33 gry ruchowe dla przedszkolaków (19 w pomieszczeniach, 14 na zewnątrz)

Trzydzieści trzy proste gry, 19 do zabawy w pomieszczeniach i 14 na zewnątrz, a do tego wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, które zapewnią im dobrą zabawę.

Jeśli opiekujesz się energicznymi przedszkolakami, wiesz, że deszczowy dzień czy długie popołudnie wymagają planu. Ta kolekcja zawiera 33 gry ruchowe do zabawy w domu i na świeżym powietrzu dla przedszkolaków, które wymagają niewiele sprzętu lub nie wymagają go wcale i są proste do wytłumaczenia.

Dlaczego aktywna zabawa jest ważna w tym wieku

Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące dzieci poniżej piątego roku życia stanowią, że dzieci w wieku od 3 do 4 lat powinny spędzać co najmniej 180 minut dziennie na różnych aktywnościach fizycznych, przy czym co najmniej 60 minut powinno być przeznaczone na aktywność o umiarkowanej lub dużej intensywności (KTO, 2019Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom dodają, że dzieci w wieku przedszkolnym powinny być aktywne przez cały dzień, a dorośli opiekunowie powinni je do tego zachęcać podczas zabawy (CDC). Krótkie, proste gry, takie jak te poniżej, są łatwym sposobem na osiągnięcie tego celu.

Wskazówki dotyczące tworzenia bezpiecznego środowiska do gier fizycznych

1. Wybierz miękką i czystą strefę do zabawy. Idealny jest trawnik z trawą lub gumowa nawierzchnia placu zabaw. Unikaj betonu i asfaltu, które mogą zamienić upadek w poważny uraz.
2. Sprawdź sprzęt. Regularnie sprawdzaj zabawki i sprzęt do zabawy pod kątem zużycia i uszkodzeń, upewniaj się, że są dostosowane do wieku dzieci, i wymieniaj lub naprawiaj wszystkie przedmioty, które wyglądają na uszkodzone.
3. Nadzoruj przez cały czas. Uważna osoba dorosła potrafi wcześnie dostrzec zagrożenia, załagodzić konflikty i upewnić się, że sprzęt jest używany prawidłowo.
4. Utrzymaj proste zasady. Naucz dzieci dzielenia się, czekania na swoją kolej i szacunku do przestrzeni innych.
5. Uważaj na zmęczenie. Zaproponuj wodę i krótkie przerwy, a dzieciom, które są zmęczone lub obolałe, pozwól posiedzieć chwilę na świeżym powietrzu.
6. Trzymaj w pobliżu podstawową apteczkę pierwszej pomocy na drobne skaleczenia i zadrapania.

19 gier ruchowych do zabawy w pomieszczeniu dla przedszkolaków

Gdy pogoda uniemożliwia zabawę na świeżym powietrzu, te gry sprawdzą się w salonie, klasie lub na korytarzu. Dopasuj je do dostępnej przestrzeni oraz wieku i możliwości dzieci.

1. Taniec mroźny. Włącz muzykę i pozwól dzieciom tańczyć. Gdy muzyka ucichnie, zastygną w bezruchu, aż do ponownego rozpoczęcia.
2. Siatkówka balonowa. Użyj miękkiego balonu jako piłki i zachęć dzieci do odbijania go tam i z powrotem nad prowizoryczną siatką lub linią taśmy.
3. Mówi Simon. Jeden z liderów wydaje polecenia, takie jak „Simon mówi: dotknij palców u stóp” lub „Simon mówi: podskocz na jednej nodze”. Dzieci wykonują tylko polecenia rozpoczynające się od „Simon mówi”.
4. Rasy zwierząt. Daj każdemu dziecku zwierzątko i pozwól mu poruszać się tak jak ono: skakać jak króliczek, chodzić jak pingwin, pełzać jak krab.
5. Mini Olimpiada. Przygotuj proste wyzwania, np. skakanie przez obręcze hula-hop, czołganie się pod stołem lub wrzucanie woreczków do wiadra.
6. Kręgielnia kryta. Rzucaj miękką piłką w puste plastikowe butelki, aby je strącić.
7. Tor przeszkód. Zbuduj trasę składającą się z poduszek, przez które będziesz skakać, tuneli, przez które będziesz się przeczołgiwać, i linii z taśmy maskującej, po której będziesz chodzić.
8. Koszykówka do kosza na pranie. Postaw na podłodze kosze na pranie i poproś dzieci, aby wrzucały do ​​nich miękkie piłki lub zwinięte skarpetki.
9. Gra w klasy w pomieszczeniu. Zrób na podłodze siatkę do gry w klasy za pomocą taśmy malarskiej i pozwól dzieciom skakać z kwadratu na kwadrat.
10. Delikatna bitwa na poduszki. Najpierw ustalcie podstawowe zasady (miękkie poduszki, zakaz uderzania głową), aby dzieci mogły bezpiecznie spalić kalorie.
11. Impreza taneczna. Włącz głośno muzykę i pozwól dzieciom tańczyć swobodnie i pokazać swoje ruchy.
12. Piłka nożna halowa. Przygotujcie cele z przedmiotów codziennego użytku i poproście dzieci, aby kopnęły do ​​nich miękką piłkę lub zwiniętą parę skarpetek.
13. Joga ze zwierzętami. Poprowadź dzieci przez pozycje jogi nazwane na cześć zwierząt, na przykład pies z głową w dół czy pozycja kota i krowy.
14. Jazda na papierowych talerzykach. Podłóż dzieciom pod stopy papierowe talerzyki i pozwól im „jeździć” na łyżwach po gładkiej podłodze.
15. Dmuchanie piór. Daj każdemu dziecku piórko i poproś, aby dmuchnęło w nie, tak aby utrzymało się w powietrzu jak najdłużej.
16. Taniec ze wstążką. Rozdaj wstążki lub szaliki, aby dzieci mogły nimi machać i kręcić, tańcząc w rytm muzyki.
17. Podążaj za liderem. Jedno dziecko prowadzi, a reszta naśladuje każdy ruch: maszeruje, chodzi na palcach, skacze, kręci się. Na zmianę przejmijcie rolę lidera.
18. Rzucanie woreczkami z fasolą. Rozstaw w różnych odległościach cele, na przykład wiaderka lub obręcze hula-hop, i poproś dzieci, aby rzucały do ​​nich woreczkami z fasolą.
19. Muzyczne posągi. Jak taniec zamrożenia, ale dzieci muszą przyjąć pozę statuy, gdy muzyka cichnie. Ostatni, który zamrozi, odchodzi w następnej rundzie.

14 zabaw ruchowych na świeżym powietrzu dla przedszkolaków

1. Kaczka, kaczka, gęś. Dzieci siedzą w kręgu, a jedno z nich chodzi, stukając głową i mówiąc „kaczka, kaczka, gęś”. Wybrana „gęś” goni osobę stukającą po kręgu.
2. Czerwone światło, zielone światło. Jedno dziecko jest sygnalizatorem świetlnym i woła „zielone światło” (jedź) lub „czerwone światło” (stop). Pozostałe poruszają się w kierunku światła i muszą zatrzymać się na czerwonym świetle.
3. Zabawa w poszukiwanie skarbów natury. Daj dzieciom prostą listę rzeczy, które mogą znaleźć na zewnątrz, na przykład szyszkę, liść lub kwiat.
4. Rzucanie balonami z wodą. W upalne dni dzieci powinny rzucać balonami z wodą, nie przebijając ich. Wybierajcie większe, solidne balony i natychmiast zbierajcie wszelkie pęknięte fragmenty, ponieważ odłamki stwarzają ryzyko zadławienia. Wilgotne gąbki to bezpieczniejsza alternatywa dla najmłodszych.
5. Impreza z bąbelkami. Dmuchaj bańki mydlane i pozwól dzieciom je przebijać.
6. Natura, którą dostrzegam. Poproś dzieci, aby wypatrzyły wokół siebie naturalne obiekty, np. ptaka, motyla lub konkretne drzewo.
7. Wyścig na trzech nogach. Połącz dzieci w pary i zwiąż jedną nogę każdego partnera miękkim szalikiem, a następnie rozpocznij wyścig.
8. Rzucanie kółkami hula hoop. Połóż hula hop na ziemi i poproś dzieci, aby wrzuciły do ​​nich woreczki z fasolą lub kółka.
9. Która godzina, panie Wilku? Jedno dziecko to wilk, odwrócone plecami do grupy. Pozostałe wołają: „Która godzina, panie Wilku?” i robią tyle kroków do przodu, aż wilk krzyczy: „Czas na obiad!” i goni ich z powrotem na start.
10. Przeciąganie liny Podziel dzieci na dwie drużyny i wspólnie przeciągajcie linę, używając miękkiej liny lub długiego szalika.
11. Wyścigi w workach. Daj każdemu dziecku duży worek lub starą poszewkę na poduszkę, aby mogło do niej wskoczyć.
12. Sztuka natury. Pozwól dzieciom tworzyć dzieła sztuki z materiałów naturalnych, które znajdą, np. odbitek liści lub malunków z błota.
13. Zadzwoń całymi różami. Zbierz dzieci w kręgu i zaśpiewaj klasyczną piosenkę, która kończy się wspólnym upadkiem.
14. Piknik i gry na świeżym powietrzu. Połącz piknik w parku lub ogrodzie z dużą ilością czasu na bieganie, skakanie i zabawę na koniec.

Zawsze dostosuj grę do wieku i umiejętności dzieci, a także zapewnij im stały nadzór, zwłaszcza w pobliżu lin, balonów i wody.

Wybierz następną grę za pomocą koła obrotowego

Dzieci uwielbiają nie wiedzieć, co będzie dalej, a kołowrotek sprawia, że ​​wybór gry staje się częścią zabawy. Wpisz swoje ulubione gry w AhaSlides koło zamachowe, pokaż go na ekranie w klasie i pozwól dziecku nacisnąć przycisk. Na czymkolwiek zatrzyma się koło, rozpocznie się kolejna gra.

Więcej pomysłów znajdziesz w naszych przewodnikach zajęcia w czasie kręgu oraz gry edukacyjne dla dzieci.

Końcowe przemyślenia

Gry ruchowe dla przedszkolaków to coś więcej niż tylko spalanie energii. Rozwijają koordynację, umiejętność słuchania i pewność siebie, a także dają dzieciom wspomnienia ze wspólnej zabawy. Wybierz kilka z 33 powyższych, dostosuj je do swojej przestrzeni i zadbaj o to, by zasady były krótkie.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Jakie są przykłady aktywności fizycznej dla dzieci w wieku przedszkolnym? Simon twierdzi, że siatkówka balonowa, wyścigi zwierząt, mini igrzyska olimpijskie i kręgle w hali sprawdzają się doskonale w pomieszczeniach.

Jakie są fajne aktywności fizyczne na świeżym powietrzu dla dzieci? Wypróbuj zabawę w poszukiwanie skarbów w naturze, imprezę z bańkami mydlanymi, wyścig na trzech nogach, rzucanie kółkami hula-hop lub zabawę w czerwone i zielone światło.

Ile aktywności fizycznej potrzebują dzieci w wieku przedszkolnym? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca dzieciom w wieku od 3 do 4 lat poświęcanie co najmniej 180 minut dziennie na aktywność fizyczną, w tym co najmniej 60 minut na aktywność o umiarkowanej lub dużej intensywności.