रक्षात्मक प्राप्त नगरी प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न गाइड

व्यावसायिक संसारमा, त्यहाँ एक विशेष सीप छ जसले वास्तवमा फरक पार्न सक्छ: राम्रो हुनु प्रतिक्रिया प्राप्त गर्दै। कार्यसम्पादन समीक्षामा, सहकर्मीको सुझाव, वा ग्राहकको आलोचनामा, प्रतिक्रिया तपाईंको क्षमतालाई अनलक गर्ने कुञ्जी हो। 

यस ब्लग पोष्टमा, हामी काममा प्रतिक्रिया प्राप्त गर्ने कलाको बारेमा जानकारी लिनेछौं - एउटा सीप जसले तपाईंको क्यारियर मार्गलाई परिवर्तन गर्न र तपाईंलाई सशक्त बनाउन सक्छ। तपाईं प्रतिक्रिया लिन मात्र होइन, तर आफ्नो काममा आफूलाई अझ उत्कृष्ट बनाउन कसरी सिक्न सक्नुहुन्छ भनेर अन्वेषण गरौं।

परिचय

सामाग्रीहरूको तालिका 

• प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नु भनेको के हो?
• किन केही व्यक्तिहरू मन पराउँदैनन् वा प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न डराउँदैनन्?
• रक्षात्मक प्राप्त नगरी प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न गाइड
• अन्तिम विचार 
• प्राय: सोधिने प्रश्नहरू

• अनलाइन पोल मेकर
• रचनात्मक आलोचना
• सर्वेक्षण प्रश्न प्रकार

प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नु भनेको के हो?

प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नु भनेको तपाईंले आफ्नो कार्यसम्पादन, व्यवहार, वा अरूबाट कामको बारेमा जानकारी, राय, वा मूल्याङ्कन सुन्नुहुन्छ, अवशोषित गर्नुहुन्छ र स्वीकार गर्नुहुन्छ।  यो व्यक्तिगत र व्यावसायिक विकासको लागि एक बहुमूल्य उपकरण हो किनभने यसले तपाइँको शक्ति, त्रुटिहरू, र सुधारको लागि ठाउँहरू प्रकट गर्दछ। 

प्रतिक्रिया विभिन्न स्रोतहरूबाट आउन सक्छ, पर्यवेक्षकहरू, सहकर्मीहरू, साथीहरू, र ग्राहकहरू समेत। मानिसहरूले तपाइँको व्यवहारलाई कसरी हेर्छन् र तपाइँ कसरी सकारात्मक परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ।

किन केही व्यक्तिहरू मन पराउँदैनन् वा प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न डराउँदैनन्?

प्रतिक्रिया प्राप्त गर्दा असहज वा डराउनु पूर्ण रूपमा सामान्य र व्यापक अनुभव हो। यी प्रतिक्रियाहरू पछाडि केही कारणहरू खोजौं:

• विगतका नराम्रा अनुभवहरू। यदि विगतमा कसैको आलोचना वा कठोरताका साथ न्याय गरिएको थियो भने, उनीहरूलाई यो फेरि हुने डर हुन सक्छ।
• न्याय हुने डर । प्रतिक्रियाले व्यक्तिगत आक्रमण जस्तो महसुस गर्न सक्छ, र यसले मानिसहरूलाई रक्षात्मक वा पर्याप्त राम्रो नभएको महसुस गराउन सक्छ। यो डर प्रायः सकारात्मक आत्म-छवि कायम राख्ने र आफ्नो आत्म-सम्मानको रक्षा गर्ने इच्छाबाट उत्पन्न हुन्छ।
• असुरक्षित महसुस गर्दै। यसलाई एउटा गोप्य बाकस खोलेको जस्तो कल्पना गर्नुहोस् जुन भित्र राम्रो र नराम्रो दुवै सामानहरू छन्। कतिपयलाई त्यो भावना मन पर्दैन।
• आफैमा विश्वास छैन। कम आत्म-आत्मविश्वास भएका मानिसहरू प्रतिक्रियाबाट डराउन सक्छन् किनभने उनीहरूले यसलाई आफ्नो आत्म-शङ्काको पुष्टि गर्ने रूपमा बुझ्छन्। उनीहरूले महसुस गर्न सक्छन् कि उनीहरूले सोचेको रूपमा सक्षम छैनन्, जसले असुरक्षाको भावनालाई निम्त्याउँछ।

रक्षात्मक प्राप्त नगरी प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न गाइड

प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नु भनेको आत्म-सुधारको लागि खजाना नक्सा प्राप्त गर्नु जस्तै हुन सक्छ। तर कहिलेकाहीँ, हामी रक्षात्मक महसुस गर्छौं। चिन्ता नलिनुहोस्, यहाँ तपाईंको मार्गदर्शक छ:

१/ मानसिक अवरोधहरू जित्नुहोस्:

सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण लडाइहरू प्रायः हाम्रो दिमागमा प्रकट हुन्छन्। तसर्थ, पहिलो चरणमा बृद्धिको मानसिकताको पालनपोषण समावेश छ, प्रतिक्रियालाई वस्तुनिष्ठ रूपमा अवशोषित गर्नको लागि आवश्यक आधार। निम्न अभ्यासहरूमा यो दृष्टिकोण पत्ता लगाउनुहोस्:

• रोक्नुहोस् र सास फेर्नुहोस्: एक पल लिनुहोस्। गहिरो सासले तपाईंलाई चिसो रहन मद्दत गर्दछ।
• पहिले सुन्नुहोस्: के भनिएको छ सुन्नुहोस्। यो तपाइँको बारेमा होइन, तर तपाइँको कार्यहरू हो।
• जिज्ञासु रहनुहोस्: प्रश्न सोध्नुहोस। उनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्नुहोस्। यो एक पजल टुक्रा जस्तै छ।
• कुनै तत्काल जवाफ छैन: पछाडि स्न्याप गर्नबाट बच्नुहोस्। प्रतिक्रिया गर्नु अघि यसलाई भित्र डुब्न दिनुहोस्।
• अलग भावना: प्रतिक्रिया ≠ आक्रमण। यो वृद्धिको लागि हो, निर्णय होइन।
• धन्यवाद र प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्: प्रतिक्रियाको कदर गर्नुहोस्। पछि, यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने बारे सोच्नुहोस्।

२/ प्रतिक्रियाको लागि सोध्नुहोस्:

विकासको बाटोमा लाग्नु भनेको प्रतिक्रिया खोज्नु समावेश छ। यसको शक्ति प्रयोग गर्न यो साहसी कदम चाल्नुहोस्:

• निमन्त्रणा इनपुट: नहिचकिचाउनुहोस् - प्रतिक्रियाको लागि सोध्नुहोस्। तपाईंको खुलापनले बहुमूल्य अन्तर्दृष्टिहरू प्रज्वलित गर्दछ। 
• सही समय छान्नुहोस्: दुवै पक्षलाई रचनात्मक संवादमा संलग्न हुनको लागि उपयुक्त क्षण खोज्नुहोस्।
•  फोकस निर्दिष्ट गर्नुहोस्: वार्तालापलाई लक्षित प्रतिक्रियाको लागि अनुमति दिँदै, विशेष क्षेत्रतर्फ निर्देशित गर्नुहोस्। 
• सक्रिय सुन्ने: ध्यान दिनुहोस्। बाधा बिना, साझा अन्तरदृष्टि अवशोषित। 
• स्पष्ट पार्नुहोस् र अन्वेषण गर्नुहोस्: आवश्यक भएमा स्पष्टता खोज्नुहोस्। दृष्टिकोणहरू पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि गहिरो डुब्नुहोस्। 

३/ प्रतिबिम्बित: 

प्रतिक्रियामा प्रतिबिम्बित गर्नु प्रभावकारी रूपमा प्रतिक्रिया प्राप्त गर्ने प्रक्रियामा एक महत्त्वपूर्ण चरण हो। यसमा तपाईले प्राप्त गर्नुभएको प्रतिक्रियालाई विचारपूर्वक विचार गर्न, यसको वैधता र सान्दर्भिकताको विश्लेषण गर्न, र त्यसपछि तपाइँ यसलाई तपाइँको सीप र कार्यसम्पादन सुधार गर्न कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्न समय लिनु समावेश छ।

४/ प्रतिक्रियालाई कार्यमा बदल्नुहोस्: 

प्रतिक्रियासँग पङ्क्तिबद्ध ठोस चरणहरू पिनपोइन्ट गर्नुहोस्। प्राप्य लक्ष्यहरूको साथ व्यावहारिक सुधार रणनीति बनाउनुहोस्। यो सक्रिय अडानले व्यक्तिगत र व्यावसायिक विकासको लागि तपाईंको समर्पणलाई प्रदर्शन गर्दछ।

सम्झनुहोस्, प्रतिक्रियालाई सुधारको उपकरणमा रूपान्तरण गर्नुहोस्। सीप, ज्ञान, र कार्यसम्पादनलाई बलियो बनाउनको लागि यसको फाइदा लिनुहोस्, तपाईंलाई अगाडि बढाउनुहोस्।

५/ कृतज्ञता व्यक्त गर्नुहोस्: 

प्रतिक्रियाको प्रकृतिलाई ध्यान नदिई, यो प्रदान गर्ने व्यक्तिलाई धन्यवाद। कृतज्ञता व्यक्त गर्नुले देखाउँछ कि तपाइँ उनीहरूको इनपुटको कदर गर्नुहुन्छ र निरन्तर सुधार गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ।

यहाँ केही उदाहरणहरू छन्: 

• सकारात्मक प्रतिक्रिया: "परियोजनामा ​​मेरो पूर्णतालाई हाइलाइट गर्नुभएकोमा धन्यवाद। तपाईंको दयालु शब्दहरूले मलाई मेरो काममा समर्पणको यो स्तर कायम राख्न उत्प्रेरित गर्दछ।
• रचनात्मक आलोचना: "म मेरो प्रस्तुतीकरणमा तपाईंको अन्तरदृष्टिको कदर गर्छु। तपाईंको प्रतिक्रियाले निस्सन्देह मलाई मेरो डेलिभरीलाई परिष्कृत गर्न र दर्शकहरूसँग अझ राम्रोसँग जोड्न मद्दत गर्नेछ। ”

६/ आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्: 

प्रतिक्रियाको समयमा आफैलाई दयालु प्रस्ताव गर्नुहोस्। कसैको निर्दोष नबुझ्नुहोस्; हामी सबै विकसित। आत्म-अनुकम्पालाई अँगाल्नुहोस्, प्रतिक्रियालाई वृद्धि ईन्धनको रूपमा हेर्दै, आत्म-मूल्य उपाय होइन।

प्रतिक्रिया दिने बारे गहिरो अन्तर्दृष्टिको लागि, हाम्रो विस्तृत अन्वेषण गर्नुहोस् कसरी प्रभावकारी रूपमा प्रतिक्रिया दिन. सहयोग र वृद्धि बढाउनको लागि बहुमूल्य इनपुट प्रदान गर्ने कला सिक्नुहोस्।

अन्तिम विचार 

प्रतिक्रिया प्राप्त गर्दा, हामी हाम्रा गल्तीहरूबाट सिक्न र हाम्रा सीपहरू सुधार गर्न सक्छौं। अरूले हामीलाई कसरी बुझ्छन् र हामी कसरी राम्रोसँग सञ्चार र सहकार्य गर्न सक्छौं भन्ने कुरामा पनि हामी अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न सक्छौं।

र नबिर्सनुहोस् कि AhaSlides ले हाम्रो प्रतिक्रिया-प्राप्त गर्ने क्षमता बढाउने अवसर प्रदान गर्दछ। AhaSlides को लाभ अन्तरक्रियात्मक सुविधाहरू, हामी गतिशील छलफलमा संलग्न हुन सक्छौं, र बैठकहरूले विविध दृष्टिकोणबाट इनपुट प्राप्त गर्न सक्छौं, र प्रतिक्रियालाई प्रभावकारी रूपमा अवशोषित र प्रयोग गर्ने हाम्रो क्षमतालाई परिष्कृत गर्न सक्छौं!

प्राय: सोधिने प्रश्नहरू 

Ref: निर्णय अनुसार | वास्तवमा