glossophobia ڇا آهي؟
Glossophobia - عوامي ڳالهائڻ جو خوف - سماجي پريشاني جي خرابي جو هڪ قسم آهي جيڪو هڪ فرد کي ماڻهن جي هڪ گروهه جي سامهون ڳالهائڻ کان روڪي ٿو.
اسان يقين سان چئي سگهون ٿا ته توهان عوامي ڳالهائڻ جي خوف جو شڪار آهيو.
ڪيئن؟ خير، ها، ڇو ته توهان هي مضمون پڙهي رهيا آهيو، پر ان ڪري به ته سڀئي انگ اکر ان ڏانهن اشارو ڪن ٿا. جي مطابق هڪ يورپي اڀياس، هڪ اندازي مطابق 77 سيڪڙو ماڻهو عوامي ڳالهائڻ جي خوف کان متاثر ٿي سگهن ٿا.
اهو دنيا جي ¾ کان مٿي آهي جيڪي توهان وانگر آهن جڏهن اهي هڪ ميڙ جي سامهون آهن. اهي اسٽيج تي لرزندا، لڙڪندا ۽ لڙڪندا. انهن جون دليون هڪ منٽ جي فاصلي تي هلن ٿيون ۽ انهن جو آواز دٻجي وڃي ٿو ته دٻاءُ هيٺ انهن جو واحد فرد آهي جنهن کي پيغام پهچائڻ جو فرض آهي.
تنهن ڪري، عوامي ڳالهائڻ جي خوف کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟ اچو ته ان بابت هڏا نه ٺاهيون - عوامي ڳالهائڻ ٿي سگهي ٿو حقيقت خوفناڪ، پر ڪنهن به خوف کي صحيح طريقي سان ختم ڪري سگهجي ٿو.
هتي آهن 10 خوفناڪ عوامي ڳالهائڻ جا ٽوٽڪا توهان کي کچلڻ لاءِ عوامي ڳالهائڻ جو خوف - Glossophobia ۽ تقرير ڪرڻ شروع ڪيو حقيقي اعتماد.
- #0 - توهان جي خوف يا عوامي ڳالهائڻ کي کچلڻ جو راز
- # 1 - هڪ پريزنٽيشن آهي
- #2 - ڪجهه نوٽس ٺاهيو
- #3 - پنهنجو پاڻ سان ڳالهايو
- #4 - پنهنجو پاڻ کي رڪارڊ ڪريو
- #5 - مشق ۽ مشق
- #6 - سانس وٺڻ جي مشق ڪريو
- #7 - پنھنجي سامعين کي شامل ڪريو
- #8 - پنھنجي اعصاب کي استعمال ڪريو
- #9 - آرامده روڪ ٿيڻ
- #10 - توهان جي ترقي جي ساراهه ڪريو
- #11 - پنھنجي تقرير جو نقشو ٺاھيو
- #12 - مختلف منظرنامي ۾ پنھنجي تقرير جي مشق ڪريو
- #13 - ٻيون پيشيونٽيون ڏسو
- #14 - عام صحت جو خيال رکو
- #15 - هٿن کان اڳ اسٽيج جو دورو ڪريو
- پنهنجي تقرير شروع ڪريو
- عوامي ڳالهائڻ جا ٽوٽڪا سان AhaSlides
خلاصو
| عوام جي ڳالهائڻ کان خوف ڇو خراب آهي؟ | عوامي ڳالهائڻ جو خوف توهان کي پنهنجن خيالن، خيالن ۽ خيالن جي حصيداري ڪرڻ کان روڪي سگھي ٿو. |
| ڪيترا ماڻهو عوامي ڳالهائڻ کان ڊڄندا آهن؟ | تقريبن 77 سيڪڙو ماڻهو. |
عوامي ڳالهائڻ جي خوف کي مارڻ: تياري
عوامي ڳالهائڻ جو خوف ان کان اڳ شروع ٿئي ٿو جو توهان اسٽيج تي قدم به قدم کڻندا آهيو.
توهان جي تقرير کي چڱي طرح تيار ڪرڻ توهان جو پهريون دفاع آهي Glossophobia جي خلاف. هڪ چڱي طرح سوچڻ واري جوڙجڪ، نوٽس جو سيٽ ۽ گڏوگڏ پيشڪش تمام ضروري آهي ته ڇڪڻ کي روڪڻ لاء.
عوامي ڳالهائڻ جا ٽوٽڪا سان AhaSlides
- عوامي ڳالهائڻ جي ھدايت
- عوامي ڳالهائڻ جا طريقا
- خراب عوامي ڳالهائڻ
- پاور پوائنٽ پاران موت
- ڪم تي خراب پيشڪش
- 9 سادي چاليون ڳالهائڻ لاء پنهنجي خوف تي غالب ٿي
- 15 طاقت اپائيٽ کي توهان کي بهتر پيش ڪندڙ بڻائڻ لاء
#0 - توهان جي عوامي ڳالهائڻ جي خوف کي کچلڻ جو راز
سيڪنڊن ۾ شروع ڪريو.
حاصل ڪريو مفت ٽيمپليٽس پنھنجي ايندڙ انٽرايڪٽو پريزنٽيشن لاءِ. مفت ۾ سائن اپ ڪريو ۽ ٽيمپليٽ لائبريري مان جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو وٺو!
🚀 مفت ۾ ٽيمپليٽ حاصل ڪريو
#1 - توهان کي اکيون بند ڪرڻ لاءِ هڪ پيشڪش آهي
يقينا، توهان جي تقرير جي شڪل گهڻو ڪري ان موقعي تي منحصر هوندو، پر ڪيترن ئي ڪيسن ۾، توهان پنهنجي ڪجهه پريشاني کي دور ڪري سگهو ٿا هڪ پيشڪش ٺاهي جيڪا توهان چوڻ چاهيو ٿا.
جيڪڏهن توهان جي عوامي ڳالهائڻ جو خوف توهان جي سڀني اکين تي رکڻ کان وٺي، پوء اهو هڪ واقعي سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي سامعين کي توهان کان سواءِ ٻين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ڪجهه ڏئي ٿو ۽ توهان جي پيروي ڪرڻ لاءِ ڪجهه اشارا پڻ پيش ڪري ٿو.
پنھنجي پريزنٽيشن کي انھن صلاحن سان سادو رکو:
- لفظ گھٽ استعمال ڪريو. تصويرون، وڊيوز ۽ چارٽ وڌيڪ اثرائتي طريقي سان نظر اچن ٿا توهان کي بند ڪرڻ ۽ توهان جي سامعين کي مشغول ڪرڻ.
- ڪوشش ڪريو آزمايل ۽ آزمايل فارميٽ پنھنجي سلائڊ لاءِ، جھڙوڪ 10/20/30 or 5/5/5.
- اهو ٺاهيو وچڙ - پنهنجي سامعين کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ ڏيندو هميشه ساراهيو وڃي.
- توهان جي پيشڪش مان سڌو سنئون نه پڙهو؛ ڪوشش ڪريو ۽ پنھنجي سامعين سان ڪجھ اکين جو رابطو برقرار رکو.
💡 هتي وڌيڪ پريزنٽيشن جون صلاحون حاصل ڪريو!
#2 - ڪجهه نوٽس ٺاهيو
نروس ٿي سگھي ٿو ماڻھن کي پنھنجي ڳالھائڻ لاءِ لفظ لفظ لکڻ لاءِ. گهڻو ڪري اهو نه آهي، اهو آهي س goodو خيال ناهي، عوامي ڳالهائڻ جي خوف جي ڪري ٿي.
هڪ تقرير لکندي ان کي غير فطري محسوس ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي سامعين لاءِ ڌيان ڏيڻ لاءِ ٿورو وڌيڪ مشڪل بڻائي ٿي. اهو بهتر آهي ته توهان جي دماغ کي نوٽس جي صورت ۾ مکيه خيالن سان گڏ ڪريو.
عام طور تي، تقريرن لاءِ، نوٽس ڪم ڪندا آهن جيئن توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ جيڪڏهن توهان ڦاسي پيا. توهان هڪ نظر هيٺ ڪري سگهو ٿا، پنهنجا اثر ڳولي سگهو ٿا، ۽ پنهنجي تقرير کي پهچائڻ لاءِ پنهنجي سامعين ڏانهن واپس ڏسي سگهو ٿا.
توھان ڳولي سگھوٿا اھو اعلان يا شيون جھڙوڪ شادي جون تقريرون ٿورڙا مختلف ۽ ڊگھا آھن، وڌيڪ تفصيلي نوٽس استعمال ڪري سگھجن ٿا.
- تمام ننڍو نه لکو. توهان کي پنهنجي نوٽس تي جلدي نظر ڪرڻ ۽ انهن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي.
- نوٽس مختصر ۽ مٺا رکو. توھان نٿا چاھيو ته متن جي صفحن ذريعي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري صحيح ساٽ ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.
- توهان جي سامعين کي توهان جي پيشڪش سان پريشان ڪريو جڏهن توهان پنهنجي ايندڙ نوٽ ڪيل پوائنٽ کي چيڪ ڪريو. "جيئن توهان سلائڊ ۾ ڏسي سگهو ٿا ..."
#3 - پنهنجو پاڻ سان ڳالهايو
عوامي ڳالهائڻ جو خوف واقعي جو خوف ناهي ڳالهائڻ هڪ ميڙ جي سامهون، اهو خوف آهي قابل نه هجڻ هڪ ميڙ جي سامهون ڳالهائڻ، يا ته وسارڻ سان جيڪو چوڻ آهي يا توهان جي لفظن تي ٿڪجي. ماڻهو صرف گندگي کان ڊڄندا آهن.
ڪيترائي پراعتماد عوامي ڳالهائيندڙ انتظام ڪن ٿا ته هي خوف حاصل نه ڪن. انهن اهو گهڻو ڪري ڪيو آهي ته انهن کي خبر آهي ته انهن جي خراب ٿيڻ جا موقعا تمام گهٽ آهن، جنهن جي نتيجي ۾ انهن کي ڳالهائڻ جي صلاحيت ڏئي ٿي. وڌيڪ قدرتي طور، موضوع کان سواء.
پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ قابل اعتماد، اعتماد واري وهڪري کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان جي عوامي ڳالهائڻ سان، ڪوشش ڪريو پاڻ سان وڏي آواز سان ڳالهائڻ جنهن طريقي سان توهان ڳالهائڻ چاهيو ٿا. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو وڌيڪ باضابطه طور تي ڳالهائڻ، سليگ يا مخففات کان پاسو ڪرڻ، يا توهان جي تلفظ ۽ وضاحت تي ڌيان ڏيڻ.
ڪوشش ڪريو ھڪڙي موضوع جي باري ۾ ڳالهائڻ جي توھان کي ڄاڻ آھي توھان جي اعتماد کي وڌائڻ لاءِ، يا اڃا به امڪاني سوالن جا جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي پيدا ٿي سگھن ٿيون جڏھن توھان پنھنجي تقرير ڪريو.
#4 - پنهنجو پاڻ کي رڪارڊ ڪريو - عوامي ڳالهائڻ جي خوف کان بچڻ جو طريقو
پنهنجو پاڻ کي پيش ڪندي هڪ وڊيو رڪارڊ ڪندي ايندڙ سطح تي پنهنجو پاڻ سان ڳالهايو. جيترو عجيب لڳي سگھي ٿو، اھو واقعي فائديمند ٿي سگھي ٿو اھو ڏسڻ لاءِ ته توھان ڪيئن آواز ڏيو ۽ ھڪڙي امڪاني سامعين ڏانھن ڏسو.
هتي ڪجھ شيون آهن ڏسڻ لاءِ جڏهن توهان رڪارڊنگ واپس ڏسندا آهيو:
- ڇا توهان تمام تيز ڳالهائي رهيا آهيو؟
- ڇا توهان صاف صاف ڳالهائي رهيا آهيو؟
- ڇا توهان فلر لفظ استعمال ڪندا آهيو جهڙوڪ 'ام' or 'پسند' گهڻو ڪري؟
- ڇا توهان مشغول آهيو يا ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو پريشان آهي؟
- ڇا ڪي اھم نقطا آھن جيڪي توھان ياد ڪيا آھن؟
ڪوشش ڪر ڪجھ سٺو چونڊيو ۽ ڪجھ سٺو نه هر وقت توهان پنهنجو پاڻ کي رڪارڊ ڪيو ۽ ان کي واپس ڏسو. اهو توهان جي مدد ڪندي توهان کي ايندڙ وقت لاءِ ڌيان ڏيڻ ۽ توهان جي اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.
#5 - مشق، مشق، ۽ مشق ٻيهر
هڪ بااعتماد عوامي اسپيڪر بڻجڻ واقعي عملي طور هيٺ اچي ٿو. ريهرسل ڪرڻ ۽ ٻيهر ورجائڻ جي قابل ٿيڻ سان جيڪو توهان چوڻ چاهيو ٿا اهو ڪجهه دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. نئين هدايتون ڳوليو توهان جي تقرير وٺڻ لاء جيڪي وڌيڪ دلچسپ يا وڌيڪ مشغول آهن.
ياد رکو، اهو هر وقت بلڪل ساڳيو نه هوندو. توهان جا نوٽس توهان کي توهان جي اهم نقطن تي صلاح ڏين ٿا ۽ توهان اهو ڳوليندا ته وڌيڪ ۽ وڌيڪ مشق سان، توهان پنهنجي پوائنٽن کي جملي ڏيڻ جا طريقا چونڊيندا جيڪي ٻئي قدرتي ۽ سمجهه وارا آهن.
جيڪڏهن توهان هڪ ميڙ جي سامهون بيهڻ بابت خاص طور تي اعصاب آهيو، هڪ قابل اعتماد دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کان پڇو جيڪڏهن توهان انهن لاء مشق ڪري سگهو ٿا. اٿي بيٺو جيئن توهان حقيقي شيءِ لاءِ ڪندا ۽ ان کي آزمايو - اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان ٿيندو، عوامي ڳالهائڻ جي خوف کان بچڻ جو بهترين طريقو.
عوامي ڳالهائڻ جي خوف کي مارڻ: ڪارڪردگي
صحيح مشق حاصل ڪرڻ تمام وڏو آهي، پر يقيناً گلوسوفوبيا سڀ کان وڌيڪ سخت ٿيندو آهي جڏهن توهان اصل ۾ آهيو on اسٽيج، توهان جي تقرير ڏيو.
#6 - سانس وٺڻ جي مشق ڪريو
جڏهن توهان محسوس ڪيو ته اعصاب ۾ رڙيون آهن، عام طور تي عوامي ڳالهائڻ جي خوف جا اثر عام طور تي آهن ته توهان جي مقابلي ۾، توهان کي پسين ۽ توهان جي آواز کي خطرو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪئي ۽ ڪجهه به چوڻ جي ڪوشش ڪئي.
جڏهن اهو ٿئي ٿو ته اهو هڪ منٽ وٺڻ جو وقت آهي ۽ پيئڻ. اهو سادو آواز آهي، پر سانس واقعي توهان کي آرام ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان اسٽيج تي آهيو، توهان کي صرف پنهنجي لفظن ۽ پهچائڻ تي ڌيان ڏيڻ لاء ڇڏي ڏيو.
بس ان کان اڳ جو توھان اڳتي وڌو توھان جي تقرير ڪرڻ لاءِ، ھي تڪڙا قدم آزمايو:
- پنهنجي نڪ جي ذريعي سست ۽ تمام گهڻي سانس وٺو. توهان کي پنهنجي سينه جي اڀار محسوس ڪرڻ گهرجي. صرف انهي تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو جيئن توهان سانس ۾ آهيو.
- پنھنجن ڪلھن کي آرام سان رکو ۽ ڪوشش ڪريو ته تڪرار پنھنجي جسم کي ڇڏي ڏيو.
- پنهنجي وات ذريعي exhale. ان تي ڌيان ڏيو ته اهو ڪيئن توهان جي جسم کي حرڪت ڏئي ٿو ۽ اهي حواس جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو جيئن توهان هي ڪندا آهيو.
- عمل کي ڪيترائي ڀيرا ورجايو. توهان جي نڪ ذريعي، توهان جي وات ذريعي، توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ (توهان جي تقرير نه).
💡 هتي آهن 8 وڌيڪ سانس جي ٽيڪنڪ توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا!
#7 - پنھنجي سامعين کي شامل ڪريو
توهان جي سامعين کي مصروف رکڻ توهان جي اعتماد جي تعمير جو هڪ اهم حصو آهي جڏهن اهو عوامي ڳالهائڻ جي اچي ٿي. اهو محسوس ڪرڻ تمام گهڻو آسان آهي ته توهان ان کي نيل ڪري رهيا آهيو جيڪڏهن توهان ڏسي سگهو ٿا ته سامعين پاڻ کي فعال طور تي لطف اندوز ڪري رهيا آهن.
انهي مصروفيت حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي رابطي ذريعي. نه، هي غير اسڪرپٽ ٿيل، دردناڪ عجيب و غريب مذاق لاءِ سامعين جي ميمبرن کي اڪيلو ڪرڻ بابت ناهي، هي ميڙ کان سوال پڇڻ ۽ هر ڪنهن کي ڏسڻ لاءِ انهن جا اجتماعي جواب ڏيکارڻ بابت آهي.
انٽرايڪٽو پريزنٽيشن سافٽ ويئر سان، توهان هڪ مڪمل سلائيڊ ڊيڪ ٺاهي سگهو ٿا سوالن سان گڏ توهان جي سامعين جي جواب ڏيڻ لاءِ. اهي انهن جي فون تي پيشڪش ۾ شامل ٿين ٿا ۽ سوالن جا جواب ۾ چونڊن جو فارم, لفظ بادل ۽ اڃا ڪيويز ڪيوز ڪيو!
ميڙ کي اڇو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ هڪ اعتماد ۽ تجربيڪار پيش ڪندڙ جي نشاني آهي. اهو پڻ هڪ پيش ڪندڙ جي نشاني آهي جيڪو حقيقي طور تي انهن جي سامعين جي پرواهه ڪندو آهي ۽ جيڪو انهن کي ڪجهه ڏيڻ چاهيندو آهي هڪ معياري هڪ طرفي تقرير کان وڌيڪ يادگار.
#8 - پنھنجي اعصاب کي پنھنجي فائدي لاءِ استعمال ڪريو
سوچيو ايٿليٽس هڪ سپر اهم راندين واري واقعي جي ميچ ۾ حصو وٺڻ بابت. ان کان اڳ جو اھي ميدان ۾ اچن، يقيناً، نروس محسوس ڪندا- پر اھي ان کي مثبت انداز ۾ استعمال ڪندا. اعصاب ڪجهه پيدا ڪن ٿا جنهن کي epinephrine سڏيو ويندو آهي، وڌيڪ عام طور تي سڃاتو وڃي ٿو ايڊينسلين.
اسان عام طور تي ايڊينالائن کي جوش سان ڳنڍيندا آهيون، ۽ اسان ان جي مثبت خاصيتن کي کڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جهڙوڪ بلند شعور ۽ وڌندڙ توجه. حقيقت ۾، جوش ۽ اعصاب جيڪو ايڊينالائن پيدا ڪري ٿو اسان جي جسمن ۾ ساڳيو جسماني ردعمل پيدا ڪري ٿو.
تنهن ڪري، هن کي ذهن ۾ رکڻ سان، هتي ڪوشش ڪرڻ لاء ڪجهه آهي: جڏهن توهان پنهنجي تقرير بابت پريشان محسوس ڪيو، انهن جذبات بابت سوچڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ غور ڪريو ته اهي جذبات جي جذبات سان ڪيئن ملن ٿا. مثبت شين جي باري ۾ سوچيو جيڪو ٿيندو هڪ دفعو توهان جي تقرير ڪئي ويندي ۽ انهن تي ڌيان ڏيو.
- ڪلاس جي پيشڪش بابت پريشان؟ جڏهن توهان جي تقرير ڪئي وئي آهي، تنهنڪري تفويض آهي - يقيني طور تي ڪجهه جوش محسوس ڪرڻ لاء!
- شادي جي تقرير بابت پريشان؟ جڏهن توهان ان کي ٽوڙي ڇڏيو آهي، توهان کي شادي مان لطف اندوز ٿيڻ ۽ انهن ۾ ملوث ماڻهن جي رد عمل کي ڏسو.
اعصاب هميشه خراب شيءِ نه آهي، اهو توهان کي ڏئي سگهي ٿو ته ايڊينالائن رش توهان کي ڌيان ڏيڻ ۽ نوڪري حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، عوامي ڳالهائڻ جي خوف کان بچڻ جو هڪ طريقو.
#9 - روڪڻ سان آرام سان حاصل ڪريو
اهو غير معمولي ناهي جيڪي عوامي طور تي ڳالهائي رهيا آهن انهن جي تقرير ۾ خاموشي يا توقف کان ڊڄڻ، پر اهو گفتگو يا پيشڪش جو مڪمل طور تي قدرتي حصو آهي.
ڪجھ تقريرون ۽ پيشيونٽيون شامل آھن ارادي طور تي رڪاوٽون، خاص لفظن يا جملن تي زور ڏيڻ لاءِ ارادي طور شامل ڪيون ويون آھن. اهي مهيا ڪن ٿا جيڪي ڪڏهن ڪڏهن سڏيو ويندو آهي معنوي توجه.
تقرير دوران مقصدي روڪ ٻه شيون ڪندا. اهو ٿيندو...
- پاڻ کي ڪجهه وقت ڏيو سوچڻ لاءِ ته اڳتي ڇا چوڻو آهي
- توهان کي هڪ سيڪنڊ سان گڏ هڪ سانس وٺڻ ۽ ٻيهر ڌيان ڏيڻ لاء مهيا ڪريو.
جيڪڏهن توهان ان جي باري ۾ پريشان آهيو ته تقرير دوران ڪجهه وقفو وٺڻ لاء ڪجهه بيوقوف محسوس ڪيو، پوء هي توهان لاء ٽپ آهي ...
پينُو ٿ.
توهان جي تقرير دوران توهان سان گڏ هڪ گلاس يا آسانيء سان کليل پاڻيء جي بوتل رکو. پوائنٽن جي وچ ۾ يا جڏهن توهان جا سامعين توهان کان هڪ سوال پڇي رهيا آهن، تڪڙو پيئڻ توهان کي توهان جي جواب تي سوچڻ ۽ سوچڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
عوامي ڳالهائيندڙن لاءِ جيڪي پريشان آهن لفظن تي چڙهڻ يا ٽپڻ بابت، اها ڪوشش ڪرڻ لاءِ واقعي مفيد شيءِ آهي ۽ جيستائين توهان پوائنٽن جي وچ ۾ هڪ ليٽر پاڻي نه ڇڪي رهيا آهيو ، توهان جا سامعين ان تي سوال به نه ڪندا.
#10 - توهان جي ترقي جي ساراهه ڪريو
عوامي ڳالهائڻ وقت ۽ تمام گهڻو مشق وٺندو آهي. پرو وٽ سالن جا تجربا آهن جيڪي انهن کي ڳالهائيندڙن ۾ تبديل ڪيو آهي جيڪي اهي آهن.
جئين توهان پنهنجي تقرير ڪرڻ لاءِ تيار آهيو، هڪ لمحو وٺو ان جي تعريف ڪرڻ لاءِ ته توهان پنهنجي پهرين ڪوشش کان ڪيتري پري آيا آهيو جتي توهان آهيو وڏو ڏينهن. توهان ممڪن طور تي تياري ۽ مشق جا ڪلاڪ رکيا آهن ۽ اهو توهان کي هڪ وڌيڪ اعتماد وارو عوامي اسپيڪر بنايو آهي توهان جي آستين تي ڪافي چالن سان.
#11 - پنھنجي تقرير جو نقشو ٺاھيو
جيڪڏهن توهان هڪ بصري انسان آهيو، چارٽ ٺاھيو ۽ جسماني لائنون ۽ مارڪرن کي توهان جي موضوع "نقشي مان ٻاهر" ڪرڻ لاء. هي ڪرڻ لاء ڪو ڀرپور انداز ناهي، پر اهو توهان کي توهان جي تقرير سان گڏوگڏ توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان کي ڪيئن پيش ڪرڻو آهي.
#12 - مختلف منظرنامي ۾ پنھنجي تقرير جي مشق ڪريو
پنهنجي تقرير کي مختلف هنڌن تي، مختلف جسم جي پوزيشن، ۽ ڏينهن جي مختلف وقتن تي مشق ڪريو
توهان پنهنجي تقرير کي مختلف قسمن ۾ پهچائڻ جي قابل ٿي توهان عظيم ڏينهن لاء وڌيڪ لچڪدار ۽ تيار ڪيون ٿا. توهان کي ڇا ڪري سگهجي ٿو بهترين شيون لچڪدار آهي. جيڪڏھن توھان پنھنجي تقرير تي ھميشہ ھميشه ھميشه ھجن ساڳئي وقت، جي ساڳئي طريقي سان ساڳئي ذهني طور تي توهان انهن اشعار سان پنهنجي تقرير سان لاڳاپيل ٿيڻ شروع ڪندا. توهان پنهنجي تقرير ۾ جيڪو ڪجهه فارم ۾ پهچائڻ جي قابل هوندو.
#13 - ٻيون پيشيون ڏسو
جيڪڏهن توهان هڪ فيصل بريفنگ حاصل نٿا ڪري سگهو، يوٽيوب تي ٻين موجودن کي ڏسو. ڏسو ته ڪئين انهن کي پنهنجي تقرير ڏي، ڪهڙي ٽيڪنالاجي اهي ڪتب آڻيندي، انهن جي پروسيس ڪيئن ٺهڪندڙ آهي، ۽ انهن جي تصديق.
پوء پنهنجو پاڻ کي رڪارڊ ڪيو.
اهو شايد واپس ڏسڻ لاء ڪنگري ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ عوامي ڳالهائڻ جو وڏو خوف آهي، پر توهان کي اهو پسند ڪيو ويو ته توهان ڪهڙي طرح نظر آيون ۽ توهان بهتر ڪري سگهو ٿا. ٿي سگهي ٿو ته توهان اهو نه سمجھيو هو ته، "امم،" "هير،" "آ،" "تمام". هتي ڪٿي آهي توهان پنهنجو پاڻ کي پڪڙي سگهو ٿا!
#14 - عام صحت
اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو ۽ هر ڪنهن لاءِ مددگار ٽپ - پر سٺي جسماني حالت ۾ هجڻ توهان کي وڌيڪ تيار ڪري ٿو. توهان جي پيشڪش جي ڏينهن تي ڪم ڪرڻ توهان کي مددگار ثابت ٿيندو endorphins ۽ توهان کي هڪ مثبت ذهنيت رکڻ جي اجازت ڏيندو. پنهنجي ذهن کي تيز رکڻ لاءِ سٺو ناشتو کائو. آخر ۾، رات کان اڳ شراب کان پاسو ڇو ته اهو توهان کي dehydrated بڻائي ٿو. تمام گهڻو پاڻي پيئو ۽ توهان وڃڻ وارا آهيو. ڏسو عوامي ڳالهائڻ جو خوف جلدي گهٽجي!
#15 - جيڪڏهن موقعو ڏنو ويو - خلا ڏانهن وڃو جنهن ۾ توهان پيش ڪري رهيا آهيو
ھڪڙو سٺو خيال حاصل ڪريو ته ڪھڙي ماحول جو ڪم ڪيئن ڪجي. پوئين قطار ۾ سيٽ وٺو ۽ ڏسو ته ڇا سامعين ڏسي. توهان جي مدد سان ماڻهن جي مدد سان ٽيڪنالاجي، ماڻهن جي ميزباني، ۽ خاص طور تي ايونٽ ۾ شامل ٿيڻ واري ماڻهن سان ڳالهايو. انهن ذاتي ڪنيڪشن کي توهان جي اعصاب کي قابو ڪري ڇڏيندا آهن ڇو ته توهان پنهنجن سامعين کي ڄاڻڻ چاهيو ٿا ۽ توهان انهن کي ٻڌائڻ لاء حوصلا آهيو.
توھان پڻ جڳھ جي ملازمن سان باھمي تعلقات قائم ڪندا - تنھنڪري ضرورت جي وقت ۾ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مائل آھي (پريزنٽيشن ڪم نه ڪري رھي آھي، مائڪ بند آھي، وغيره). انهن کان پڇو ته توهان تمام بلند يا تمام خاموش ڳالهائي رهيا آهيو. ڪجھ وقت پنھنجي بصري سان مشق ڪرڻ لاء وقت ٺاھيو ۽ پاڻ کي مهيا ڪيل ٽيڪنالاجي سان واقف ڪريو. پرسڪون رهڻ لاءِ اهو توهان جو سڀ کان وڏو اثاثو هوندو.
پنهنجي تقرير شروع ڪريو
10 ٽوٽڪا جيڪي اسان هتي بيان ڪيا آهن اهي توهان جي مدد ڪندا توهان جي عوام جي خوف کان مختلف ذهنيت سان ڳالهائڻ. هڪ دفعو توهان محسوس ڪيو ته اهو خوف ڪٿان اچي ٿو، ان کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان آهي صحيح طريقي سان ٻنهي بند ۽ اسٽيج تي.
ايندڙ قدم؟ پنهنجي تقرير جي شروعات! چيڪ آئوٽ ڪريو تقرير شروع ڪرڻ لاء 7 قاتل طريقا جيڪو توهان جي Glossophobia کي فوري طور تي ٽوڙي ڇڏيندو.
وڌيڪ اعتماد آ سٺو! هتي هڪ ٻي شيء آهي جيڪا اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا، استعمال ڪريو AhaSlides!
