Mencari permainan latihan otak untuk ingatan? Sama ada anda ingin kekal tajam untuk peperiksaan, memastikan minda anda aktif apabila usia meningkat atau mencari permainan ingatan yang menyeronokkan untuk anak-anak anda, terdapat permainan di sini untuk anda. Berikut adalah 17 pilihan dalam tiga pusingan: aplikasi dan laman web, teka-teki, permainan papan dan konsol, dan permainan ingatan mudah untuk dimainkan dengan kanak-kanak. Setiap pusingan dibahagikan kepada set kecil, jadi anda boleh memilih dan mencampurkannya.
Kami juga telah bersikap jujur tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh permainan ini. Pada tahun 2016, Daniel Simons dan rakan sekerja mengulas kajian di sebalik industri latihan otak dan mendapati bahawa latihan meningkatkan tugasan yang dilatih, dengan sangat sedikit bukti bahawa ia dibawa ke pemikiran seharian. Bermain adalah cara yang baik untuk melatih ingatan anda, dan kami akan membincangkan apa yang lebih berkesan di bahagian seterusnya.
fakta Pantas
| Soalan | jawapan |
|---|---|
| Berapa banyak permainan yang ada dalam senarai ini? | 17 permainan: 7 aplikasi dan laman web, 5 teka-teki, permainan papan dan konsol, dan 5 untuk kanak-kanak |
| Perlukah saya membayar? | Tidak selalu. Banyak aplikasi mempunyai versi atau percubaan percuma, teka-teki kertas dan permainan kanak-kanak berharga sedikit atau langsung tiada, dan permainan Nintendo Switch berbayar. |
| Adakah mereka meningkatkan ingatan? | Anda akan menjadi lebih baik dalam permainan yang anda praktikkan; manfaat yang lebih luas kurang pasti |
| Apa lagi yang membantu ingatan? | Menguji diri sendiri dan menjarakkan latihan (strategi belajar yang paling disokong), serta tidur dan senaman yang baik |
Apakah permainan latihan otak untuk ingatan?
Permainan latihan otak untuk ingatan merupakan teka-teki dan aktiviti yang direka untuk mencabar sejauh mana anda menyerap, menyimpan dan mengingat maklumat. Permainan yang berbeza bergantung pada pelbagai jenis ingatan: ingatan jangka pendek (memegang nombor telefon di kepala anda), ingatan kerja (mengatur beberapa maklumat sekaligus), ingatan jangka panjang (mengingati fakta dan perkataan) dan ingatan ruang (mengingati di mana sesuatu berada).
Ideanya mudah. Mainlah secara berkala, tingkatkan tahap kesukaran secara beransur-ansur dan ingatan anda akan terlatih. Dengan bermain secara berkala, anda biasanya akan menjadi lebih mahir dalam permainan itu sendiri.
Adakah permainan latihan otak berkesan? Apa yang dikatakan oleh kajian
Jawapan yang jujur ialah: sebahagiannya. Menurut Ringkasan ulasan Persatuan Sains Psikologi, tugasan latihan otak meningkatkan prestasi pada tugasan yang dilatih itu sendiri, terdapat kurang bukti peningkatan pada tugasan yang berkait rapat, dan sangat sedikit bukti bahawa latihan tersebut meningkatkan tugasan yang berkaitan jauh atau pemikiran seharian.
Pengawal selia juga telah mengambil perhatian. Pada Januari 2016, pembuat Lumosity bersetuju untuk membayar $2 juta untuk menyelesaikan caj Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan AS bahawa mereka telah mengiklankan dakwaan yang tidak berasas, termasuk permainan tersebut boleh membantu orang ramai berprestasi lebih baik di tempat kerja dan sekolah serta melambatkan kemerosotan kognitif berkaitan usia.
Jadi, anggaplah permainan ini sebagai latihan mental yang menyeronokkan, bukan peningkatan ingatan yang dijamin. Jika anda ingin mengingati bahan tertentu, seperti kandungan peperiksaan atau nota latihan, ulasan yang diterbitkan bersama ulasan menunjukkan strategi yang lebih disokong: uji diri anda pada bahan tersebut dan jarakkan latihan anda dari semasa ke semasa.
Pusingan 1: aplikasi dan laman web latihan otak
| Permainan | Jenis | kos | Terbaik untuk |
|---|---|---|---|
| Lumosity | app | Versi percuma mengehadkan permainan harian | Ingatan, perhatian dan penyelesaian masalah |
| Meningkatkan | app | Berbeza | Membaca, menulis, bertutur, mengira dan mengingati |
| Peak | app | Berbeza | Ingatan, penyelesaian masalah, ketangkasan mental dan fokus |
| CognitFit | app | Berbeza | Ingatan dan tumpuan, termasuk kanak-kanak dan orang berumur 65 tahun ke atas |
| BrainHQ | app | Beberapa senaman percuma untuk dicuba, kemudian langganan | Ingatan, perhatian dan kelajuan pemprosesan |
| BrainBashers | tapak web | Percuma | Rehat sebentar selama lima minit |
| Happyneuron | tapak web | Percubaan percuma pendek | Fungsi ingatan, bahasa dan eksekutif |
Set 1: aplikasi popular
| app | Apa yang ditawarkannya |
|---|---|
 1. Kilauan | Lumosity ialah aplikasi latihan otak yang digunakan secara meluas, dengan permainan pendek yang merangkumi ingatan, perhatian dan penyelesaian masalah. Ia melaraskan kesukaran mengikut tahap anda, jadi permainan kekal mencabar apabila anda bertambah baik. Versi percuma mengehadkan berapa banyak permainan yang boleh anda mainkan setiap hari. |
 2. Meninggikan | Meningkatkan melangkaui ingatan, dengan permainan untuk membaca, menulis, bertutur dan juga matematik. Reka bentuknya yang kemas dan sesi harian memudahkan untuk membina tabiat, dan ia menunjukkan kepada anda di mana kekuatan anda dan di mana anda boleh berkembang. |
 3. Puncak | Peak menawarkan permainan untuk ingatan, penyelesaian masalah, ketangkasan mental dan fokus. |
 4. CogniFit | CognitFit bermula dengan penilaian dan membina program peribadi berdasarkan kekuatan dan kelemahan anda, dengan latihan khusus untuk ingatan dan tumpuan. Ia juga mempunyai latihan berasingan untuk kanak-kanak dan untuk mereka yang berumur 65 tahun ke atas. |
 5. BrainHQ | BrainHQ, daripada Posit Science, menawarkan latihan untuk ingatan, perhatian, kelajuan pemprosesan dan banyak lagi. Sesetengah latihan adalah percuma untuk dicuba sebelum anda melanggan. |
Pilih kami: CogniFit. Ia bermula dengan penilaian, jadi anda meluangkan masa latihan anda untuk kemahiran yang paling perlu anda usahakan.
Set 2: laman web
| app | Apa yang ditawarkannya |
|---|---|
 6. BrainBashers | BrainBashers ialah laman web percuma dengan teka-teki logik, teka-teki nombor dan cabaran ingatan. Tiada apa-apa untuk dipasang, jadi ia sesuai untuk berehat sebentar selama lima minit. |
 7. Neuron Gembira | Happyneuron menggabungkan permainan minda merentasi bidang seperti ingatan, bahasa dan fungsi eksekutif, dan menawarkan percubaan percuma yang singkat. Ia juga mempunyai perpustakaan profesional yang berasingan untuk mereka yang bekerja dalam kesihatan kognitif. |
Pilih kami: BrainBashers. Ia percuma dan berfungsi pada mana-mana peranti dengan pelayar, yang menjadikan tabiat ini mudah untuk dimulakan.
AhaSlides tidak bergabung dengan aplikasi ini. Logo dan tanda dagangan adalah milik pemiliknya.
Pusingan 2: teka-teki, permainan papan dan konsol
Permainan 8 hingga 12: teka-teki, permainan papan dan konsol
| Permainan | Bagaimana ia berfungsi | kos | Terbaik untuk |
|---|---|---|---|
| 8. Teka-teki silang kata | Teka silang kata telah kekal popular selama beberapa generasi. Setiap petunjuk meminta anda mencari perkataan yang sesuai dengan maksud dan huruf yang sudah anda miliki dalam ingatan anda, yang melatih perbendaharaan kata dan mengingat kembali. Kebanyakan akhbar menerbitkan teka silang kata setiap hari, dan kebanyakannya adalah percuma dalam talian. | Banyak percuma dalam talian | Perbendaharaan kata dan ingatan |
| 9. Teka-teki jigsaw | Teka-teki gambar melatih memori visual dan ruang anda. Anda mengingati bentuk dan warna kepingan sambil mengimbas di mana ia sesuai, dan mengingati bahagian gambar yang telah anda cuba. | Berbeza | Ingatan visual dan ruang |
| 10. Sudoku | Sudoku meminta anda mengisi grid 9x9 supaya setiap baris, lajur dan kotak 3x3 mengandungi setiap digit dari 1 hingga 9 tepat sekali. Menjejaki nombor yang masih boleh didapati dalam setiap petak merupakan latihan yang mantap untuk ingatan kerja dan pemikiran logik anda. | Berbeza | Ingatan kerja dan pemikiran logik |
| 11. Permainan papan catur dan strategi | Catur meminta anda mengingati pembukaan, mengenali corak yang biasa di papan dan mengingati beberapa langkah ke hadapan dalam fikiran anda. Permainan strategi lain, daripada backgammon hingga permainan kad seperti bridge, berfungsi dengan cara yang sama dan menambah sisi sosial yang tidak dapat ditandingi oleh aplikasi. | Berbeza | Mengenali corak dan berfikir beberapa langkah ke hadapan |
| 12. Latihan Otak Dr. Kawashima untuk Nintendo Switch | Latihan Otak Dr. Kawashima untuk Nintendo Switch merupakan sebahagian daripada siri Latihan Otak Nintendo yang telah lama bersiaran (dikenali sebagai Zaman Otak di Amerika Utara). Ia menggabungkan latihan matematik pantas, membaca dan ingatan, dan pemeriksaan harian yang singkat memberikan anda skor "zaman otak" yang menjadikannya cara yang menyeronokkan untuk menjejaki kemajuan anda. Ia belum dikeluarkan di Amerika Utara. | Dibayar | Latihan matematik, membaca dan mengingat pantas |
Pilih kami: Sudoku. Satu pensel dan beberapa minit sudah cukup, dan setiap petak membuatkan anda mengingati pelbagai kemungkinan.
Pusingan 3: permainan latihan ingatan untuk kanak-kanak
Permainan-permainan ini hanya memerlukan sebungkus kad, beberapa mainan dan sedikit imaginasi. Ia sesuai digunakan di rumah, di dalam bilik darjah atau pada petang hujan.
Set 1: lima perlawanan untuk dimainkan
| Permainan | Bagaimana bermain | Terbaik untuk |
|---|---|---|
| 13. Pemadanan kad memori | Letakkan sepasang kad gambar menghadap ke bawah. Kanak-kanak bergilir-gilir membalikkan dua kad pada satu masa, cuba mencari padanan. Jika kad tidak sepadan, ia akan dibalikkan semula, jadi pemain mesti ingat di mana setiap gambar berada. Ia membina ingatan visual dan tumpuan. | Ingatan visual dan tumpuan |
| 14. Simon berkata: edisi ingatan | Mainkan Simon berkata seperti biasa, kemudian tambahkan sentuhan ingatan: "Simon berkata sentuh hidung anda, kemudian tepuk dua kali, kemudian lompat." Kanak-kanak mesti mengingati dan mengulangi keseluruhan urutan mengikut susunan. Tambahkan satu tindakan setiap pusingan untuk menjadikannya lebih sukar. Ini melatih ingatan auditori dan berjujukan. | Ingatan auditori dan berjujukan |
| 15. Pembinaan cerita dengan objek | Letakkan beberapa objek rawak di hadapan seorang kanak-kanak dan biarkan mereka melihat selama 30 saat. Kemudian tutup objek-objek tersebut dan minta mereka menceritakan sebuah cerita pendek yang merangkumi kesemuanya. Ini menggabungkan kreativiti dengan ingatan asosiatif. | Ingatan dan kreativiti bersekutu |
| 16. Permainan Kim (apa yang tiada?) | Letakkan segenggam objek kecil di atas dulang (lapan hingga sepuluh juga sesuai) dan biarkan kanak-kanak mengkajinya selama seminit. Tutup dulang, keluarkan satu objek secara rahsia, kemudian buka penutupnya dan tanya apa yang hilang. Keluarkan dua objek sekaligus apabila kanak-kanak semakin mahir. Ia membina ingatan visual dan perhatian terhadap perincian. | Ingatan visual dan perhatian terhadap perincian |
| 17. Ingatan warna dan corak | Bina corak pendek dengan blok berwarna atau manik. Biarkan kanak-kanak mengkajinya, tutupnya, kemudian minta mereka menciptanya semula dari ingatan. Mulakan dengan tiga atau empat keping dan tambahkan lagi apabila ia bertambah baik. | Mencipta semula corak daripada ingatan |
Pilih kami: Permainan Kim. Ia hanya memerlukan dulang dan tuala teh, dan anda boleh menjadikannya lebih keras satu objek pada satu masa.
Cara-cara menganjurkan kuiz ingatan untuk kumpulan
Jika anda mahukan bilik yang terdiri daripada orang ramai untuk berlatih mengingat semula bersama-sama, sama ada mengulang kaji kelas untuk ujian, satu pasukan selepas sesi latihan atau rakan-rakan pada malam kuiz, kuiz secara langsung telah berjaya dan menambahkan sedikit persaingan yang mesra. Menyoal orang ramai tentang apa yang telah mereka pelajari juga merupakan satu bentuk ujian kendiri yang disokong oleh kajian ini.
Dengan AhaSlides, anda membina soalan, semua orang menyertai dari telefon mereka dan jawapan dalam masa nyata. Jenis slaid ini sesuai dengan permainan ingatan:
| Jenis slaid | Bagaimana untuk menggunakannya |
|---|---|
| Pilih Jawapan | Tunjukkan imej selama sepuluh saat, sembunyikannya, kemudian tanya apa yang ada dalam gambar itu. |
| Taip Jawapan | Bacakan senarai perkataan, kemudian minta pemain menaip seberapa banyak yang mereka ingat. |
| Cloud Word | Tanya "apa yang anda masih ingat daripada sesi pagi ini?" dan saksikan idea-idea yang paling diingati berkembang menjadi lebih besar. |
| Skala penilaian | Tanyakan sejauh mana keyakinan orang ramai tentang sesuatu topik sebelum dan selepas pusingan soalan mengingat semula. |
| Terbuka Berakhir | Jemput pemain untuk berkongsi helah ingatan mereka sendiri, kemudian undi yang terbaik. |
| Roda Pemintal | Putar untuk memilih siapa yang menjawab soalan ingatan semula yang seterusnya. |
Papan pendahulu selepas setiap pusingan memastikan semua orang terlibat dan memudahkan untuk melihat siapa yang paling ingat.
Petua untuk menjadikan sebarang permainan memori berfungsi lebih keras
- Uji diri sendiri. Mengingat kembali maklumat daripada ingatan lebih menguatkannya daripada membacanya semula.
- Jarakkannya. Sesi pendek dan tetap mengatasi satu sesi yang panjang.
- Pastikan jangkaan anda realistik. Ulasan pada tahun 2016 mendapati sangat sedikit bukti bahawa amalan permainan dibawa ke pemikiran seharian, jadi pasangkan permainan dengan strategi di atas.
- Main permainan yang anda gemari. Anda lebih cenderung untuk berpegang pada sesuatu yang menyeronokkan.
Soalan lazim
Adakah permainan latihan otak meningkatkan daya ingatan?
Ia meningkatkan prestasi anda dalam permainan yang anda praktikkan, tetapi manfaat yang lebih luas belum terbukti. Ramai orang mendapati ia sebagai cara yang menyeronokkan untuk kekal aktif secara mental. Satu tinjauan utama pada tahun 2016 mendapati sangat sedikit bukti bahawa manfaatnya dibawa ke ingatan atau pemikiran seharian, jadi jangan harapkan permainan sahaja dapat mengubah ingatan anda.
Permainan apa yang melatih ingatan anda?
Pilihan popular termasuk sudoku, teka silang kata, teka-teki jigsaw, catur dan aplikasi seperti Lumosity, Elevate dan Peak. Bagi kanak-kanak, permainan padanan kad memori dan corak adalah mudah dan berkesan.
Bagaimanakah saya boleh melatih otak saya untuk ingatan?
Uji diri anda dan jarakkan latihan anda, yang merupakan strategi yang paling disokong. Dua tabiat harian juga membantu:
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Lihat panduan NHS untuk tidur lebih lena.
- Bersenam secara teratur. NHS telah panduan senaman untuk setiap peringkat umur.
Untuk lebih banyak idea, lihat kami permainan memori untuk orang dewasa, permainan senaman kognitif dan aktiviti pecah otak.
