना टेम्पलेट
• सतत विचारले जाणारे प्रश्न
• महत्वाचे मुद्दे

उत्तम सहभागासाठी टिपा

• कामावर स्वत: गतीने शिकणे
• सतत सुधारणा उदाहरणे
• व्यवस्थापन प्रक्रिया बदला
• प्रकल्प व्यवस्थापन म्हणजे काय?
• रचनात्मक टीका उदाहरणे

तुमची टीम कामगिरी सुधारण्यासाठी एखादे साधन शोधत आहात?

एक मजेदार क्विझद्वारे आपल्या कार्यसंघ सदस्यांना एकत्र करा AhaSlides. मोफत क्विझ घेण्यासाठी साइन अप करा AhaSlides टेम्पलेट लायब्ररी!

🚀 मोफत क्विझ मिळवा☁️

वैयक्तिक विकास योजना म्हणजे काय?

वैयक्तिक विकास योजना (वैयक्तिक विकास योजना म्हणूनही ओळखली जाते) ही व्यक्तींना त्यांची ताकद, कमकुवतपणा आणि सुधारणेची क्षेत्रे ओळखण्यात आणि वैयक्तिक आणि व्यावसायिक उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी रोडमॅप तयार करण्यात मदत करण्यासाठी मार्गदर्शक आहे.व्यक्तींना त्यांच्या वैयक्तिक वाढ आणि विकासाची एका विशिष्ट कालावधीत योजना करण्याचे हे एक साधन आहे.

तपासा: वापरा शब्द मेघ मुक्ततुमच्या वैयक्तिक विकास योजनेसाठी चांगले विचारमंथन करण्यासाठी.

वैयक्तिक विकास योजनेमध्ये सामान्यतः समाविष्ट असते

• व्यक्तीच्या वर्तमान परिस्थितीचे मूल्यांकन
• वैयक्तिक उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे
• ती उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी धोरणे
• त्या धोरणांच्या अंमलबजावणीसाठी एक टाइमलाइन

यात नवीन ज्ञान किंवा कौशल्ये आत्मसात करणे, विद्यमान गोष्टी सुधारणे आणि नवीन सवयी किंवा वर्तन विकसित करणे यासाठी योजना देखील समाविष्ट असू शकते.

व्यक्ती त्यांच्या कारकिर्दीच्या किंवा जीवन प्रवासाच्या कोणत्याही टप्प्यावर वैयक्तिक विकास योजनांचा वापर करून सुधारणेसाठी क्षेत्रे ओळखू शकतात, त्यांची ताकद वाढवू शकतात आणि त्यांच्या इच्छित परिणामांकडे एक स्पष्ट मार्ग तयार करू शकतात.

तुम्हाला वैयक्तिक विकास योजनेची गरज का आहे?

तुमची सामर्थ्य, कमकुवतता आणि सुधारणेच्या क्षेत्रांवर विचार करून, वैयक्तिक विकास योजना तुम्हाला स्वतःला आणि तुमची क्षमता अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकते. तिथून, तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी एक स्पष्ट रोडमॅप तयार करू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला तुमची जीवन गुणवत्ता सुधारता येईल आणि तुमच्या करिअरमध्ये यश मिळू शकेल.

एक प्रभावी वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्यासाठी पायऱ्या

अशा प्रकारे, जर तुम्ही आज सुरुवात करण्यास इच्छुक असाल, तर प्रभावी वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्यासाठी पुढील चरण-दर-चरण शिका!

1/ तुमची ताकद आणि कमकुवतता ओळखा

तुमची ताकद आणि कमकुवतता ओळखणे हा एक प्रभावी वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्याचा पाया आहे. या प्रक्रियेसाठी तुम्ही तुमची सध्याची कौशल्ये, ज्ञान आणि वैयक्तिक गुणांवर बारकाईने नजर टाकणे आवश्यक आहे जेणे करून तुम्ही कुठे उत्कृष्ट आहात आणि तुम्ही कुठे सुधारणा करू शकता.

सुरुवात करण्यासाठी, तुमच्या वर्तमान कौशल्यांची आणि ज्ञानाची सूची तयार करा, जसे की संवाद कौशल्ये, समस्या सोडवण्याची कौशल्ये, वेळ व्यवस्थापन कौशल्ये आणि नेतृत्व, सर्जनशीलता आणि सहानुभूती यासारख्या वैयक्तिक गुणांची.

पुढे, स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:

• माझी सर्वात मजबूत कौशल्ये आणि गुण कोणते आहेत?
• मला कोणती क्षेत्रे सुधारण्याची आवश्यकता आहे?
• माझे ध्येय साध्य करण्यासाठी मला कोणती कौशल्ये किंवा गुण विकसित करणे आवश्यक आहे?

(तुमच्या सामर्थ्याचे आणि मर्यादांचे मूल्यांकन करताना, स्वतःशी प्रामाणिक रहा आणि वाढीच्या मानसिकतेने या व्यायामाकडे जाण्याचा प्रयत्न करा. कमकुवतपणाला अपयश म्हणून पाहण्याऐवजी, त्यांना सुधारणा आणि विकासाच्या संधी म्हणून विचार करा.)

शेवटी, तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी त्यांच्या महत्त्वाच्या आधारावर तुमच्या क्षेत्रांना सुधारण्यासाठी प्राधान्य द्या. 

वैयक्तिक विकास योजनेच्या उदाहरणादाखल, तुमचे उद्दिष्ट व्यवस्थापन स्थितीत बदलण्याचे असल्यास, केवळ प्रगत कौशल्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी विकासशील नेतृत्व, व्यवस्थापन आणि संवाद कौशल्ये यांना प्राधान्य देणे आवश्यक आहे. 

स्व-मूल्यांकन प्रक्रियेसाठी वेळ देऊन, तुम्ही समजू शकता की तुमची ताकद काय आहे आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुम्हाला तुमचे प्रयत्न कुठे केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

U

2/ ध्येय निश्चित करा 

तुमची सामर्थ्ये आणि कमकुवतता ओळखल्यानंतर, तुम्हाला विशिष्ट आणि वास्तववादी उद्दिष्टे सेट करणे आवश्यक आहे जे तुमच्या आत्म-मूल्यांकनाशी जुळतात.

सुरुवात करण्यासाठी, तुम्हाला अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन काय साध्य करायचे आहे याचा विचार करा. तुमची अल्प-मुदतीची उद्दिष्टे 3 - 10 महिन्यांत साध्य करता येतील, तर तुमची दीर्घकालीन उद्दिष्टे पुढील 2 - 5 वर्षांत साध्य करता येतील. तुमची उद्दिष्टे निश्चित करताना, ते विशिष्ट आणि मोजता येण्याजोगे असल्याची खात्री करा. 

"माझे संभाषण कौशल्य सुधारणे" यासारख्या सामान्य उद्दिष्टाऐवजी "माझे सादरीकरण कौशल्य सुधारण्यासाठी सार्वजनिक बोलण्याचा कोर्स घ्या" यासारखे विशिष्ट उद्दिष्ट सेट करा. अशा प्रकारे, तुमचे ध्येय गाठण्यासाठी तुम्हाला नेमके काय साध्य करायचे आहे हे तुम्हाला कळेल.

तुमची उद्दिष्टे व्यावहारिक आणि साध्य करण्यायोग्य आहेत याची पडताळणी करणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुमची उपलब्ध संसाधने, वेळ मर्यादा आणि वैयक्तिक वचनबद्धता यासारख्या घटकांचा विचार करा. अप्राप्य उद्दिष्टे स्थापित केल्याने राग आणि निराशेच्या भावना येऊ शकतात, ज्यामुळे तुमची वाढ मर्यादित होऊ शकते.

शेवटी, तुम्ही ते साध्य करण्याच्या मार्गावर आहात याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या ध्येयांचे नियमितपणे पुनरावलोकन करा. विशिष्ट आणि वास्तववादी उद्दिष्टांसह, आपण आपल्या वैयक्तिक विकासाच्या प्रवासावर प्रेरित आणि लक्ष केंद्रित करू शकता.

3/ कृती योजना तयार करा

तुमची ध्येये ओळखल्यानंतर आणि तुमच्या सद्य परिस्थितीचे मूल्यांकन केल्यानंतर, तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी एक रोडमॅप तयार करण्याची वेळ आली आहे, ज्यामध्ये नवीन कौशल्ये आत्मसात करणे, विद्यमान कौशल्ये विकसित करणे किंवा तुमच्या सवयी आणि वर्तन बदलणे समाविष्ट असू शकते.

कृती योजना तयार करताना विचारात घेण्यासाठी येथे काही प्रमुख तपशील आहेत:

• नवीन कौशल्ये शिका: तुमच्या ध्येयांवर अवलंबून, तुम्हाला ते साध्य करण्यासाठी नवीन कौशल्ये शिकण्याची आवश्यकता असू शकते. वैयक्तिक विकास योजनेच्या उदाहरणासाठी, तुमचे ध्येय तुमच्या मार्केटिंग करिअरला पुढे नेण्याचे असल्यास, तुम्हाला नवीन डिजिटल युक्त्या विकसित करण्याची किंवा क्रिएटिव्ह सामग्री तयार करण्यासाठी AI वापरण्याचा ट्रेंड स्वीकारण्याची आवश्यकता असू शकते. तुम्हाला आत्मसात करण्यासाठी आवश्यक असलेली विशिष्ट कौशल्ये ओळखा आणि ती कशी शिकायची याची योजना करा. तुम्ही अभ्यासक्रम घेऊ शकता, कार्यशाळेत सहभागी होऊ शकता किंवा योग्य तज्ञ व्यक्तीकडून मार्गदर्शन घेऊ शकता.

• विद्यमान कौशल्ये सुधारा: नवीन शिकण्याबरोबरच तुम्हाला विद्यमान कौशल्ये विकसित करण्याची आवश्यकता असू शकते. उदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमचे सार्वजनिक बोलण्याचे कौशल्य सुधारायचे असल्यास, तुम्हाला इतरांसमोर सराव करावा लागेल आणि फीडबॅक मागवावा लागेल. त्यामुळे तुम्हाला सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेली कौशल्ये निवडा आणि ती पूर्ण करण्यासाठी एक दृष्टिकोन तयार करा.

• सवयी आणि वर्तन बदला:कधीकधी, आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्याला आपल्या सवयी आणि वागणूक बदलण्याची आवश्यकता असते. उदाहरणार्थ, तुमचे आरोग्य सुधारण्याचे तुमचे ध्येय असल्यास, तुम्हाला तुमचा आहार किंवा व्यायामाचा दिनक्रम बदलण्याची आवश्यकता असू शकते. म्हणून, तुम्हाला बदलण्यासाठी आवश्यक असलेल्या अयोग्य सवयी आणि वर्तन ओळखणे आवश्यक आहे, नंतर विशिष्ट उद्दिष्टे आणि कृती सेट करा किंवा त्यासाठी इतरांचा पाठिंबा घ्या.

शक्य तितक्या वास्तववादी कृती योजना तयार करण्यासाठी तुम्ही खालील सूचनांचा देखील विचार केला पाहिजे:

• मोठ्या उद्दिष्टांना छोट्या चरणांमध्ये विभाजित करा:सर्व एकाच वेळी हाताळणे जबरदस्त असू शकते. ते व्यवस्थापित करण्यासाठी, तुमची मोठी उद्दिष्टे लहान चरणांमध्ये विभाजित करा. हे आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेणे आणि प्रेरित राहणे सोपे करेल.

• आवश्यक संसाधने निश्चित करा: तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेल्या संसाधनांचा विचार करा जसे की वेळ, पैसा, इतरांकडून पाठिंबा किंवा कोणतीही विशिष्ट साधने किंवा साहित्य. तुमच्याकडे उपलब्ध असलेल्या संसाधनांसह तुम्ही काय साध्य करू शकता याबद्दल वास्तववादी व्हा.

• आपल्या योजनेचे मूल्यांकन करा आणि समायोजित करा:तुम्हाला तुमची योजना नवीन माहिती किंवा अनपेक्षित आव्हानांवर आधारित समायोजित करावी लागेल. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या प्रगतीचे नियमित मूल्यमापन केले पाहिजे आणि आवश्यकतेनुसार बदल करण्यास तयार असावे.

4/ एक टाइमलाइन स्थापित करा

टाइमलाइन तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रेरित करण्यात मदत करते.  

तुमच्या कृती योजनेसाठी टाइमलाइन स्थापित करताना येथे काही तपशील आहेत:

• तुमची कृती योजना विशिष्ट चरणांमध्ये विभाजित करा:तुम्हाला प्रथम तुमची कृती योजना विशिष्ट चरणांमध्ये विभाजित करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक पायरी स्पष्टपणे परिभाषित आणि आटोपशीर असावी.
• प्रत्येक चरणासाठी विशिष्ट मुदती सेट करा: एकदा तुम्ही प्रत्येक पायरी ओळखल्यानंतर, ती पूर्ण करण्यासाठी विशिष्ट मुदत सेट करा. प्रत्येक पायरीसाठी तुम्हाला किती वेळ लागेल? काही अनपेक्षित घडल्यास, त्याचा तुमच्या टाइमलाइनवर कसा परिणाम होतो?
• पायऱ्यांना प्राधान्य द्या: उद्दिष्टांवर सर्वात जास्त परिणाम करणार्‍या सर्वात गंभीर पायऱ्या निवडा आणि त्यांना त्यांच्या पात्रतेचे लक्ष मिळेल याची खात्री करा. 
• कॅलेंडर किंवा प्लॅनर वापरा:तुमच्या कृती योजनेच्या प्रत्येक पायरीचे शेड्यूल करण्यासाठी कॅलेंडर किंवा प्लॅनर वापरा. (कलर कोडिंग किंवा इतर व्हिज्युअल एड्स वापरण्याचा विचार करा)
• आपल्या मुदतीसह जबाबदार रहा: तुम्ही तुमची टाइमलाइन एखाद्या विश्वासू मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा गुरूसोबत शेअर करू शकता आणि त्यांना तुमची मुदत पूर्ण करण्यासाठी जबाबदार धरण्यास सांगू शकता.

5/ तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करा

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी तुम्ही जर्नल, ध्येय-सेटिंग अॅप किंवा स्प्रेडशीट वापरू शकता. तुमच्या उद्दिष्टांच्या दिशेने तुमच्या प्रगतीचे नियमित निरीक्षण करा आणि आवश्यक असल्यास तुमची योजना समायोजित करा.

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी तुम्ही जर्नल, ध्येय-सेटिंग ॲप किंवा स्प्रेडशीट वापरू शकता. आणि वाटेत तुमचे यश साजरे करायला विसरू नका. हे तुम्हाला तुमच्या उद्दिष्टांच्या दिशेने कार्य करत राहण्यासाठी प्रेरित राहण्यास मदत करेल. तुम्हाला आनंद वाटत असलेल्या एखाद्या गोष्टीशी तुम्ही तुम्ही हाताळू शकता किंवा तुमचे यश इतरांसोबत शेअर करू शकता.

तथापि, चुका किंवा अपयश असल्यास निराश होऊ नका. लक्षात ठेवा की अडथळे आणि अपयश वैयक्तिक विकासाचा एक सामान्य भाग आहेत. शिकण्याची आणि वाढण्याची संधी म्हणून कोणत्याही अपयशाचा वापर करा. काय चूक झाली यावर विचार करा आणि ते ज्ञान वापरून तुमची योजना पुढे जाण्यासाठी समायोजित करा.

6/ समर्थन मिळवा

यश मिळवणे कधीच सोपे नसते. तुम्हाला कठीण वेळ येत असताना, तुम्हाला सपोर्टची नितांत आवश्यकता असेल, जे भावनिक आधार, प्रायोगिक समर्थन किंवा जबाबदारी असू शकते. 

त्यामुळे तुमच्या सपोर्ट सिस्टमशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. यामध्ये मित्र, कुटुंब, मार्गदर्शक किंवा प्रशिक्षक यांचा समावेश असू शकतो. तुम्हाला त्यांच्याकडून काय हवे आहे आणि ते तुम्हाला सर्वोत्तम कसे समर्थन देऊ शकतात याबद्दल स्पष्ट व्हा.

7/ प्रतिबिंबित करा आणि पुनरावलोकन करा

आपल्या प्रगतीचे प्रतिबिंब आणि पुनरावलोकन करणे ही वैयक्तिक विकास प्रक्रियेतील एक महत्त्वपूर्ण पायरी आहे. त्यामुळे तुमच्या ध्येयांच्या दिशेने तुमच्या प्रगतीवर विचार करण्यासाठी वेळ काढा. काय चांगले काम करत आहे आणि कोणत्या क्षेत्रात सुधारणा आवश्यक आहे याचा विचार करा.

तसेच, तुमची उद्दिष्टे आणि कृती योजना विचारात घ्या की ते अजूनही तुमच्या मूल्यांशी आणि आकांक्षांशी जुळलेले आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी आवश्यक समायोजने करा.

वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्यासाठी HRM कोणती मदत करू शकते?

पूर्वी नमूद केलेल्या समर्थनाव्यतिरिक्त, सहाय्य मिळविण्याच्या संभाव्य फायद्यांकडे दुर्लक्ष न करणे महत्वाचे आहे मानव संसाधन व्यवस्थापन(एचआरएम). वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्यासाठी एचआरएम हे एक उत्कृष्ट स्त्रोत असू शकते, कारण त्यांच्या व्यावसायिकांना त्यांच्या करिअरच्या विकासामध्ये कर्मचार्‍यांना सहाय्य प्रदान करण्यासाठी विशेषतः प्रशिक्षित केले जाते.  

ते व्यावसायिक उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये आणि ज्ञानावर मौल्यवान मार्गदर्शन देऊ शकतात, त्यांच्या सल्ल्यानुसार व्यक्तीच्या गरजेनुसार:

1/ प्रशिक्षण आणि विकास कार्यक्रम

HRM विविध देऊ शकतात सॉफ्ट कौशल्य प्रशिक्षण, तांत्रिक कौशल्य प्रशिक्षण आणि विकास कार्यक्रम जे तुम्हाला नवीन कौशल्ये आत्मसात करण्यात किंवा विद्यमान कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करू शकतात. 

2/ करिअर समुपदेशन आणि प्रशिक्षण

ते करिअर समुपदेशन आणि कोचिंगद्वारे तुमची ताकद, मर्यादा आणि करिअरची उद्दिष्टे शोधण्यात मदत करू शकतात. ते तुमची करिअरची उद्दिष्टे गाठण्यासाठी तयार केलेली कृती योजना विकसित करण्यात तुम्हाला मदत करू शकतात.

3/ कार्यप्रदर्शन व्यवस्थापन

तुम्हाला तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्यायचा असेल आणि तुम्ही तुमची वैयक्तिक विकासाची उद्दिष्टे पूर्ण करत आहात याची खात्री करावयाची असल्यास, HRM मदत करण्यासाठी कार्यप्रदर्शन व्यवस्थापन सेवा देऊ शकते. यामध्ये नियमित फीडबॅक सत्रे, प्रश्नोत्तर सत्रे, ध्येय सेटिंग आणि कार्यप्रदर्शन मूल्यमापन यांचा समावेश असू शकतो.

वैयक्तिक विकास योजना टेम्पलेट

तुम्हाला प्रभावी वैयक्तिक विकास योजना तयार करण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही वैयक्तिक विकास योजनेचा नमुना तयार केला आहे.

ध्येय	सद्यस्थिती	इच्छित परिणाम	क्रिया पावले	सादर करण्याची अंतिम मुदत	प्रगती अद्यतन
सार्वजनिक बोलण्याचे कौशल्य सुधारा	समूहासमोर बोलताना नर्व्हस	आत्मविश्वासू आणि स्पष्ट सार्वजनिक वक्ता	सार्वजनिक बोलण्याच्या कोर्सला उपस्थित राहा, मित्रांसमोर बोलण्याचा सराव करा, कामाच्या मीटिंगमध्ये बोलण्यासाठी स्वयंसेवक	जून 30, 2024	पब्लिक स्पीकिंग कोर्स पूर्ण केला, मित्रांसमोर बोलण्याचा सराव केला, तीन कामाच्या मीटिंगमध्ये स्वेच्छेने बोलला
वेळ व्यवस्थापन कौशल्ये वाढवा	...	...
...	...

आणि विसरू नका AhaSlidesइतरांकडून अभिप्राय मिळविण्यासाठी किंवा त्यांच्याकडून प्रेरणा घेण्यासाठी देखील एक मौल्यवान मदत असू शकते सानुकूलित टेम्पलेटआपल्या वैयक्तिक योजनेच्या विकासास समर्थन देण्यासाठी.

सतत विचारले जाणारे प्रश्न

महत्वाचे मुद्दे

वैयक्तिक आणि व्यावसायिक वाढ साध्य करण्यासाठी वैयक्तिक विकास योजना हे एक आवश्यक साधन आहे. हे तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी योग्य दृष्टीकोन घेण्यास अनुमती देते आणि तुम्हाला यशाचा रोडमॅप प्रदान करते. चांगल्या प्रकारे तयार केलेल्या वैयक्तिक विकास योजनेसह, तुम्ही तुमची पूर्ण क्षमता अनलॉक करू शकता आणि तुमची स्वप्ने साध्य करू शकता.

टॅग्ज: वैयक्तिक विकास

शेअर करा