Что такое теневая работа – это хорошо или плохо? Этот термин распространен как на рабочем месте, так и в личной жизни. В психологической работе с тенями ваше тело и ваш разум бессознательно исцеляются от ваших скрытых частей. Это естественное явление. Однако теневая работа на рабочем месте имеет темную сторону и является основной причиной роста выгорания в наши дни. Таким образом, начать изучать теневую работу прямо сейчас – лучший способ сохранить здоровье. Что такое теневая работана рабочем месте? Давайте рассмотрим этот термин и полезные советы, которые помогут сбалансировать вашу жизнь и работу.
| Кто придумал теневую работу? | Иван Ильич |
| Когда появился термин «теневая работа»? | 1981 |
Обзор теневой работы.
Содержание
- Что такое теневая работа в психологии?
- Что такое теневая работа на рабочем месте?
- Использование теневой работы для решения проблемы выгорания
- Слежение за работой
- Основные выводы
- Часто задаваемые вопросы
Советы по балансу между работой и личной жизнью
- Баланс между работой и личной жизнью важен | 5 советов по улучшению в 2023 году
- 5 примеров самооценки, лучших практик и лучших инструментов в 2023 году
- 110+ вопросов викторины для себя! Раскрой себя сегодня!
Что такое теневая работа в психологии?
Что такое теневая работа? У каждого есть аспекты, которыми он гордится, а также аспекты, в которых он менее уверен. Мы скрываем некоторые из этих характеристик от общественности, потому что они могут нас раздражать или ставить в неловкое положение. Эти части, которые вы хотите скрыть, называются «Работой с тенями».
Работа с тенями — это философские и психологические теории Карла Юнга 20-го века. Тень кратко и цитатно была приведена в книге «Тень». Критический словарь юнгианского анализаСэмюэлс А., Шортер Б. и Плаут Ф. в 1945 году, определяя это как «то, чем человек не хочет быть».
Это утверждение описывает личность, включая персону, то есть личность, которую люди показывают публике, и теневое «я», которое остается частным или скрытым. В отличие от персоны, теневое «я» часто обладает характеристиками, которые человек предпочел бы скрыть.
Примеры распространенного теневого поведения у нас самих и у других:
- Побуждение вынести суждение
- Завидую успехам других людей
- Проблемы с самооценкой
- Вспыльчивый характер
- Игра в жертву
- Непризнанные предрассудки и предубеждения
- Не признавайся в любви к чему-то асоциальному
- Способность наступать на других для достижения наших целей.
- Представление о мессии
Что такое теневая работа?Откройте для себя теневую работу, чтобы глубже понять себя, столкнувшись с темными эмоциями и скрытыми мотивами.Что такое теневая работа на рабочем месте?
Теневая работа на рабочем местезначит другое. Это действие по выполнению задач, которые не оплачиваются и не являются частью должностной инструкции, но все же необходимы для выполнения работы. В настоящее время существует множество компаний, которые заставляют людей выполнять задачи, которые когда-то выполняли другие.
Некоторые примеры теневой работы в этом смысле:
- Проверка и ответ на электронную почту в нерабочее время
- Посещение неоплачиваемых встреч или тренингов
- Выполнение административных или канцелярских обязанностей, не связанных с основной ролью.
- Предоставление обслуживания клиентов или технической поддержки без дополнительной оплаты или признания.
Вовлеките свой персонал
Начните содержательную дискуссию, получите полезную обратную связь на рабочем месте. Зарегистрируйтесь, чтобы принять участие бесплатно AhaSlides шаблон
🚀 Получите бесплатную викторину☁️Использование теневой работы для решения проблемы выгорания
Чтобы предотвратить выгорание, важно устранить коренные причины стресса, связанного с работой, и найти здоровые способы справиться с ними. Теневая работа может помочь нам в этом:
- Повышение нашего самосознанияи понимание наших эмоций, потребностей, ценностей и целей. Поскольку вы не боитесь осуждения со стороны других или чувства вины за свою злую сторону, вы полностью уверены в том, чего вы можете и чего не можете достичь, потому что вы это знаете.
- Выявить и бросить вызов ограничивающим убеждениям, страхам и неуверенности, которые сдерживают нас или заставляют переутомляться.
- Демонстрация вашего творчествав максимально возможной степени, если вы полностью уверены в себе и не стесняетесь того, что делаете. Вы можете обнаружить множество скрытых талантов или идей, которые никогда не осмелитесь проявить. Это путь к полной реализации вашего потенциала.
- Развитие более аутентичного, сбалансированного и интегрированного чувствасебя, способного более эффективно справляться со стрессом и меняться.
- Исцеление прошлых травм, ран и конфликтовкоторые влияют на наше нынешнее поведение и отношения
- Принятие себя и других. Когда ваша темная сторона полностью принята и любима, вы сможете полностью полюбить и принять несовершенства других. Секрет расширения вашей дружбы и укрепления отношений с другими людьми – это сочувствие и терпимость.
- Будьте готовы учиться у другихс. Вы можете получить обширные знания от других людей, если будете терпимы и внимательны к себе во всех ситуациях. Благодаря наблюдению, оценке и размышлениям о своей работе вы добьетесь быстрого прогресса. Вот что значит слежка в работе.
Что такое теневая работа – как теневая работа для профессионального роста и развитияСлежение за работой
Что такое теневая работа для профессионального роста? Слежение за работой — это форма обучения на рабочем месте, которая позволяет заинтересованным сотрудникам внимательно следить, наблюдать и иногда выполнять задачи другого сотрудника, выполняющего эту роль. Это может помочь им лучше понять свою должность, необходимые навыки и стоящие перед ними проблемы. Это также может помочь им изучить варианты карьеры и стремления.
Как отмечалось ранее, принятие своей темной стороны — это шаг к личностному росту. Один из способов распознать свою темноту — это наблюдать за другими. Это также хороший способ быстро адаптироваться к новой работе в виде теневого обучения.
Работа с тенями может помочь вам осознать эти черты, заставив вас лучше их осознавать. Один из способов добиться этого – решить проблему проекции или обратного затенения.
Люди обычно справляются с чертами, которые им в себе не нравятся, посредством проекции, которая играет ключевую роль в том, как функционирует ваша тень. Проекция происходит, когда вы обращаете внимание на определенную черту или поведение другого человека, игнорируя при этом то, как это проявляется в вашей собственной жизни.
Вот несколько советов о том, как следить за другими сотрудниками на рабочем месте.
- Посещать собрания сотрудников компании.
- Завершите офисную работу или помогите в проектах.
- Опросите административных и профессиональных сотрудников для получения информации.
- Взаимодействие с теневыми клиентами.
- Теневой персонал, выполняющий обязанности и роли конкретной карьеры.
- Исследуйте возможности.
- Изучите организационную структуру организации и заявление о миссии/видении.
- Знать политику и процедуры офиса
- Изучите последние тенденции в отрасли.
- Изучите потенциальные вакансии в компании и отрасли.
- Встретьтесь с высшим руководством организации.
Основные выводы
Одна из наиболее важных и замечательных задач, которую вы можете поставить перед собой на пути личного развития и в жизни в целом, — это научиться противостоять, исследовать и приветствовать свою Теневую Работу.
Хотя сокрытие поведения может быть неудобным, оно является необходимой частью пути к личностному росту и самосознанию. Не бойтесь. Просто следуйте своему сердцу, измените ситуацию и создайте лучшую жизнь и карьеру для себя.
💡Как сделать свой обучение на рабочем местелучше? Привлекайте своих сотрудников к онлайн-обучению с помощью AhaSlides. Этот инструмент предлагает интерактивные викторины, опросы и опросы, которые помогут вам оценить каждое обучение.
Часто задаваемые вопросы
Каковы примеры сокрытия должностей?
Посредством формы обучения, известной как «слежение за работой», работник следует за более опытным коллегой и наблюдает, как он выполняет свои обязанности. Например, «Наблюдение за собеседованиями и набором персонала (слежение за персоналом)» или «Наблюдение за рабочим процессом и общением».
Что значит следить за другими?
Слежение за другими — это процесс проецирования себя на другого человека, ощущения и оценки как своих собственных действий, так и действий другого человека. Это фантастический подход к росту и обучению. Например, можете ли вы понять, почему вы часто жалуетесь, в то время как ваши коллеги не выполняют ту же заданную задачу.
Работа с тенью — это хорошо или плохо?
Теневая работа, как и многие другие практики самосознания, имеет как положительные, так и отрицательные стороны. По этой причине вы должны осознавать негативные последствия неправильного следования указаниям при использовании этой стратегии.
Ref: Осознавший
