What is an example of receiving feedback?

Imagine you've just given a presentation at work. Your colleague approaches you afterward and says, "Great job on your presentation! Your points were clear, and you engaged the audience well. Keep up the good work!"

What is a good way to receive feedback?

A good way to receive feedback includes: conquering mental barriers, asking for feedback, reflecting with purpose, transforming feedback into actions, expressing gratitude, and practicing Self-Compassion.

What is receiving feedback?

Receiving feedback is the way you listen to, absorb, and accept information, opinions, or evaluations about your performance, behavior, or work from others.

ခုခံကာကွယ်ခြင်းမပြုဘဲ တုံ့ပြန်ချက်ရယူရန် လမ်းညွှန်ချက် AhaSlides

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လောကတွင်၊ ကောင်းစွာထူးခြားစွာပြောင်းလဲနိုင်သော အထူးကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုရှိသည်။ တုံ့ပြန်ချက်လက်ခံခြင်း။. စွမ်းဆောင်ရည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတွင်ဖြစ်စေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး၏အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် သုံးစွဲသူ၏ဝေဖန်ချက်တွင်ဖြစ်စေ တုံ့ပြန်ချက်သည် သင့်အလားအလာကို သော့ဖွင့်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဤသည်၌ blog ပို့စ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်တွင် အကြံပြုချက်လက်ခံခြင်းအနုပညာကို စေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာပါမည်။ သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲစေပြီး သင့်ကိုခွန်အားဖြစ်စေသော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ တုံ့ပြန်ချက်ယူရုံသာမက သင့်အလုပ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ပိုထူးချွန်လာစေရန် ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် သင်မည်သို့လေ့လာနိုင်သည်ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

ျခံဳငံုသံုးသပ္မႈ

အကြံပြုချက်လက်ခံရန် အကောင်းဆုံးမေးခွန်းအမျိုးအစား။	ပွင့်လင်းမေးခွန်းများ
တုံ့ပြန်ချက်အတွက် နောက်ထပ်စကားလုံးက ဘာလဲ။	တုံ့ပြန်ချက်
ဖောက်သည်စစ်တမ်းတစ်ခုဖန်တီးရန် မည်သည့်မေးခွန်းအမျိုးအစားများကို အသုံးပြုသင့်သနည်း။	QCM

တုံ့ပြန်ချက်လက်ခံခြင်းအကြောင်း ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

မာတိကာ

တုံ့ပြန်ချက်ရယူခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
တုံ့ပြန်ချက်လက်ခံခြင်းကို လူအချို့က အဘယ်ကြောင့် မကြိုက်ကြသနည်း၊
ခုခံကာကွယ်ခြင်းမပြုဘဲ တုံ့ပြန်ချက်လက်ခံရယူရန် လမ်းညွှန်ချက်
နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ
အမေးအဖြေများ

အခြားရွေးချယ်စရာစာသား

မင်းရဲ့အဖော်တွေကို ပိုသိအောင်လုပ်ပါ။ အွန်လိုင်းစစ်တမ်းကို ယခုစတင်သတ်မှတ်ပါ။

ပဟေဋ္ဌိနှင့် ဂိမ်းများကို အသုံးပြုပါ။ AhaSlides ပျော်ရွှင်စရာနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော စစ်တမ်းကို ဖန်တီးရန်၊ အလုပ်တွင်၊ အတန်းထဲတွင် သို့မဟုတ် သေးငယ်သော စုရုံးမှုအတွင်း လူအများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များကို စုဆောင်းရန်

🚀 အခမဲ့စစ်တမ်း☁️ ဖန်တီးပါ။

တုံ့ပြန်ချက်ရယူခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

တုံ့ပြန်ချက်ရယူခြင်းသည် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်၊ အပြုအမူ သို့မဟုတ် အခြားသူများထံမှ အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်၊ ထင်မြင်ယူဆချက်များ သို့မဟုတ် အကဲဖြတ်ချက်များကို သင်နားထောင်ခြင်း၊ စုပ်ယူခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏ အားသာချက်၊ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် နေရာများကို ပြသပေးသောကြောင့် တစ်ကိုယ်ရည်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြီးကြပ်သူများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ဖောက်သည်များ အပါအဝင် တုံ့ပြန်ချက်သည် မတူညီသော အရင်းအမြစ်များမှ ရရှိနိုင်သည်။ လူတွေက မင်းရဲ့အမူအကျင့်တွေကို ဘယ်လိုရှုမြင်ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ လုပ်နိုင်သလဲဆိုတာကို နားလည်အောင် ကူညီပေးဖို့ အရေးကြီးတယ်။

တုံ့ပြန်ချက်လက်ခံခြင်းကို လူအချို့က အဘယ်ကြောင့် မကြိုက်ကြသနည်း၊

တုံ့ပြန်ချက်လက်ခံရရှိခြင်းအတွက် စိတ်မသက်မသာခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကျယ်ပြန့်သောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုများနောက်ကွယ်ရှိ အကြောင်းရင်းအချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

အတိတ်က အတွေ့အကြုံဆိုးတွေ။တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အတိတ်တွင် ကြမ်းတမ်းစွာဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် အကဲဖြတ်ခြင်းခံရပါက၊ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ဖြစ်မှာကို ကြောက်နေပေမည်။
တရားစီရင်ခံရမှာကြောက်တယ်။တုံ့ပြန်ချက်သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပြီး ၎င်းသည် လူများကို ခုခံမှု သို့မဟုတ် လုံလောက်မှုမရှိကြောင်း ခံစားရစေသည်။ ဤကြောက်ရွံ့မှုသည် မကြာခဏဆိုသလို အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှုကို ကာကွယ်လိုသော ဆန္ဒကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။
ထိခိုက်လွယ်သလို ခံစားရတယ်။ အတွင်းထဲမှာ အကောင်းရော မကောင်းတဲ့ အရာတွေရောရှိတဲ့ လျှို့ဝှက်သေတ္တာကို ဖွင့်ထားသလိုမျိုး မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တချို့လူတွေက အဲဒီခံစားချက်ကို မကြိုက်ဘူး။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မယုံကြည်ဘူး။ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနည်းတဲ့သူတွေက သူတို့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယတွေကို အတည်ပြုတယ်လို့ ယူဆတဲ့အတွက် တုံ့ပြန်ချက်တွေကို ကြောက်ရွံ့နေတတ်ပါတယ်။ သူတို့ထင်ထားသလို အရည်အချင်းမပြည့်မီလို့ ဖော်ထုတ်ခံရတာကို ခံစားရပြီး မလုံခြုံတဲ့ခံစားချက်တွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။

ခုခံကာကွယ်ခြင်းမပြုဘဲ တုံ့ပြန်ချက်လက်ခံရယူရန် လမ်းညွှန်ချက်

တုံ့ပြန်ချက်ရယူခြင်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ တိုးတက်စေရန်အတွက် ရတနာမြေပုံတစ်ခုရယူခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ ခံစစ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိကြပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီမှာ မင်းရဲ့လမ်းညွှန်ချက်ပါ။

1/ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို အနိုင်ယူပါ

စိန်ခေါ်မှုအရှိဆုံး တိုက်ပွဲများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ထဲတွင် မကြာခဏ ပေါ်လာတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် အဆင့်တစ်ဆင့်တွင် တုံ့ပြန်ချက်အား ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ စုပ်ယူရန်အတွက် မရှိမဖြစ်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သော ကြီးထွားမှုတွေးခေါ်မှုတစ်ခု ပြုစုပျိုးထောင်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤချဉ်းကပ်နည်းကို အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ရှာဖွေပါ။

ခဏရပ်ပြီး အသက်ရှူ-ခဏနေပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းက သင့်ကို အေးမြစေတယ်။
ဦးစွာနားထောင်ပါ-ပြောတာကို နားထောင်ပါ။ အဲဒါ မင်းအကြောင်းမဟုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေ။
စူးစမ်းလေ့လာပါ-မေးခွန်းများမေးပါ။ သူတို့ရဲ့အမြင်ကို နားလည်ပါ။ ပဟေဠိအပိုင်းအစတစ်ခုလိုပါပဲ။
ချက်ခြင်းပြန်ကြားခြင်း မရှိပါ-နောက်ကြောင်းပြန်ဆွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မတုံ့ပြန်ခင် နစ်မြုပ်သွားပါစေ။
သီးခြားခံစားချက်များတုံ့ပြန်ချက် ≠ တိုက်ခိုက်ခြင်း။ တိုးတက်မှုအတွက်၊ တရားစီရင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
ကျေးဇူးတင်ပြီး ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ-တုံ့ပြန်ချက်ကို လေးစားပါ။ နောက်မှ ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။

2/ တုံ့ပြန်ချက်တောင်းရန်-

တိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းကို စတင်ခြင်းတွင် တုံ့ပြန်ချက်ရှာဖွေခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏စွမ်းအားကို အသုံးချရန် ဤရဲရင့်သောခြေလှမ်းကို လှမ်းပါ။

ထည့်သွင်းရန် ဖိတ်ကြားခြင်း-တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့် — တုံ့ပြန်ချက်တောင်းပါ။ မင်းရဲ့ ပွင့်လင်းမှုက တန်ဖိုးရှိတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
မှန်ကန်သောအချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ-အပြုသဘောဆောင်သော တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများတွင် နှစ်ဘက်စလုံးအတွက် သင့်လျော်သောအချိန်ကို ရှာဖွေပါ။
အာရုံစူးစိုက်မှုကို သတ်မှတ်ပါ-ပစ်မှတ်ထားသော တုံ့ပြန်ချက်များကို ရရှိစေမည့် သီးခြားဧရိယာတစ်ခုဆီသို့ စကားဝိုင်းကို ညွှန်ကြားပါ။
တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်း-ဂရုပြုပါ။ မနှောင့်ယှက်ဘဲ မျှဝေထားသော အသိဥာဏ်များကို စုပ်ယူပါ။
ရှင်းလင်းပြီး စူးစမ်းလေ့လာပါ-လိုအပ်ရင် ရှင်းလင်းချက်ရှာပါ။ အမြင်များကို အပြည့်အ၀နားလည်ရန် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဆင်းပါ။

3/ ရောင်ပြန်ဟပ်-

တုံ့ပြန်ချက်အပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် တုံ့ပြန်ချက်အား ထိထိရောက်ရောက် လက်ခံရရှိရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးသော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သင်လက်ခံရရှိသော တုံ့ပြန်ချက်အား ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အချိန်ယူခြင်း၊ ၎င်း၏တရားဝင်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာကာ သင်၏စွမ်းရည်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် သင်မည်ကဲ့သို့ အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

4/ တုံ့ပြန်ချက်အား လုပ်ဆောင်ချက်အဖြစ် ပြောင်းလဲပါ-

တုံ့ပြန်ချက်နှင့် ကိုက်ညီသော ခိုင်မာသော အဆင့်များကို ဖော်ထုတ်ပါ။ ရနိုင်သောပန်းတိုင်များဖြင့် လက်တွေ့ကျသော တိုးတက်မှုဗျူဟာကို ဖန်တီးပါ။ ဤတက်ကြွသော ရပ်တည်ချက်သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တိုးတက်မှုအတွက် သင်၏ဆက်ကပ်အပ်နှံမှုကို ပြသသည်။

အကြံပြုချက်ကို တိုးတက်မှုအတွက် ကိရိယာအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် သတိရပါ။ ကျွမ်းကျင်မှု၊ အသိပညာနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ၎င်းကို အသုံးချပြီး သင့်အား ရှေ့သို့တွန်းပို့ပါ။

5/ ကျေးဇူးတရားကို ဖော်ပြပါ-

တုံ့ပြန်ချက်၏ သဘောသဘာဝ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ပံ့ပိုးပေးသူကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ထည့်သွင်းမှုများကို သင်တန်ဖိုးထားပြီး စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်မှုအတွက် ကတိကဝတ်ရှိကြောင်းပြသသည်။

ဒီနေရာတွင်ဥပမာအခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:

အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်- "ပရောဂျက်မှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ စေ့စပ်သေချာမှုကို မီးမောင်းထိုးပြပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ ကြင်နာတဲ့စကားတွေက ငါ့အလုပ်မှာ ဒီလိုဆက်ကပ်အပ်နှံမှုအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။"
အပြုသဘောဆောင်သော ဝေဖန်ချက်-"ကျွန်ုပ်၏တင်ပြမှုအပေါ် သင်၏ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုကို ကျွန်ုပ်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သင်၏အကြံပြုချက်သည် ကျွန်ုပ်၏ပေးပို့မှုကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပြီး ပရိသတ်များနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန် သံသယ၀င်ပါသည်။

၆/ ကိုယ်ချင်းစာတရား ကျင့်ကြံပါ။

အကြံပြုချက်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာမှုပေးပါ။ မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ အပြစ်ကင်းစင်မှုကို နားမလည်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တိုးတက်ပြောင်းလဲနေပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို သနားညှာတာမှုကို ခံယူပါ၊ တုံ့ပြန်ချက်ကို ကြီးထွားလောင်စာအဖြစ် ရှုမြင်ပါ၊ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးတိုင်းတာမှုမဟုတ်ပါ။

တုံ့ပြန်ချက်ပေးခြင်းအတွက် နက်ရှိုင်းသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လေ့လာပါ။ ထိရောက်စွာတုန့်ပြန်နည်း. ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အဖိုးတန်သောထည့်သွင်းမှုများ ပံ့ပိုးပေးသည့် အနုပညာကို လေ့လာပါ။

နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ

အကြံပြုချက်ကို လက်ခံရရှိသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများမှ သင်ယူနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို အခြားသူများ မည်ကဲ့သို့ ရှုမြင်ကြောင်း နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်ပုံနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်ပုံ စသည့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။

ပြီးတော့ အဲဒါကို မမေ့ပါနဲ့။ AhaSlides ကျွန်ုပ်တို့၏ တုံ့ပြန်ချက်လက်ခံခြင်းစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခု ပေးဆောင်ပါ။ လွှမ်းမိုးမှု AhaSlides' အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တက်ကြွသော ဆွေးနွေးမှုများတွင် ပါဝင်နိုင်ပြီး အစည်းအဝေးများသည် မတူကွဲပြားသော ရှုထောင့်များမှ ထည့်သွင်းမှုများကို လက်ခံရရှိကာ တုံ့ပြန်ချက်များကို ထိရောက်စွာ အသုံးချနိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။

အမေးအဖြေများ

တုံ့ပြန်ချက်ရယူခြင်း၏ ဥပမာတစ်ခုကား အဘယ်နည်း။

အလုပ်မှာ တင်ဆက်မှုတစ်ခု ပေးဖူးတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ထံချဉ်းကပ်လာပြီး "မင်းရဲ့တင်ဆက်မှုမှာ အရမ်းကောင်းတယ်။ မင်းရဲ့အချက်တွေက ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပြီး မင်းပရိသတ်ကို ကောင်းကောင်းဆက်ဆံတယ်။ ကောင်းတဲ့အလုပ်ကို ဆက်လုပ်ပါ။"

တုံ့ပြန်ချက်ရယူရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကား အဘယ်နည်း။

တုံ့ပြန်ချက်ရရှိရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုတွင်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို အနိုင်ယူခြင်း၊ တုံ့ပြန်ချက်တောင်းခြင်း၊ ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ထင်ဟပ်ခြင်း၊ တုံ့ပြန်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ချက်များအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။