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Equilíbrio entre vida profissional é importante | 5 dicas para melhorar em 2024

Apresentando

Astrid Tran . 22 abril, 2024 . 12 min ler

Pode ser um desafio encontrar espaço para “tempo para mim” durante um horário de trabalho exigente. Mas Equilíbrio entre vida profissional é importante, e atingir um equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal costumava ser um objetivo comum de muitos funcionários.

What's more, the way employees look at Work life balance is changing. There is an evolution from Work life balance to Work life integration, many employees perceive work as one part of their experience, which is also what HR-ers are promoting. Which is better, work-life balance or work-life integration?

Neste artigo, aprenderemos sobre as diferenças entre Work Life Balance e Work Life Integration, se o Work Life Balance é importante ou não, e as melhores dicas para as empresas criarem um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Equilíbrio entre vida profissional é importante
Equilíbrio entre vida profissional é importante | Fonte: Shutterstock

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O que é Work Life Balance?

The definition and understanding of work-life balance have evolved over the past several years. Initially, work life balance was seen as a way of dividing one's time and energy equally between work and personal life.

However, over time, it has become apparent that work-life balance is more than just time management, but also involves a holistic approach to a healthy balance between work and personal life, in other words, balancing the demands and priorities of work and well-being, while also taking care of one's physical, emotional, and mental health.

Equilíbrio entre vida profissional e integração entre vida profissional e pessoal

Is work-life integration and work-life balance same? Work-life balance and work-life integration are two approaches to managing work and personal life demands and priorities. While they share some similarities, there are also significant differences between the two. To some, "Work life balance is important" is over, at the moment the work life integration is a trend. How did it happen?

When the rise of remote work and flexible work arrangements blurred traditional boundaries between work and personal life, achieving a perfect balance may not always be possible or practical. This has led to a shift towards the concept of work-life integration, where work and personal life are not necessarily viewed as distinct, but rather intertwined aspects of one's overall life. The focus is now on finding a personalized balance that aligns with an individual's values, goals, and priorities, rather than adhering to a one-size-fits-all approach.

Benefícios do Work Life Balance

  • Ajuda a prevenir o esgotamento e promove o bem-estar.
  • Permite um trabalho mais focado e produtivo durante o horário de trabalho.
  • Oferece oportunidades de crescimento pessoal e autocuidado.
  • Ajuda a melhorar a satisfação e realização geral da vida.

Um exemplo de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode ser uma pessoa que trabalha em um emprego tradicional das 9 às 5 e estabeleceu limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Eles podem priorizar seu tempo pessoal fora do trabalho, agendando atividades como exercícios, hobbies e passar tempo com a família e amigos. Eles também podem priorizar dormir o suficiente e fazer pausas durante o dia de trabalho para evitar o esgotamento. Neste exemplo, trabalho e vida pessoal estão claramente separados, com o indivíduo dedicando tempo e atenção específicos a cada aspecto de sua vida.

Equilíbrio entre vida profissional é importante para mães que trabalham | Fonte: imagem Getty See More

Benefícios da integração da vida profissional

  • Proporciona mais flexibilidade e adaptabilidade, permitindo maior equilíbrio.
  • Ajuda a promover a criatividade e a inovação, permitindo uma maior sobreposição entre a vida pessoal e profissional.
  • Permite que os indivíduos gerenciem e priorizem melhor as responsabilidades.
  • Pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.

A work-life integration example could be a person who works remotely and has a flexible schedule. This person might choose to start work early in the morning, take a break mid-day to exercise or run errands, and then finish up work later in the evening. They might also have the flexibility to attend a child's school event or doctor's appointment during the day, and then catch up on work later in the evening or over the weekend. In this example, work and personal life are integrated in a way that allows the individual to prioritize their personal responsibilities and still meet their work obligations.

Como encontrar o melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional para você?

The way each individual identifies "good life work balance" is different from another. Finding balance between work and personal life can become easier with some following tips:

Defina suas prioridades

Comece identificando suas prioridades no trabalho e na vida pessoal. Quais são as coisas que mais importam para você? Quais atividades ou responsabilidades você precisa priorizar para se sentir realizado e bem-sucedido? Depois de ter uma compreensão clara de suas prioridades, você pode começar a tomar decisões e criar um cronograma que as suporte.

Definir limites

Estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Isso pode significar desativar seu e-mail comercial fora do horário comercial ou reservar um tempo semanal para atividades pessoais de que você gosta. Ao estabelecer limites, você pode impedir que o trabalho domine sua vida pessoal e vice-versa.

Se cuida

Priorize atividades de autocuidado, como exercícios, sono e relaxamento. Ao cuidar de si, você terá mais energia e foco para se dedicar tanto ao trabalho quanto às atividades pessoais.

Equilíbrio entre vida profissional é importante
Equilíbrio entre vida profissional é importante | Fonte: Shutterstock

Discuta o equilíbrio entre vida profissional e pessoal com o chefe

Considere ter uma conversa com seu empregador e explicar como o equilíbrio entre vida profissional é importante para você. Eles podem fornecer recursos como agendamento flexível ou teletrabalho, que podem ajudá-lo a alcançar um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Seja flexível

Lembre-se de que alcançar um equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal é importante, mas nem sempre é possível. Em vez disso, concentre-se em ser flexível e adaptável às novas demandas de seu trabalho e vida pessoal.

Implicações para a empresa: 5 dicas para profissionais de RH

We have mentioned that rethinking the "work life balance is important" issue leads to adopting work life integration. However, work-life balance is still important. The question is how this significant change in viewpoint might impact HR leaders. The time seems right for HR professionals to ensure that your company values and supports well balanced work life. 

Identificar se os funcionários são equilíbrio ou integração com a vida profissional

O equilíbrio entre vida profissional é importante, mas cada funcionário o reconhece em um nível diferente. Por exemplo, a mãe que trabalha com equilíbrio entre a vida profissional e a profissional pode priorizar atividades fora do trabalho, como tempo para a família, hobbies ou autocuidado, e visa limitar suas atividades relacionadas ao trabalho fora do horário de trabalho.

On the other hand, Gen Z employees might prefer work life integration compared to their previous generation. They may prefer their personal social media accounts as a method to promote their employer's brand or products, in which their personal interests and hobbies with their professional work are blended. 

Melhorar o envolvimento dos funcionários e garantir o equilíbrio entre vida pessoal e profissional ao mesmo tempo

Aqui estão sugestões para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional que a empresa pode consultar:

Crie uma cultura de apoio

Um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal começa com uma cultura de apoio em que os funcionários se sintam valorizados e respeitados. Os profissionais de RH devem incentivar a comunicação aberta e fornecer recursos e apoio aos funcionários que lutam para equilibrar trabalho e responsabilidades pessoais. Os profissionais de RH devem priorizar o envolvimento dos funcionários, fornecendo feedback regular, reconhecimento e oportunidades de crescimento e desenvolvimento.

Como o AhaSlides é um bom investimento quando se trata de coleta de pesquisas? AhaSlides oferece recursos interativos, como questionários, enquetes e jogos que podem ajudar a envolver os participantes da pesquisa e aumentar as taxas de resposta. Isso pode ajudar a coletar dados mais precisos e significativos.

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Implemente uma gestão de desempenho eficaz

Performance management is the process of setting expectations, assessing progress, and providing feedback to employees. HR professionals must implement an effective performance management system that aligns with the organization's goals and supports employee growth and development.

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Avaliação de desempenho | AhaSlides

Invista em aprendizado e desenvolvimento

Investir em aprendizado e desenvolvimento pode ajudar os funcionários a adquirir novas habilidades, melhorar o desempenho e aumentar a satisfação no trabalho. Os profissionais de RH devem oferecer oportunidades para que os funcionários aprendam e desenvolvam suas habilidades por meio de programas de treinamento, coaching e mentoring.

O treinamento remoto pode ser uma solução eficaz para melhorar o equilíbrio entre vida profissional e a integração entre vida pessoal e profissional. AhaSlides é uma ferramenta poderosa que pode ser usada para otimizar sessões de treinamento remotas/virtuais. AhaSlides' interactive Q&A sessions pode ajudar a esclarecer quaisquer dúvidas que os participantes possam ter e garantir que eles compreendam completamente o material de treinamento.

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Incentive o tempo livre

Como o equilíbrio entre a vida profissional é importante, é essencial incentivar os funcionários a tirar uma folga para recarregar as energias e passar um tempo com a família e os amigos. Os profissionais de RH devem garantir que os funcionários tirem o tempo de férias alocado e incentivá-los a tirar dias de saúde mental quando necessário.

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Equilíbrio entre trabalho e diversão

Um aspecto essencial para manter um ambiente de trabalho feliz é o equilíbrio entre trabalho e diversão. Refere-se ao equilíbrio entre tarefas relacionadas ao trabalho e atividades que são divertidas e agradáveis, e pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o engajamento dos funcionários. 

Passeios na empresa são uma forma de promover o equilíbrio entre o trabalho e a diversão. Esses passeios podem variar de exercícios de formação de equipes a eventos sociais e podem proporcionar aos funcionários uma chance de relaxar e se relacionar com seus colegas fora do local de trabalho.

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ponto de partida

O equilíbrio entre vida profissional é importante e é uma ideia inegável. As empresas precisam entender como o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante para cada funcionário e ter apoio igual para eles. 

Ref: Fórum | Forbes | BBC

Perguntas frequentes

Perguntas Frequentes


Tem uma questão? Temos respostas.

Ter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional refere-se a gerenciar com eficácia as demandas e responsabilidades da vida profissional e pessoal, de forma a permitir que os indivíduos mantenham uma sensação de equilíbrio e bem-estar. Envolve alocar tempo e energia para vários aspectos da vida, como trabalho, família, relacionamentos, crescimento pessoal, saúde e lazer, de forma a minimizar os conflitos e maximizar a satisfação geral.
Estabelecer limites, priorizar e delegar e praticar o autocuidado, como forma de entender que é preciso um corpo para ser cuidado com mais frequência.
O equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante por vários motivos, pois ajuda no bem-estar e na saúde mental, aumenta a produtividade e o desempenho, relacionamentos mais saudáveis, reduz o estresse, aumenta a criatividade e a inovação. Na verdade, essa é a melhor maneira de aumentar a retenção e a satisfação no trabalho para buscar a sustentabilidade da carreira a longo prazo.
Sim, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal geralmente é considerado uma coisa boa. É um aspecto importante para manter o bem-estar geral, a satisfação e um estilo de vida saudável. Estar feliz e ter sempre um bom bem-estar mental é a melhor forma de aumentar a produtividade, e também, fortalecer o relacionamento no trabalho e claro, na vida.
Existem 8 fatores que influenciam o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, incluindo: carga de trabalho e demandas de trabalho, flexibilidade e arranjos de trabalho, cultura organizacional, limites pessoais e gerenciamento de tempo, relacionamentos de apoio, escolhas e prioridades pessoais. tecnologia e conectividade de trabalho e expectativas culturais e sociais.