În zilele noastre, prioritizarea sănătate și bunăstare la locul de muncă a devenit o chestiune presantă pentru întreprinderi, mai degrabă decât o simplă alegere. Atunci când o companie are grijă de bunăstarea angajaților săi, devine un loc mai atractiv pentru potențialii candidați.
Deci, v-ați întrebat vreodată dacă beneficiile pe care le aduce sunt imense și ce activități de wellness pot fi introduse pentru angajați pentru a evita stresul și epuizarea?
Citiți mai departe pentru a afla toate sfaturile!
Sfaturi utile de la AhaSlides
Interacționează-te cu angajații tăi.
În loc de o orientare plictisitoare, să începem un test distractiv pentru a reîmprospăta noua zi. Înscrieți-vă gratuit și luați ceea ce doriți din biblioteca de șabloane!
🚀 Către nori ☁️
Să începem!
- De ce să promovăm sănătatea și bunăstarea la locul de muncă?
- Cum să promovați sănătatea și bunăstarea la locul de muncă
- #1. Creșterea gradului de conștientizare a bunăstării la locul de muncă
- #2. Creați o cultură a muncii de susținere
- #3. Furnizați programe de wellness la locul de muncă
- #4. Oferă cursuri de gimnastică/fitness
- #5. Promovarea echilibrului dintre viața profesională și viața privată
- #6. Minimizați factorii de stres la locul de muncă
- #7. Găsiți rădăcina problemei
- #8. Practicați auto-îngrijirea
- #9. Stabiliți limite
- #10. Construiți conexiuni sociale
- #11. Vorbeste
- Cum să vorbiți despre sănătatea și bunăstarea dvs. la locul de muncă
- Intrebari cu cheie
- Întrebări Frecvente
De ce să promovăm sănătatea și bunăstarea la locul de muncă?
Susținerea sănătății și bunăstării la locul de muncă poate avea un impact pozitiv atât asupra angajaților, cât și asupra companiei în ansamblu. Iată câteva puncte cheie de luat în considerare atunci când creați o cultură de sprijin și acordați prioritate sănătății mintale:
#1. Menține bunăstarea angajaților
Atunci când angajații sunt sănătoși din punct de vedere mental și emoțional, ei sunt mai capabili să facă față stresului, să își gestioneze emoțiile și să mențină o perspectivă pozitivă, ceea ce poate duce la îmbunătățirea satisfacției în muncă, a productivității și, în general, (inclusiv a sănătății fizice).
De exemplu, oamenii cu sănătate mintală bună tind să fie mai calmi și să ia decizii mai bune atunci când se confruntă cu probleme sau crize.
#2. Reduceți absenteismul și prezentarea
Nivelurile mai scăzute de bunăstare au fost legate de ambele prezentism și absenteism.
Angajații cu probleme de sănătate mintală ar putea avea nevoie să-și ia timp liber de la muncă pentru a se îngriji de ei înșiși sau pentru a participa la ședințe de terapie. Uneori, pot avea nevoie și de timp liber pentru a gestiona o criză de sănătate mintală. Acest lucru afectează destul de mult cât timp pot sta la muncă.
Așadar, atunci când companiile acordă prioritate sănătății și bunăstării, angajații pot căuta ajutor și pot obține răgazul de care au nevoie pentru a avea grijă de ei înșiși, ceea ce poate îmbunătăți ratele de participare și poate reduce povara celorlalți angajați.
În schimb, să vezi angajați la birou nu este întotdeauna un semn bun. Prezenteismul este atunci când angajații vin la muncă, dar nu sunt productivi din cauza problemelor de sănătate mintală. Prin urmare, poate duce la reducerea productivității și a calității muncii, ceea ce poate afecta performanța generală a companiei.
Atunci când companiile pun sănătatea mintală pe primul loc, pot reduce stigmatizarea din jurul problemelor de sănătate mintală, ceea ce poate încuraja angajații să vorbească despre problemele lor. În plus, poate duce la mai puțin prezentism și la o forță de muncă mai angajată și mai productivă.
#3. Economisiți costuri
Îngrijirea sănătății și a bunăstării angajaților poate reduce, de asemenea, costurile de asistență medicală. Este mai puțin probabil ca angajații care primesc sprijin să aibă nevoie de tratament medical costisitor, spitalizare sau îngrijiri urgente. Poate duce la scăderea costurilor asistenței medicale atât pentru angajați, cât și pentru angajatori.
În plus, o companie cu un program bun de îngrijire a sănătății poate îmbunătăți, de asemenea, reținerea angajaților. Pentru că atunci când angajații se simt susținuți și apreciați, este mai probabil să rămână în companie pe termen lung. Acest lucru ajută la reducerea costurilor de recrutare, având în același timp o forță de muncă mai stabilă și mai eficientă.
#4. Atrageți talente
Când companiile acordă prioritate sănătății mintale, înseamnă că bunăstarea tuturor angajaților este egală, apreciată și susținută. Îmbunătățește branding-ul angajatorului, deoarece compania poate fi privită ca un loc de muncă pozitiv și de susținere, care poate ajuta la atragerea și păstrarea talentelor de top.
Cum să promovați sănătatea și bunăstarea la locul de muncă
Pentru angajatori – Îmbunătățirea bunăstării la locul de muncă necesită o abordare cu mai multe fațete, dar iată câteva strategii cheie pentru companii:
#1. Creșterea gradului de conștientizare a bunăstării la locul de muncă
Primul lucru pe care trebuie să-l facă angajatorii pentru a-și începe călătoria către îmbunătățirea bunăstării la locul de muncă este să fie conștienți de acest lucru. O afacere are nevoie de recunoaștere și înțelegere a problemelor care implică sănătatea și bunăstarea la locul de muncă și impactul acestora asupra angajaților din mediul de lucru, inclusiv:
- Înțelegeți semnele și simptomele unei stări de sănătate mintală.
- Înțelegeți potențialii factori de risc și factori de stres la locul de muncă.
- Recunoașteți importanța abordării preocupărilor legate de bunăstare pentru a promova sănătatea și productivitatea angajaților.
#2. Creați o cultură a muncii de susținere
Companiile ar trebui să acorde prioritate creării unei culturi a muncii favorabile și incluzive care promovează comunicarea deschisă, respectul și cooperarea. Acest lucru îi poate ajuta pe angajați să se simtă mai conectați și mai apreciați, ceea ce, la rândul său, îi face să se simtă fericiți și mai puțin anxioși.
#3. Furnizați programe de wellness la locul de muncă
Companiile ar trebui să ofere beneficii pentru sănătate, cum ar fi servicii de consiliere, programe de sprijin pentru angajați sau depistare a sănătății. Aceste beneficii pot ajuta angajații să acceseze sprijinul de care au nevoie și asistența medicală preventivă accesibilă direct la locul de muncă.
#4. Oferă cursuri de gimnastică/fitness
Îmbunătățirea sănătății fizice este la fel de importantă ca și grijă de sinele tău interior. Companiile pot subvenționa abonamentul la sală sau pot invita antrenori să vină la birou o dată pe săptămână pentru cursuri de fitness la fața locului.
#5. Promovarea echilibrului dintre viața profesională și viața privată
Companiile ar trebui să aibă un program de lucru flexibil, să încurajeze angajații să ia pauze și să promoveze obiceiuri sănătoase prin organizarea de concursuri/stimulente pentru majoritatea pașilor parcurși, kilogramele pierdute și altele.
#6. Minimizați factorii de stres la locul de muncă
Companiile ar trebui să identifice și să abordeze factorii de stres la locul de muncă, cum ar fi volumul excesiv de muncă sau comunicarea deficitară, care pot contribui la un dezechilibru de sănătate și bunăstare la locul de muncă. Aceștia pot îmbunătăți fluxul de lucru, pot oferi resurse sau instruire suplimentare sau pot implementa noi politici sau proceduri.
For Angajații – În calitate de angajat, există și pași pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți starea generală de bine la locul de muncă:
#7. Găsiți rădăcina problemei
Pentru a vă consolida rezistența sănătății, în special împotriva stresului sau anxietății, trebuie să vă concentrați pe determinarea cauzei principale a problemelor dumneavoastră.
De exemplu, dacă timpul necesar pentru a termina o treabă te îngrijorează mereu, învață managementul timpului strategii pentru a vă organiza munca mai eficient sau pentru a renegocia termenele limită cu managerul dumneavoastră.
Similar altor situații, este întotdeauna mai eficient să te concentrezi pe rădăcina problemei pentru a găsi o soluție decât să te concentrezi asupra problemei în sine.
#8. Practicați auto-îngrijirea
Practicați auto-îngrijirea luând pauze scurte, mâncând sănătos și făcând mișcare zilnic. Sunt considerate medicamente puternice care ajută la combaterea stresului, anxietății și depresiei. Puteți include antrenamente minore în rutina dvs. de zi cu zi făcând jogging, urcând scările peste lift sau curățând casa în weekend.
În plus, obținerea unui somn de calitate este cea mai bună modalitate de a îmbunătăți starea de bine mentală. Este adesea asociat cu o minte sănătoasă și un corp sănătos.
#9. Stabiliți limite
Stabiliți limite clare în jurul vieții personale și profesionale pentru a vă ajuta să gestionați stresul și să preveniți epuizarea. Acest lucru ar putea implica stabilirea limitelor orelor de lucru sau deconectarea de la e-mailuri și mesaje de serviciu în afara programului de lucru sau în weekend. Nu-ți fie frică să faci asta, deoarece este dreptul tău.
#10. Construiți conexiuni sociale
Conectarea și comunicarea cu ceilalți din comunitatea dvs. este, de asemenea, una dintre modalitățile practice de a vă crește rezistența mentală la stres.
Prin urmare, fă-ți timp pentru cei importanți, cum ar fi prietenii apropiați sau familia. Petrecerea timpului de calitate cu ei vă va face revenirile la locul de muncă de 100 de ori mai puternice.
#11. Vorbeste
Dacă vă confruntați cu stres la locul de muncă sau alte probleme care vă afectează sănătatea și bunăstarea la locul de muncă, vorbiți și căutați sprijin. Compania dvs. vă poate oferi resurse de bunăstare sau asistență în timp util pentru a vă ajuta să vă gestionați volumul de muncă și să reduceți stresul.
În partea următoare, vom afla mai multe despre cum să vorbim pentru bunăstarea noastră.
Cum să vorbiți despre sănătatea și bunăstarea dvs. la locul de muncă
A vorbi despre ceea ce te deranjează la locul de muncă poate fi o provocare, dar esențială. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă deschideți cu cei mai înalți:
- Alegeți momentul și locul potrivit: Când plănuiți să vorbiți despre sănătatea mintală la locul de muncă, alegeți un moment și un loc în care să vă simțiți confortabil și să puteți vorbi deschis, fără distragere.
- Pregătește ceea ce vrei să spui: Pregătiți dinainte ceea ce doriți să spuneți pentru a vă exprima în mod clar preocupările și nevoile. Poate doriți să încercați cu un prieten de încredere sau să vă scrieți părerile în prealabil.
- Fii specific și clar: Fiți specific cu privire la preocupările și nevoile dvs. și oferiți exemple clare despre modul în care problema vă afectează locul de muncă sau sănătatea. Acest lucru vă poate ajuta compania să vă înțeleagă situația și să vă ofere sprijinul adecvat.
- Concentrați-vă pe soluții: În loc să evidențiați doar problemele, concentrați-vă pe soluții care vă pot ajuta să vă gestionați bunăstarea și să vă continuați să vă faceți sarcinile. Acest lucru poate arăta că sunteți proactiv și hotărât să găsiți o soluție.
- Cunoaște-ți drepturile: Înțelegerea drepturilor dvs. conform politicii companiei dvs. și legile legate de sănătatea mintală vă poate ajuta să susțineți acomodații sau sprijin adecvat.
Intrebari cu cheie
Atunci când sănătatea și bunăstarea la locul de muncă sunt o prioritate, angajații au mai multe șanse să se simtă apreciați și sprijiniți. Acest lucru le poate crește satisfacția în muncă, productivitatea și bunăstarea generală. Prin crearea unei culturi care promovează conștientizarea și sprijinul sănătății, întreprinderile pot, de asemenea, atrage și reține talente de top, îmbunătățind în același timp performanța și profitabilitatea generală.
Verificați starea de bine a echipei dvs cu o verificare a pulsului
Angajații sănătoși conduc la o atmosferă antrenantă, inspiratoare și motivantă la locul de muncă. Ia-ți șablon gratuit mai jos👇
Întrebări Frecvente
Ce m-ar menține sănătos și bine la serviciu?
Luați o pauză de 5 minute la fiecare oră, mâncați gustări sănătoase, rămâneți hidratat, întindeți-vă în mod regulat și dormiți bine pentru a vă simți sănătos și implicat în muncă.
Ce te ajută să fii sănătos mental la locul de muncă?
Stabiliți limite, acordați atenție, aveți încredere în instincte de sine și acordați prioritate echilibrului dintre viața profesională și viața privată. Dacă apar probleme, comunicați cu liderul dumneavoastră pentru a vă proteja sănătatea și bunăstarea la locul de muncă cât mai curând posibil.
De ce este importantă bunăstarea la locul de muncă?
Există multe beneficii pe care le aduce bunăstarea la locul de muncă. Pentru angajatori, îi ajută să aibă un avantaj în recrutare și să îmbunătățească reținerea angajaților, ceea ce economisește costurile de la înlocuirea continuă a personalului. Pentru angajați, angajații sănătoși și fericiți sunt mai implicați, concentrați și mai productivi la locul de muncă.
Ce este wellness la locul de muncă?
Wellness la locul de muncă se referă la eforturile angajatorilor de a promova și susține sănătatea fizică, mentală și financiară a angajaților lor.
