เจ•เฉ€ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจญเจพเจ—เฉ€เจฆเจพเจฐ เจนเฉ‹?

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจœเจธเจผเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจญเฉเฉฑเจฒ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ 58+ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจœเจธเจผเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจญเฉเฉฑเจฒ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ 58+ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ

เจธเจฟเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจœเฉ‡เจจ เจเจจ.เจœเฉ€ โ€ข 25 เจœเฉเจฒเจพเจˆ 2023 โ€ข 7 เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจชเฉœเฉเจนเฉ‹

เจ•เฉ€ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉเจ เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจคเจฒเจพเจธเจผ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹? เจ•เฉ€ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจชเจฐเฉฐเจชเจฐเจพเจ—เจค เจคเฉ‹เจ‚ เจฆเฉ‚เจฐ เจนเฉ‹เจฃเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจœเจธเจผเจจ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจฌเจฟเจ†เจจ เจฆเฉ‡เจฃเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹? เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจฃเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚! เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจธเจตเฉˆ-เจชเฉเจฐเจ—เจŸเจพเจตเฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจคเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจ—เจฒเฉ‡ เจฒเจ—เจพเจ‰เจฃ เจฆเจพ เจธเจฎเจพเจ‚ เจนเฉˆ, เจคเจพเจ‚ เจ•เจฟเจ‰เจ‚ เจจเจพ เจ…เจœเจฟเจนเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจธเฉเฉฑเจŸเฉ‹ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจธเจผเฉˆเจฒเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเจฐเจธเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆ? 

เจ‡เจธ เจฌเจฒเจพเจ— เจชเฉ‹เจธเจŸ เจตเจฟเฉฑเจš, เจ…เจธเฉ€เจ‚ 58 เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจตเจฟเจšเจพเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจพเจ‚เจ—เฉ‡ เจœเฉ‹ เจนเจฐ เจ•เจฟเจธเจฎ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ•-เจ‡เฉฑเจ•-เจ•เจฟเจธเจฎ เจฆเจพ เจ‡เจตเฉˆเจ‚เจŸ เจฌเจฃเจพเจเจ—เจพ เจœเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฅเฉ€เจฎ, เจญเฉ‹เจœเจจ, เจธเฉเจชเจฐ เจ•เฉ‚เจฒ เจธเฉฑเจฆเฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจตเฉ€ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจเฅค เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจธเจพเจฒเจพเจ‚ เจคเฉฑเจ• เจฏเจพเจฆ เจฐเจนเฉ‡เจ—เฉ€!

เจชเจฐ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚, เจ†เจ“ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจœเจพเจฃเจจ เจฒเจˆ เจฒเฉ‹เฉœเฉ€เจ‚เจฆเฉ‡ เจ•เฉเจ เจชเจนเจฟเจฒเฉ‚เจ†เจ‚ 'เจคเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจเจพเจค เจฎเจพเจฐเฉ€เจเฅค

เจตเจฟเจธเจผเจพ - เจธเฉ‚เจšเฉ€

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐเฅค เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ: เจซเฉเจฐเฉ€เจชเจฟเจ•

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ?

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ†เจ‚ (เจœเจพเจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ†เจช!) เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจชเฉเจฐเจพเจชเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเจพ เจœเจธเจผเจจ เจฎเจจเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจ…เจจเฉฐเจฆเจฎเจˆ เจ…เจคเฉ‡ เจฐเฉ‹เจฎเจพเจ‚เจšเจ• เจ˜เจŸเจจเจพ เจนเฉˆ, เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจจเฉ‡ เจนเจพเจˆ เจธเจ•เฉ‚เจฒ เจœเจพเจ‚ เจ•เจพเจฒเจœ เจตเจฐเจ—เฉ€ เจธเจฟเฉฑเจ–เจฟเจ† เจฆเจพ เจชเฉฑเจงเจฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจธเจญ เจธเจ–เจผเจค เจฎเจฟเจนเจจเจค เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจพเจชเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจพเจจเจคเจพ เจฆเฉ‡เจฃ เจฆเจพ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผ เจธเจฎเจพเจ‚ เจนเฉˆเฅค

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจตเจฟเจš เจ•เฉ€ เจ‰เจฎเฉ€เจฆ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆ?

เจ‡เฉฑเจ• เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจ–เฉเจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจšเฉฐเจ—เฉ‡ เจตเจพเจˆเจฌเจธ เจฆเฉ€ เจ‰เจฎเฉ€เจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹! เจ‡เจน เจฆเฉ‹เจธเจคเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจชเจฐเจฟเจตเจพเจฐ เจฒเจˆ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ‡ เจนเฉ‹เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจฆเจฟเจ–เจพเจ‰เจฃ เจฆเจพ เจธเจฎเจพเจ‚ เจนเฉˆเฅค 

เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฒเฉ‹เจ• เจฎเจฟเจฒ เจœเจพเจฃเจ—เฉ‡ เจ—เฉฑเจฒเจฌเจพเจค เจ•เจฐเจจเจพ, เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพเจˆ เจฆเฉ‡เจฃเจพ, เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจ†เจฆเฉ€ เจญเฉ‹เจœเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ€เจฃ เจฆเจพ เจ†เจจเฉฐเจฆ เจฒเฉˆเจฃเจพ. เจ•เจˆ เจตเจพเจฐ, เจ‰เฉฑเจฅเฉ‡ เจนเจจ เจญเจพเจธเจผเจฃ เจœเจพเจ‚ เจฎเจจเฉ‹เจฐเฉฐเจœเจ• เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจนเฉ‹เจฐ เจตเฉ€ เจฏเจพเจฆเจ—เจพเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆเฅค

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจ•เจฆเฉ‹เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ?

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจธเจฎเจพเจฐเฉ‹เจน เจคเฉ‹เจ‚ เจฅเฉ‹เฉœเฉเจนเฉ€ เจฆเฉ‡เจฐ เจฌเจพเจ…เจฆ เจ†เจฏเฉ‹เจœเจฟเจค เจ•เฉ€เจคเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจเฅค เจ‰เจน เจ…เจ•เจธเจฐ เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจจเจฟเจฏเจค เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ•เฉเจ เจนเจซเจคเฉ‡ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจฆเฉ€ เจฎเจฟเจคเฉ€ เจฆเฉ‡. 

เจธเจฅเจพเจจ เจฒเจˆ, เจ‡เจน เจ•เจฟเจคเฉ‡ เจตเฉ€ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ! เจ‡เจน เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจ˜เจฐ, เจตเจฟเจนเฉœเฉ‡ เจตเจฟเฉฑเจš, เจœเจพเจ‚ เจ•เจฟเจฐเจพเจ เจฆเฉ‡ เจธเจฅเจพเจจ 'เจคเฉ‡, เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจ‡เฉฑเจ• เจฐเฉˆเจธเจŸเฉ‹เจฐเฉˆเจ‚เจŸ เจœเจพเจ‚ เจฌเฉˆเจ‚เจ•เฉเจเจŸ เจนเจพเจฒ เจตเจฟเฉฑเจš. เจ‡เจน เจธเจญ เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ 'เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจญเจฐ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเจพ เจชเจฐเจฟเจตเจพเจฐ เจ•เฉ€ เจชเจธเฉฐเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฒเจˆ เจ•เจฟเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉฑเจฆเจพ เจฆเฉ‡เจฃเจพ เจนเฉˆ?

เจ†เจฎ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡, เจ‰เจน เจจเจœเจผเจฆเฉ€เจ•เฉ€ เจชเจฐเจฟเจตเจพเจฐเจ• เจฎเฉˆเจ‚เจฌเจฐเจพเจ‚, เจฆเฉ‹เจธเจคเจพเจ‚, เจธเจนเจฟเจชเจพเจ เฉ€เจ†เจ‚, เจ…เจงเจฟเจ†เจชเจ•เจพเจ‚, เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฒเจพเจนเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉฑเจฆเจพ เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ - เจœเจฟเจจเฉเจนเจพเจ‚ เจจเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจตเจฟเจฆเจฟเจ…เจ• เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเจพ เจธเจฎเจฐเจฅเจจ เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธ เจฆเฉ€ เจชเฉเจฐเจธเฉฐเจธเจพ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจนเฉˆเฅค 

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ‡ เจœเฉ€เจตเจจ เจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจชเฉœเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฆเจพ เจฎเจฟเจธเจผเจฐเจฃ, เจจเจฟเฉฑเจ˜เจพ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจ†เจ—เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจพ เจฎเจพเจนเฉŒเจฒ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃเจพ เจšเฉฐเจ—เจพ เจนเฉˆเฅค

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐเฅค เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ: freepik

เจ‡เฉฑเจ• เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฐเฉ€เจ

เจ‡เจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจฏเจพเจฆเจ—เจพเจฐเฉ€ เจธเจฎเจพเจ—เจฎ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ เจ•เฉเจ เจธเจงเจพเจฐเจจ เจธเฉเจเจพเจ… เจนเจจ:

1/ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจธเฉฐเจ•เจฒเจช เจฌเฉ‹เจฐเจก เจฌเจฃเจพเจ“

เจ‡เฉฑเจ• เจธเฉฐเจ•เจฒเจช เจฌเฉ‹เจฐเจก เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ€ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจตเจฟเจœเจผเฉ‚เจ…เจฒ เจธเฉฐเจฆเจฐเจญ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจจเจพ เจธเจพเจงเจจ เจตเจœเฉ‹เจ‚ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจซเฉ‹เจ•เจธ เจฐเจนเจฟเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจน เจฏเจ•เฉ€เจจเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจธเจพเจฐเฉ‡ เจคเฉฑเจค เจ‡เฉฑเจ•เจธเฉเจฐเจคเจพ เจจเจพเจฒ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ‡ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจนเฉ‡เจ  เจฒเจฟเจ–เฉ‡ เจ…เจจเฉเจธเจพเจฐ เจ‡เฉฑเจ• เจธเฉฐเจ•เจฒเจช เจฌเฉ‹เจฐเจก เจฌเจฃเจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹:

  • เจฎเฉˆเจ—เจœเจผเฉ€เจจเจพเจ‚, เจตเฉˆเฉฑเจฌเจธเจพเจˆเจŸเจพเจ‚, เจ…เจคเฉ‡ Pinterest เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจธเฉ‹เจธเจผเจฒ เจฎเฉ€เจกเฉ€เจ† เจชเจฒเฉ‡เจŸเจซเจพเจฐเจฎเจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ, เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจจเจพ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  • เจ‡เฉฑเจ• เจฅเฉ€เจฎ 'เจคเฉ‡ เจซเฉˆเจธเจฒเจพ เจ•เจฐเฉ‹ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฆเฉเจฐเจฟเจธเจผเจŸเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจฆเจฟเจฒเจšเจธเจชเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเจฐเจธเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจจเจชเจธเฉฐเจฆ เจซเจฟเจฒเจฎ, เจ–เจพเจธ เจฏเฉเฉฑเจ—, เจœเจพเจ‚ เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจธเฉฐเจ•เจฒเจชเฅค
  • เจฆเฉ‹ เจคเฉ‹เจ‚ เจšเจพเจฐ เจฎเฉเฉฑเจ– เจฐเฉฐเจ— เจšเฉเจฃเฉ‹ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ€ เจธเจœเจพเจตเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฟเจœเจผเฉ‚เจ…เจฒ เจฆเจพ เจฎเฉเฉฑเจ– เจซเฉ‹เจ•เจธ เจนเฉ‹เจฃเจ—เฉ‡เฅค
  • เจธเจœเจพเจตเจŸ, เจŸเฉ‡เจฌเจฒ เจธเฉˆเจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚, เจญเฉ‹เจœเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ€เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจชเจฆเจพเจฐเจฅ, เจธเฉฑเจฆเฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจฎเฉเฉฑเจ– เจคเฉฑเจค เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจœเจผเฉ‚เจ…เจฒ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

2/ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเฉ€เจจเฉ‚ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เจฐเฉ‹ เจœเฉ‹ เจ–เฉเจธเจผ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ:

  • เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจธเจตเจพเจฆเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ•เจˆ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจญเฉ‹เจœเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ€เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจชเจฆเจพเจฐเจฅเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจชเฉ‡เจธเจผ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  • เจฎเฉ€เจจเฉ‚ 'เจคเฉ‡ เจนเจฐเฉ‡เจ• เจ†เจˆเจŸเจฎ เจฒเจˆ เจธเจชเจธเจผเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจ•เจฐเจธเจผเจ• เจตเจฐเจฃเจจ เจฒเจฟเจ–เฉ‹เฅค
  • เจ‡เฉฑเจ• เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจ…เจนเจฟเจธเจพเจธ เจœเฉ‹เฉœเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ•เฉเจ เจฎเจจเจชเจธเฉฐเจฆ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจธเจจเฉˆเจ•เจธเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเจจ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

3/ เจฎเจจเฉ‹เจฐเฉฐเจœเจ• เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจ“:

เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ–เฉ‡เจกเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจเจ•เจŸเจฟเจต เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเจพ เจ†เจฏเฉ‹เจœเจจ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเฉ‹ เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจœเฉ€เจตเฉฐเจค เจฎเจพเจนเฉŒเจฒ เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ:

  • เจนเจฐเฉ‡เจ• เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€ เจฒเจˆ เจธเจชเฉฑเจธเจผเจŸ เจนเจฆเจพเจ‡เจคเจพเจ‚ เจฒเจฟเจ–เฉ‹, เจ‡เจน เจธเจฎเจเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจ เจ•เจฟ เจ‡เจน เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ–เฉ‡เจกเฉ€ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉ‹เจˆ เจจเจฟเจฏเจฎ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจเฅค
  • เจญเจพเจ—เฉ€เจฆเจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจคเจธเจผเจพเจน เจตเจงเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ‡เจจเจพเจฎ เจœเจพเจ‚ เจ›เฉ‹เจŸเฉ‡ เจŸเฉ‹เจ•เจจ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

4/ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจชเฉเจฐเจธเจผเฉฐเจธเจพ เจชเฉเจฐเจ—เจŸ เจ•เจฐเฉ‹:

  • เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจงเฉฐเจจเจตเจพเจฆ เจจเฉ‹เจŸ เจœเจพเจ‚ เจ•เจพเจฐเจก เจฒเจฟเจ–เจฃ เจฒเจˆ เจธเจฎเจพเจ‚ เจ•เฉฑเจขเฉ‹เฅค
  • เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจนเจพเจœเจผเจฐเฉ€, เจธเจฎเจฐเจฅเจจ, เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเฉ‡ เจ—เจ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ เจคเฉ‹เจนเจซเจผเฉ‡ เจฒเจˆ เจธเจผเฉเจ•เจฐเจ—เฉเจœเจผเจพเจฐ เจฆเจฟเจ–เจพเจ“เฅค
  • เจชเฉเจฐเจธเจผเฉฐเจธเจพ เจฆเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจ‡เจฎเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจจเฉ‹เจŸ เจจเจพเจฒ เจนเจฐเฉ‡เจ• เจธเฉฐเจฆเฉ‡เจธเจผ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจฌเจฃเจพเจ“เฅค
เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐเฅค เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ: freepik

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจœเจธเจผเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจญเฉเฉฑเจฒ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ 58+ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ

เจฅเฉ€เจฎ - เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ

เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ 19 เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฅเฉ€เจฎ เจนเจจ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ "เจตเจพเจน" เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ:

  1. "เจเจกเจตเฉˆเจ‚เจšเจฐ เจ‰เจกเฉ€เจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ": เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ‡ เจ…เจ—เจฒเฉ‡ เจ…เจงเจฟเจ†เจ เจจเฉ‚เฉฐ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจœเจพเจ‚ เจธเจพเจนเจธเฉ€-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจจเจพเจฒ เจฎเจจเจพเจ“เฅค
  2. "เจนเจพเจฒเฉ€เจตเฉเฉฑเจก เจ—เจฒเฉˆเจฎ": เจฐเฉˆเฉฑเจก เจ•เจพเจฐเจชเฉ‡เจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจฐเฉ‹เจฒ เจ†เจŠเจŸ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจ—เจฒเฉˆเจฎเจฐเจธ เจนเจพเจฒเฉ€เจตเฉเฉฑเจก-เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจœเจธเจผเจจ เจฆเฉ€ เจฎเฉ‡เจœเจผเจฌเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  3. "เจธเฉฐเจธเจพเจฐ เจญเจฐ เจตเจฟเจš": เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจฆเฉ‡เจธเจผเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจญเฉ‹เจœเจจ, เจธเจœเจพเจตเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจธเฉฑเจญเจฟเจ†เจšเจพเจฐเจพเจ‚ เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจจ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  4. "เจฅเจฐเฉ‹เจฌเฉˆเจ• เจฆเจนเจพเจ•เฉ‡": เจ‡เฉฑเจ• เจ–เจพเจธ เจฆเจนเจพเจ•เจพ เจšเฉเจฃเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจธเจฆเฉ‡ เจซเฉˆเจธเจผเจจ, เจธเฉฐเจ—เฉ€เจค เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉŒเจช เจธเฉฑเจญเจฟเจ†เจšเจพเจฐ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  5. "เจคเจพเจฐเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจนเฉ‡เจ เจพเจ‚": เจธเจŸเจพเจฐเจ—เจœเจผเจฟเฉฐเจ—, เจชเจฐเฉ€ เจฒเจพเจˆเจŸเจพเจ‚, เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจ•เจพเจธเจผเฉ€-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ€ เจธเจœเจพเจตเจŸ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจฌเจพเจนเจฐเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ€ เจฎเฉ‡เจœเจผเจฌเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  6. "เจ—เฉ‡เจฎ เจจเจพเจˆเจŸ": เจฌเฉ‹เจฐเจก เจ—เฉ‡เจฎเจพเจ‚, เจตเฉ€เจกเฉ€เจ“ เจ—เฉ‡เจฎเจพเจ‚, เจ…เจคเฉ‡ เจฆเฉ‹เจธเจคเจพเจจเจพ เจฎเฉเจ•เจพเจฌเจฒเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจ†เจฒเฉ‡-เจฆเฉเจ†เจฒเฉ‡ เจ•เฉ‡เจ‚เจฆเจฐเจฟเจค เจ‡เฉฑเจ• เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ“เฅค
  7. "เจ•เจพเจฐเจจเฉ€เจตเจฒ เจเจ•เจธเจŸเจฐเจพเจตเฉˆเจ‚เจœเจผเจพ": เจ–เฉ‡เจกเจพเจ‚, เจชเฉŒเจชเจ•เจพเจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจŸเจจ เจ•เฉˆเจ‚เจกเฉ€ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เจพเจฐเจจเฉ€เจตเจฒ เจฆเจพ เจฎเจœเจผเจพ เจฒเจฟเจ†เจ“เฅค
  8. "เจ—เจพเจฐเจกเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€": เจซเฉเฉฑเจฒเจฆเจพเจฐ เจธเจœเจพเจตเจŸ, เจšเจพเจน เจธเฉˆเจ‚เจกเจตเจฟเจš, เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจพเจ— เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ–เฉ‡เจกเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจฌเจพเจนเจฐเฉ€ เจœเจธเจผเจจ เจฆเฉ€ เจฎเฉ‡เจœเจผเจฌเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  9. "เจฎเจพเจธเจ•เจฐเฉ‡เจก เจฌเจพเจฒ": เจ‡เฉฑเจ• เจ—เจฒเฉˆเจฎเจฐเจธ เจ…เจคเฉ‡ เจฐเจนเฉฑเจธเจฎเจˆ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹ เจœเจฟเฉฑเจฅเฉ‡ เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจ เจฎเจพเจธเจ• เจ…เจคเฉ‡ เจฐเจธเจฎเฉ€ เจชเจนเจฟเจฐเจพเจตเฉ‡ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเจฟเจ†เจฐ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค
  10. "เจฌเฉ€เจš เจฌเฉˆเจธเจผ": เจฐเฉ‡เจค, เจฌเฉ€เจš เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ—เฉ‡เจ‚เจฆเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฒเจฆเจพเจฐ เจชเฉ€เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจชเจฆเจพเจฐเจฅเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจญเจฐเจชเฉ‚เจฐ, เจ—เจฐเจฎ เจฆเฉ‡เจธเจผเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจฌเฉ€เจš เจตเจพเจˆเจฌเจธ เจฒเจฟเจ†เจ“เฅค
  11. "เจ†เจŠเจŸเจกเฉ‹เจฐ เจฎเฉ‚เจตเฉ€ เจจเจพเจˆเจŸ": เจชเฉŒเจชเจ•เจพเจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจฐเจพเจฎเจฆเจพเจ‡เจ• เจ•เฉฐเจฌเจฒเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจชเฉ‚เจฐเจพ, เจ‡เฉฑเจ• เจฌเจพเจนเจฐเฉ€ เจซเจฟเจฒเจฎ เจ…เจจเฉเจญเจต เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉเจฐเฉ‹เจœเฉˆเจ•เจŸเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจธเฉˆเจŸ เจ…เจช เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  12. "เจธเฉเจชเจฐเจนเฉ€เจฐเฉ‹ เจธเฉ‹เจ‡เจฐเฉ€": เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจฎเจจเจชเจธเฉฐเจฆ เจธเฉเจชเจฐเจนเฉ€เจฐเฉ‹เจœเจผ เจตเจœเฉ‹เจ‚ เจคเจฟเจ†เจฐ เจนเฉ‹เจฃ เจฆเจฟเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เฉฐเจฆเจฐเฉ‚เจจเฉ€ เจธเจผเจ•เจคเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ—เจฒเฉ‡ เจฒเจ—เจพเจ“เฅค
  13. "เจ–เฉ‡เจกเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ•เฉฑเจŸเฉœ": เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ€ เจฎเจจเจชเจธเฉฐเจฆ เจ–เฉ‡เจก เจŸเฉ€เจฎ เจฆเจพ เจœเจธเจผเจจ เจฎเจจเจพเจ“ เจœเจพเจ‚ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจ–เฉ‡เจกเจพเจ‚-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  14. "เจฎเจพเจฐเจกเฉ€ เจ—เฉเจฐเจพเจธ เจชเจพเจ—เจฒเจชเจจ": เจฐเฉฐเจ—เฉ€เจจ เจฎเจพเจธเจ•, เจฎเจฃเจ•เฉ‡, เจ…เจคเฉ‡ เจจเจฟเจŠ เจ“เจฐเจฒเฉ€เจจเจœเจผ-เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจœเฉ€เจตเฉฐเจค เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ“เฅค
  15. "เจ†เจฐเจŸ เจ—เฉˆเจฒเจฐเฉ€": เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ€ เจ†เจฐเจŸเจตเจฐเจ• เจœเจพเจ‚ เจธเจฅเจพเจจเจ• เจ•เจฒเจพเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจŸเฉเจ•เฉœเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจฟเจค เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจ, เจ†เจชเจฃเฉ€ เจœเจ—เฉเจนเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เฉฑเจ• เจ†เจฐเจŸ เจ—เฉˆเจฒเจฐเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจฆเจฒเฉ‹เฅค
  16. "เจธเจฟเฉฐเจนเจพเจธเจจ เจฆเฉ‡ เจ–เฉ‡เจฒ": เจชเจนเจฟเจฐเจพเจตเฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ€ เจธเจœเจพเจตเจŸ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจชเฉเจฐเจธเจฟเฉฑเจง เจฒเฉœเฉ€ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจ‡เฉฑเจ• เจฎเฉฑเจงเจ•เจพเจฒเฉ€-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ€ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ€ เจฎเฉ‡เจœเจผเจฌเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  17. "เจฎเฉฐเจจเจฟเจ† เจนเฉ‹เจ‡เจ† เจฌเจพเจ—": เจชเจฐเฉ€ เจฒเจพเจˆเจŸเจพเจ‚, เจซเฉเฉฑเจฒเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจˆเจฅเจฐเจฟเจ…เจฒ เจธเจœเจพเจตเจŸ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจœเจพเจฆเฉ‚เจˆ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจจเจ•เฉ€ เจฎเจพเจนเฉŒเจฒ เจฌเจฃเจพเจ“เฅค
  18. "เจธเจพเจ‡-เจซเจพเจˆ เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ": เจชเฉเจฐเจธเจฟเฉฑเจง เจซเจผเจฟเจฒเจฎเจพเจ‚, เจ•เจฟเจคเจพเจฌเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจผเฉ‹เจ… เจคเฉ‹เจ‚ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจเจ• เจ•เจฒเจชเจจเจพ เจฆเฉ€ เจฆเฉเจจเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ—เจฒเฉ‡ เจฒเจ—เจพเจ“เฅค
  19. "เจฆเจนเจพเจ•เจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจกเจพเจ‚เจธ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€": เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจฆเจนเจพเจ•เจฟเจ†เจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจธเฉฐเจ—เฉ€เจค เจ…เจคเฉ‡ เจกเจพเจ‚เจธ เจธเจผเฉˆเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเฉ‹, เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉฑเจชเฉœเฉ‡ เจชเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเฉ‚เจ—เฉ€ เจกเจพเจŠเจจ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจ‡เจœเจพเจœเจผเจค เจฆเจฟเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจเฅค

เจธเจœเจพเจตเจŸ - เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ

เจ‡เฉฑเจ• เจคเจฟเจ‰เจนเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจœเจธเจผเจจ เจฆเจพ เจฎเจพเจนเฉŒเจฒ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ 20 เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจธเจœเจพเจตเจŸ เจนเจจ:

  1. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจช เจธเฉˆเจ‚เจŸเจฐเจชเฉ€เจธ: เจŸเฉ‡เจฌเจฒเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเฉˆเจ‚เจŸเจฐเจชเฉ€เจธ เจฆเฉ‡ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจ›เฉ‹เจŸเฉ‡ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจชเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  2. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจธเจพเจฒ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจฌเฉˆเจจเจฐ: เจนเจฐ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‡เจ–เจฃ เจฒเจˆ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจธเจพเจฒ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจพ เจฌเฉˆเจจเจฐ เจฒเจŸเจ•เจพเจ“เฅค
  3. เจฒเจŸเจ•เจฆเฉ‡ เจ•เจพเจ—เจœเจผ เจฆเฉ‡ เจฒเจพเจฒเจŸเฉ‡เจจ: เจฐเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉŒเจช เจ…เจคเฉ‡ เจคเจฟเจ‰เจนเจพเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ›เฉ‚เจน เจจเฉ‚เฉฐ เจœเฉ‹เฉœเจจ เจฒเจˆ เจฐเฉฐเจ—เฉ€เจจ เจ•เจพเจ—เจœเจผเฉ€ เจฒเจพเจฒเจŸเฉˆเจฃเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  4. เจ—เฉเจฌเจพเจฐเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจ—เฉเจฒเจฆเจธเจคเฉ‡: เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจ•เฉ‚เจฒ เจฆเฉ‡ เจฐเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ—เฉเจฌเจพเจฐเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจ—เฉเจฒเจฆเจธเจคเฉ‡ เจฌเจฃเจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฅเจพเจจ เจฆเฉ‡ เจ†เจฒเฉ‡ เจฆเฉเจ†เจฒเฉ‡ เจฐเฉฑเจ–เฉ‹เฅค
  5. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจซเฉ‹เจŸเฉ‹ เจกเจฟเจธเจชเจฒเฉ‡: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ€ เจ…เจ•เจพเจฆเจฎเจฟเจ• เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจฆเฉŒเจฐเจพเจจ เจซเฉ‹เจŸเฉ‹เจ†เจ‚ เจฆเจพ เจธเฉฐเจ—เฉเจฐเจนเจฟ เจฆเจฟเจ–เจพเจ“เฅค
  6. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจช เจ•เฉฐเจซเฉ‡เจŸเฉ€: เจŸเฉ‡เจฌเจฒเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจ›เฉ‹เจŸเฉ‡ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจช-เจ†เจ•เจพเจฐ เจฆเฉ‡ เจ•เฉฐเจซเฉ‡เจŸเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจ–เจฟเจฒเจพเจฐเฉ‹เฅค
  7. เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจšเจฟเฉฐเจจเฉเจน: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฎ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจพเจชเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพ เจตเจพเจฒเจพ เจ‡เฉฑเจ• เจšเจฟเฉฐเจจเฉเจน เจฌเจฃเจพเจ“เฅค
  8. เจŸเฉˆเจธเจฒ เจ—เจพเจฐเจฒเฉˆเจ‚เจก: เจ‡เฉฑเจ• เจธเจŸเจพเจˆเจฒเจฟเจธเจผ เจŸเจš เจœเฉ‹เฉœเจจ เจฒเจˆ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจŸเฉˆเจธเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจฌเจฃเฉ‡ เจฎเจพเจฒเจพ เจฒเจŸเจ•เจพเจ“เฅค
  9. เจšเจพเจ•เจฌเฉ‹เจฐเจก เจšเจฟเฉฐเจจเฉเจน: เจ‡เฉฑเจ• เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจธเฉฐเจฆเฉ‡เจธเจผ เจœเจพเจ‚ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจนเจตเจพเจฒเจพ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจšเจพเจ•เจฌเฉ‹เจฐเจก เจšเจฟเฉฐเจจเฉเจน เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  10. เจนเฉˆเจ‚เจ—เจฟเฉฐเจ— เจธเจŸเฉเจฐเฉ€เจฎเจฐ: เจ‡เฉฑเจ• เจคเจฟเจ‰เจนเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ€เจตเฉฐเจค เจฆเจฟเฉฑเจ– เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจ•เฉ‚เจฒ เจฆเฉ‡ เจฐเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจŸเฉเจฐเฉ€เจฎเจฐเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเจŸเจ•เจพเจ“เฅค
  11. เจŸเฉ‡เจฌเจฒ เจ•เฉฐเจซเฉ‡เจŸเฉ€: เจกเจฟเจชเจฒเฉ‹เจฎเฉ‡ เจœเจพเจ‚ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจชเจธ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจ†เจ•เจพเจฐ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ‡เจฌเจฒ เจ•เฉฐเจซเฉ‡เจŸเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจ›เจฟเฉœเจ• เจฆเจฟเจ“เฅค
  12. เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพเจฆเจพเจ‡เจ• เจนเจตเจพเจฒเฉ‡: เจชเฉ‚เจฐเฉ‡ เจธเจฅเจพเจจ 'เจคเฉ‡ เจธเจซเจฒเจคเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจญเจตเจฟเฉฑเจ– เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพเจฆเจพเจ‡เจ• เจนเจตเจพเจฒเฉ‡ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจฟเจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  13. DIY เจซเฉ‹เจŸเฉ‹ เจตเจพเจฒ: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจฆเฉ‹เจธเจคเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจชเจฐเจฟเจตเจพเจฐ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจซเฉ‹เจŸเฉ‹เจ†เจ‚ เจจเจพเจฒ เจญเจฐเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจ•เฉฐเจง เจฌเจฃเจพเจ“เฅค
  14. เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒเจฟเจค เจจเฉˆเจชเจ•เจฟเจจ: เจจเฉˆเจชเจ•เจฟเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฎ เจœเจพเจ‚ เจจเจพเจฎ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฎ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ“เฅค
  15. DIY เจฎเฉˆเจฎเฉ‹เจฐเฉ€ เจœเจพเจฐ: เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจจเจชเจธเฉฐเจฆ เจฏเจพเจฆเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเจฟเจ–เจฃ เจฒเจˆ เจ•เจพเจ—เจœเจผ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฒเจฟเฉฑเจชเจพเจ‚ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจœเจพเจ เจนเฉ‹เจ เจœเจพเจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจฐเฉฑเจ–เฉ‹เฅค
  16. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉฑเจชเจ•เฉ‡เจ• เจŸเจพเจชเจฐ: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจชเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจกเจฟเจชเจฒเฉ‹เจฎเจพ-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจŸเฉŒเจชเจฐเจพเจ‚ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจšเฉ‹เจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจ•เฉฑเจชเจ•เฉ‡เจ•เฅค
  17. เจฆเจฟเจธเจผเจพ-เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผ เจšเจฟเฉฐเจจเฉเจน: เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจ–เฉ‡เจคเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒ เจ‡เจธเจผเจพเจฐเจพ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจจเฉเจน เจฌเจฃเจพเจ“, เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฟ เจกเจพเจ‚เจธ เจซเจฒเฉ‹เจฐ เจœเจพเจ‚ เจซเฉ‹เจŸเฉ‹ เจฌเฉ‚เจฅเฅค
  18. เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจชเจพเจฃเฉ€ เจฆเฉ€ เจฌเฉ‹เจคเจฒ เจฆเฉ‡ เจฒเฉ‡เจฌเจฒ: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฎ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจธเจพเจฒ เจฆเฉ€ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‡เจฌเจฒเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจชเจพเจฃเฉ€ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเฉ‹เจคเจฒเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฒเจชเฉ‡เจŸเฉ‹เฅค
  19. เจ—เจฒเฉ‹ เจธเจŸเจฟเจ•เจธ: เจฎเจœเจผเฉ‡เจฆเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ€เจตเฉฐเจค เจฎเจพเจนเฉŒเจฒ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจ•เฉ‚เจฒ เจฆเฉ‡ เจฐเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ—เจฒเฉ‹ เจธเจŸเจฟเจ•เจธ เจตเฉฐเจกเฉ‹เฅค
  20. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเจพ เจ•เฉฑเจชเจ•เฉ‡เจ• เจธเจŸเฉˆเจ‚เจก: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจจเจฎเฉ‚เจจเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจธเจŸเฉˆเจ‚เจก 'เจคเฉ‡ เจ•เฉฑเจชเจ•เฉ‡เจ• เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจฟเจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค
เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐเฅค เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ: freepik

เจญเฉ‹เจœเจจ - เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ

เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ–เฉเจธเจผ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ 12 เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจญเฉ‹เจœเจจ เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจนเจจ:

  1. เจฎเจฟเฉฐเจจเฉ€ เจธเจฒเจพเจˆเจกเจฐ: เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจŸเฉŒเจชเจฟเฉฐเจ—เจœเจผ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ•เฉฑเจŸเฉ‡-เจ†เจ•เจพเจฐ เจฆเฉ‡ เจฌเจฐเจ—เจฐ เจฆเฉ€ เจธเฉ‡เจตเจพ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  2. เจŸเฉˆเจ•เฉ‹ เจฌเจพเจฐ: เจŸเฉŒเจฐเจŸเจฟเจฒเจพ, เจฎเฉ€เจŸ, เจธเจฌเจœเจผเฉ€เจ†เจ‚, เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉฑเจ–เฉ‹-เจตเฉฑเจ–เจฐเฉ‡ เจŸเฉŒเจชเจฟเฉฐเจ—เจœเจผ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจŸเฉ‡เจธเจผเจจ เจธเจฅเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  3. เจชเฉ€เจœเจผเจพ เจฐเฉ‹เจฒ: เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจŸเฉŒเจชเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจญเจฐเฉ‡ เจฆเฉฐเจฆเฉ€-เจ†เจ•เจพเจฐ เจฆเฉ‡ เจชเฉ€เจœเจผเจพ เจฐเฉ‹เจฒ เจฆเฉ€ เจชเฉ‡เจธเจผเจ•เจธเจผ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  4. เจšเจฟเจ•เจจ เจธเจ•เจฟเจŠเจฐเจœเจผ: เจกเจฟเฉฑเจชเจฟเฉฐเจ— เจธเฉŒเจธ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ—เจฐเจฟเฉฑเจฒเจก เจœเจพเจ‚ เจฎเฉˆเจฐเฉ€เจจเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจšเจฟเจ•เจจ เจธเจ•เจฟเจŠเจฐเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฐเจต เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  5. เจฎเจฟเฉฐเจจเฉ€ เจ•เจฟเจŠเจš: เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจซเจฟเจฒเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจ†เจ•เจพเจฐ เจฆเฉ‡ เจ•เจฟเจŠเจš เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  6. Caprese Skewers: เจธเจ•เจฟเจŠเจฐ เจšเฉˆเจฐเฉ€ เจŸเจฎเจพเจŸเจฐ, เจฎเฉ‹เจœเจผเฉ‡เจฐเฉ‡เจฒเจพ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ—เฉ‡เจ‚เจฆเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจฒเจธเฉ€ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจคเฉ‡, เจฌเจฒเจธเจพเจฎเจฟเจ• เจ—เจฒเฉ‡เจœเจผ เจจเจพเจฒ เจฌเฉ‚เฉฐเจฆ-เจฌเฉ‚เฉฐเจฆเฅค
  7. เจญเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจ เจฎเจธเจผเจฐเฉ‚เจฎเจœเจผ: เจฎเจธเจผเจฐเฉ‚เจฎ เจ•เฉˆเจชเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเจจเฉ€เจฐ, เจœเฉœเฉ€-เจฌเฉ‚เจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจฐเฉˆเฉฑเจก เจฆเฉ‡ เจŸเฉเจ•เฉœเจฟเจ†เจ‚ เจจเจพเจฒ เจญเจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจจเจนเจฟเจฐเฉ€ เจนเฉ‹เจฃ เจคเฉฑเจ• เจฌเฉ‡เจ• เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  8. เจตเฉˆเจœเฉ€ เจชเจฒเฉ‡เจŸเจฐ: เจกเฉเจฌเจ•เฉ€ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจคเจพเจœเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฌเจœเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจผเฉเจฐเฉ‡เจฃเฉ€ เจชเฉ‡เจธเจผ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  9. เจซเจฒ เจ•เจฌเฉ‹เจฌเจธ: เจฐเฉฐเจ—เฉ€เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจคเจพเจœเจผเจ—เฉ€ เจฆเฉ‡เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจ‰เจชเจšเจพเจฐ เจฒเจˆ เจ•เจˆ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจซเจฒเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ›เจฟเฉฑเจฒ เจฆเจฟเจ“เฅค
  10. เจญเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจฟเฉฐเจจเฉ€ เจฎเจฟเจฐเจšเจพเจ‚: เจ›เฉ‹เจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจฟเจฐเจšเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเจจเฉ€เจฐ, เจฌเจฐเฉˆเฉฑเจก เจฆเฉ‡ เจŸเฉเจ•เฉœเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉœเฉ€-เจฌเฉ‚เจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจจเจพเจฒ เจญเจฐเฉ‹, เจ…เจคเฉ‡ เจจเจฐเจฎ เจนเฉ‹เจฃ เจคเฉฑเจ• เจฌเฉ‡เจ• เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  11. เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจธเฉเจธเจผเฉ€ เจฐเฉ‹เจฒ: เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจซเจฟเจฒเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจ†เจฆเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจธเฉเจธเจผเฉ€ เจฐเฉ‹เจฒ เจฆเฉ€ เจšเฉ‹เจฃ เจชเฉ‡เจธเจผ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  12. เจšเจพเจ•เจฒเฉ‡เจŸ เจจเจพเจฒ เจขเฉฑเจ•เฉ€ เจธเจŸเฉเจฐเจพเจฌเฉ‡เจฐเฉ€: เจฎเจฟเฉฑเจ เฉ‡ เจ‡เจฒเจพเจœ เจฒเจˆ เจคเจพเจœเจผเฉ€ เจธเจŸเฉเจฐเจพเจฌเฉ‡เจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเจฟเจ˜เจฒเฉ‡ เจนเฉ‹เจ เจšเจพเจ•เจฒเฉ‡เจŸ เจตเจฟเฉฑเจš เจกเฉเจฌเฉ‹ เจฆเจฟเจ“เฅค

เจกเฉเจฐเจฟเฉฐเจ• - เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ

  1. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเฉฐเจš: เจซเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจœเฉ‚เจธ, เจธเฉ‹เจกเจพ, เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉฑเจŸเฉ‡ เจนเฉ‹เจ เจซเจฒเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ‡เฉฑเจ• เจคเจพเจœเจผเจ—เฉ€ เจญเจฐเจชเฉ‚เจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฒเจฆเจพเจฐ เจฎเจฟเจธเจผเจฐเจฃเฅค
  2. เจฎเฉŒเจ•เจŸเฉ‡เจฒ เจฌเจพเจฐ: เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจซเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจœเฉ‚เจธ, เจธเฉ‹เจกเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจพเจฐเจจเจฟเจธเจผเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจชเจธเฉฐเจฆเฉ€เจฆเจพ เจฎเฉŒเจ•เจŸเฉ‡เจฒ เจฌเจฃเจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค
  3. เจฒเฉˆเจฎเฉ‹เจจเฉ‡เจก เจธเจŸเฉˆเจ‚เจก: เจธเจŸเฉเจฐเจพเจฌเฉ‡เจฐเฉ€, เจฐเจธเจฌเฉ‡เจฐเฉ€, เจœเจพเจ‚ เจฒเจตเฉˆเจ‚เจกเจฐ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจธเฉเจ†เจฆเจฒเฉ‡ เจจเจฟเฉฐเจฌเฉ‚ เจชเจพเจฃเฉ€, เจคเจพเจœเจผเฉ‡ เจซเจฒ เจœเจพเจ‚ เจœเฉœเฉ€-เจฌเฉ‚เจŸเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ—เจพเจฐเจจเจฟเจธเจผ เจตเจœเฉ‹เจ‚ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจพเจ‚ เจจเจพเจฒเฅค
  4. เจ†เจˆเจธเจก เจŸเฉ€ เจฌเจพเจฐ: เจฎเจฟเฉฑเจ เฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจจเจฟเฉฐเจฌเฉ‚ เจฆเฉ‡ เจŸเฉเจ•เฉœเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ†เฉœเฉ‚, เจชเฉเจฆเฉ€เจจเฉ‡, เจœเจพเจ‚ เจนเจฟเจฌเจฟเจธเจ•เจธ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจธเฉเจ†เจฆเจพเจ‚ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจˆเจธเจก เจšเจพเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจšเฉ‹เจฃเฅค
  5. เจฌเฉฑเจฌเจฒเฉ€ เจฌเจพเจฐ: เจธเจผเฉˆเจ‚เจชเฉ‡เจจ เจœเจพเจ‚ เจธเจชเจพเจฐเจ•เจฒเจฟเฉฐเจ— เจตเจพเจˆเจจ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพ เจตเจพเจฒเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจฌเจพเจฐ, เจตเจฟเจ‰เจ‚เจคเจฌเฉฑเจง เจšเจฎเจ•เจฆเจพเจฐ เจ•เจพเจ•เจŸเฉ‡เจฒเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจซเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจœเฉ‚เจธ เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฒเฉ‡เจตเจฐเจก เจธเจผเจฐเจฌเจค เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจฎเจฟเจ•เจธเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒเฅค
เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ: freepik

เจธเฉฑเจฆเจพ - เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ

เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ 12 เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจธเฉฑเจฆเจพ เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจนเจจ:

  1. เจคเจธเจตเฉ€เจฐ เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ: เจธเฉฑเจฆเฉ‡ 'เจคเฉ‡ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจซเฉ‹เจŸเฉ‹ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเฉ‹, เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจชเฉเจฐเจพเจชเจคเฉ€ เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจจ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  2. เจŸเจฟเจ•เจŸ เจธเจผเฉˆเจฒเฉ€: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจตเฉ‡เจฐเจตเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจ, เจ‡เฉฑเจ• เจธเฉฐเจ—เฉ€เจค เจธเจฎเจพเจฐเฉ‹เจน เจœเจพเจ‚ เจซเจฟเจฒเจฎ เจŸเจฟเจ•เจŸ เจตเจฐเจ—เจพ เจธเฉฑเจฆเจพ เจฆเฉ‡เจฃ เจฒเจˆ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  3. เจตเจฟเฉฐเจŸเฉ‡เจœ เจตเจพเจˆเจฌเจธ: เจชเฉเจฐเจพเจฃเฉ‡ เจ•เจพเจ—เจœเจผ, เจฐเฉ€เจŸเจฐเฉ‹ เจซเฉŒเจ‚เจŸเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจผเจฟเฉฐเจ—เจพเจฐ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจ, เจตเจฟเฉฐเจŸเฉ‡เจœ-เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจธเฉฑเจฆเจพ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจฆเฉ€ เจšเฉ‹เจฃ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  4. เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพเจฆเจพเจ‡เจ• เจนเจตเจพเจฒเฉ‡: เจœเจธเจผเจจ เจฒเจˆ เจŸเฉ‹เจจ เจธเฉˆเฉฑเจŸ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพเจฆเจพเจ‡เจ• เจนเจตเจพเจฒเจพ เจœเจพเจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพเจฆเจพเจ‡เจ• เจธเฉฐเจฆเฉ‡เจธเจผ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  5. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจนเฉˆเจŸ เจชเฉŒเจช-เจ…เฉฑเจช: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจช เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉŒเจช-เจ…เฉฑเจช เจธเฉฑเจฆเจพ เจฌเจฃเจพเจ“ เจœเฉ‹ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเฉ‡เจฐเจตเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจ—เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ–เฉเฉฑเจฒเฉเจนเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
  6. เจ•เจจเจซเฉ‡เจŸเฉ€ เจœเจธเจผเจจ: เจธเฉฑเจฆเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจœเจผเฉ‡เจฆเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจจเฉฐเจฆเจฆเจพเจ‡เจ• เจ…เจนเจฟเจธเจพเจธ เจฆเฉ‡เจฃ เจฒเจˆ เจธเจชเฉฑเจธเจผเจŸ เจฒเจฟเจซเจผเจพเจซเจผเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ•เฉฐเจซเฉ‡เจŸเฉ€ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจ…เจธเจฒ เจ•เฉฐเจซเฉ‡เจŸเฉ€ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  7. เจชเฉ‹เจฒเจฐเจพเจ‡เจก เจฏเจพเจฆเจพเจ‚: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ‡ เจฏเจพเจฆเจ—เจพเจฐเฉ€ เจชเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจจเฉˆเจชเจธเจผเจพเจŸ เจฆเฉ€ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพ เจตเจพเจฒเฉ‡, เจชเฉ‹เจฒเจฐเจพเจ‡เจก เจคเจธเจตเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจธเจฎเจพเจจ เจนเฉ‹เจฃ เจฒเจˆ เจธเฉฑเจฆเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  8. เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจช เจฆเจพ เจ†เจ•เจพเจฐ: เจ‡เฉฑเจ• เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจ•เฉˆเจช เจฆเฉ€ เจธเจผเจ•เจฒ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เฉฑเจ• เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจธเฉฑเจฆเจพ เจฌเจฃเจพเจ“, เจŸเฉˆเจธเจฒ เจตเฉ‡เจฐเจตเจฟเจ†เจ‚ เจจเจพเจฒ เจชเฉ‚เจฐเจพ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  9. เจชเฉŒเจช เจ•เจฒเจšเจฐ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค: เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ€ เจฎเจจเจชเจธเฉฐเจฆ เจฎเฉ‚เจตเฉ€, เจ•เจฟเจคเจพเจฌ, เจœเจพเจ‚ เจŸเฉ€เจตเฉ€ เจธเจผเฉ‹เจ… เจฆเฉ‡ เจคเฉฑเจค เจธเฉฑเจฆเจพ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  10. เจชเฉ‡เจ‚เจกเฉ‚ เจธเฉเจนเจœ: เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉ‡เจ‚เจกเฉ‚-เจฅเฉ€เจฎ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจธเฉฑเจฆเฉ‡ เจฒเจˆ เจฌเจฐเจฒเฉˆเจช, เจŸเจตเจพเจˆเจจ, เจœเจพเจ‚ เจฒเฉฑเจ•เฉœ เจฆเฉ€ เจฌเจฃเจคเจฐ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจชเฉ‡เจ‚เจกเฉ‚ เจคเฉฑเจค เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  11. เจซเฉเฉฑเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจธเฉเฉฐเจฆเจฐเจคเจพ: เจ‡เฉฑเจ• เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจงเฉ€เจ† เจธเฉฑเจฆเจพ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจจเจพเจœเจผเฉเจ• เจซเฉเฉฑเจฒเจฆเจพเจฐ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐเจพเจ‚ เจœเจพเจ‚ เจชเฉˆเจŸเจฐเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
  12. เจชเฉŒเจช-เจ…เฉฑเจช เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจธเจ•เฉเจฐเฉ‹เจฒ: เจ‡เฉฑเจ• เจธเฉฑเจฆเจพ เจกเจฟเจœเจผเจพเจ‡เจจ เจ•เจฐเฉ‹ เจœเฉ‹ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจ•เจฐเฉ‹เจฒ เจตเจพเจ‚เจ— เจชเฉเจฐเจ—เจŸ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเฉ‡เจฐเจตเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจเจ•เจŸเจฟเจต เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจจเจพเจฒ เจชเฉเจฐเจ—เจŸ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ•เฉ€ เจŸเฉ‡เจ•เจตเฉ‡เจ…เจœเจผ 

เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ€ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃเจพ เจฎเจจเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฅเจพเจˆ เจฏเจพเจฆเจพเจ‚ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฆเจพ เจ‡เฉฑเจ• เจฆเจฟเจฒเจšเจธเจช เจฎเฉŒเจ•เจพ เจนเฉˆเฅค 58 เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจธเจผเจจ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจธเฉ‚เจšเฉ€ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ€ เจธเจผเจ–เจธเฉ€เจ…เจค, เจฆเจฟเจฒเจšเจธเจชเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเจฐเจธเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค 

เจ‡เจธ เจคเฉ‹เจ‚ เจ‡เจฒเจพเจตเจพ, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจตเจฐเจค เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ…เจนเจธเจฒเจพเจˆเจกเจœเจผ เจฎเจœเจผเฉ‡เจฆเจพเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเจพเจˆเจต เจ•เจตเจฟเจœเจผ, เจšเฉ‹เจฃ, เจ…เจคเฉ‡ เจ—เฉ‡เจฎเจพเจ‚ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเจนเจฟเจฎเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจ•เจฐเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจœเจธเจผเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจนเฉ‹เจฐ เจตเฉ€ เจฏเจพเจฆเจ—เจพเจฐ เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจเฅค เจญเจพเจตเฉ‡เจ‚ เจ‡เจน เจ—เฉเจฐเฉˆเจœเฉ‚เจเจŸ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจชเฉเจฐเจพเจชเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจพเจฎเฉ‚เจฒเฉ€ เจ–เฉ‡เจก เจนเฉˆ เจœเจพเจ‚ เจญเจตเจฟเฉฑเจ– เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจนเจฒเจ•เจพ เจชเฉ‹เจฒ, เจ…เจนเจพเจธเจฒเจพเจˆเจกเจœเจผ เจชเจพเจฐเจŸเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจชเจฐเจธเจชเจฐ เจชเฉเจฐเจญเจพเจต เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจคเจธเจผเจพเจน เจฆเจพ เจ‡เฉฑเจ• เจคเฉฑเจค เจœเฉ‹เฉœเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค