සොයමින් මතකය සඳහා මොළය පුහුණු ක්රීඩා? ඔබේ මතකයට බලවත් ව්‍යායාමයක් ලබා දීමට ඔබ සූදානම්ද? තොරතුරු අධික ලෙස පිරී ඇති ලෝකයක, ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය තියුණු ලෙස තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
මෙම බ්ලොග් සටහනේ, අපි ලැයිස්තුවක් සකස් කර ඇත මතකය සඳහා මොළය පුහුණු ක්රීඩා 17 ක් එය විනෝදජනක පමණක් නොව ඔබේ සංජානන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ඔබ උසස් විභාග අපේක්ෂා කරන ශිෂ්‍යයෙක් හෝ මානසිකව කඩිසරව සිටීමට උත්සාහ කරන අයෙකු වුවත්, මෙම මතක පුහුණු ක්රීඩා ඔබේ තියුණු, වඩා අවධානය යොමු කළ මනසකට යතුර වේ.
පටුන
මනස වැඩි දියුණු කරන ක්රීඩා
මතකය සඳහා මොළ පුහුණු ක්රීඩා මොනවාද?
මතකය සඳහා වන මොළ පුහුණු ක්රීඩා යනු ඔබේ මොළයේ ශක්තිය ඉහළ නැංවීම සඳහා කරන ලද විනෝදජනක සහ ආකර්ෂණීය ක්‍රියාකාරකම් වේ. කෙටි කාලීන මතකය, දිගු කාලීන මතකය, වැඩ කරන මතකය සහ අවකාශීය මතකය වැනි විවිධ වර්ගයේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ. මෙම ක්රීඩා ක්‍රියා කරන්නේ ඔබේ මොළයට නව සම්බන්ධතා ඇති කිරීමට දිරිමත් කිරීමෙනි, එය ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම කළ හැකි දෙයකි.
මෙම ක්රීඩා වල ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ඔබේ මතකය විවිධ ආකාරවලින් අභියෝග කිරීම සහ ව්‍යායාම කිරීමයි. ඔබ ඒවා නිතිපතා ක්රීඩා කරන විට, වඩා හොඳින් දේවල් මතක තබා ගැනීම, වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම සහ සමස්ත තියුණු මනසක් තිබීම වැනි ප්‍රතිලාභ ඔබට දැකගත හැකිය. ඉතින්, එය හරියට ඔබේ මොළය ඉහළ හැඩයකින් තබා ගැනීමට හොඳ ව්‍යායාමයක් ලබා දීම වැනිය!
මතකය සඳහා නොමිලේ මොළ පුහුණු ක්රීඩා
ඔබට ගවේෂණය කළ හැකි මතකය සඳහා නොමිලේ මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්රීඩා කිහිපයක් මෙන්න:
1/ ලුමෝසිටි
ලූකොසිටි මතකය, අවධානය, සහ ගැටළු විසඳීම ඉලක්ක කරගනිමින් මොළ ක්රීඩා රාශියක් ඉදිරිපත් කරන ජනප්‍රිය වේදිකාවක් ලෙස කැපී පෙනේ. Lumosity හි අලංකාරය එහි අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව තුළ පවතී - එය පුද්ගලාරෝපිත සහ ඵලදායී පුහුණු අත්දැකීමක් සහතික කරමින්, ඔබේ කුසලතා මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි ක්රීඩා කරයි.
Lumosity හි ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීමෙන්, පරිශීලකයින්ට ප්‍රජානන වික්‍රමාන්විතයක් දියත් කළ හැකිය, ආකර්ශනීය සහ ප්‍රවේශ විය හැකි ආකාරයෙන් මතක ක්‍රියාකාරකම් වලට අභියෝග කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම.
2/ එසවීම
Elevate සංජානන යෝග්‍යතාවය සඳහා පරිපූර්ණ ප්රවේශයක් ගනී, මතකය පමණක් නොව කියවීමේ අවබෝධය, ලිවීම සහ ගණිත කුසලතා කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරයි. වේදිකාව මතකය සහ සමස්ත සංජානන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ක්රීඩා ඉදිරිපත් කරයි.
Elevate හි පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණත සහ විවිධ අභ්‍යාස මගින් පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු ක්‍රමයක් භුක්ති විඳින අතරම ඔවුන්ගේ මානසික තීව්‍රතාවයේ බහුවිධ අංශ ඉහළ නැංවීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින්ට එය කදිම තේරීමක් කරයි.
3/ උච්ච - මොළ ක්රීඩා සහ පුහුණුව
පුළුල් මොළ පුහුණු අත්දැකීමක් අපේක්ෂා කරන අය සඳහා, සමනළ මතකය, භාෂා කුසලතා, මානසික කඩිසරකම සහ ගැටළු විසඳීම ඉලක්ක කරගත් ක්රීඩා මාලාවක් සපයයි. පීක් වෙන් කරන්නේ එහි අනුවර්තන ස්වභාවයයි - වේදිකාව ඔබේ කාර්ය සාධනය මත පදනම්ව දුෂ්කරතා සකස් කරයි, අභිරුචි කළ පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි.
ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ පළපුරුදු මොළ පුහුණුකරුවෙකු වුවද, Peak ඔබේ මතකය සහ සංජානන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ගතික සහ ආකර්ෂණීය පරිසරයක් ලබා දෙයි.
4/ CogniFit Brain Fitness
කොග්නිෆිට් මතකය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරමින් විවිධ සංජානන ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් විද්‍යාත්මකව නිර්මාණය කරන ලද ක්රීඩා සමඟින් කැපී පෙනේ. වේදිකාව පුද්ගල ශක්තීන් සහ දුර්වලතා සඳහා අභ්‍යාස සකස් කරමින් පුද්ගලාරෝපිත ප්රවේශයක් ගනී.
CogniFit හි මොළ ක්රීඩා කට්ටලය වෙත පිවිසීමෙන්, පරිශීලකයින්ට විද්‍යාත්මක මූලධර්ම මගින් අනුබල දෙන ඔවුන්ගේ මතක කුසලතා තියුණු කර ගැනීම සඳහා ඉලක්කගත ගමනක් ආරම්භ කළ හැකිය.
5/ BrainBashers
ඔබ ඔබේ මොළය ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට විනෝදාත්මක සහ අධ්‍යාපනික අභ්‍යාස මිශ්‍රණයක් සොයන්නේ නම්, BrainBashers ගවේෂණය කළ යුතු ස්ථානය වේ. මෙම වේදිකාව විවිධ සංජානන කුසලතා වලට අභියෝග කරන ප්රහේලිකා සහ මතක ක්රීඩා එකතුවක් ඉදිරිපත් කරයි.
තාර්කික ප්‍රහේලිකාවල සිට මතක අභියෝග දක්වා, ක්‍රියාශීලී සහ කඩිසර මනසක් පවත්වා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන් සඳහා සුදුසු විවිධ ක්‍රියාකාරකම් රාශියක් BrainBashers සපයයි.
6/ හරස්පද ප්රහේලිකා
හරස් පද ප්රහේලිකා මතකය සහ භාෂාමය කුසලතා අභියෝග කරන සම්භාව්‍ය මොළ ටීසර් වේ. ඡේදනය වන වචන පිරවීම සඳහා ඉඟි විසඳීමෙන්, ක්‍රීඩකයන් වචන මාලාව, රටා හඳුනාගැනීම සහ නැවත කැඳවීම වැඩි දියුණු කරන මානසික ව්‍යායාමයක යෙදේ. නිත්‍ය හරස්පද විසදීම මගින් මොළයේ භාෂා මධ්‍යස්ථානවල ගබඩා කර ඇති තොරතුරු ලබාගැනීමට අවශ්ය වීමෙන් මතකය තියුණු කළ හැක.
7/ ජිග්සෝ ප්රහේලිකා
ජිග්සෝ ප්රහේලිකා දෘශ්‍ය සහ අවකාශීය මොළයේ ව්‍යායාමයක් ඉදිරිපත් කරයි. සමෝධානික රූපයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා විසිරුණු කෑලි එකලස් කිරීම සඳහා හැඩතල සහ රටා පිළිබඳ මතකය සිහිපත් කිරීම අවශ්ය වේ.
මෙම ක්‍රියාකාරකම දෘශ්‍ය-අවකාශීය මතකය සහ ගැටළු විසඳීම සම්බන්ධ සංජානන ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි. ජිග්සෝ ප්රහේලිකා මොළය උත්තේජනය කරන්නේ තොරතුරු එකට එකතු කිරීමට දිරිගැන්වීමෙන්, මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමෙනි.
8/ සුදෝකු
ප්රද්ගලික තාර්කික තර්කනයට සහ මතකයට අභියෝග කරන සංඛ්‍යා මත පදනම් වූ ප්‍රහේලිකාවකි. ක්‍රීඩකයන් සංඛ්‍යා වලින් ජාලකය පුරවයි, සෑම පේළියකම සහ තීරුවකම සෑම ඉලක්කම්ම අඩංගු බව සහතික කරයි. මෙම ක්රීඩාව ක්‍රීඩකයින් සංඛ්‍යා සිහිපත් කර උපාය මාර්ගිකව ස්ථානගත කරන විට ක්රියාකාරී මතකය අභ්‍යාස කරයි.
නිතිපතා සුදෝකු වාදනය සංඛ්‍යාත්මක මතකය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව තාර්කික චින්තනය සහ විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
වැඩිහිටියන් සඳහා මොළය පුහුණු ක්රීඩා
වැඩිහිටියන් සඳහා මතකය සඳහා මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්රීඩා කිහිපයක් මෙන්න:
1/ Dakim BrainFitness
Dakim BrainFitness වැඩිහිටියන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති මොළයේ ක්රීඩා කට්ටලයක් සපයයි. ක්රීඩා මතකය, අවධානය සහ භාෂාව ඇතුළුව සංජානන වසම් පරාසයක් ආවරණය කරයි. පරිශීලක-හිතකාමී අතුරුමුහුණතක් සමඟින්, Dakim BrainFitness අරමුණු කරන්නේ සංජානන පුහුණුව ප්‍රවේශ විය හැකි සහ විනෝදජනක කිරීමයි.
2/ මොළයේ වයස: සාන්ද්‍රණය පුහුණු කිරීම (Nintendo 3DS)
Brain Age යනු Nintendo විසින් සංවර්ධනය කරන ලද ක්රීඩා මාලාවක් වන අතර, Concentration Training සංස්කරණය මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එයට ඔබේ මොළයට අභියෝග කිරීමට විවිධ අභ්‍යාස ඇතුළත් වන අතර ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ ප්‍රතිපෝෂණ සපයයි.
3/ BrainHQ
BrainHQ යනු සංජානන ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඔන්ලයින් මොළ පුහුණු වේදිකාවකි. ස්නායු විද්‍යාඥයින් විසින් වැඩි දියුණු කරන ලද මෙම වේදිකාව මතකය, අවධානය සහ ගැටළු විසඳීම ඉලක්ක කර ගනිමින් විවිධ අභ්‍යාස ඉදිරිපත් කරයි.
BrainHQ තනි පුද්ගල කාර්ය සාධනයට අනුගත වන අතර, මොළය නිරතුරුව තබා ගැනීමට පුද්ගලාරෝපිත අභියෝග සපයයි. මොළයේ යෝග්‍යතාවය සඳහා විද්‍යාත්මක ප්රවේශයක් සමඟින්, පරිශීලකයින්ට සමස්ත සංජානන යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් විවිධාකාර ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳිය හැකිය.
4/ සතුටු නියුරෝනය
සතුටු නියුරෝනය යනු විද්‍යාව සහ විනෝදාස්වාදය ඒකාබද්ධ කරන සංජානන පුහුණු වේදිකාවකි. විවිධ ක්රීඩා සහ ක්‍රියාකාරකම් පිරිනමමින්, Happy Neuron මතකය, භාෂාව සහ විධායක කාර්යයන් ඉලක්ක කරයි.
වේදිකාව සෑම වයස් කාණ්ඩයකම භාවිතා කරන්නන් සඳහා සුදුසු වන පරිදි මොළය පුහුණු කිරීම සඳහා විනෝදජනක ප්රවේශයක් අවධාරණය කරයි. විවිධ ව්‍යායාම මාලාවක් සමඟින්, Happy Neuron පරිශීලකයන් ඔවුන්ගේ මනස ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කළ සංජානන සෞඛ්‍යය සඳහා යෙදවීමට දිරිමත් කරයි.
ළමුන් සඳහා මතක පුහුණු ක්රීඩා
ළමුන් සඳහා මතකය සඳහා වන මොළ පුහුණු ක්රීඩා විනෝදාස්වාදය පමණක් නොව සංජානන කුසලතා සහ මතකය රඳවා තබා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ළමුන් සඳහා සුදුසු මතකය සඳහා සිත් ඇදගන්නා මොළ පුහුණු ක්රීඩා කිහිපයක් මෙන්න:
1/ මතක කාඩ්පත් ගැලපීම
පහළට මුහුණලා ඇති පින්තූර යුගල සමඟ ගැලපෙන කාඩ්පත් කට්ටලයක් සාදන්න. ළමයින් වරකට කාඩ්පත් දෙකක් පෙරළමින්, ගැළපෙන යුගල සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. මෙම ක්රීඩාව හරහා දෘශ්‍ය මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
2/ සයිමන් පවසයි: මතක සංස්කරණය
ක්රීඩා කරන්නේ කෙසේද: "Simon පවසයි" ආකෘතිය භාවිතයෙන් විධාන දෙන්න, එනම් "Simon පවසයි ඔබේ නාසය ස්පර්ශ කරන්න." ක්‍රියා අනුපිළිවෙල ඇතුළත් කිරීමෙන් මතක පෙරළියක් එක් කරන්න. ළමයින් මතක තබා ගත යුතු අතර අනුපිළිවෙල නිවැරදිව නැවත නැවතත් කළ යුතුය. මෙම ක්රීඩාව ශ්‍රවණ හා අනුක්‍රමික මතකය වැඩි දියුණු කරයි.
3/ වස්තු සහිත කථා ගොඩනැගිල්ල
දරුවා ඉදිරිපිට අහඹු වස්තූන් කිහිපයක් තබන්න. කෙටි කාලයක් සඳහා වස්තූන් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසුව, එම වස්තූන් සම්බන්ධ කෙටිකතාවක් සිහිපත් කර කථා කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. මෙම ක්රීඩාව නිර්මාණශීලීත්වය සහ ආශ්රිත මතකය උත්තේජනය කරයි.
4/ Twist එකක් සමඟ ගැලපෙන යුගල
ගැලපෙන යුගල සහිත කාඩ්පත් කට්ටලයක් සාදන්න, නමුත් අද්විතීය පෙරළියක් එක් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, සමාන පින්තූර ගැලපීම වෙනුවට, එම අකුරින් ආරම්භ වන වස්තූන් ගලපන්න. මෙම විචලනය සංජානන නම්‍යශීලී බව සහ මතක ආශ්‍රය දිරිමත් කරයි.
5/ වර්ණය සහ රටා මතකය
වර්ණවත් වස්තු මාලාවක් ප්‍රදර්ශනය කරන්න හෝ වර්ණවත් කුට්ටි භාවිතයෙන් රටාවක් සාදන්න. දරුවන්ට වර්ණ සහ සැකැස්ම නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු මතකයෙන් රටාව අනුකරණය කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. මෙම ක්රීඩාව වර්ණ හඳුනාගැනීම සහ රටා මතකය වැඩි දියුණු කරයි.
යතුරු රැගෙන යාම
මතකය සඳහා මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්රීඩා වල නිරත වීම විනෝදජනක අත්දැකීමක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, සංජානන යහපැවැත්ම සඳහා වටිනා ආයෝජනයක් ලෙසද සේවය කරයි.
ඔබේ මනස තියුණු කිරීමට සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ගවේෂණයේදී, අහස්ලයිඩ් වටිනා මෙවලමක් ලෙස ඉදිරිපත් කරයි. සාම්ප්‍රදායික ප්‍රශ්නාවලිය සහ ෆ්ලෑෂ් කාඩ්පත්වල ස්ථිතික ස්වභාවය මෙන් නොව, AhaSlides ඉගෙනීමට ජීවය ලබා දෙයි. අන්තර් ක්රියාකාරී මූලද්රව්ය. ඔබේ අධ්‍යයන සැසි ආකර්ශනීය ඡන්ද විමසීම්, සජීවී ප්‍රශ්නාවලියක් හෝ සහයෝගීතා මොළය අවුස්සන සැසි බවට පත් කිරීම. ඔබ තාක්ෂණික දැනුමක් නොමැති වුවද, AhaSlides එය ප්‍රවේශ විය හැකි සහ විනෝදජනක කරයි කලින් සැලසුම් කළ සැකිලි විවිධ ඉගෙනුම් ආකෘති සඳහා. අපි ගවේෂණය කරමු!
නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්රීඩා මතකය වැඩි දියුණු කරයිද?
ඔව්. මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්රීඩා වල නියැලීම සංජානන ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීමෙන් සහ ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් මතකය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත, මොළයට අනුවර්තනය වීමට සහ නව සම්බන්ධතා ගොඩනැගීමට ඇති හැකියාව.
ඔබේ මතකය පුහුණු කරන ක්රීඩා මොනවාද?
සුදෝකු, හරස්පද ප්රහේලිකා, ජිග්සෝ ප්රහේලිකා, ලුමෝසිටි, එලිවේට්, පීක්.
මතකය සඳහා මගේ මොළය පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?
- මොළ පුහුණු ක්රීඩා කරන්න: ඔබට වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය මතකයේ විශේෂිත අංග ඉලක්ක කරන ක්රීඩා තෝරන්න.
- ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න: මතකය තහවුරු කිරීම සඳහා නින්ද ඉතා වැදගත් වේ.
- නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න: ව්‍යායාම මගින් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැක.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න: පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්‍ය වලින් පොහොසත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
- ඔබටම අභියෝග කරන්න: ඔබේ මොළය ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමට අලුත් දේවල් උත්සාහ කර නව කුසලතා ඉගෙන ගන්න.
- භාවනා කරන්න: භාවනාවෙන් අවධානය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, මතකයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
Ref: හරිම හොඳයි | ඇත්ත වශයෙන්ම | අපගේ දෙමව්පියන්
