लागि हेर्दै
मेमोरीको लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू? के तपाईं आफ्नो मेमोरीलाई शक्तिशाली कसरत दिन तयार हुनुहुन्छ? जानकारी ओभरलोडले भरिएको संसारमा, तपाईंको मस्तिष्क कार्यहरू तीखो राख्न यो महत्त्वपूर्ण छ।यस ब्लग पोस्टमा, हामीले एउटा सूची क्युरेट गरेका छौं मेमोरीको लागि 17 मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू त्यो केवल रमाइलो मात्र होइन तर वैज्ञानिक रूपमा पनि तपाइँको संज्ञानात्मक क्षमताहरू बढाउन प्रमाणित छ। चाहे तपाईं परीक्षाहरू हेर्ने विद्यार्थी हुनुहुन्छ वा मानसिक रूपमा फुर्तिलो रहन खोज्ने कोही हुनुहुन्छ, यी मेमोरी प्रशिक्षण खेलहरू तीखो, बढी केन्द्रित दिमागको लागि तपाईंको कुञ्जी हुन्।
सामाग्रीहरूको तालिका
- मेमोरीको लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू के हुन्?
- मेमोरीको लागि नि: शुल्क मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू
- वयस्कहरूको लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू
- बच्चाहरूको लागि मेमोरी प्रशिक्षण खेलहरू
- कुञ्जी टेकवेहरू
- प्राय: सोधिने प्रश्नहरू
दिमाग बढाउने खेलहरू
- वयस्कहरूको लागि मस्तिष्क टिजरहरूमा 60 उत्कृष्ट विचारहरू
- तपाइँको दिमाग स्क्याच गर्न उत्तरहरु संग मुश्किल प्रश्नहरु
- वयस्कहरूको लागि 13 सरल मेमोरी गेमहरू
मेमोरीको लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू के हुन्?
मेमोरीको लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू रमाईलो र आकर्षक गतिविधिहरू हुन् जुन तपाइँको दिमागी शक्ति बढाउनको लागि बनाइन्छ। तिनीहरूले विभिन्न प्रकारको मेमोरी सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै छोटो अवधि मेमोरी, दीर्घकालीन मेमोरी, काम गर्ने मेमोरी, र स्थानिय मेमोरी। यी खेलहरूले तपाईंको मस्तिष्कलाई नयाँ जडानहरू सिर्जना गर्न प्रोत्साहित गरेर काम गर्दछ, जुन यसले तपाईंको जीवनभर गर्न सक्छ।
यी खेलहरूको मुख्य उद्देश्य चुनौती र विभिन्न तरिकामा आफ्नो स्मृति अभ्यास गर्न हो। जब तपाइँ तिनीहरूलाई नियमित रूपमा खेल्नुहुन्छ, तपाइँले चीजहरू राम्रोसँग सम्झना, बढी केन्द्रित हुनु, र समग्रमा तीखो दिमाग हुनु जस्ता फाइदाहरू देख्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, यो तपाईंको दिमागलाई शीर्ष आकारमा राख्नको लागि राम्रो कसरत दिनु जस्तै हो!
मेमोरीको लागि नि: शुल्क मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू
यहाँ मेमोरीको लागि केहि नि: शुल्क मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू छन् जुन तपाईंले अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ:
1/ ल्युमोसिटी
लुम्बिनी स्मृति, ध्यान, र समस्या समाधान लक्षित मस्तिष्क खेलहरूको विविध एरे प्रदान गर्ने लोकप्रिय प्लेटफर्मको रूपमा बाहिर खडा छ। Lumosity को सुन्दरता यसको अनुकूलन क्षमतामा निहित छ - यसले व्यक्तिगत र प्रभावकारी प्रशिक्षण अनुभव सुनिश्चित गर्दै खेलहरूलाई तपाइँको सीप स्तरमा टेलर गर्दछ।
लुमोसिटीका गतिविधिहरूमा नियमित रूपमा संलग्न भएर, प्रयोगकर्ताहरूले एक आकर्षक र पहुँचयोग्य तरिकामा मेमोरी कार्यहरूलाई चुनौतीपूर्ण र सुधार गर्दै संज्ञानात्मक साहसिक कार्यमा लाग्न सक्छन्।
२/ उचाल्नुहोस्
उकास्न संज्ञानात्मक फिटनेसको लागि समग्र दृष्टिकोण लिन्छ, मेमोरीमा मात्र होइन तर पढ्ने समझ, लेखन, र गणित सीपहरूमा पनि ध्यान केन्द्रित गर्दछ। प्लेटफर्मले विशेष गरी मेमोरी र समग्र संज्ञानात्मक क्षमताहरू बढाउन डिजाइन गरिएका खेलहरू प्रदान गर्दछ।
एलिभेटको प्रयोगकर्ता-अनुकूल इन्टरफेस र विविध अभ्यासहरूले व्यक्तिगत प्रशिक्षण पद्धतिको आनन्द लिँदै उनीहरूको मानसिक तीक्ष्णताका धेरै पक्षहरूलाई बढावा दिन खोज्ने व्यक्तिहरूको लागि यो एक आदर्श विकल्प बनाउँदछ।
3/ शिखर - मस्तिष्क खेल र प्रशिक्षण
एक व्यापक मस्तिष्क प्रशिक्षण अनुभव खोज्नेहरूको लागि, शिखर स्मृति, भाषा कौशल, मानसिक चपलता, र समस्या समाधान लक्षित खेलहरूको दायरा प्रदान गर्दछ। कुन कुराले पीकलाई अलग गर्छ यसको अनुकूली प्रकृति हो - प्लेटफर्मले तपाइँको कार्यसम्पादनको आधारमा कठिनाई समायोजन गर्दछ, अनुकूलित प्रशिक्षण योजना सिर्जना गर्दछ।
चाहे तपाइँ शुरुवात हुनुहुन्छ वा एक अनुभवी मस्तिष्क प्रशिक्षक, Peak ले तपाइँको मेमोरी र संज्ञानात्मक क्षमताहरु लाई बृद्धि गर्न एक गतिशील र आकर्षक वातावरण प्रदान गर्दछ।
4/ CogniFit मस्तिष्क फिटनेस
CogniFit स्मरणशक्ति वृद्धिमा विशेष जोड दिएर विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यहरू सुधार गर्ने लक्ष्य राखेका यसको वैज्ञानिक रूपमा डिजाइन गरिएका खेलहरूसँग फरक छ। प्लेटफर्मले एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण लिन्छ, व्यक्तिगत शक्ति र कमजोरीहरूको लागि अभ्यास सिलाई।
CogniFit को ब्रेन गेमहरूको सुइटको खोजी गरेर, प्रयोगकर्ताहरूले वैज्ञानिक सिद्धान्तहरूद्वारा समर्थित आफ्नो मेमोरी कौशललाई तिखार्नको लागि लक्षित यात्रा सुरु गर्न सक्छन्।
5/ BrainBashers
यदि तपाईं आफ्नो दिमाग सक्रिय राख्न रमाईलो र शैक्षिक अभ्यासहरूको मिश्रण खोज्दै हुनुहुन्छ भने, BrainBashers अन्वेषण गर्ने ठाउँ हो। यो प्लेटफर्मले विभिन्न संज्ञानात्मक सीपहरूलाई चुनौती दिने पजलहरू र मेमोरी गेमहरूको सङ्ग्रह प्रदान गर्दछ।
तर्क पजलहरू देखि मेमोरी चुनौतीहरू सम्म, BrainBashers ले सक्रिय र फुर्तिलो दिमाग कायम राख्न खोज्ने सबै उमेरका व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त गतिविधिहरूको विविधता प्रदान गर्दछ।
6/ क्रसवर्ड पजलहरू
क्रसवर्ड पजलहरू स्मृति र भाषिक सीपहरूलाई चुनौती दिने क्लासिक मस्तिष्क टिजरहरू हुन्। प्रतिच्छेदन शब्दहरू भर्नका लागि सुरागहरू समाधान गरेर, खेलाडीहरू मानसिक कसरतमा संलग्न हुन्छन् जसले शब्दावली, ढाँचा पहिचान, र सम्झना बढाउँछ। नियमित क्रसवर्ड समाधानले मस्तिष्कको भाषा केन्द्रहरूमा भण्डारण गरिएको जानकारीको पुन: प्राप्तिको आवश्यकताले मेमोरीलाई तिखार्न सक्छ।
7/ Jigsaw Puzzles
आरा पजलहरू एक दृश्य र स्थानिक मस्तिष्क कसरत प्रस्ताव। एक सुसंगत छवि सिर्जना गर्न छरिएका टुक्राहरू जम्मा गर्न आकार र ढाँचाहरूको मेमोरी सम्झना आवश्यक छ।
यो गतिविधिले दृश्य-स्थानिक मेमोरी र समस्या समाधानसँग सम्बन्धित संज्ञानात्मक कार्यहरू बढाउँछ। Jigsaw Puzzles ले मस्तिष्कलाई जानकारी एकसाथ टुक्रा पार्न, सुधारिएको स्मरणशक्ति र एकाग्रतालाई प्रोत्साहित गरेर उत्तेजित गर्छ।
८/ सुडोकु
Sudoku तार्किक तर्क र मेमोरीलाई चुनौती दिने संख्यामा आधारित पजल हो। खेलाडीहरूले प्रत्येक पङ्क्ति र स्तम्भमा प्रत्येक अंक समावेश गर्ने सुनिश्चित गर्दै संख्याहरूसहित ग्रिड भर्छन्। यो खेलले काम गर्ने मेमोरीलाई अभ्यास गर्दछ किनकि खेलाडीहरूले नम्बरहरू सम्झाउँछन् र तिनीहरूलाई रणनीतिक रूपमा राख्छन्।
नियमित सुडोकु प्लेले संख्यात्मक मेमोरी मात्र बढाउँदैन तर तार्किक सोच र विस्तारमा ध्यान पनि बढाउँछ।
वयस्कहरूको लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू
यहाँ वयस्कहरूको लागि मेमोरीको लागि केहि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू छन्:
१/ डाकिम ब्रेन फिटनेस
डाकिम ब्रेन फिटनेस विशेष गरी वयस्कहरूको लागि डिजाइन गरिएको मस्तिष्क खेलहरूको एक सूट प्रदान गर्दछ। खेलहरूले मेमोरी, ध्यान, र भाषा सहित संज्ञानात्मक डोमेनहरूको दायरा कभर गर्दछ। प्रयोगकर्ता-अनुकूल इन्टरफेसको साथ, Dakim BrainFitness ले संज्ञानात्मक प्रशिक्षणलाई पहुँचयोग्य र रमाइलो बनाउने लक्ष्य राखेको छ।
2/ मस्तिष्क उमेर: एकाग्रता प्रशिक्षण (Nintendo 3DS)
ब्रेन एज Nintendo द्वारा विकसित खेलहरूको एक श्रृंखला हो, र एकाग्रता प्रशिक्षण संस्करण मेमोरी र एकाग्रता सुधार गर्नमा केन्द्रित छ। यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई चुनौती दिन विभिन्न अभ्यासहरू समावेश गर्दछ र तपाईंको प्रगतिमा प्रतिक्रिया प्रदान गर्दछ।
3/ BrainHQ
BrainHQ संज्ञानात्मक कार्यहरू बढाउन डिजाइन गरिएको एक अनलाइन मस्तिष्क प्रशिक्षण प्लेटफर्म हो। न्यूरोवैज्ञानिकहरूद्वारा विकसित, प्लेटफर्मले मेमोरी, ध्यान, र समस्या समाधानलाई लक्षित गर्ने विभिन्न अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ।
BrainHQ ले व्यक्तिगत कार्यसम्पादनमा अनुकूलन गर्दछ, मस्तिष्कलाई व्यस्त राख्न व्यक्तिगत चुनौतीहरू प्रदान गर्दछ। मस्तिष्क फिटनेसको लागि वैज्ञानिक दृष्टिकोणको साथ, प्रयोगकर्ताहरूले समग्र संज्ञानात्मक कल्याणमा सुधार गर्ने उद्देश्यले विभिन्न गतिविधिहरूको आनन्द लिन सक्छन्।
4/ हैप्पी न्यूरोन
धन्य न्यूरोन एक संज्ञानात्मक प्रशिक्षण प्लेटफर्म हो जसले विज्ञान र मनोरन्जनलाई जोड्दछ। विभिन्न खेल र गतिविधिहरू प्रदान गर्दै, ह्याप्पी न्यूरोनले मेमोरी, भाषा, र कार्यकारी कार्यहरूलाई लक्षित गर्दछ।
प्लेटफर्मले मस्तिष्क प्रशिक्षणमा रमाइलो दृष्टिकोणलाई जोड दिन्छ, यसलाई सबै उमेरका प्रयोगकर्ताहरूका लागि उपयुक्त बनाउँछ। विभिन्न प्रकारका अभ्यासहरूका साथ, ह्याप्पी न्यूरोनले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको दिमाग सक्रिय र सुधारिएको संज्ञानात्मक स्वास्थ्यको लागि व्यस्त राख्न प्रोत्साहित गर्दछ।
बच्चाहरूको लागि मेमोरी प्रशिक्षण खेलहरू
बच्चाहरूको लागि मेमोरीको लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू मनोरञ्जन मात्र होइन तर संज्ञानात्मक सीपहरू र मेमोरी रिटेन्सन बढाउनमा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। यहाँ बच्चाहरूको लागि उपयुक्त मेमोरीको लागि केही आकर्षक मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू छन्:
१/ मेमोरी कार्ड मिलान
मिल्दो कार्डहरूको सेट बनाउनुहोस् जसमा तस्बिरहरूको जोडी तलको सामना गर्नुहोस्। बच्चाहरू मिल्दो जोडीहरू फेला पार्न प्रयास गर्दै, एक पटकमा दुईवटा कार्डहरू पल्टाउँछन्। भिजुअल मेमोरी र एकाग्रता यो खेल मार्फत सुधार गर्न सकिन्छ।
२/ साइमन भन्छन्: मेमोरी संस्करण
कसरी खेल्ने: "साइमन भन्छन्" ढाँचा प्रयोग गरेर आदेशहरू दिनुहोस्, जस्तै "साइमनले आफ्नो नाक छुनुहोस्।" कार्यहरूको अनुक्रमहरू समावेश गरेर मेमोरी ट्विस्ट थप्नुहोस्। बच्चाहरूले क्रमलाई सही रूपमा सम्झन र दोहोर्याउनु पर्छ। यो खेल श्रवण र क्रमिक मेमोरी सुधार गर्दछ।
3/ वस्तुहरू सहितको कथा भवन
बच्चाको अगाडि केही अनियमित वस्तुहरू राख्नुहोस्। तिनीहरूलाई छोटो समयको लागि वस्तुहरू अवलोकन गर्न दिनुहोस्। पछि, तिनीहरूलाई ती वस्तुहरू समावेश भएको छोटो कथा सम्झन र वर्णन गर्न सोध्नुहोस्। यो खेल रचनात्मकता र सहयोगी मेमोरी उत्तेजित गर्दछ।
४/ ट्विस्टसँग मिल्दो जोडीहरू
मिल्दो जोडीहरूसँग कार्डहरूको सेट सिर्जना गर्नुहोस्, तर एक अद्वितीय ट्विस्ट थप्नुहोस्। उदाहरणका लागि, समान चित्रहरू मिलाउनुको सट्टा, एउटै अक्षरबाट सुरु हुने वस्तुहरू मिलाउनुहोस्। यो भिन्नताले संज्ञानात्मक लचिलोपन र मेमोरी एसोसिएशनलाई प्रोत्साहित गर्दछ।
5/ रङ र ढाँचा मेमोरी
रंगीन वस्तुहरूको श्रृंखला प्रदर्शन गर्नुहोस् वा रंगीन ब्लकहरू प्रयोग गरेर ढाँचा सिर्जना गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई रङहरू र व्यवस्थाहरू अवलोकन गर्न अनुमति दिनुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई मेमोरीबाट ढाँचा दोहोर्याउन भन्नुहोस्। यो खेलले रंग पहिचान र ढाँचा मेमोरी बढाउँछ।
>> सम्बन्धित: कक्षामा खेल्नको लागि १७+ रमाइलो खेलहरू | सबै ग्रेड को लागी
कुञ्जी टेकवेहरू
स्मृतिको लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरूमा संलग्न हुनुले रमाइलो अनुभव मात्र प्रदान गर्दैन तर संज्ञानात्मक कल्याणमा बहुमूल्य लगानीको रूपमा पनि काम गर्दछ।
तपाईको दिमागलाई तिखार्ने र संज्ञानात्मक प्रकार्य बृद्धि गर्ने खोजमा, एहास्लाइड्स आफैलाई एक मूल्यवान उपकरणको रूपमा प्रस्तुत गर्दछ। परम्परागत क्विजहरू र फ्ल्याशकार्डहरूको स्थिर प्रकृतिको विपरीत, AhaSlides ले सिकाइमा जीवन सास फेर्छ। अन्तरक्रियात्मक तत्वहरू। तपाइँको अध्ययन सत्रहरूलाई आकर्षक मतदान, प्रत्यक्ष क्विजहरू, वा सहयोगी ब्रेनस्टर्मिङ सत्रहरूमा परिणत गर्दै। यदि तपाइँ प्राविधिक जानकार हुनुहुन्न भने, AhaSlides ले यसलाई पहुँचयोग्य र रमाइलो बनाउँछ पूर्व-डिजाइन टेम्प्लेटहरू विभिन्न सिक्ने ढाँचाहरूको लागि। अन्वेषण गरौं!
प्राय: सोधिने प्रश्नहरू
के मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरूले मेमोरी सुधार गर्छन्?
हो। मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरूमा संलग्न हुँदा संज्ञानात्मक कार्यहरू उत्तेजित गरेर र न्यूरोप्लास्टिकिटीलाई बढावा दिएर मेमोरी बढाउन देखाइएको छ, मस्तिष्कको अनुकूलन र नयाँ जडानहरू गठन गर्ने क्षमता।
कुन खेलहरूले तपाइँको मेमोरीलाई तालिम दिन्छ?
सुडोकु, क्रसवर्ड पजल, जिगस पजल, लुमोसिटी, एलिभेट, पीक।
म कसरी मेरो दिमागलाई मेमोरीको लागि तालिम दिन सक्छु?
- मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू खेल्नुहोस्: तपाईंले सुधार गर्न चाहनुभएको मेमोरीको विशेष पक्षहरूलाई लक्षित गर्ने खेलहरू छनौट गर्नुहोस्।
- पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: स्मरणशक्ति सुदृढीकरणका लागि निद्रा महत्त्वपूर्ण छ।
- नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: व्यायामले संज्ञानात्मक कार्य र मेमोरी सुधार गर्न सक्छ।
- स्वस्थ आहार खानुहोस्: फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्नमा प्रशस्त स्वस्थ आहारले मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
- आफैलाई चुनौती दिनुहोस्: नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको दिमाग सक्रिय राख्न नयाँ सीपहरू सिक्नुहोस्।
- ध्यान गर्नुहोस्: ध्यानले ध्यान र ध्यान सुधार गर्न सक्छ, जसले स्मरणशक्तिलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ।
Ref: धेरै राम्रो दिमाग | वास्तवमा | हाम्रो परिवार
