Moħħek huwa bħall-muskoli tiegħek - jeħtieġu wkoll xogħol regolari biex ikunu b'saħħithom u jibqgħu fil-forma! 🧠💪
Ħaġa kbira hija li hemm gost u eċċitanti Logħob tal-memorja għall-adulti hemmhekk biex iżommok mili bogħod mid-dwejjaq.
Ejja ngħixu.
| Għaliex il-logħob tal-memorja huwa tajjeb għall-anzjani? | Il-logħob tal-memorja jtejjeb il-funzjoni konjittiva, inaqqsu r-riskju ta 'dimenzja, u jżidu l-fokus u l-konċentrazzjoni għall-anzjani. |
| Il-logħob tal-memorja jgħin biex itejjeb il-memorja? | Iva, il-logħob tal-memorja jista 'jgħin biex ittejjeb il-memorja tiegħek b'diversi modi. |
| Il-logħob tal-memorja verament jaħdem? | Il-logħob tal-memorja jista 'jaħdem biex itejjeb il-funzjoni tal-memorja - speċjalment meta jintlagħab regolarment, bil-livell it-tajjeb ta' sfida, varjetà, u applikazzjoni fid-dinja reali. |
Werrej
Logħob tal-Memorja għall-Benefiċċji tal-Adulti
Il-logħob tal-memorja regolarment jista' jgħin:
• funzjoni konjittiva mtejba – Il-logħob tal-memorja jeżerċita l-moħħ b’modi li jistgħu jtejbu l-abbiltajiet konjittivi ġenerali bħall-veloċità tal-ħsieb, il-ħiliet għas-soluzzjoni tal-problemi, u l-ipproċessar mentali. Dan iżomm moħħok qawwi hekk kif tixjieħ.
• Memorja msaħħa – Logħob tal-memorja differenti jimmira għal tipi differenti ta’ memorja bħal memorja viżiva, memorja tas-smigħ, memorja għal żmien qasir u memorja fit-tul. Li tilgħab dawn il-logħob regolarment tista 'ttejjeb il-ħiliet speċifiċi tal-memorja li jaħdmu fuqhom.
• Żieda fil-fokus u l-konċentrazzjoni – Ħafna logħob tal-memorja jeħtieġu fokus intens u konċentrazzjoni sabiex jiftakru u jfakkar l-informazzjoni malajr u b'mod preċiż. Dan jista 'jtejjeb dawn il-ħiliet konjittivi importanti.
• Serħan mill-istress – Il-logħob tal-memorja jista’ jipprovdi waqfa mentali mill-istress ta’ kuljum. Jokkupaw moħħok b'mod pjaċevoli u jirrilaxxaw kimiċi li "tħossok tajjeb" fil-moħħ. Dan jista 'jtaffi l-istress u l-ansjetà.
• Newroplastiċità stimulata – Il-ħila tal-moħħ li jifforma konnessjonijiet ġodda bi tweġiba għal sfidi jew informazzjoni ġodda. Logħob tal-memorja jinkoraġġixxi dan billi jirrikjedi l-formazzjoni ta 'assoċjazzjonijiet ġodda u mogħdijiet newrali.
• Tdewwem it-tnaqqis konjittiv – Li tisfida regolarment l-abbiltajiet konjittivi tiegħek permezz ta’ attivitajiet bħal logħob tal-memorja tista’ tgħin biex ittardja jew tnaqqas ir-riskju ta’ kundizzjonijiet bħall-Alzheimer u dimenzja. Għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka.
• Benefiċċji soċjali – Ħafna logħob tal-memorja popolari jintlagħab ma’ oħrajn li jistgħu jipprovdu stimulazzjoni konjittiva kif ukoll il-benefiċċji soċjali tal-interazzjoni mal-familja u l-ħbieb. Dan jista 'jsaħħaħ il-burdata u l-benessri.
L-Aħjar Logħob tal-Memorja għall-Adulti
Liema logħba tisfrutta s-superpotenza biex tħejji moħħok? Iċċekkjaha hawn taħt👇
#1. Konċentrazzjoni
Magħrufa wkoll bħala Memory, din il-logħba klassika tinvolvi l-qlib ta' pari ta' karti li jaqblu.
Jisfida kemm il-memorja viżwali kif ukoll dik assoċjattiva filwaqt li tkun faċli biex titgħallem.
Perfetta għal logħba ta 'malajr li teżerċita l-moħħ.
#2. Qabbel Il-Memorja
Bħal Konċentrazzjoni iżda b'aktar karti li wieħed jiftakar.
Sfida l-memorja assoċjattiva tiegħek hekk kif tfittex logħbiet fost għexieren ta’ karti mqiegħda wiċċhom 'l isfel.
Hekk kif il-logħba timxi 'l quddiem, in-numru ta' tentattivi ta' rkupru mingħajr żball jiżdied u jagħmilha diffiċli biex iżżomm dawk il-logħbiet kollha dritti!
AhaSlides huwa The Ultimate Game Maker
Agħmel logħob tal-memorja interattiv f'waqtu bil-librerija estensiva tal-mudelli tagħna
#3. Korsija tal-Memorja
In Korsija tal-Memorja, il-plejers jippruvaw jimmemorizzaw il-post ta 'diversi oġġetti fuq bord li jirrappreżenta xena tat-triq antikwata.
Li tfakkar fejn l-oġġetti kienu "maħżuna" f'dan il-"palazz tal-memorja" virtwali jeħtieġ fokus u jitlob ħiliet ta 'memorja assoċjattiva.
#4. Isem Dik Intunazzjoni
Il-plejers jduru jkantaw jew ikantaw parti minn kanzunetta biex ħaddieħor jistaqsi.
Tittestja l-memorja tas-smigħ u l-abbiltà li tiftakar melodiji u lirika.
Din hija logħba kbira tal-parti li se jkollok tfakkar dwar l-melodiji favoriti tiegħek.
# 5. Veloċità
Sfida b'ritmu mgħaġġel li tittestja kemm il-plejers jistgħu jiftakru f'qasir żmien ta' kombinazzjonijiet ta' karti ta' wara immaġini.
Peress li l-karti huma mqabbla b'mod korrett, il-veloċità tiżdied kastig.
Workout intens u divertenti għall-memorja viżwali tiegħek.
# 6. Issettja
Logħba ta' pproċessar viżwali u rikonoxximent tal-mudelli.
Il-plejers iridu jsib gruppi ta' 3 karti li jaqblu b'modi speċifiċi fost diversi forom u sfumaturi.
Uża l-"memorja ta' ħidma" tiegħek biex iżżomm f'moħħok logħbiet potenzjali waqt li tirrevedi karti ġodda.
# 7. Dominoes
Li tgħaqqad truf identiċi ta 'dominoes teħtieġ li tinnota mudelli u tiftakar liema madum intlagħab.
Strategising tiegħek diversi movimenti li jmiss eżerċizzji ħidma u memorja fit-tul.
It-tqegħid tal-madum u d-dawran jagħmlu din logħba kbira tal-memorja soċjali.
# 8. Sekwenza
Il-plejers iqiegħdu karti numerati mill-aktar baxx għall-ogħla malajr kemm jistgħu.
Hekk kif il-karti jittellgħu, għandhom jitqiegħdu istantanjament f'ordni sekwenzjali xierqa.
Hekk kif il-gverta tiġi magħżula, jibqa 'inqas marġni għall-iżball li jżid l-isfida.
Il-logħba se tittestja l-memorja u l-koordinazzjoni viżuospazjali tiegħek għal żmien qasir.
#9. Simon Jgħid
Logħba klassika li tittestja l-memorja u r-riflessi viżwali għal żmien qasir.
Il-plejers iridu jiftakru u jirrepetu sekwenza ta' dwal u ħoss li ssir itwal wara kull rawnd.
Il-logħba tal-memorja Simon hija logħba frantic u divertenti fejn żball wieħed ifisser li int "barra".
#10. Sudoku
L-għan huwa sempliċi fis-Sudoku: imla l-grilja b'numri b'tali mod li kull ringiela, kolonna u kaxxa jkun fiha n-numri 1-9 mingħajr ma tirrepeti.
Imma li żżomm ir-regoli u l-pjazzamenti possibbli fil-memorja attiva tiegħek issir logħba ta’ sfida ta’ eliminazzjoni kkalkulata.
Hekk kif issolvi aktar u aktar kwadri, ikollok bzonn tiġrel għażliet dejjem aktar kumplessi f'moħħok, u tħarreġ il-memorja tax-xogħol tiegħek bħal atleta konjittiv!
#11. Tisliba
Tisliba Puzzle hija logħba klassika fejn l-għan huwa li tinstab il-kelma li taqbel kull ħjiel u tidħol fil-grilja tal-kelma.
Imma meta wieħed iżomm f'moħħu l-indikazzjonijiet, it-tqegħid tal-ittri u l-possibbiltajiet, jeħtieġ multitasking mentali!
Hekk kif issolvi aktar tweġibiet, ikollok bżonn tiftakar f'diversi sezzjonijiet tal-puzzle, tħarreġ il-memorja tax-xogħol u fit-tul tiegħek permezz ta' recall u tifkira.
# 12. Ċess
Fiċ-Ċess, ikollok tagħmel checkmate lir-re tal-avversarju.
Iżda fil-prattika, hemm għadd ta 'mogħdijiet u permutazzjonijiet possibbli li jeħtieġu konċentrazzjoni u kalkolu enormi.
Hekk kif il-logħba timxi 'l quddiem, ikollok bzonn tgħaqqad diversi theddid, difiżi u opportunitajiet f'moħħok, u ssaħħaħ il-memorja tax-xogħol tiegħek u l-memorja fit-tul ta' mudelli strateġiċi.
#13. Nonogrammi
Ipprepara biex taqsam il-kodiċi fi ħdan in-nonograms - logħob ta' logic puzzle picross!
Ara kif jaħdmu:
・Grid b'indikazzjonijiet tan-numri tul il-ġnub
・L-indikazzjonijiet jindikaw kemm hemm ċelluli mimlija f'ringiela/kolonna
・Int timla ċ-ċelloli biex tqabbel l-indikazzjonijiet
Biex issolvi trid tiddeduċi liema ċelluli timla minn ħjiel, tevalwa l-possibbiltajiet u telimina għażliet ħżiena, tinnota mudelli li jikkoinċidu u tiftakar sezzjonijiet solvuti.
Jekk inti familjari mas-Sudoku, allura Nonograms hija logħba tal-memorja li ma tistax titbiegħed minnha.
Mistoqsijiet Frekwenti
Liema logħob jista' jtejjeb il-memorja tiegħi?
Xi eżempji ta’ logħob li jgħinu biex ittejjeb il-memorja tiegħek huma:
• Sudoku – Il-mili tan-numri waqt li ssegwi r-regoli jeħtieġ li żżomm l-informazzjoni fil-memorja tax-xogħol hekk kif issolvi l-puzzle.
• Mur Ħut – Li tiftakar liema karti għandu l-avversarju tiegħek jgħinek titlob logħbiet filwaqt li ma tikxefx idejk stess, teżerċita memorja u strateġija.
• Sekwenza – L-arranġament tal-karti numerati mill-aktar baxx għall-ogħla jeħtieġ li tiftakar il-valur ta 'kull karta hekk kif tibni s-sekwenza, teżerċita l-memorja tan-numri u l-memorja tax-xogħol.
•Logħob tal-Kwizz – Logħob ta' trivia u ta' għarfien ġenerali jeżerċita memorja ta' tfakkar fit-tul hekk kif tiftakar fatti u informazzjoni.
Qed tfittex trivia divertenti biex tittestja l-memorja tiegħek?
Żid aktar impenn bl-aqwa stħarriġ, kwizzijiet u logħob ħajjin, kollha disponibbli fuq preżentazzjonijiet AhaSlides, lesti biex jaqsmu mal-folla tiegħek!
🚀 Irreġistra B'xejn☁️
X'inhi l-attività tal-memorja onlajn għall-adulti?
Għandek bżonn issaħħaħ il-ħiliet tal-memorja tiegħek? Ipprova dawn l-attivitajiet tal-memorja onlajn:
• Ilgħab logħob tal-memorja – Websajts/apps joffru varjetà ta’ logħob tal-memorja minn fejn jagħżlu.
• Tgħallem tekniki ta' memorizzazzjoni – Tista' ssib gwidi u korsijiet onlajn li jgħallmu metodi biex ittejjeb il-memorja tiegħek, bħat-teknika tal-palazz tal-memorja jew it-tqattigħ ta' informazzjoni. Imbagħad tista 'tipprattika dawk il-metodi.
• Niżżel l-apps tal-Mindfulness – Il-prattika tal-attenzjoni tista’ ttejjeb il-memorja u l-attenzjoni tiegħek.
• Uża flashcards onlajn – Apps tal-flashcards bħal Anki u Quizlet jippermettulek tagħmel flashcards virtwali biex tittestja lilek innifsek fuq l-informazzjoni li għandek bżonn biex tfakkar.
