33 de jocuri fizice pentru preșcolari (19 de interior, 14 de exterior)

Treizeci și trei de jocuri ușoare, 19 pentru interior și 14 pentru exterior, plus sfaturi de siguranță care le mențin distractive.

Dacă ai grijă de preșcolari energici, știi că o zi ploioasă sau o după-amiază lungă necesită un plan. Această colecție conține 33 de jocuri fizice de interior și exterior pentru preșcolari, care necesită puțin sau deloc echipament și sunt ușor de explicat.

De ce este important jocul activ la această vârstă

Îndrumările Organizației Mondiale a Sănătății pentru copiii sub cinci ani precizează că aceștia cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani ar trebui să petreacă cel puțin 180 de minute pe zi practicând o varietate de activități fizice, dintre care cel puțin 60 de minute la intensitate moderată spre viguroasă.CINE, 2019). Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA adaugă că copiii de vârstă preșcolară ar trebui să fie activi pe tot parcursul zilei și că adulții care îi îngrijesc ar trebui să îi încurajeze să fie activi atunci când se joacă (CDC). Jocurile scurte și simple, precum cele de mai jos, sunt o modalitate ușoară de a integra acest lucru.

Sfaturi pentru crearea unui mediu sigur pentru jocurile fizice

1. Alegeți un loc de joacă moale și curat. O peluză cu iarbă sau o suprafață cauciucată pentru terenul de joacă este ideală. Evitați betonul sau asfaltul, care pot transforma o cădere într-o accidentare gravă.
2. Verificați echipamentul. Inspectați jucăriile și echipamentele de joacă în mod regulat pentru a depista uzura, asigurați-vă că sunt potrivite vârstei copiilor și înlocuiți sau reparați orice pare deteriorat.
3. Supravegheați în permanență. Un adult atent poate identifica pericolele din timp, poate calma conflictele și se poate asigura că echipamentul este utilizat corect.
4. Păstrează regulile simple. Învățați-i pe copii să împartă, să își respecte rândul și spațiul unii altora.
5. Fiți atenți la oboseală. Oferiți apă și pauze scurte și lăsați orice copil obosit sau cu dureri musculare să stea afară pentru o vreme.
6. Păstrați o trusă de prim ajutor de bază la îndemână pentru tăieturi și zgârieturi minore.

19 jocuri fizice de interior pentru preșcolari

Când vremea nu permite joaca în aer liber, aceste jocuri funcționează într-o sufragerie, o sală de clasă sau pe hol. Adaptați-le la spațiul disponibil și la vârsta și abilitățile copiilor.

1. Dans înghețat. Puneți niște muzică și lăsați copiii să danseze. Când muzica se oprește, ei îngheață pe loc până când începe din nou.
2. Volei cu balon. Folosiți un balon moale pe post de minge și rugați copiii să o loviți înainte și înapoi peste o plasă improvizată sau o bandă adezivă.
3. Simon spune. Un lider dă comenzi precum „Simon spune să atingi degetele de la picioare” sau „Simon spune să sari într-un picior”. Copiii urmează doar comenzile care încep cu „Simon spune”.
4. Rase de animale. Dați fiecărui copil câte un animal și lăsați-l să se miște ca el: să sară ca un iepuraș, să se clătine ca un pinguin, să se târască ca un crab.
5. Mini-Jocurile Olimpice. Propune provocări simple, cum ar fi săritul prin cercuri, târarea sub masă sau aruncarea pufurilor într-o găleată.
6. Bowling în interior. Rostește o minge moale spre sticlele goale de plastic pentru a le doborî.
7. Cursă cu obstacole. Construiește un traseu din perne peste care să sari, tuneluri prin care să te târăști și o linie cu bandă adezivă de-a lungul căreia să mergi.
8. Coș de rufe cu baschet. Așezați coșuri de rufe pe podea și rugați copiii să arunce mingi moi sau șosete rulate în ele.
9. Șotron în interior. Faceți o grilă de joc cu șotron pe podea cu bandă adezivă și lăsați copiii să sară de la un pătrat la altul.
10. Bătaie ușoară de perne. Stabiliți mai întâi regulile de bază (perne moi, interzicerea loviturilor la cap), astfel încât copiii să poată arde energia în siguranță.
11. Petrecere. Dă muzica mai tare și lasă copiii să danseze liber și să-și etaleze mișcările.
12. Fotbal în sală. Faceți goluri din obiecte de uz casnic și rugați copiii să lovească cu piciorul o minge moale sau o pereche de șosete rulate în ele.
13. Yoga cu animale. Condu copiii prin poziții de yoga numite după animale, cum ar fi întinderea câinelui în jos sau întinderea vacii-pisică.
14. Patinaj pe farfurii de hârtie. Puneți farfurii de hârtie sub picioarele copiilor și lăsați-i să „patineze” pe o podea netedă.
15. Suflarea penelor. Dați fiecărui copil câte o pană și rugați-l să sufle în ea pentru a o menține în aer cât mai mult timp posibil.
16. Dansul panglicilor. Împărțiți panglici sau eșarfe pe care să le fluturați și să le învârtiți în timp ce dansați pe muzică.
17. Urmați liderul. Un copil conduce, iar ceilalți imită fiecare mișcare: mărșăluiește, merge în vârful picioarelor, sare, se învârte. Luați pe rând rolul de lider.
18. Aruncarea cu sacul de fasole. Așezați ținte precum găleți sau cercuri la distanțe diferite și rugați copiii să arunce saci de boabe în ele.
19. Statui muzicale. Ca și dansul înghețat, dar copiii trebuie să adopte o poziție de statuie când muzica se oprește. Ultimul care îngheață iese în runda următoare.

14 jocuri fizice în aer liber pentru preșcolari

1. Rață, rață, gâscă. Copiii stau în cerc, în timp ce un copil se plimbă, lovind cu capul și spunând „rață, rață, gâscă”. „Gâsca” aleasă îl urmărește pe cel care lovește în jurul cercului.
2. Lumină roșie, lumină verde. Un copil este la semafor și strigă „semafor verde” (mergi) sau „semafor roșu” (stop). Ceilalți se îndreaptă spre semafor și trebuie să se oprească la roșu.
3. Vânătoare de comori în natură. Dați-le copiilor o listă simplă cu lucruri pe care să le găsească afară, cum ar fi un con de pin, o frunză sau o floare.
4. Aruncarea balonului cu apă. În zilele călduroase, puneți copiii în perechi pentru a arunca baloane cu apă înainte și înapoi fără a le sparge. Folosiți baloane mai mari și mai rezistente și măturăți imediat orice bucăți sparte, deoarece fragmentele prezintă un risc de sufocare. Bureții umezi sunt o opțiune mai sigură pentru cei mai mici copii.
5. Petrecere cu bule. Suflă baloane de săpun și lasă copiii să le aleargă și să le spargă.
6. Natura pe care o spionez. Rugați copiii să observă lucruri naturale din jurul lor, cum ar fi o pasăre, un fluture sau un anumit copac.
7. Cursă în trei etape. Împărțiți copiii în perechi și legați câte un picior al fiecărui partener cu o eșarfă moale, apoi faceți o cursă.
8. Aruncarea inelelor cu hula hoop. Așezați hula hoops pe pământ și puneți copiii să arunce în ele saci de fasole sau inele.
9. Cât e ceasul, domnule Wolf? Un copil este lupul, cu spatele la grup. Ceilalți strigă „Cât e ceasul, domnule Lup?” și fac atâția pași înainte, până când lupul strigă „E ora cinei!” și îi urmărește înapoi la punctul de plecare.
10. Remorcher de război. Împărțiți copiii în două echipe pentru o mișcare prietenoasă de tragerea la frânghie cu o frânghie moale sau o eșarfă lungă.
11. Curse de saci. Dați fiecărui copil un sac mare sau o față de pernă veche în care să sară.
12. Arta naturii. Lăsați copiii să realizeze opere de artă din materiale naturale pe care le găsesc, cum ar fi frecături de frunze sau picturi în lut.
13. Sună un inel de trandafiri. Adunați copiii într-un cerc și cântați cântecul clasic, terminând cu toții căzând la pământ împreună.
14. Picnic și jocuri în aer liber. Combină un picnic într-un parc sau grădină cu suficient timp pentru a alerga, a sări și a te juca după aceea.

Adaptați întotdeauna jocul la vârsta și abilitățile copiilor și supravegheați-i îndeaproape, în special în jurul frânghiilor, baloanelor și apei.

Alege următorul joc cu o roată rotativă

Copiilor le place să nu știe ce urmează, iar o roată de joc face ca alegerea jocului să fie o parte din distracție. Scrieți jocurile preferate într-un AhaSlides roată rotativă, arată-l pe ecranul clasei și lasă un copil să apese butonul. Următorul joc este cel pe care se așează rotița.

Pentru mai multe idei, consultați ghidurile noastre despre activități în timpul cercului și jocuri educative pentru copii.

Gânduri finale

Jocurile fizice pentru preșcolari sunt mai mult decât o simplă ardere a energiei. Ele dezvoltă coordonarea, abilitățile de ascultare și încrederea în sine și le oferă copiilor amintiri de când se jucau împreună. Alegeți câteva dintre cele 33 de mai sus, adaptați-le la spațiul dumneavoastră și păstrați regulile scurte.

Întrebări frecvente

Care sunt exemple de activități fizice pentru preșcolari? Voleiul cu baloane, spune Simon, cursele de animale, mini-olimpiadele și bowlingul în sală funcționează bine în interior.

Ce sunt activitățile fizice distractive în aer liber pentru copii? Încearcă o vânătoare de comori în natură, o petrecere cu bule, o cursă în trei picioare, o aruncare a inelelor cu hula hoop sau o cursă cu lumină roșie, lumină verde.

De câtă activitate fizică au nevoie preșcolarii? Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 180 de minute pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani, inclusiv cel puțin 60 de minute de activitate moderată până la viguroasă.