Hľadáte bezplatný test štýlu prílohy? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo vo vzťahoch reagujete tak, ako reagujete? Alebo prečo je pre vás niekedy náročné spojiť sa s ostatnými na hlbšej úrovni? Kľúčom k týmto otázkam môže byť váš štýl pripútania.
V tejto blog príspevok, preskúmame kvíz v štýle prílohy – jednoduchý, ale účinný nástroj navrhnutý tak, aby vám pomohol odhaliť záhady vašich vzorcov pripútanosti. Okrem toho sa ponoríme do sveta štýlov pripútanosti, aby sme vám pomohli získať cenné poznatky o vašich vlastných tendenciách k pripútanosti.
Vydajme sa spoločne na túto cestu sebapoznania.
Obsah
- Aké sú štyri štýly príloh?
- Kvíz o štýle mojej prílohy: Cesta k sebaobjaveniu
- Často kladené otázky o kvíze o štýle prílohy
- Kľúčové jedlá
Aké sú štyri štýly príloh?
Na základe Teória príloh, ktorý vyvinul psychológ John Bowlby a neskôr ho rozšírili výskumníci ako Mary Ainsworth. Štýl pripútanosti sa týka spôsobu, akým sa jednotlivci emocionálne spájajú a súvisia s ostatnými, najmä v kontexte blízkych vzťahov. Tento proces začína v detstve, keď si deti vytvárajú emocionálne väzby so svojimi rodičmi. Kvalita a udržiavanie týchto pripútaností má trvalý vplyv na našu schopnosť nadviazať spojenie s našimi romantickými partnermi v budúcnosti.
Aj keď štýly pripútania neposkytujú úplný obraz o vašom vzťahu, vysvetľujú, prečo veci môžu ísť dobre alebo nie. Môžu nám tiež ukázať, prečo nás priťahujú určité druhy vzťahov a prečo znova a znova čelíme podobným problémom.
Tu sú štyri hlavné štýly pripojenia: bezpečný, úzkostlivý, vyhýbavý a neorganizovaný.
Bezpečná príloha
charakteristika
Ľudia s bezpečným štýlom pripojenia:
- Cítia sa pohodlne v blízkosti ostatných a zároveň sú v poriadku sami.
- Sú dobrí vo vyjadrovaní svojich pocitov a potrieb a tiež počúvajú ostatných.
- Neboja sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujú.
- Majú vysoké skóre emocionálnej inteligencie (EQ), čo im umožňuje efektívne riadiť svoje emócie a konštruktívne prispievať k vzťahom.
- Zapájajú sa do zdravých a opätovaných prejavov intimity.
- Zameriavajú sa skôr na riešenie problémov a prekonávanie prekážok ako na obviňovanie alebo napádanie partnera.
Dôvody pre tento štýl
Ako deti mali opatrovateľov, ktorí im v prípade potreby poskytovali podporu, čím vytvárali pocit bezpečia a starostlivosti. To ich naučilo, že dôverovať a spoliehať sa na druhých je prijateľné. Naučili sa tiež vyvážiť nezávislosť a zvedavosť, čím položili základy pre zdravé vzťahy v budúcnosti.
Nervózna príloha
Charakteristiky ľudí so štýlom úzkostného pripútania
- Hlboko túžia po emocionálnej blízkosti a uznaní od svojho partnera.
- Obavy o pocity a zámery partnera, často sa obávajú odmietnutia.
- Má tendenciu premýšľať a čítať do interakcií.
- Môže prejavovať zvýšené emócie vo vzťahoch.
- Hľadá istotu a môže mať ťažkosti s neistotou.
Dôvody pre tento štýl
Ich prvé skúsenosti mohli byť nekonzistentné, čo viedlo k neustálej potrebe uisťovania. A ich opatrovatelia mohli byť nepredvídateľní v poskytovaní pohodlia a starostlivosti. Táto nedôsledná starostlivosť formovala ich tendenciu k úzkosti a priľnavosti vo vzťahoch.
Vyhýbajúca sa pripútanosť
Charakteristiky ľudí s vyhýbavým štýlom pripútanosti:
- Vo vzťahoch si vážte nezávislosť a osobný priestor.
- Občas sa javte ako vzdialená, váhavo sa emocionálne otvoriť.
- Považujte za náročné plne sa zapojiť do emocionálnej intimity.
- Môže mať strach z prílišnej závislosti od iných.
- Zvyknite bagatelizovať dôležitosť blízkych vzťahov.
Dôvody pre tento štýl:
Pravdepodobne vyrastali s opatrovateľmi, ktorí boli menej emocionálne dostupní. A naučili sa spoliehať sa sami na seba a stali sa opatrnými pri prílišnom zblížení s ostatnými. Tieto rané skúsenosti teda formujú ich vyhýbanie sa hlbokým emocionálnym väzbám.
Dezorganizovaná príloha
Charakteristika ľudí s dezorganizovaným štýlom pripútanosti
- Ukážte nekonzistentné správanie vo vzťahoch.
- Majú zmiešané emócie, niekedy hľadajú blízkosť, inokedy sa vzďaľujú.
- Môže zažiť nevyriešené pocity a zmätok.
- Majú tendenciu bojovať s reguláciou svojich emócií.
- Čeliť ťažkostiam pri vytváraní stabilných a bezpečných vzťahov.
Dôvody pre tento štýl:
Pravdepodobne zažili opatrovateľov, ktorí boli nepredvídateľní a možno dokonca desili. Tieto skoré skúsenosti vedú k vnútorným konfliktom a ťažkostiam pri vytváraní jasných vzorcov pripútania. V dôsledku toho môžu mať problém orientovať sa v emóciách a správaní vo vzťahoch.
Kvíz o štýle mojej prílohy: Cesta k sebaobjaveniu
Kvízy v štýle pripútania, ako napríklad kvíz so 4 štýlmi pripútania a kvíz v štýle úzkostného pripútania, fungujú ako zrkadlá odrážajúce naše emocionálne sklony.
Účasťou na týchto kvízoch začíname cestu sebaobjavovania, ktorá uľahčuje pochopenie našich tendencií, silných stránok a oblastí rastu súvisiacich s pripútanosťou.
Či už sa snažíte určiť najlepší kvíz v štýle prílohy alebo máte prístup k formátom PDF s kvízom v štýle prílohy, tieto hodnotenia poskytujú pohľad na zložitosť našej emocionálnej krajiny.
Preskúmanie bezplatných kvízov v štýle príloh na rôznych webových stránkach:
- Projekt prílohy: Tento zdroj ponúka hĺbkový dotazník zameraný na presné výsledky štýlu pripútania, ktorý osvetlí vašu emocionálnu dynamiku.
- Psychológie dnes: Preskúmajte kvíz od Psychology Today, ktorý ďalej obohacuje vaše poznatky o štýloch pripútanosti a vzťahoch:
- Škola osobného rozvoja: Získajte prehľad o vzorcoch pripútanosti a osobnom raste prostredníctvom tejto platformy, ktorá ponúka holistický pohľad na vaše emocionálne tendencie.
- Veda o ľuďoch: Prostredníctvom vedeckej optiky vám Science of People pomáha porozumieť štýlom pripútania a tomu, ako ovplyvňujú vaše interakcie s ostatnými.
- Mindbodygreen: Prepojenie štýlov pripútanosti s celkovou pohodou ponúka perspektívu, ktorá spája emocionálne sklony s osobným zdravím.
- Páry sa učia: Zlepšite svoje porozumenie vo vzťahoch absolvovaním kvízu na stránke Couples Learn, ktorý odhalí zložitosť svojich emocionálnych interakcií.
Často kladené otázky
Aké sú 4 štýly prílohy?
Bezpečný, úzkostlivý, vyhýbavý, dezorganizovaný.
Aký je najvzácnejší štýl pripojenia?
Dezorganizovaná príloha. Odhaduje sa, že asi 15% ľudí má tento štýl.
Aký je najnezdravší štýl pripútania?
Najnezdravším štýlom pripútania je vyhýbavý štýl pripútania. Tento štýl je spojený s úzkosťou, depresiou a ťažkosťami nadväzovania blízkych vzťahov.
Mám problémy s prílohou?
Ak zistíte, že neustále bojujete so vzťahmi, alebo ak máte problémy s dôverou alebo závislosťou od iných, môžete mať problémy s pripútanosťou.
Kľúčové jedlá
Kvíz o štýle pripútanosti je nástroj na pochopenie toho, ako sa vo vzťahoch emocionálne spájate. Okrem toho môžete použiť šablóny AhaSlide na vytvorenie interaktívneho školenia o 4 štýloch pripútanosti: bezpečný, úzkostlivý, vyhýbavý a neorganizovaný. Pomáha ľuďom dozvedieť sa o týchto štýloch a ich úlohách vo vzťahoch. Navyše, AhaSlides to môže premeniť na... pútavý kvíz kde účastníci môžu objaviť svoj vlastný štýl pripútania zábavným a interaktívnym spôsobom.
ref: Veľmidobrá myseľ | Psychológie dnes
